borstcentrum - regionaal ziekenhuis Sint-Trudo

• Muurklimmen
Ga met je gezicht naar de muur staan, met je voeten ongeveer
15 cm van de muur weg.
Laat je voorhoofd tegen de muur rusten, voor je evenwicht.
Leg je handpalmen net boven je hoofd tegen de muur. Begin
met je vingers langs de muur naar boven te “wandelen”, elke
keer een stukje hoger. Wandel omhoog tot de elleboog van
de niet-geopereerde arm helemaal gestrekt is. Wandel met
de hand aan je geopereerde kant zo ver naar boven als je
kan. Herhaal 5 x.
38