Kijk in het boek - Succesboeken.nl

mensen een veel grotere kans hebben op ziekten en een vroegtijdige dood.
Men heeft ook verband tussen kanker en eenzaamheid gevonden. Kanker
is de tweede grote doodsoorzaak van de mens.
Dr. Joan Borysenko, hoogleraar aan de medische faculteit van Harvard, is
fysioloog en celbioloog en onderzoekt samen met een aantal artsen het
verband tussen persoonlijkheid en kanker. In haar onderzoek ontdekte ze
dat mensen met een grote kans op kanker in het algemeen een slechte relatie
met hun ouders onderhielden. Professor dr. Richard B. Schekelle, dermatoloog
aan de universiteit van Houston in Texas, bemerkte dat mannen
die het hoogste scoorden op depressies tweemaal zo vaak kanker
hadden als mannen uit de controlegroep. Er is aangetoond dat depressie
verband houdt met een verzwakt immuunsysteem. Mensen die zich minder
zorgen maken en minder angsten hebben, vertonen een minder zwak
immuunsysteem dan hun tegenhangers die gevoeliger zijn voor stress.
Andere onderzoeken toonden aan dat de meeste mensen die kanker hadden
zich niet meer (creatief) konden uiten: doordat ze gepensioneerd waren,
door de dood van de huwelijkspartner, doordat de kinderen het huis
hadden verlaten, door het opgeven van een sport of hobby enzovoort.
Andere artsen merkten dat ook het onderdrukken van woedegevoelens
een aanzienlijke risicofactor vormde. Veel mensen kunnen geen uiting geven
aan hun woede of vijandige gevoelens ter verdediging van zichzelf; ze
kunnen dat wel als ze voor anderen of voor een zaak willen opkomen. Bij
een onderzoek naar borstkanker werd vastgesteld dat een groot percentage
van de vrouwen met een kwaadaardige tumor vaker woedegevoelens
had dan de vrouwen met goedaardige gezwellen. Daarbij waren de volgende
bevindingen zeer interessant: de vrouwen met kwaadaardige tumoren
vertoonden het gedrag van zich sterk verontschuldigen voor hun
woedegevoelens, zelfs als ze dachten dat de woede terecht was, terwijl
vrouwen met goedaardige tumoren meer geneigd waren kwaad te worden
en te blijven. Vrouwen die in het geheel geen tumoren hadden, hadden
wel de neiging op te vliegen maar lieten verder de zaken op hun beloop.
Ze richtten hun aandacht en energie vervolgens op prettiger zaken.
Emoties en levenshouding hebben ook een grote invloed op de levensduur.
Het is al jaren bekend dat mensen die lichamelijk actief zijn gemiddeld
zeven jaar lichamelijk jonger zijn dan mensen die een zittend leven
lijden (Prev. Med. 1972; 1:109-21). Lichamelijk actieven zijn minder vatbaar
voor depressies en zorgen, hebben een betere geestelijke efficiëntie en
meer gevoel van eigenwaarde, slapen en ontspannen zich beter, zijn
spontaner en enthousiaster en hebben een betere zelfacceptatie (Journal
Clinical Psychology 1971; 27:41112).
Ik ben ervan overtuigd dat het doen van lichamelijke oefeningen een manier
is om het stromen van de energie door de meridianen te bevorderen.
Meridianen kunnen we het beste vergelijken met rivieren van elektriciteit
die door het lichaam stromen. Onverwerkte emoties lijken op grote keien
die we in een rivier gooien en die ervoor zorgen dat de stromingsweerstand
groter is. Door lichamelijke inspanning vergroten we de hoeveelheid water
die door de rivier stroomt, waardoor de hindernissen gemakkelijker verdwijnen.
Specifieke oefeningen ten behoeve van de energiedoorstroming
hebben zelfs een nog sterker effect op de emotionele toestand. Ik denk hierbij
aan Qi Gong, tai chi, meditatie enzovoort. Iets anders wat ik bij mijn
onderzoeken tegenkwam, is dat roken en andere vormen van verslaving
nooit lichamelijk van aard zijn maar altijd emotioneel. Roken is een van
de beste methoden om emoties te onderdrukken en meer vrije radicale
energie te scheppen. Vergeleken met niet-rokers is het depressie- en zelfmoordpercentage
onder rokers hoger (Acta Psychiatr. Scand. Suppl. 1995;
272:16-22). Een nicotineverslaving is gemakkelijk te overwinnen door
speciale acupressuurtechnieken. Deze verwijderen de blokkades in de meridianen
die zijn ontstaan als gevolg van het jarenlang onderdrukken van
emoties.
Een van de dingen waar iemand zelf aan moet werken, is het zich ontdoen
van elke vorm van verslaving en zich bevrijden van blokkades die
het tot stand komen van Emotioneel Evenwicht verhinderen. Emotioneel
Evenwicht is van groot belang voor een lange levensduur. Onderzoek
naar veroudering heeft aangetoond dat het gevoel van verbonden te zijn
met andere mensen, een doel in het leven te hebben en nieuwsgierigheid,
factoren zijn aan de hand waarvan men een lange levensduur kan voorspellen.
In een Scandinavisch onderzoek onder 1.062 mensen van 67 jaar en ouder
waren lichamelijke gezondheid en actief zijn, over de gehele linie de
belangrijkste factoren voor het positief beïnvloeden van de levensduur.
Maar onder de jongsten van die groep was geestelijke gezondheid een belangrijker
indicatie voor een langer leven dan lichamelijke gezondheid,
en ook belangrijker dan een sociaal netwerk, mobiliteit en een spiritueel
leven (Scand. Journal Social Medicine 1996; 24:90-101). Verder: gevoel
van eigenwaarde, sociale banden en tevreden zijn met het leven, scoorden
hoog in een ander onderzoek (Arch. Family Medicine 1997; 6:67-70). En:
de emotioneel-psychische gezondheid is een duidelijke voorspeller van het
sterftecijfer (Health Psychol. 1995; 14:381-7).
Bij het bestuderen van twaalf honderdjarigen vond men de volgende gemeenschappelijke
factoren: de aanwezigheid van relaties met anderen,
30 31