Inovita (nl) #11

NR. 11
NAJAAR 2008
INOVITA
INFOMAGAZINE VOL GEZONDE TIPS & TRENDS
Antioxidanten
Selenium-ACE
voor een goede
weerstand
Magnesium-OK
Extra ondersteuning
voor de actieve vrouw
Interview
Het loopt ‘gesmeerd’
met Joeri Jansen!
Een onschuldig buikje
Het syndroom X uit de doeken gedaan
Surf voor meer info naar www.inovita.be
INOVITA 1

04 06 14
Verteert melk moeilijk
Lactose-OK ® helpt.
najaar 2008
INOVITA
Bestand tegen de wintermaanden!
Inovita is een uitgave van Revogan nv,
Landegemstraat 1, 9031 Drongen
www.revogan.be
Ontwerp: LUON, Brusselsesteenweg 560,
3090 Overijse, www.luon.com
Beste INOVITA-lezer,
De batterijen zijn tijdens de zomermaanden weer goed opgeladen
Misschien kijkt u al reikhalzend uit naar uw skivakantie
U bent zelf al volop bezig met projecten voor het najaar
Dan is het de hoogste tijd voor Inovita om u de nodige gezondheidstips en adviezen
te geven, zodat u ook fit en energiek de herfst- en wintermaanden doorkomt.
In dit nummer leest u ondermeer hoe belangrijk essentiële vetzuren zijn voor de
concentratie en hoe een tekort aan magnesium uw stemming kan beïnvloeden.
Zeker in de donkere winterperiode en voor vrouwen in de premenstruele cyclus.
Ook immuniteit krijgt ruimschoots de aandacht. Want als u uw weerstand nu al
probeert te optimaliseren, is de kans om gezond door de winter te komen veel groter.
Inovita geeft u een Top 5 van de meest succesvolle “winterproducten” in de apotheek.
LACTOSE
3300 FCC
units
Last van buikpijn, diarree of een opgeblazen gevoel na het
eten van melkproducten Lactose-OK verlost u van deze
ongemakken door de natuurlijke vertering van melkproducten
te stimuleren. Zin in een dame blanche met slagroom, een verse
aardbeienmilkshake of een smeuïg stukje Franse brie Geen
probleem, dankzij Lactose-OK kunt u weer volop genieten van
al dat lekkers. Vraag ernaar bij uw apotheker.
(CNK 1624-519)
Optimale bescherming
04 Wat zijn antioxidanten en
waar dienen ze voor
Selenium-ACE helpt je graag een
handje in de winter
Voor de Bourgondiërs onder u wijzen we ook even op de risico’s van een buikje.
Het “Syndroom X” zoals dat tegenwoordig heet, is namelijk niet zo onschuldig
als het lijkt. Met het oog op de nakende feesten kunt u nu misschien al wat reserve
inbouwen. Of ... voluit gaan sporten. Bijvoorbeeld regelmatig joggen om die
buikomtrek te verminderen. Topatleet Joeri Jansen geeft u alvast een aantal tips
om u te motiveren. Succes!
Wij wensen u een mooi najaar en een gezonde winter.
Meer info over Lactose-OK
Bel 09/280 90 60, stuur een e-mail naar info@revogan.be
of surf naar www.revogan.be.
Dossier Syndroom X
06 Een chronisch stofwisselingsprobleem
uit de doeken
gedaan
Doe de test
Naar school
10 Concentratieproblemen
aanpakken
Waarom het gebruik van meer vetzuren
de hersenfuncties optimaliseert
Toppers in de apotheek
11 De meest gevraagde winterproducten
in de apotheek
Herkenbare situaties
Winterkwaaltjes
14 Hoe te voorkomen of
verzachten
De heilzame werking van honing en
andere natuurlijke producten
is een product van Revogan - www.revogan.be - + 32 (0)9 280 90 60
Magnesium-OK ®
12 Ondersteuning voor de vrouw
als duizendpoot
Extra energieproductie dankzij
taurine
Interview
15 Topatleet Joeri Jansen aan
het woord
Handige tips voor joggers
2 INOVITA
INOVITA 3

Optimale bescherming
Antioxidanten dragen bij tot een goede
weerstand en bestrijden de vrije radicalen
Tips om langer jong en gezond te blijven en de immuniteit te verhogen
Een gezonde levenswijze is uiteraard onontbeerlijk om zo lang mogelijk
jong, fit en vitaal te blijven.
Opgelet dus met:
• Roken
• Voedingswaren gekweekt op basis van
herbiciden, pesticiden, insecticiden,
kunstmeststoffen of hormonen
• Producten als verven, vernissen, lakken,
drijfgassen uit spuitbussen,...
• Overdreven en directe blootstelling aan
de zon en andere stralingen of golven
(radiogolven, microgolven,... )
Kies een voeding, rijk aan antioxidanten
• Overmatig alcoholgebruik
• Suiker en geraffineerde koolhydraten
• Teveel verzadigde vetzuren:
vb charcuterie, worst,...
• Stress
• Zware fysieke inspanningen
Wij worden vandaag veel meer blootgesteld aan vrije radicalen dan de mens van pakweg
50 of 100 jaar geleden. Bovendien is onze voeding in vergelijking met toen ook veel meer
verschraald, waardoor ze minder antioxidanten bevat en zelf ook meer vrije radicalen aanvoert.
Daarom zijn er, ondanks de vooruitgang van de medische wetenschap, toch zoveel
meer degeneratieve aandoeningen. De aanbreng van antioxidanten moet dus dringend
omhoog! Gelukkig is dat niet zo moeilijk.
Gebruik bij voorkeur:
• Verse groenten en fruit
• Volkoren graanproducten
• Ongeraffineerde suikers als zoetmiddel: ahornsiroop, echte honing, ruwe rietsuiker
• Oliën uit eerste koude persing (in een donkere fles verpakt)
Selenium-ACE ®
is een unieke formule op basis van:
Selenium • Vitamine A - C - E
Het “teamwork” van deze 4 belangrijke
antioxidanten biedt de cel een stevige
bescherming tegen aanvallen van vrije
radicalen. Kies voor een efficiënt wapen
en start nu al een kuur met Selenium-ACE ® .
Selenium-ACE ®
is verkrijgbaar in de apotheek in doosjes van
90 + 30 tabletten (bestelcode: CNK 1403-526) *
*
zolang de voorraad strekt
Planten rijk aan antioxidanten
• Knoflook
• Groene thee
• Veenbes
Uitzonderlijk
voordeel:
doosje van 120
tabletten
voor de prijs
van 90! *
• Braambes
• Framboos
• Blauwe bosbes
Door onze drukke
leefgewoontes, de stress van
elke dag én door de daling
van de nutriënten in onze
voeding is het geen luxe om
een goed antioxidantencomplex
in te nemen.
Dagelijks krijgt ons lichaam af te
rekenen met vrije radicalen. Bij alle
levensnoodzakelijke processen (zoals
energieproductie, celdeling enzovoort)
wordt immers zuurstof verbruikt
waarbij vrije radicalen vrijkomen.
Dit zijn agressieve stoffen die
waardevolle structuren in ons lichaam
aanvallen en aantasten. Vrije radicalen
kunnen ook ontstaan door omgevingsfactoren
(bijv. straling, luchtvervuiling,
gebruik van geneesmiddelen, alcohol,
stress enzovoort) én door zware inspanningen,
algemene vermoeidheid
en een verzwakte weerstand. Met het
oog op de nakende herfst- en wintermaanden
kunt u zich dan ook maar
best extra wapenen tegen deze
“biochemische terroristen”.
Wat zijn vrije radicalen precies
Een vrij radicaal is een molecule met een ongepaard
elektron. Elektromagnetisch gezien is
dat een vrij instabiele, onevenwichtige situatie.
Daardoor gaat dit vrije radicaal driftig op zoek
naar een partnerelektron om aan zijn ongepaard
elektron te koppelen en zo in evenwicht
te geraken. De “beroofde” molecule verliest
hierdoor echter op haar beurt het evenwicht
(wat “oxidatie” wordt genoemd) en gaat eveneens
op zoek naar een elektron. Dit proces van
“oxidatieve stress” zet zich met andere woorden
steeds sneller en sneller verder. Weefsels waarin
dergelijke kettingreacties voorkomen, worden
beschadigd en krijgen te maken met ouderdomsverschijnselen
en/of ziektes.
Wat doen ze met ons lichaam
Vrije radicalen zijn, in beperkte hoeveelheden,
noodzakelijk voor onze afweer. Ze beschadigen
immers ook bacteriën en virussen in ons
lichaam. Een teveel aan vrije radicalen doet
echter de kettingreacties versnellen, waardoor
de kwaliteit van onze cellen erop achteruit gaat.
Wist u dat...
de anticonceptiepil (en ook
andere geneesmiddelen)
leiden ook tot een verhoging
van de stresshormonen en
dus extra vrije radicalen
De eeuwige jeugd bestaat
uiteraard niet.
We hoeven ons natuurlijk geen illusies
te maken: schade door vrije radicalen
100% vermijden is natuurlijk onmogelijk.
Zoals reeds gezegd, hebben we bij de
energieproductie zuurstof nodig en precies
de reactie met die zuurstof doet al
een aantal vormen van vrije radicalen
vrijkomen. Bovendien zorgen ook andere
stofwisselingsreacties in ons lichaam voor
vrije radicalen, evenals milieufactoren,
de zon, stralingen enz. Zelfs via een zo
gezond mogelijke voeding worden we er
nog aan blootgesteld.
Onze organen, hormonen en enzymes gaan
minder goed functioneren, het aantal zenuwcellen
neemt af, ons gezichtsvermogen gaat
achteruit en we krijgen te maken met allerlei
aandoeningen. Vrije radicalen liggen inderdaad
aan de basis van vroegtijdige
verouderingsverschijnselen en ziektes.
We kunnen ons wapenen tegen
vrije radicalen!
Gelukkig bestaan er stoffen die de vrije radicalen
een halt kunnen toeroepen: “antioxidanten”
(die dus letterlijk ingaan tegen het oxidatieproces).
Deze bijzondere stoffen worden deels in
onze cellen aangemaakt en moeten voor een
ander (groot) deel uit een gezonde, gevarieerde
voeding worden gehaald. Antioxidanten zijn
stoffen die de eigenschap hebben een ongepaard
elektron aan een vrij radicaal te kunnen
afstaan, zonder daarbij zelf in een onstabiele
situatie terecht te komen. Het vrije radicaal
wordt hierdoor praktisch onschadelijk, terwijl het
antioxidant de kettingreactie van vrije radicalen
stopzet.
Antioxidanten werken best in teamverband.
Goed om weten: het heeft eigenlijk geen zin om
een afzonderlijk antioxidant te gaan innemen,
zoals bijvoorbeeld alleen hoge doses vitamine
C of vitamine E. Antioxidanten werken namelijk
in teamverband en geven de beste resultaten als
ze, in een goed complex, samen worden ingenomen.
Zo is de combinatie van vitamine A, C,
E en selenium een eenvoudige, maar uitermate
efficiënte basisformule die al jarenlang wordt
gehanteerd. Selenium heeft niet alleen een
sterke antioxidatieve werking, maar speelt ook
een belangrijke rol bij de afweer. Selenium en
de vitamines A, C en E helpen om de microben
die ons tijdens de winter teisteren te vernietigen.
Een “vrij radicaal” middel dus. Zowel tegen de
lastige beestjes als tegen die biochemische terroristen
in ons lichaam!
Het belang van antioxidantensupplementen
Door onze drukke, westerse leefgewoontes,
de stress van elke dag én door de daling
van de nutriënten in onze voeding is het zeker
geen overbodige luxe om preventief een
goed antioxidantencomplex in te nemen.
Voedingssupplementen kunnen geen levenslange
ongezonde levensstijl teniet doen, maar
kunnen ons helpen mooi en gezond ouder te
worden. Maar ook om u straks te wapenen
tegen verkoudheden en de algemene weerstand
te verhogen is een antioxidantensupplement ten
zeerste aan te raden.
4 INOVITA
Bron: uit BioGezond van december 2004
Surf voor meer info naar www.inovita.be INOVITA 5

Dossier Syndroom X
Doe de Syndroom X-test!
Hoe vroeger u de symptomen van het Metabool Syndroom opspoort, hoe sneller
u kunt ingrijpen en hoe gunstiger de vooruitzichten! Hieronder vindt u enkele
vragen waarmee u zichzelf kunt testen. Antwoordt u meestal “nee”, dan overweegt
u best een caloriearmer dieet, eventueel ondersteund door uitgekiende
voedingsupplementen en een meer sportieve levensstijl. Hebt u last van ernstig
overgewicht, raadpleeg dan zeker uw arts.
‘n Buikje is niet zo
onschuldig als het lijkt!
Syndroom X
Hoewel we ons zeker niet moeten spiegelen aan “het ideale model” van op de
catwalk, mogen we toch ook niet té toegeeflijk zijn wat de buikomtrek betreft.
Tal van recente studies wijzen immers op de gevaren van “abdominale obesitas”
of zwaarlijvige buikomtrek. Met de leeftijd neemt het risico op insulineresistentie
toe, wat kan leiden tot ernstige en zelfs levensbedreigende aandoeningen.
Dit insulineresistentiesyndroom (ook wel syndroom X genoemd) is een typische
beschavingsziekte. Tijdig ingrijpen kan zware problemen voorkomen.
Wat is het “Syndroom X”
Het insulineresistentiesyndroom (eigen aan
onze “generatie X” en onze levensstijl, vandaar
ook de naam “Syndroom X”) is een chronisch
stofwisselingsprobleem en wordt daarom ook
“Metabool Syndroom” genoemd. Het
wordt gekenmerkt door een combinatie
van minstens drie
van de volgende
symptomen: een
gestoord bloedsuikergehalte,
hoge bloeddruk,
obesitas,
een lage “goeie”
cholesterol (HDL) en
een hoge “slechte” cholesterol
(LDL) of stoornissen in de
bloedstolling. Op lange termijn kan
dit syndroom leiden tot ernstige cardiovasculaire
aandoeningen, ouderdomsdiabetes, ….
Wist u dat...
40% van de mannen tussen
de leeftijd van 50 en 60
te kampen heeft met
het Syndroom X.
Een fenomeen dat onrustwekkend toeneemt!
U kent er zeker: “gesettelde” mannen tussen de
40 en de 50 die de welvaartstaat boven hun
broeksriem dragen. Misschien bent u zelf wel
een van hen en beschouwt u dit niet meteen
als een echt probleem, aangezien tal van uw
leeftijdsgenoten uw lot delen. Inderdaad, 30%
van de mannen in deze leeftijdscategorie heeft
te kampen met het Metabool Syndroom. Tussen
de leeftijd van 50 en 60 stijgt dit cijfer zelfs
tot 40%! Bij de vrouwen ligt het percentage
respectievelijk op 20% en 35%. Vanaf 60 jaar
steken de vrouwen de mannen zelfs voorbij!
Onrustwekkend is dat ook 15% van de (ogenschijnlijk
gezonde) bevolking tussen de 25
en 50 jaar al met het Syndroom X te kampen
heeft.
Wat is de oorzaak
Om het Syndroom X beter te begrijpen, wijzen
we eerst op een belangrijk principe in de stofwisseling
bij een gezond eetpatroon:
• De suikers uit onze voeding worden
door de spieren opgeslagen als
bron van energie.
• De pancreas levert daartoe de nodige
“insuline”. Dit is de “sleutel” die de
spieren openmaakt om de suikers
binnen te laten.
Bij overgewicht door een te vetrijke voeding
verspreiden er zich echter vetten over het hele
organisme. Daardoor kunnen de spieren de
suikers niet meer zo goed opnemen en stijgt
het suikergehalte in het bloed. Gevolg: de
pancreas gaat zoveel extra insuline produceren
om de spieren te “openen” voor suikeropname,
dat hij uitgeput geraakt. Dit leidt uiteindelijk tot
een verstoring van belangrijke leverfuncties, een
verhoogde cholesterol, diabetes en ophoping
van vetten in de vaatwanden, met alle reeds
vernoemde gevolgen van dien. Hoe groter de
buikomtrek dus, hoe groter de kans op dergelijke
problemen!
• Is uw buikomtrek kleiner dan:
- 80 cm (voor vrouwen)
- 94 cm (voor mannen)
Zo berekent u uw buikomtrek:
Zoek de onderste rib, schuif vandaar uw
vinger naar het middenrif en zak tot 2 cm
boven de navel. Op die plaats meet u de
buikomtrek, op het moment dat u volledig
hebt uitgeademd.
• Ligt uw BMI (Body Mass Index)
onder de 25
Zo berekent u uw BMI:
Deel uw gewicht door uw lengte maal uw
lengte. (Bij een BMI boven de 25 spreekt
men van overgewicht, boven de 30 van
obesitas.)
PROLEX-ACTIF ®
Beheers uw cholesterolspiegel
op natuurlijke basis.
De omega-3 vetzuren EPA en DHA in PROLEX-ACTIF ®
zorgen voor een goede doorstroming dankzij een daling
van het vetgehalte. Ze doen hun werk optimaal door de
toevoeging van vitamine E die de vetzuren beschermt
tegen oxidatie. De policosanolen uit suikerriet beheersen
bovendien op natuurlijke wijze de cholesterolspiegel.
PROLEX-ACTIF ® is verkrijgbaar in de apotheek in doosjes van:
120 capsules (bestelcode: CNK 2270-353)
Wie moet vooral opletten
• Mensen met teveel lichaamsvet en
weinig fysieke activiteit.
• Mensen met een verstoord
dag- en nachtritme
• Oudere mensen
• Mensen met een verstoorde
hormonale balans
• Mensen die diabetes of hartziekten
in de familie hebben
• Beweegt u regelmatig of doet u
minstens drie keer per week een half
uurtje aan sport
• Hebt u een actief beroep
• Eet u vaak fruit
• Eet u veel groenten
• Neemt u ‘s ochtends een ontbijt
• Eet u regelmatig (3 keer per dag op
vaste tijdstippen)
• Drinkt u minder dan twee glazen
frisdrank en/of fruitsap en/of alcohol
per dag
• Eet u traag
• Hebben uw naaste familieleden een
normaal gewicht
• Hebt u doorgaans een diepe slaap
• Slaapt u meer dan 6 uur per nacht
Bovendien versterken deze risicofactoren elkaar.
Behoort u tot 2 van deze categorieën,
dan loopt u niet dubbel zoveel risico maar vier
of zelfs zes keer meer! Gelukkig geldt ook hetzelfde
in de omgekeerde richting: één risicofactor
wegnemen telt voor meer! De boodschap is
dan ook duidelijk: vermijd of verminder zoveel
mogelijk risicofactoren.
Wat kunt u er zelf aan doen
Mensen die een ernstig cardiovasculair risico
lopen, volgen uiteraard best een behandeling in
samenspraak met hun arts. Wanneer de aandoening
echter nog niet chronisch is, kunt
6 INOVITA
Surf voor meer info naar www.inovita.be INOVITA 7

u zelf heel wat problemen voorkomen met
een aangepaste levensstijl:
Lichte maaltijden
Een gemiddelde gewichtsafname met 7%
doet het risico op ouderdomsdiabetes met maar
liefst 58% dalen! Een gevarieerd,
caloriebeperkt dieet is dan ook een must.
Een beetje sport
Vergeet niet om regelmatig voldoende te bewegen.
Drie keer per week een half uurtje is al
voldoende. U hoeft zich daarbij niet eens af te
beulen. Lichtjes transpireren volstaat.
Een regelmatige slaap
Een regelmatig dag- en nachtritme is absoluut
noodzakelijk om op termijn ernstige problemen
te voorkomen. Ons lichaam heeft immers een
biologische klok die reageert op het daglicht.
Bij het aanbreken van de dag worden we
automatisch voorbereid op een periode van
activiteit. Tegen de avond komen we dan weer
in een fase van rust terecht, zodat ons lichaam
kan herstellen en het voedsel wordt verteerd.
Helaas respecteren steeds minder mensen
die grens tussen de actieve en inactieve fase.
Omdat ze in shifts werken, omdat ze (te) laat
gaan slapen, omdat ze (te) lang uitslapen, ...
Maar ook de (te) grote inname van calorieën,
vaak zelfs tussen de maaltijden door of laat in
de avond, zorgt mee voor de ontregeling van
onze biologische klok. Het hormoonritme kan
daardoor ernstig verstoord worden, waardoor
de rondcirculerende glucose niet meer wordt
verbrand maar in vet wordt omgezet. Op tijd
naar bed is dus de boodschap. En zeker geen
calorierijke knabbels als chips of borrelnootjes
voor het slapengaan!
Opgelet met roken!
Hoewel roken niet rechtstreeks een oorzaak is
van het Metabool Syndroom, is het toch een belangrijke
co-risicofactor in de ontwikkeling van
cardiovasculaire aandoeningen en diabetes.
Hulpmiddeltjes met effect
Er zijn ook voedingssupplementen die u op
een eenvoudige manier helpen de kilo’s in te
dijken, de doorstroming te optimaliseren, de
cholesterolspiegel te beheersen en zelfs de
drang naar zoet te beperken. Bent u toch een
onverbeterlijke zoetbek, kies dan voor broodbeleg,
koekjes,... gezoet met zoetstof en vetarm
zodanig dat u minder snelle suikers opneemt en
uw calorie-inname beperkt blijft. Bij uw
apotheker vindt u een zeer uitgebreid
(en lekker!) assortiment.
Selenium-ACE ®
Bloedvaten beschermen tegen
aanvallen van vrije radicalen
Selenium-ACE ® , een unieke formule op
basis van de 4 sterkste antioxidanten (selenium,
vitamine A, C en E) werd speciaal
ontwikkeld om de cel te beschermen tegen
aanvallen van vrije radicalen.
Selenium-ACE ® is verkrijgbaar bij uw apotheker
in doosjes van :
30 tabletten (bestelcode: CNK 0862-425)
90 tabletten (bestelcode: CNK 0862-433)
180 tabletten (bestelcode: CNK 0499-954)
Met Prodia is je voeding in balans,
je lichaam in evenwicht!
Zeer belangrijk: vermijd het jojo-effect!
Gewicht verliezen doet u best niet te snel. Stel redelijke en haalbare doelen voorop.
Onevenwichtige of extreme diëten leiden tot het jojo-effect. Bij zo’n diëten verdwijnen
immers niet de vetcellen, maar wel een deel van de spiermassa. En laat het nu juist
deze spiermassa zijn die de calorieën verbruikt … Als u dus na een onevenwichtig
dieet opnieuw normale eetgewoontes aanneemt, verbruikt het lichaam door deze lagere
hoeveelheid spiermassa, minder calorieën! De overtollige calorieën worden dan
gestockeerd in de vetcellen die – meer nog dan voorheen – gaan uitzetten.
90%
minder
suikers*
65%
minder
calorieën*
90%
minder
vet*
75%
minder
calorieën*
warme &
koude
bereidingen
hoge
zoetkracht
1 g = 10 g suiker
veilig,
low cal.
Chromium GTF ®
Zeg nee tegen zoet!
Chroom is een essentieel spoorelement dat in de voeding vooral
aanwezig is in volle granen, biergist en lever. Het is onontbeerlijk
om de glucosewaarden en het suikertransport onder controle te
houden. Helaas zijn onze geraffineerde voedingsmiddelen veel te
arm aan chroom, wat de behoefte aan zoet stimuleert.
®
• Chromium GTF is een actieve vorm van chroom, geïsoleerd uit
gist. Eén tabletje per dag volstaat om de drang naar zoetigheid
onder controle te houden.
Chromium GTF ® is verkrijgbaar in de apotheek in doosjes van 60 tabletten (bestelcode: CNK 1526-664)
• Bovendien doet chroom de vetmassa afnemen zonder
aan de spiermassa te raken. Daardoor kunnen de spieren op hun
beurt optimaal aan calorieverbranding doen!
De Prodia-producten staan garant voor een laag vet- en caloriegehalte en bevatten
enkel veilige en correcte zoetstoffen. De Prodia-producten zijn geschikt voor diabetici.
*ten opzichte van een standaardproduct
/100 g
prodia confituur aardbeien
gewone confituur
prodia chocopasta zonder noten
gewone choco zonder noten
8 INOVITA
Bronnen : www.gezondheid.be/index.cfmfuseaction=art&art_id=3762 en www.goedgevoel.be, dossier Overgewicht
Surf voor meer info naar www.inovita.be INOVITA 9
energie
kcal
80
258
152
567
vetten
g
0,0
0,0
3,6
38,6
koolhydraten
g
30,0
63,5
35,4
51,1
Prodia is verkrijgbaar in de dieetwinkel en de apotheek.
Ons uitgebreid assortiment kan u terugvinden op www.revogan.be!
waarvan mono- en disacchariden
(= suikers**)
g
5,3
63,5
3,4
51,1
waarvan
zoetstof (***)
** = natuurlijke suikers van nature aanwezig in de ingrediënten *** = polyolen (zoetstoffen) zoals o.a. maltitol leveren slechts 2,4 kcal/g
g
24,0
0,0
24,0
0,0
vezels
g
0,7
0,5
11,6
MODULO.be - 022257

Naar school
Toppers in de apotheek
Vol aandacht op
de schoolbanken
De zomervakantie is alweer definitief voorbij. Voor de kinderen is het terug
discipline geblazen. Op tijd uit bed, rustig stilzitten en opletten in de klas, zich
concentreren op het huiswerk en de lessen, ... Dat blijkt niet voor iedereen even
makkelijk te zijn. Steeds meer jongeren kampen de laatste tijd met moeite om
zich te concentreren of te leren. Recente studies tonen aan dat er een verband
bestaat tussen dit fenomeen en de hoogonverzadigde vetzuren
in ons lichaam. Goed nieuws, want dan kunnen we er ook iets aan doen!
De positieve effecten van
hoogonverzadigde vetzuren
Omega-3 en omega-6 vetzuren zijn cruciaal
voor de goede ontwikkeling en functionering
van de hersenen. Dat blijkt opnieuw uit een recent
onderzoek bij kinderen met moeite om zich
te concentreren of te leren. De resultaten toonden
aan dat een uitgebalanceerd supplement
van deze vetzuren na 12 weken een positieve
invloed had op hun concentratie en leervermogen.
Er is zelfs een gunstig effect merkbaar op
fenomenen als stress, aandachtsproblemen en
humeurschommelingen. Vooral het omega-3 vetzuur
EPA blijkt volgens de laatste vaststellingen
het meest doeltreffend in de optimalisatie
van concentratie, perceptie en geheugen. Dit
alles zou te maken hebben met onze hedendaagse
eetgewoontes.
Meer vetzuren op het menu
Ons Westers voedingspatroon voert inderdaad
onvoldoende essentiële vetzuren aan.
• Een uitgebalanceerd mengsel van essentiële
vetzuren die onmisbaar zijn voor een
optimale prikkeloverdracht en het leervermogen
mee bepalen.
• Een ijzersterk antioxidant (vitamine E)
beschermt deze vetzuren tegen oxidatie,
zodat ze optimaal werken.
Bovendien is de verhouding van de omega-6
vetzuren die we opnemen tegenover de
omega-3 vetzuren veel te hoog. We zouden
dus meer vette vis, groene bladgroenten, zeewier,
noten en zaden op tafel moeten zetten
om onze omega-3 drastisch te verhogen en een
beter evenwicht te bereiken.
De ideale
verhouding:
1 à 5 omega-6
1 omega-3
Vraag bij uw apotheker naar Prolex-AZ ® .
De realiteit in
West-Europa:
16 à 17 omega-6
1 omega-3
Wees kritisch in de keuze van
vetzuursupplementen
Is het altijd een strijd aan tafel om uw kinderen
vis, verse groenten en fruit te doen eten
Vreest u dat ze niet genoeg binnen hebben
Zegt vis u misschien ook persoonlijk niet zoveel
omwille van de milieuproblemen Dan kunt u
• De visolie in Prolex-AZ ® is opgezuiverd
om zware metalen, dioxines en PCB’s te
elimineren.
Prolex-AZ ® is verkrijgbaar bij uw apotheker in doosjes van:
60 caps (bestelcode: CNK 1644-749)
240 capsules (bestelcode: CNK 2061-109)
of in een siroop met tutti frutti smaak
(bestelcode: CNK 2167-542)
deze essentiële vetzuren ook via supplementen
toedienen. Een kuur van 10 tot 12 weken is
aangewezen. Opgelet echter bij de keuze! De
oliën die meestal als basis worden gebruikt, zijn
gevoelig aan oxidatie. Kies dus voor supplementen
waaraan een antioxidant werd toegevoegd
om de optimale werking van de vetzuren
te verzekeren.
Fit en energiek
“Ik ben de laatste tijd
zo vlug moe”
“Ik kan niet goed
naar het toilet gaan”
“Ik heb vaak last van
een branderig gevoel
bij het plassen”
“Ik voel me een
beetje down”
Een druk leven, intensief sporten, korte dagen,
… evenveel redenen om je tijdelijk minder
energiek te voelen. Ook de leeftijd speelt een
rol. Onze productiepiek ligt immers op 20 à
21 jaar. Daarna produceren we steeds minder
coënzyme Q10. En laat dát enzyme nu net verantwoordelijk
zijn voor de energievoorziening
in onze lichaamscellen! Met een supplement
Coenzyme Q10 ® (zeker in combinatie met
Magnesium) krijgt u terug een energieboost en
voelt u zich een pak fitter.
Ook bijzonder aanbevolen aan
gebruikers van statines!
Coenzyme Q10 ® 30mg + Magnesium is verkrijgbaar
bij uw apotheker in doosjes van:
30 tabletten (bestelcode: CNK 1488-428)
90 tabletten (bestelcode: CNK 2389-260)
Coenzyme Q10 ® 120mg is verkrijgbaar in doosjes van:
30 tabletten (bestelcode: CNK 2389-278)
Het zijn de meest gehoorde klachten in de apotheek, zeker als de dagen beginnen
te korten. Niet ernstig genoeg om naar de dokter te gaan en medicatie te
nemen, wel te vervelend om zo te laten. En dus polst men maar ‘ns bij de apotheker
welke natuurlijke middeltjes en remedies er bestaan. Inovita zet de meest
succesvolle “winterproducten” op een rijtje.
Vlotte passage
In de winter wordt er minder vers fruit en
rauwkost gegeten. Dat heeft soms zijn invloed
op de darmtransit. Wist u dat artisjok, venkel
en chicorei stoffen bevatten die bijdragen tot
een goede transit
Fit-O-Trans ® combineert al deze planten met
de pulp van de Cassia Fistula - een tropische
boomsoort - die zeer rijk is aan pectine en
eveneens de stoelgang bevordert. Door zijn
100% natuurlijke samenstelling, treedt er bij
gebruik van Fit-O-Trans ® geen gewenning op.
FARMA FIBER
Prikkende plas
Van oudsher drinken
vrouwen veenbessensiroop
om de urinewegen
te ondersteunen. Het sap
van “cranberry’s” zorgt
ervoor dat afvalstoffen
op een natuurlijke manier
met de urine worden
verwijderd. De lekkere
Cranberrysiroop van Revogan wordt op
ambachtelijke wijze bereid. Ze zuurt de urine
aan, waardoor de bacteriën zich niet kunnen
vasthechten in het slijmvlies. Door de grote
hoeveelheid vitamine C is Cranberrysiroop ook
een sterke antioxidant!
Ook goed voor kinderen met lichte
ongemakken of louter preventief.
Cranberrysiroop is verkrijgbaar bij uw apotheker in
flesjes van: 200 ml (bestelcode: CNK 2113-090) en
500 ml (bestelcode: CNK 2179-612)
FIT-O-TRANS
Fit-O-Trans ® is verkrijgbaar bij uw apotheker in doosjes
van 54 tabletten (bestelcode: CNK 1534-015)
Luiheid is een slechte eigenschap. Zeker als
het over onze darmfunctie gaat! Door natuurlijke
vezels toe te voegen aan uw dieet
wordt extra vocht aangetrokken in de darm,
die door dit grotere volume meer geprikkeld
wordt tot actie. Farmafiber ® is ook een
100% natuurlijk product, verkrijgbaar in
zakjes of tabletten.
Farmafiber ® is verkrijgbaar bij uw apotheker in:
zakjes: (bestelcode: CNK 1173-079)
tabletten: (bestelcode: CNK 1173-087)
Uit je dipje!
Essentiële vetzuren (vooral EPA) zijn “essentieel”
ter ondersteuning van onze gemoedstoestand.
Daarom is Prolex-EMO ® een absolute
aanrader om dipjes en winterblues het hoofd
te bieden. Naast EPA bevat dit supplement
ondermeer ook Sint-Janskruid, dat ons serotoninegehalte
omhoog jaagt en dus een opbeurend
effect heeft.
Prolex EMO ® is verkrijgbaar bij uw apotheker in doosjes van:
120 caps (bestelcode: CNK 2233-260)
10 INOVITA
Surf voor meer info naar www.inovita.be INOVITA 11

Magnesium-OK
Het belang van een diepe slaap
Rijke bronnen van magnesium:
Een goede REM-slaap (“Rapid Eye
Movement sleep”, de diepe slaap waarin
het immuunsysteem en het lichaam herstellen
en de ogen heel snel van links naar rechts
bewegen) is onontbeerlijk om ons weer
van de nodige energie te voorzien voor
de volgende dag. 
Om zo diep te slapen,
hebben we magnesium nodig. Anderzijds is
de REM-slaap zelf ook verantwoordelijk voor
de hoeveelheid magnesium in ons lichaam.
Ingeval van futloosheid doet u er dan ook
best aan overdag niet teveel te slapen.
Maak liever een wandeling of een tochtje
met de fiets en zorg dat u vooral ‘s nachts
een volwaardige, diepe slaap hebt.
Cacao, bittere chocolade, schelpdieren,
garnalen, sojabonen, noten, groene
groenten, ongepelde granen en drinkwater.
Bij uw apotheker vindt u ook magnesium
in de vorm van voedingssupplementen.
Deze kunnen al op korte tijd voor
opmerkelijke resultaten zorgen.
kan op termijn echter ook tot gebrek aan
energie leiden! Zowel fysieke stress (zware inspanningen,
hitte, kou, ...) als emotionele stress
(pijn, angst, uitbundigheid, ...) kunnen voor
uitputting zorgen. In beide gevallen komen
er immers hormonen vrij die een verlies aan
magnesium veroorzaken. Een magnesiumtekort
stimuleert (in stresssituaties) echter de aanmaak
van extra hormonen, die op hun beurt dus
wéér voor een verlies aan magnesium zorgen
... Een vicieuze cirkel die u best kunt vermijden.
Laat die afwas en die strijk daarom maar ‘ns
een keertje staan en lees een ontspannend
boek, doe aan sport, volg yoga-lessen, of ...
ga gewoon zitten en doe lekker niks!
Druk, druk, druk... maar
toch kan er altijd nog wel
iets bij. Tot het vat barst...
Hoe doet ze het
Vrouwen zijn vaak echte duizendpoten.
Ze nemen meestal nog steeds het grootste
deel van de huishoudelijke taken
op hun schouders, bovenop de job, de
files, de kids, de boodschappen, het
sociale leven, de hobby’s, de familie,...
Vrouwen mogen dan al 20 dingen tegelijk
aankunnen, soms wordt het hen
plots toch wat teveel en krijgen ze last
van vermoeidheid of futloosheid. Zeker
in de donkere wintermaanden, of net
voor de menstruatie. Tekorten in onze
voeding liggen vaak aan de basis! Maar
natuurlijk is ook “trop” altijd teveel...
Zorg voor extra magnesium
Magnesium is absoluut noodzakelijk voor onze
energiestofwisseling. Dagelijks zouden we zo’n
300 mg moeten opnemen om onze energie
op peil te houden en fit doorheen de dag te
komen. Helaas halen we deze hoeveelheid
niet meer omdat we veel te geraffineerd eten
en ons dieet teveel op brood, aardappelen,
pasta en andere koolhydraten is gebaseerd.
Deze verhogen de glucosewaarden, waardoor
verschillende mineralen (o.a. magnesium) het
lichaam uit worden gespoeld. Ook de kunstmatige
bodembemesting zorgt over het algemeen
voor minder magnesium in onze voeding. Bij
een gemiddeld eetpatroon halen we hooguit
nog 200 mg per dag. Een chronisch tekort kan
leiden tot prikkelbaarheid en vermoeidheid.
Vul taurinetekorten* aan
Ook taurine staat in voor de energieproductie.
Dit aminozuur zorgt bovendien voor een optimale
fixatie van magnesium. Bij intensieve inspanningen
wordt taurine uit ons spierweefsel onttrokken.
Om de spiercellen tegen spierschade te beschermen
en ons na fysieke stress terug een stuk fitter
te voelen, is het belangrijk onze tekorten aan te
vullen. Vooral vlees bevat veel taurine maar het
kan ook via supplementen worden aangevuld.
Vitamine B6 houdt stress onder controle!
Vitamine B6 bevordert zeer goed de opname
van magnesium en is een onmisbare stof bij de
afweer, de groei, het zenuwstelsel, … Het beïnvloedt
de vorming van serotonine (dat o.m. onze
stemming, zelfvertrouwen en emoties bepaalt)
en van dopamine (dat een grote rol speelt bij
het ervaren van genot, blijdschap en welzijn.)
Allebei deze hormonen zijn onmisbaar om de
stress onder controle te houden. Vitamine B6
komt voor in vlees, vis, ei, peulvruchten, aardappelen
en volkorenproducten en (in mindere mate)
in melkproducten, fruit en groene groente.
Het mag gerust ‘ns een beetje minder ...
Bent u ook een actieve, multi-taskende vrouw
Probeer dan ‘s avonds eens exact op te schrijven
wat u allemaal gedaan hebt gedurende de
dag. Wedden dat u de helft vergeet Er zijn
ook zoveel dingen die je gewoon onbewust
doet. Een permanente druk op uw schouders
PMS, dé vrouwenblues!
Ook in de dagen voor de menstruatie kan je je
als vrouw minder goed in je sas voelen. Pijnlijke
en gespannen borsten, buikpijn, humeurigheid,
slecht slapen, … u kunt het lijstje ongetwijfeld
nog verder aanvullen! In de medische wereld
plaatst men al deze kwalen en kwaaltjes onder
de noemer “premenstrueel syndroom” of ‘PMS”.
Ook kan het lichaam rond deze tijd van de
menstruatiecyclus meer vocht vasthouden, waardoor
u dat gezwollen gevoel krijgt. Gelukkig is
het leed meestal snel geleden zodra de menstruatie
doorbreekt. Naar schatting zou ongeveer
de helft van alle vrouwen in min of meerdere
mate te kampen hebben met één of meer van
deze ongemakken.
Mogelijke oorzaken van het PMS-syndroom
Er wordt momenteel nog intensief onderzoek
gedaan naar het ontstaan en de behandeling
van het premenstrueel syndroom. Over één
ding is men het alvast eens: de hormonen hebben
het weer gedaan!
 In de tweede helft van
de cyclus stijgt namelijk de hoeveelheid progesteron
in het lichaam, om vlak voor de menstruatie
weer snel af te nemen. Die wisseling in het
progesterongehalte zou aan de basis liggen
van het premenstrueel syndroom, al weet men
nog niet exact hoe het ene tot het andere leidt.
Men gaat ervan uit dat bij vrouwen met ernstige
PMS-klachten de progesteronspiegel te
laag blijft, zodat het hormoon oestrogeen de
bovenhand kan houden.
Efficiënte middeltjes tegen PMS:
• Drink niet te veel in de dagen voor de menstruatie.
Uw lichaam houdt dan immers meer vocht
vast. Beperk ook het gebruik van alcohol.
• Let op uw voeding: eet niet te suikerrijk en laat
het zoutvaatje zoveel mogelijk in de kast staan,
zeker als u last hebt van vochtophoping.
• Eet bij voorkeur volkorenbrood, graanproducten,
lever, peulvruchten, kool en zonnebloempitten.
Het zijn rijke bronnen van vitamine B6!
• Als u zich vaak prikkelbaar voelt neemt u best
een voedingssupplement dat magnesium en
vitamine B6 combineert.
• 
Ga op tijd naar bed en neem voldoende
lichaamsbeweging en ontspanning. Stress blijkt
PMS-klachten immers te verergeren.
Gebruikt u de pil
Door het gebruik van de
anticonceptiepil zou de
reserve vitamine B6 sneller
uitputten. Ook dit kan aan
de basis liggen van
prikkelbaarheid.
Moe Futloos Prikkelbaar
Magnesium-OK ®
Om snel uw energie en vitaliteit
terug te vinden.
Magnesium-OK ® is een formule op basis
van: magnesium - vitamine B6 - taurine -
chroom - zink specifiek ontwikkeld voor
de actieve vrouw. De ideale combinatie
om magnesiumtekorten op te vangen en
typisch vrouwelijke problemen, te wijten
aan hormonale wijzigingen, efficiënt aan
te pakken.
Nu verrijkt met taurine voor
nog meer energie!
Magnesium-OK ® is verkrijgbaar in de apotheek in doosjes van:
30 tabletten (bestelcode: CNK 0047-852)
90 tabletten (bestelcode: CNK 0047-860)
* : aminozuur dat voor het eerst werd ontdekt in de galblaas van een stier (‘taurus’ in het Latijn, vandaar de naam).
Vandaag ook erg populair op de markt van de energydrinks.
Bronnen: www.newtreatments.org - www.e-gezondheid.be
12 INOVITA
Surf voor meer info naar www.inovita.be INOVITA 13

Focus op winterkwaaltjes
Natuurlijke remedies
tegen typische winterkwaaltjes
De bomen tooien zich langzaam maar zeker in herfstoutfit. Tijd om met volle teugen te
genieten van deze kleurenpracht en de buitenlucht op te zoeken zolang het weer het nog
toelaat. Want we zullen nog lang genoeg binnen mogen blijven als de kou en de winterse
buien uitbreken! Bovendien is het zonlicht op onze huid belangrijk voor de aanmaak van
vitamine D. Hier volgen enkele tips en natuurlijke remedies om u voor te bereiden op de winter.
Interview
Het loopt ‘gesmeerd’ met Joeri Jansen!
Topatleet Joeri Jansen zorgt, samen met Kim Gevaert en de Memorial Ivo Van
Damme, voor een heropleving van de atletiek in ons land. In 2001 op het E.K.
voor Beloften in Amsterdam haalde hij zilver op de 800m. Hij werd verschillende
keren nationaal kampioen en in 2002 liep hij met 1,44.38 minuten zelfs de 2de
beste tijd ooit, na Van Damme. In 2005 schakelde hij over naar de 1500m waar
hij zijn idool zelfs wist te kloppen met een tijd van 3,35.97 minuten. Omdat
Jansen een overtuigd “Kine-gel-smeerder” is, wist Inovita hem - ondanks de
drukke voorbereidingen naar de Olympische Spelen toe - eind juni toch te strikken
voor een interview.
Zachte, verzorgde handen, het hele jaar door.
Vooral mensen met een droge huid hebben ‘s
winters wel eens te kampen met ruwe, “gesprongen”
handen. Dat komt omdat de lucht in de
winter extra droog is, niet alleen buiten, maar
ook binnen, door de verwarming. Net zoals in
droge aarde, ontstaan er dan kloven.
Wat kunt u ertegen doen
• Regelmatig hydrateren met een goeie
handcrème om verdere uitdroging te
voorkomen. U kan daar nu al preventief
mee starten.
• Huishoudhandschoenen gebruiken bij de
afwas en ander poetswerk.
• Badzout of -olie gebruiken in plaats van
een weelderig badschuim.
Lekker en gezond door weer en wind
Natuurlijk zou ook u het liefst zonder zakdoeken,
neusdruppels en keeltabletjes de winter
doorkomen. Bij de eerste verschijnselen start
u best al met het verhogen van uw weerstand
op basis van natuurlijke middeltjes. Propolis
is daarbij een topper. Het is immers met deze
harsachtige substantie (ook wel koninginnebrij
genoemd) dat de bijen hun korf desinfecteren.
Een krachtig, natuurlijk antibioticum dus, ook
voor de mens. Zeker in combinatie met echinacea,
een kruid dat een bijzonder positief effect
heeft op ons immuunsysteem! Ook vlierbessensiroop
is een absolute (én lekkere) aanrader
om winterkwaaltjes te bestrijden. Naast
antivirale eigenschappen heeft de vlierbes
bovendien ook verzachtende kwaliteiten en laat
ze u toe vrijer te ademen. Vlierbessensiroop
kan dus zowel preventief als curatief worden
gebruikt.
Het belang van Vitamines A&D ® in de winter!
Vitamine A voedt onze huid en haar van binnenuit
en houdt ze mooi en gezond. Vitamine A zorgt ook
voor een goede functie van de ogen.
Net zoals vitamine A is ook vitamine D een
vetoplosbare vitamine die vooral in zuivelproducten
voorkomt. Door de trend naar “light”
ontstaat soms echter een tekort. Vooral in de
winter. Dan is er minder zonlicht (belangrijk
voor de lichaamseigen productie van vitamine
D in de huid) en daalt de hoeveelheid
van deze vitamine.
Ondanks alles toch last van winterkwaaltjes
1. Neem de tijd om volledig terug te herstellen.
Antibiotica helpen niet bij virale
aandoeningen. Rusten, veel drinken en
wachten tot het voorbij is,... meer kunt u
niet doen.
2. Verzacht de symptomen. Een lekker
lepeltje honing verzacht een rauwe en
Aangezien ze echter zeer belangrijk is voor
een goede opname van calcium in de botten,
doen kinderen en ouderen er goed aan
extra vitamine D bij te nemen.
Vitamines A&D ® : de ideale winterbescherming
voor de huid en de botten!
Bij uw apotheker vindt u Vitamines A&D ® , gecombineerd in
één voedingssupplement (bestelcode: CNK 1530-641)
prikkende keel. Zeker honing van bijen die
zich tegoed hebben gedaan aan dennenbomen.
Honing van eucalyptusbloemen
heeft daarenboven ook een ontsmettende
werking, terwijl honing van tijm eerder
antiseptisch is. Acaciahoning tenslotte is
goed voor de luchtwegen!
Vraag bij uw apotheker naar Melapi: het meest volledige honingassortiment voor de winter!
Vlierbessensiroop is verkrijgbaar bij uw apotheker in flesjes van 200 ml (bestelcode: CNK 2053-627)
Vraag bij uw apotheker naar Phytolis:
propolissiroop, verrijkt met natuurlijke plantenextracten
om de weerstand te optimaliseren en winterkwaaltjes
te verzachten.
Ook verkrijgbaar in keelspray of zuigtabletten.
Voor kinderen én volwassenen.
Siroop (bestelcode: CNK 2179-661)
Keeltabletten (bestelcode: CNK 0320-929)
Phytolis keelspray (bestelcode: CNK 2368-819)
Inovita: Wanneer besefte je dat je op
professioneel niveau wilde sporten
J.J.: Hoewel ik altijd op hoog niveau aan
atletiek heb gedaan, heb ik toch steeds voorrang
gegeven aan mijn studies bouwkunde.
Een profcarrière was wel een droom, maar in
die periode was dat niet zo evident in België.
Bovendien wilde ik eerst een diploma en zekerheid,
topsport kwam op de tweede plaats.
Na mijn studies werkte ik eerst 7 maanden
als tekenaar in een bouwbedrijf. Begin 2001
Recupereer snel met Kine-gel ®
Kine-gel ® is een natuurlijke massage-gel die de spieren en de
gewrichten soepel houdt. De combinatie van Harpago en 11
andere plantaardige essences en tincturen garanderen optimaal
bewegingscomfort.
De belangrijkste ingrediënten:
• Harpago beter bekend als ‘duivelsklauw’ is een natuurlijke
ontstekingsremmer.
• Calendula, arnica en aesculus zijn gekend voor hun verzachtende
eigenschappen. Kine-gel ® is dermatologisch getest en
ook geschikt voor topsporters, zowel voor als na de prestatie.
Geen van de basisstoffen komt voor op de dopinglijsten.
Verkrijgbaar bij uw apotheker, in tubes van 100ml (bestelcode: CNK 1720-416).
werd het Team Atletiek Vlaanderen opgericht
en kreeg ik plotseling de mogelijkheid om topsporter
te worden. Ik twijfelde geen moment!
Ik was 22, de ideale leeftijd om professioneel
te gaan.
Inovita: Welke ambities koester je
J.J.: Mijn doel voor dit seizoen is het behalen
van mijn tweede Olympische Spelen. Na twee
jaar van blessures begin ik stilaan terug naar
mijn beste vorm toe te groeien. Ik focus me dit
jaar echter terug op de 800m. Nu nog Van
Dammes tijd op de 800m verbeteren, dan ben
ik een tevreden man!
Inovita: Let je op je voeding
J.J.: Niet echt. Ik eet wel voornamelijk gezonde
dingen. Om mijn lichaam te voorzien
van de nodige koolhydraten maak ik de meest
gevarieerde pasta’s klaar. Ook de tijd van de
maaltijd is belangrijk! Ik eet zo’n 3uur voor
de wedstrijd. En na de prestaties komt het er
opnieuw op aan je tekorten zo snel mogelijk
terug bij te vullen!
Inovita: Hoe verzorg je je lichaam voor en na de
training
J.J.: Ik ga regelmatig langs bij de kine. Na
zware trainingen zitten je spieren soms vast, zie
je. Sinds mijn kinesist me heeft laten kennismaken
met Kine-gel ® van Revogan, heb ik echter
een extra troef in huis! Deze massageformule
bevat een combinatie van allerlei heilzame
planten die onmiddellijk na de training de
spieren herstellen.
Inovita: Doen niet alle massageproducten dat
J.J.: Kijk, er zijn 100.000 verwarmende en
ontspannende producten op de markt. Maar
een topsporter wil alleen dingen die werken.
Ik smeer vrij veel Kine-gel ® , omdat het zo snel
effect heeft. Direct herstel na de training is
voor ons immers heel belangrijk. Hoe sneller
je spieren recupereren, hoe vlugger je aan de
volgende zware training kan beginnen. Dit
product werkt echt heel effectief de verzuring
van de spieren tegen en behoudt langer zijn effect.
Het is ook heel aangenaam in gebruik. Het
kleeft niet, het wordt niet té warm en het dringt
heel snel door in de huid.
De joggerstips van Joeri
1. Train regelmatig. Liever 3 keer per
week 1/2 uur dan 1 keer ineens
anderhalf uur!
2. Volg je eigen tempo en probeer niet
van elke training een wedstrijd te
maken.
3. Doe regelmatig een wisseltraining:
loop 5 minuten traag, 5 minuten snel
enz.
4. Verzorg je lichaam en... gebruik
Kine-gel ® ! Herstellen is immers even
belangrijk als trainen.
14 INOVITA
Surf voor meer info naar www.inovita.be INOVITA 15

Een kunstgebit dat
elke hap doorstaat
van
de
Resultaat
PROTEFIX
research
Vast en zeker.
Protefix®. Voor een goedzittend kunstgebit.
Miljoenen mensen zijn ervan overtuigd. Protefix®,
synoniem voor betrouwbaarheid op gebied van kleefmiddelen
en verzorging van kunstgebitten, biedt een
oplossing voor elk kleefprobleem. Kies Protefix® kleefcrème,
kleefpoeder of kleefblaadjes om de kleefkracht
van uw tandprothese te versterken en het binnendringen
van etensresten te voorkomen. Zo kunt u weer actief
en in alle vrijheid genieten van het dagelijkse leven.
Surf naar www.protefix.be voor meer info.
verdeeld door:
16 INOVITA