Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
kidsteam<br />
In deze Lieve Lieve beantwoord ik vragen van kinderen.<br />
En omdat kinderen vaak veel betere oplossingen<br />
kunnen bedenken dan volwassenen, heb ik dit keer<br />
drie Sterkamp-kinderen bereid gevonden om jullie<br />
te helpen! Yari (9 jaar), Lisa (10 jaar), Daniel (12 jaar).<br />
Lieve Lieve,<br />
Ik ben Thijs (11 jaar) en zit sinds een half jaar op<br />
trompet-les en vind er niets meer aan. Ik zou willen<br />
dat ik er mee kon stoppen en op voetbal kon gaan.<br />
Maar van mijn ouders mag ik er nu niet mee<br />
stoppen en mag ik maar op één clubje. Wat nu?<br />
Groetjes, Thijs<br />
Lieve Thijs,<br />
Wat jammer dat je het niet meer leuk vindt om trompet te spelen!<br />
En moeilijk dat je iets moet afmaken waar je geen zin meer in<br />
hebt. Lisa speelt zelf klarinet en vindt het soms ook even heel<br />
saai maar heeft een trucje voor je om het trompet spelen op zulke<br />
momenten leuker te maken: “Je kunt misschien vragen of je trompetstukken<br />
mag spelen van liedjes die jij leuk vindt, dan wordt<br />
het ook leuker om te oefenen!”. Daniel heeft ook een idee: “Vraag<br />
je ouders wanneer je wel mag stoppen met trompet spelen, dan<br />
weet je ook hoe lang je nog door moet bijten en kun je ondertussen<br />
wel alvast gaan zoeken naar een leuke voetbalclub!”. Het kan<br />
je ook helpen om iets fijns in het vooruitzicht te stellen, voor <strong>als</strong><br />
je klaar bent met oefenen, een soort van beloning voor jezelf. Dat<br />
je na het oefenen bijvoorbeeld je favoriete tv-programma mag<br />
kijken. Of heel trots een trompetshowtje geven aan je vrienden en<br />
daarna lekker met ze voetballen! Yari heeft ook nog een grappig<br />
idee: “Geef je trompet een gekke naam en doe <strong>als</strong>of hij een vriend<br />
is, dan lig je steeds in een deuk <strong>als</strong> je over je trompet praat of met<br />
hem speelt!” Nou Thijs, met deze tips wordt het spelen met je<br />
nieuwe vriend vast een stuk leuker!<br />
Liefs, Lieve<br />
Lieve Lieve,<br />
Ik heb sinds een week een slotjesbeugel maar<br />
vind het heel naar en lelijk en ben bang dat ik er<br />
mee gepest ga worden. Ik wil niet meer lachen,<br />
omdat anderen het dan kunnen zien. Wat moet ik<br />
doen? Liefs, Katrischa (10 jaar)<br />
Lieve Katrischa,<br />
Dat is even wennen zeker, want dat ziet er vast heel anders uit<br />
<strong>als</strong> je nu in de spiegel kijkt! Daniel heeft ook een slotjesbeugel<br />
en heeft meerdere tips voor je: “Ik word niet gepest met mijn<br />
beugel, de meeste kinderen vinden het juist heel interessant<br />
en willen er heel veel over weten! Ik heb een spreekbeurt voor<br />
de groep gehouden toen ik hem net had om alles uit te leggen.<br />
Soms doet het bij mij ook pijn, maar dan denk ik aan de reden<br />
waarom ik de plaatjesbeugel heb en dan vergeet ik de pijn<br />
soms. Jij wilt vast ook graag een mooi gebit, en over een tijdje<br />
heb je dat! Dus denk daar aan, aan hoe mooi je gebit is <strong>als</strong> je<br />
slotjesbeugel er uit gaat.” Lisa vraagt zich af of je misschien<br />
meer meisjes of jongens kent met een plaatjesbeugel? “Je<br />
kunt hen ook om tips vragen en je kunt ook een beugelclubje<br />
oprichten, dan voel je je vast minder alleen met je beugel! En<br />
misschien kun je ook gekleurde elastiekjes er omheen kiezen,<br />
daardoor is het niet zo saai grijs maar kun je gezicht er nog<br />
vrolijker mee maken!”. Het is ook heel fijn om te kiezen voor<br />
een helpende gedachte: kijk hiernaast op de pagina hoe dat<br />
moet! Met een helpende gedachte ga jij je zeker fijner en beter<br />
voelen, zodat je zonder zorgen weer durft te lachen! Ik weet<br />
zeker dat het je lukt!<br />
Liefs, Lieve<br />
Tip van Lieve:<br />
Iedereen heeft wel eens last van niet-helpende<br />
gedachtes. Dat zijn gedachtes die, zo<strong>als</strong> het woord<br />
al zegt, jou niet helpen. Voorbeelden van een niethelpende<br />
gedachte zijn bijvoorbeeld: “ik kan het toch<br />
niet”, “niemand vindt me aardig” of “ze kijken naar<br />
me omdat ik er raar uit zie”. In het voorbeeld van<br />
Katrischa hiernaast zijn de niet-helpende gedachtes<br />
misschien “ze gaan me vast pesten met die beugel”<br />
en “<strong>als</strong> ik lach, dan zien ze alleen maar die stomme<br />
beugel”. Gedachten bepalen je gevoel en door niethelpende<br />
gedachtes ga je je vaak ook niet fijn voelen<br />
(bijvoorbeeld onzeker, verdrietig, bang). En daardoor<br />
ga je je ook anders gedragen, dan wanneer je je wel<br />
goed zou voelen! En dat heeft dan weer gevolgen die<br />
niet fijn zijn. Je kunt echter ook zelf bepalen wat je<br />
denkt en je daardoor ook fijner gaan voelen!<br />
Kijk maar eens in onderstaand voorbeeld.<br />
Zo zie je dat <strong>als</strong> je niet-helpend denkt (zo<strong>als</strong> in het<br />
linker voorbeeld), dat je je niet fijn voelt, je daardoor<br />
afsluit en anderen niet zo’n zin krijgen om naar je<br />
toe te komen. Terwijl <strong>als</strong> je kiest voor een helpende<br />
gedachte, zo<strong>als</strong> in het rechter voorbeeld, voel je je<br />
blij, gedraag je je in dit geval open en maken anderen<br />
wel contact met je! En dat allemaal door alleen een<br />
gedachte te veranderen! Maar dat gaan natuurlijk<br />
niet vanzelf! Daarom heb ik een opdracht voor jullie!<br />
Schrijf zelf, misschien wel samen met mama of papa,<br />
op het midden van een vel papier een gebeurtenis op<br />
waar jij wel eens niet-helpende gedachtes bij hebt.<br />
Gebeurtenis<br />
Gedachten<br />
Gevoel<br />
Gedrag<br />
Gevolg<br />
Vrienden kijken naar jou<br />
Ze kijken naar die stomme beugel<br />
Rot, onzeker<br />
Jezelf afsluiten, klein maken<br />
Niemand maakt contact met je<br />
Schrijf dan aan de linkerkant daaronder je niethelpende<br />
gedachte, gevoel, gedrag en het gevolg.<br />
En schrijf vervolgens aan de rechterkant op welke<br />
helpende gedachte je er voor in de plaats kan denken.<br />
En schrijf ook daaronder je gevoel, gedrag en gevolg<br />
op. Als het goed is zie je een heel groot verschil in het<br />
gevolg, bij dezelfde gebeurtenis! Op Sterkamp oefenen<br />
we heel veel met de helpende gedachte, omdat<br />
je alleen door veel te oefenen steeds meer vanzelf<br />
helpend zult gaan denken. Nu mogen jullie gaan<br />
oefenen! Schrijf ze op en ga ze meteen uitproberen<br />
op momenten dat je ze nodig hebt! En laat me vooral<br />
weten hoe het gegaan is! Heel veel succes!<br />
Liefs, Lieve<br />
Vrienden kijken naar jou<br />
Ze kijken naar mijn vrolijke lach<br />
Blij, opgetogen, zelfverzekerd<br />
Jezelf openstellen, oogcontact<br />
Anderen maken contact met je!<br />
Lieve van Geldorp is kinderpsycholoog en directeur van Stichting De Ster/Sterkamp.<br />
Stichting De Ster organiseert geweldige vakantiekampen voor verschillende leeftijdscategorieën, waar<br />
kinderen/jongeren van 8 t/m 16 jaar op een leuke manier een steuntje in de rug krijgen op het gebied van<br />
zelfvertrouwen! Zij willen bijvoorbeeld beter voor zichzelf leren opkomen en/of beter leren omgaan met<br />
vriendschappen, pesten, onzekerheid en/of angsten. Dat deze formule werkt blijkt uit de enthousiaste<br />
verhalen van ouders en kinderen en de goede onderzoeksresultaten op korte en lange termijn.<br />
Of<br />
08 • rekels 2013 rekels in de winter • 09
Change language