Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Slyngetrening<br />
– funksjonelt og effektivt<br />
– Medlemmene våre digger denne formen for trening. Før hadde vi<br />
bare et sett med slynger, nå har vi fem, forteller personlig trener Lone<br />
Stenseth Ski, på ELIXIA Kolbotn.<br />
Du har sikkert sett de hengende fra taket. Bare et par<br />
røde slynger. Det ser enkelt ut, men har blitt stadig mer<br />
populært. Selv på Toppidrettssenteret har slyngetrening<br />
blitt brukt regelmessig av flere av våre største idrettspr<strong>of</strong>iler<br />
lenge.<br />
– SER LETT uT, MEN BLIR TØFT<br />
– For meg som medlem og i trening med personlig trener har<br />
slyngetrening vært fantastisk. Det ser lett ut, men det blir tøft.<br />
Du får kontakt med muskulatur og kropp på en helt ny måte.<br />
Så er det jo gøy å vite at man trener på samme måte som<br />
mange av toppidrettsutøverne i Norge, forteller Anita Sæther.<br />
Slyngetrening brukes ved skadeforebygging/opptrening,<br />
prestasjonsøkning eller idrettsspesifikk trening. Enten det er<br />
stabilitet, koordinasjon, styrke, balanse eller core-trening.<br />
Med litt kreativitet er det mulig å trene hele kroppen.<br />
– Slyngetrening er populært, og i tillegg en svært funksjonell<br />
treningsform. Man bruker sin egen kroppsvekt og alle<br />
kan bruke slynger. Det gjelder bare å tilpasse øvelsen. Og det<br />
kan bli tøft, skikkelig tøft, smiler Lone, før hun pusher Anita<br />
videre.<br />
gåTT KuRS<br />
Treningstypen egner seg for alle, fra nybegynnere til toppidrettsutøvere.<br />
Alt du trenger er slyngene, en matte og en<br />
balansepute.<br />
– Med så mange variasjoner og tilpasningsmuligheter så<br />
kan man bruke slyngene til utrolig mye. Treningen blir mer<br />
intensiv, effektiv og morsom. Noen er litt skeptiske i starten,<br />
og treningsvaner er ikke alltid lett å endre. Men når de først<br />
får prøvd og erfart, så er det svært mange<br />
som fortsetter å trene med slyngene,<br />
fortsetter Lone.<br />
På ELIXIA Kolbotn har de nå fem sett<br />
med slynger, og alle deres personlige<br />
trenere har gått kurs for å heve kompetansen<br />
på treningsmetoden.<br />
– Som personlig trener er det spennende<br />
og faglig utviklende å bruke nye<br />
treningsmetoder. Vi ser at flere og flere<br />
medlemmer bruker slyngetrening, og det<br />
er gøy å se, avslutter Lone.<br />
– Jeg hører utelukkende positive<br />
tilbakemeldinger fra medlemmene, og<br />
personlig er disse røde tauene blitt min nye<br />
favoritt, avslutter Anita før hun fokuserer på<br />
det hun kom for – trening!<br />
6<br />
Lone hjelper Anita å<br />
trene riktig i slyngene.<br />
Gjør som Norges langrennslandslag-<br />
Tren i Redcord slynger!<br />
Produktene kjøpes på:<br />
www.redcord.no/webshop<br />
Fraktfri tilsending ved kjøp over kr. 2500,-<br />
Kontaktinformasjon:<br />
redcord@redcord.com, tlf: 37 05 97 70<br />
Redcord er <strong>of</strong>fisiell leverandør til Norges Skiforbund, langrenn<br />
Med slyngetrening forbedrer du muskulær utholdenhet, stabilitet, koordinasjon og styrke i ett apparat<br />
Spesialtilbud på VM-pakker på www.redcord.no/webshop<br />
Brukes av Olympiatoppen og de fleste norske<br />
toppidrettsutøvere<br />
Lett å justere og kan brukes av alle, uansett alder og<br />
ambisjonsnivå<br />
Brukes til prestasjonsøkning, rehabilitering og<br />
skadeforebygging<br />
VM-pakke Pro VM-pakke Travel<br />
7
Change language