Kijk in het boek - Succesboeken.nl

More documents

Recommendations

Info

mensen een veel grotere kans hebben op ziekten en een vroegtijdige dood. Men heeft ook verband tussen kanker en eenzaamheid gevonden. Kanker is de tweede grote doodsoorzaak van de mens. Dr. Joan Borysenko, hoogleraar aan de medische faculteit van Harvard, is fysioloog en celbioloog en onderzoekt samen met een aantal artsen het verband tussen persoonlijkheid en kanker. In haar onderzoek ontdekte ze dat mensen met een grote kans op kanker in het algemeen een slechte relatie met hun ouders onderhielden. Professor dr. Richard B. Schekelle, dermatoloog aan de universiteit van Houston in Texas, bemerkte dat mannen die het hoogste scoorden op depressies tweemaal zo vaak kanker hadden als mannen uit de controlegroep. Er is aangetoond dat depressie verband houdt met een verzwakt immuunsysteem. Mensen die zich minder zorgen maken en minder angsten hebben, vertonen een minder zwak immuunsysteem dan hun tegenhangers die gevoeliger zijn voor stress. Andere onderzoeken toonden aan dat de meeste mensen die kanker hadden zich niet meer (creatief) konden uiten: doordat ze gepensioneerd waren, door de dood van de huwelijkspartner, doordat de kinderen het huis hadden verlaten, door het opgeven van een sport of hobby enzovoort. Andere artsen merkten dat ook het onderdrukken van woedegevoelens een aanzienlijke risicofactor vormde. Veel mensen kunnen geen uiting geven aan hun woede of vijandige gevoelens ter verdediging van zichzelf; ze kunnen dat wel als ze voor anderen of voor een zaak willen opkomen. Bij een onderzoek naar borstkanker werd vastgesteld dat een groot percentage van de vrouwen met een kwaadaardige tumor vaker woedegevoelens had dan de vrouwen met goedaardige gezwellen. Daarbij waren de volgende bevindingen zeer interessant: de vrouwen met kwaadaardige tumoren vertoonden het gedrag van zich sterk verontschuldigen voor hun woedegevoelens, zelfs als ze dachten dat de woede terecht was, terwijl vrouwen met goedaardige tumoren meer geneigd waren kwaad te worden en te blijven. Vrouwen die in het geheel geen tumoren hadden, hadden wel de neiging op te vliegen maar lieten verder de zaken op hun beloop. Ze richtten hun aandacht en energie vervolgens op prettiger zaken. Emoties en levenshouding hebben ook een grote invloed op de levensduur. Het is al jaren bekend dat mensen die lichamelijk actief zijn gemiddeld zeven jaar lichamelijk jonger zijn dan mensen die een zittend leven lijden (Prev. Med. 1972; 1:109-21). Lichamelijk actieven zijn minder vatbaar voor depressies en zorgen, hebben een betere geestelijke efficiëntie en meer gevoel van eigenwaarde, slapen en ontspannen zich beter, zijn spontaner en enthousiaster en hebben een betere zelfacceptatie (Journal Clinical Psychology 1971; 27:41112). Ik ben ervan overtuigd dat het doen van lichamelijke oefeningen een manier is om het stromen van de energie door de meridianen te bevorderen. Meridianen kunnen we het beste vergelijken met rivieren van elektriciteit die door het lichaam stromen. Onverwerkte emoties lijken op grote keien die we in een rivier gooien en die ervoor zorgen dat de stromingsweerstand groter is. Door lichamelijke inspanning vergroten we de hoeveelheid water die door de rivier stroomt, waardoor de hindernissen gemakkelijker verdwijnen. Specifieke oefeningen ten behoeve van de energiedoorstroming hebben zelfs een nog sterker effect op de emotionele toestand. Ik denk hierbij aan Qi Gong, tai chi, meditatie enzovoort. Iets anders wat ik bij mijn onderzoeken tegenkwam, is dat roken en andere vormen van verslaving nooit lichamelijk van aard zijn maar altijd emotioneel. Roken is een van de beste methoden om emoties te onderdrukken en meer vrije radicale energie te scheppen. Vergeleken met niet-rokers is het depressie- en zelfmoordpercentage onder rokers hoger (Acta Psychiatr. Scand. Suppl. 1995; 272:16-22). Een nicotineverslaving is gemakkelijk te overwinnen door speciale acupressuurtechnieken. Deze verwijderen de blokkades in de meridianen die zijn ontstaan als gevolg van het jarenlang onderdrukken van emoties. Een van de dingen waar iemand zelf aan moet werken, is het zich ontdoen van elke vorm van verslaving en zich bevrijden van blokkades die het tot stand komen van Emotioneel Evenwicht verhinderen. Emotioneel Evenwicht is van groot belang voor een lange levensduur. Onderzoek naar veroudering heeft aangetoond dat het gevoel van verbonden te zijn met andere mensen, een doel in het leven te hebben en nieuwsgierigheid, factoren zijn aan de hand waarvan men een lange levensduur kan voorspellen. In een Scandinavisch onderzoek onder 1.062 mensen van 67 jaar en ouder waren lichamelijke gezondheid en actief zijn, over de gehele linie de belangrijkste factoren voor het positief beïnvloeden van de levensduur. Maar onder de jongsten van die groep was geestelijke gezondheid een belangrijker indicatie voor een langer leven dan lichamelijke gezondheid, en ook belangrijker dan een sociaal netwerk, mobiliteit en een spiritueel leven (Scand. Journal Social Medicine 1996; 24:90-101). Verder: gevoel van eigenwaarde, sociale banden en tevreden zijn met het leven, scoorden hoog in een ander onderzoek (Arch. Family Medicine 1997; 6:67-70). En: de emotioneel-psychische gezondheid is een duidelijke voorspeller van het sterftecijfer (Health Psychol. 1995; 14:381-7). Bij het bestuderen van twaalf honderdjarigen vond men de volgende gemeenschappelijke factoren: de aanwezigheid van relaties met anderen, 30 31
het gevoel dat ze nog iets tot stand brachten en waardevol waren en vertrouwen in God (Journal Holist. Nurs. 1997 15:199-213). Mijn bevinding bij het bestuderen van mensen die tot op hoge leeftijd nog gezond blijven, is de volgende. De belangrijkste gemeenschappelijke factor is dat ze in staat waren afstand te nemen van zaken als ongeluk en verlies en dat ze het leven lieten komen zoals het kwam. Als we hier lering uit willen trekken, zullen we zien dat de eerste wet van Emotioneel Evenwicht is dat we moeten aanvaarden wat ons overkomt, zonder uit het oog te verliezen dat er dingen zijn die we zelf kunnen doen om zaken te veranderen. Hulpeloosheid en het gevoel slachtoffer te zijn vormen de zekerste weg naar problemen met het immuunsysteem. Ons immuunsysteem vertoont dezelfde reacties als onze geestelijke staat. Het is via een zogenaamde cybernetisch-fysiologische ring verbonden met de wijze waarop wij ons voelen. Hoe wij ons voelen, verandert onze energetische en biochemisch-fysiologische toestand. Met andere woorden: als we ons depressief voelen, raakt ook ons immuunsysteem depressief en kan het gemakkelijk overweldigd worden door binnendringers of muitende cellen (kanker/tumoren). Als we ons slachtoffer voelen, wordt ook ons immuunsysteem weerloos en kan het gemakkelijk bezwijken. Als we voortdurend niet in staat zijn onze woede te uiten, zal onze lever aan stress bezwijken en kan ons lichaam zich niet op efficiënte wijze ontgiften. Dit leidt uiteindelijk tot vermoeidheid, waardoor weer een depressie optreedt en daarmee is de cirkel rond. Ik denk dat de conclusie dat onverwerkte emoties zich tegen ons keren en onze systemen (organen en weefsels) beschadigen voor de hand ligt. Sommige onderzoekers schatten dat 90 procent van alle lichamelijke problemen psychische oorzaken heeft. Ik denk dat dit niet schromelijk overdreven is. Integendeel, ik denk dat het eerder aan de lage kant is! Er zijn voldoende aanwijzingen dat vrijwel elke lichamelijke aandoening gunstig of ongunstig kan worden beïnvloed door onze emoties. Als we bedenken dat door een eenvoudige geestelijke en lichamelijke methode als Qi Gong in dertig tot vijftig dagen een effectief genezingspercentage van chronische ziekten van meer dan 95 procent bereikt wordt, dan kan men niet anders dan inzien dat de geest een geweldig effect heeft wanneer hij wordt aangewend om richting te geven aan onze energieën. Dat is het enige waarvoor Qi Gong is bedoeld: om onze lichaamsenergieën opnieuw richting te geven en alle systemen weer in evenwicht te brengen. Waar energie stroomt, worden de emotionele hindernissen kleiner, om uiteindelijk geheel te verdwijnen. Een van de meest voorkomende neveneffecten van Qi Gong is het geluksgevoel dat men bij de meeste be- oefenaars ervan kan waarnemen. Deze gelukstoestand was aan het merendeel onbekend en is een van de redenen om ermee door te gaan. Voor mij en veel andere onderzoekers staat vast dat de geest het krachtigste middel tot genezing is waarover de mens beschikt. Door technieken als acupressuur, Qi Gong, meditatie, zelfhypnose, biofeedback, reiki en therapeutische aanraking kunnen we onze hersenen vullen met positieve beelden van genezing en boodschappen die omgezet worden in biochemie, de taal van het lichaam. Zoals we aan het bovenstaande concept kunnen zien, is energie de vormende voedingsbodem van materie. Bij vrije radicale energie, ontstaan uit onverwerkte emoties, heerst er disharmonie. Disharmonie verstoort de elektrische velden van de cel en is er de oorzaak van dat de biochemische processen in de war raken, waardoor de samenhang van het systeem wordt aangetast en we vatbaar voor ziekten worden. Omgekeerd is elke vorm van ziekte een signaal om naar binnen te kijken en op zoek te gaan naar de achterliggende oorzaak. Zelfs een eenvoudige verkoudheid is er een teken van om in onszelf te kijken en uit te zoeken waardoor onze stress wordt veroorzaakt. Welke emoties zijn nog niet verwerkt? Wat zit ons dwars? Waar maken we ons bezorgd en angstig om? Hoe zit het met onze eigenwaarde? Voelen we ons kwetsbaar, aangevallen of bedreigd? Waar zijn we op dit moment bang voor in het leven? Richten we ons helemaal op spirituele ontwikkeling en zijn we wel bezig te ontdekken wie we werkelijk zijn? Elk ongemak bestaat volgens mij uit turbulentie. Turbulentie wordt veroorzaakt door onverwerkte emoties. Als we daar niets aan doen (ik zal nog laten zien hoe), dan zullen we diezelfde of soortgelijke turbulentie vroeg of laat opnieuw ervaren. Stress heeft niets te maken met externe factoren, het gaat erom wat we die factoren van buitenaf laten doen met onze innerlijke drijfveren. Ter afsluiting van dit hoofdstuk haal ik dr. Wayne W. Dyer aan in zijn boek Staying on the Path: “Je omstandigheden bepalen niet hoe je leven zal zijn; ze onthullen slechts welk soort beelden je tot nu toe hebt gekozen.” 32 33
Page 1 and 2: Emotioneel evenwicht Roy Martina, a
Page 3 and 4: In situaties waar verdriet heerst d
Page 5: de war raakt, komt dat niet door vo

Kijk in het boek - Succesboeken.nl

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?