Barneveld Magazine 7e jaargang nummer 2

THEMA: ZORG & GEZIN
fit20 is zo’n gezondheidstraining die je
spieren versterkt. Het zorgt ervoor dat je
boodschappen makkelijker tilt en mooi
rechtop staat. De training heeft ook een
sterk positief effect op je botten, pezen
en banden. Omdat botten naarmate
we ouder worden verzwakken, vooral
als we een zittend leven leiden. Deze
training is de beste manier om je botten
sterk te houden en osteoporose op
latere leeftijd buiten de deur te houden.
Vooral het trainen tot het zogenaamde
‘spierfalen’ lijkt het grootste effect te
hebben. Spierfalen omschrijft het moment
wanneer je het gewicht van het apparaat
waarop je traint echt niet meer kan
verplaatsen. Dat moment van falen is juist
de sleutel tot een succesvolle training. Het
is dus veel belangrijker dat je echt goed
traint ‘tot het gaatje’ dan om vele uren
krachttraining te doen.
Ook is deze gezondheidstraining de
manier om een andere sluipmoordenaar te
slim af te zijn: laaggradige ontsteking. Bij
veel voorkomende ziekten zoals hart- en
vaatziekten, kanker of depressie spelen
zgn. chronische stille ontstekingen een
belangrijke rol. Deze vorm van ontsteking
put het immuunsysteem uit en beschadigt
de weefsels. Onderzoek in de Verenigde
Staten ontdekte dat mensen met
overgewicht die deze manier van trainen
deden een opmerkelijke daling lieten zien
van de stille ontstekingswaarden in hun
bloed. Onderzoek legt ook een verband
tussen het doen van krachttraining en het
hebben van meer focus, betere cognitieve
vaardigheden, betere innerlijke balans,
minder bezorgdheid en meer welzijn.
Sterk zijn, het verbetert bijna alle
aspecten van onze gezondheid. Hoeveel
kracht je hebt lijkt dan ook één van de
betrouwbaarste voorspellers te zijn van je
overlevingskans van wat dan ook. Als je
kracht toevoegt, verbetert alles.
Een wekelijkse fit20 gezondheidstraining
vindt volkomen veilig en conform
de overheidsmaatregelen plaats. Je
training duurt 20 minuten en is altijd op
afspraak. Vóór je komt checken we je
gezondheidssituatie. Je wordt persoonlijk
één op één of één op twee begeleid. Er
zijn dus hoogstens drie personen in de
trainingsruimte. Dat vinden onze klanten
in deze tijd een geruststellende gedachte.
Je traint bij fit20 gewoon in je dagelijkse
kleding. Omdat je niet transpireert is
douchen en omkleden niet nodig. Er zijn
dan ook geen kleedruimtes of douches.
Wij verwelkomen je dan ook graag voor
je wekelijkse gezondheidstraining! Wil jij
dit eens gratis ervaren, bel dan voor een
gratis kennismaking op nummer 0342-
745061 of meld je aan via het formulier op
www.fit20barneveld.nl
fit20 Barneveld
Anthonie Fokkerstraat 1B, Barneveld
Tel. 0342-745061
barneveld@fit20.nl
www.fit20barneveld.nl
Barneveld Magazine 23