You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Nr 07 juli 2011<br />
Sommertilbud<br />
- Siste sjanse<br />
KortreiSt<br />
– rett fra hagen<br />
ernæring<br />
Ditt naturlige reiseapotek<br />
<strong>Kystnære</strong> <strong>strøk</strong><br />
- her trives flotten best
iNNHOlD<br />
10<br />
urtehage<br />
Dette er en spennende tid<br />
for store og små i urtehagen.<br />
Plukk grønsaker, frukt og bær<br />
– rett i munnen.<br />
Mer kortreist mat får du ikke.<br />
Nr. 07/2011 • 11. årgaNg<br />
redaKtør Astrid Schaug<br />
redaKsjoN Vegar Hellgren<br />
Siv Nordgaard<br />
ingrid C. Pedersen<br />
Marit ulseth<br />
Astrid Schaug<br />
GrafisK desiGN Dinamo Magazine<br />
oversettelse se Mari Eriksson<br />
oversettelse fi Heli Kleemola<br />
tryKK Follotrykk AS<br />
opplaG 17 500<br />
Trykket på miljøvennlig papir<br />
et Gratis KuNdeMaGasiN<br />
for eQoloGys KuNder<br />
Pb 23, Kirkeveien 59 b, N-1322 Høvik<br />
Tlf: 800 74 463 / Fax: 67 10 21 99<br />
post@eqology.com<br />
eqology.com<br />
flått<br />
Se opp for flått om du planlegger<br />
å feriere i kystnære <strong>strøk</strong>.<br />
Ferietiden er her for de aller fleste av oss. – Tid for å virkelig nyte<br />
livet. Hvilken bedre måte kan man vel gjøre dette på enn å<br />
komme seg ut i naturen? Vær likevel på vakt når du ferdes i<br />
kystområder. – Flåtten som trives i disse kystnære <strong>strøk</strong>ene kan føre<br />
med seg den sykdomsbefengte borreliabakterien.<br />
Deilig avkobling hører også med i en god ferie. – Og som alle<br />
nordmenn vet er det «dæjligt å være norsk i Danmark». Derfor har<br />
vi denne gangen<br />
satt kursen over<br />
Skagerak for å se<br />
nærmere på et spa<br />
i København, Helle<br />
Thorup Spa.<br />
Mange velger<br />
også å reise enda<br />
lenger av gårde i<br />
ferien, og da kan det være lurt å få med seg naturterapeutens<br />
råd til hva du bør ta med deg for å få et problemfritt utenlandsopphold<br />
– i hvert fall for magens del.<br />
Nå er det også tid for virkelig å boltre seg i Anne-Mettes<br />
urtehage. – Og kanskje også din egen? les hennes tips om hva<br />
de ulike urtene kan brukes til, og lag din egen urtete.<br />
Nok en fantastisk kundehistorie har vi også med, denne gangen<br />
fra Danmark. Birgit som driver en barnehage har skrevet til oss<br />
og ville gjerne dele sine opplevelser rund EQ life Pack. Vi vet at<br />
kundehistoriene er høyt skattet av våre lesere som gjennom disse<br />
får gode råd i forhold til egen helse. Dette synes vi<br />
er så hyggelig, at vi premierer alle kundehistorier<br />
som kommer på trykk med vår hudpleiepakke<br />
«ShineCare».<br />
Med vennlig hilsen<br />
2 juli 2011 juli 2011 3<br />
4<br />
8<br />
Spa<br />
Unn deg et deilig opphold på<br />
Helle Thorup Spa i sommer.<br />
18<br />
aKtivitet<br />
Er du ute etter litt fart og<br />
spenning i ferien?<br />
Kjære<br />
Kunde<br />
Mange velger også å reise<br />
enda lenger av gårde i ferien,<br />
og da kan det være lurt å få<br />
med seg naturterapeutens råd...<br />
Frank Bjordal<br />
Adm. Dir.
teKSt Astrid schAug<br />
iKKe Flott med Flått<br />
Nå på sommeren er det naturlig at vi oppholder oss mer utendørs. Det gir mulighet<br />
for å få mye sol og frisk luft, men man skal likevel være litt på vakt. Når man ferdes i<br />
naturen kan man nemlig risikere å få på seg en uønsket blindpassasjer, nemlig flåtten.<br />
Flåtten kan overføre smitte av en<br />
rekke typer sykdomsframkallende<br />
organismer, blant annet borreliabakterien.<br />
Forskning indikerer at<br />
langvarige borreliainfeksjoner kan være<br />
meget alvorlige og vanskelige og behandle.<br />
Borreliabakterien består av minst 12<br />
ulike genetiske varianter (genotyper) eller<br />
genoarter, hvorav bare tre er patogene<br />
(sykdomsframkallende) for mennesker:<br />
Borrelia burgdorferi,<br />
B. afzelii og B. garinii.<br />
De ulike<br />
genetiske<br />
variantene<br />
gir ulike<br />
reaksjoner<br />
på<br />
forskjellige<br />
4 juli 2011<br />
vev, og dette vil ofte føre til forskjellige<br />
symptomer.<br />
Det vanligste symptomet på smitte er det<br />
tidlige ringformede og røde hudutslettet<br />
(erythema migrans) ved bittstedet, som<br />
utvider seg etter hvert.<br />
Sykdommen borreliose forårsakes av<br />
ulike varianter av bakterien Borrelia.<br />
Sykdomsbildet ved borreliose er gjerne<br />
variert, selv om en vedvarende utmattelse<br />
er en typisk fellesnevner.<br />
SmitteriSiKoen ved flåttbitt anses generelt<br />
å være liten. I et område med mye flått<br />
i Sverige førte bare om lag 0,5 prosent av<br />
flåttbitt til sykdom, mens studier fra andre<br />
land har vist opp til 3,2 prosent. Generelt<br />
gjelder at jo lenger en infisert flått sitter på,<br />
desto større er sannsynligheten for at den<br />
overfører smitte.<br />
forebyggende tiltaK. Bruk langbukser!<br />
Det kan også være lurt å ha på lyst tøy,<br />
siden du da ser den brunsvarte flåtten<br />
lettere. Etter besøk i flåttbefengt terreng (i<br />
kystnære <strong>strøk</strong>) bør man riste tøyet, sjekke<br />
huden og fjerne eventuelle flått.<br />
leger anbefaler også å bruke myggmidler<br />
med dietyltoluamid (DEET). De har en<br />
viss avskrekkende effekt på flåtten. Andre<br />
mener man bør unngå insektmidler med<br />
DEET, malathion og permethrin fordi de<br />
også er nevrotoksiske for mennesker. Det<br />
kan i stedet forsøkes andre insektmidler<br />
basert på naturlige ingredienser som geranium,<br />
palmerosa, lavendel, eukalyptus og<br />
peppermynteolje.<br />
behandlingSKrig. Det finnes to leire i<br />
«behandlingskrigen» av borreliose. I USA<br />
er de representert med hvert sitt samfunn<br />
av forskere og behandlere: Infectious<br />
Diseases Society of America (IDSA) og International<br />
Lyme and Associated Diseases<br />
Society (ILADS).<br />
IDSA mener borreliose primært er en<br />
kortvarig sykdom der det kun trengs kortvarig<br />
behandling med antibiotika (opp til<br />
fire uker). Norske helsemyndigheter er på<br />
linje med IDSA.<br />
ILADS oppfatter derimot borreliose<br />
som en kronisk, potensielt tilbakevendende<br />
sykdom som kan trenge behandling<br />
med en rekke typer antibiotika over mange<br />
måneder eller til og med år. Behandlere<br />
fra ILADS har ofte en mer helhetlig tilnærming<br />
og kombinerer antibiotika med<br />
urter, kosttilskudd, kosthold og avgiftning.<br />
Kilde: matoghelse.no/helse<br />
SliK fjerner<br />
du flåtten<br />
• Flått fjernes med pinsett,<br />
flåttavtaker eller<br />
neglene.<br />
• Ta tak så nær inntil<br />
huden som mulig og dra<br />
rett ut.<br />
• Rester av munnpartiet<br />
kan stå igjen uten fare.<br />
eqology<br />
anbefaler<br />
Balanced Body oil<br />
inneholder blant annet<br />
lavendel, som verken<br />
flått eller mygg er det<br />
spor glad i.<br />
Quiz<br />
Finn svarene ved å lete i dette<br />
magazinet. Svarene og vinneren<br />
publiseres to nummer etter.<br />
1. Hvilket sykkelritt kan du lese om i neste<br />
nummer av <strong>Eqology</strong> Magazine?<br />
2. Hvilken vanskelighetsgrad betyr «umulig å<br />
rafte»?<br />
3. Nevn de tre matvarene Salmonella<br />
vanligvis forekommer i?<br />
4. Sort of Coal Spa Ritual er basert på<br />
økologiske japanske kullprodukter. Hvilken<br />
effekt skal dette gi?<br />
5. Hvor gammel ble Prins llewellyn av<br />
glamorgan, i følge sagnet?<br />
6. Hvilken type te sies det at denne prinsen<br />
drakk hver dag?<br />
7. Hva anbefaler naturterapeut Stein<br />
Flaatrud mot urinveisinfeksjoner?<br />
8. Hva kalles det ringformede røde hudutslettet<br />
man kan få av flåttbitt?<br />
9. Er det farlig å la munnpartiet til flåtten<br />
sitte igjen i huden?<br />
10. Hvor i Danmark bor Birgit jakobsen?<br />
Bli med i trekningen av en EQ life Pack – vår<br />
desiderte bestselger! Pakken har en verdi på<br />
NOK 599.<br />
Send inn svarene, samt navn og adresse<br />
innen 10. august til quiz@eqology.no<br />
løsning fra nr 5/2011:<br />
1. «læren om samspillet mellom levende<br />
organismer og det miljøet de lever i.» 2. Nei<br />
3. 189,- 4. EQ og Ecology 5. 8001 6. ja<br />
7. Meitemark 8. Karamell 9. ”it’s in our nature”<br />
10. Erter<br />
gratulerer til vinneren:<br />
Kristin Tangen fra Molde<br />
Quizen er laget av Astrid Schaug<br />
juli 2011 5
KuNDEHiSTORiEN<br />
Etter bare fire dager<br />
begynte jeg å merke<br />
bedring.<br />
Birgit JakoBsen (50)<br />
driver en barnehage i<br />
Danmark, og har gjennom<br />
årenes løp fått merke de<br />
mange løftene på kroppen.<br />
Det er armene som har<br />
fått den verste belastningen.<br />
Men for tre år siden<br />
kom hun over noe som har<br />
hjulpet henne.<br />
BArnA KAn sitte<br />
på Armen igjen<br />
teKSt Astrid schAug / Birgit jAKoBsen foto privAt<br />
min mann og jeg bor på en gård i Nordjylland,<br />
men det er stort sett mannen<br />
min som tar seg av gården med alle<br />
sauene, grisene og<br />
jord bærene. Selv driver jeg en liten<br />
privat barnehage på en annen gård,<br />
sammen med en av våre tre døtre.<br />
Der har vi ansvar for 10 barn.<br />
På grunn av all løftingen av barn<br />
opp igjennom årene, har jeg slitt mye<br />
med armene mine. Men for snart tre<br />
år siden ble jeg anbefalt noen produkter<br />
fra <strong>Eqology</strong> (da Shine). Det<br />
var en av mine kolleger i barnehagen<br />
som fortalte at hun hadde begynt å ta<br />
en energidrikk som hun ikke kunne<br />
være foruten. Dette ville jeg gjerne<br />
høre mer om, og innen arbeidsdagen<br />
var omme var jeg blitt kunde.<br />
Det var selvsagt Multichi min kollega<br />
hadde snakket om. Dette produktet<br />
førte jeg opp på min første<br />
ordre, sammen med Livex. Disse<br />
to skulle virke så godt sammen, var<br />
det blitt meg fortalt. (Det er vel også<br />
derfor disse to produktene nå er slått<br />
sammen i den nye Multichi Energy.) Nucleomega var,<br />
etter anbefalinger fra min kollega, også med på min<br />
første bestilling.<br />
Etter bare fire dager begynte jeg å merke en<br />
bedring. Verkingen var ikke helt borte, men det<br />
produKter<br />
birgit anbefaler<br />
eQ life pack<br />
Varenr: 8070<br />
(eller refill: 8071)<br />
Medlemspris: 599,-<br />
gjorde betydelig mindre vondt. Da begynte mannen<br />
min også på disse produktene.<br />
En gang gikk vi tom for Nucleomega, og da kunne<br />
jeg kjenne på armene at jeg ikke had<br />
Hilsen en meget tilfreds<br />
Life Packkunde,<br />
Birgit Jakobsen<br />
de tatt dem. Det samme skjedde med<br />
Multichi, og da syntes både mannen<br />
min og jeg at vi ikke hadde like mye<br />
gnist i gjen, når dagen var omme.<br />
Derfor sørger vi for ikke å gå tom for<br />
noe.<br />
Heldigvis har alle disse produktene,<br />
sammen med K2 Plus blitt samlet<br />
i Life Pack. Den har vi tatt helt siden<br />
den kom. Vi vet at K2 er godt for<br />
hjerte og kar, samtidig som det styrker<br />
skjelettet. Det var med andre ord<br />
et kjærkomment tilskudd til de produktene<br />
vi allerede tok.<br />
I den aller nyeste varianten av Life<br />
Pack er dessuten Livex slått sammen<br />
med Multichi Energy, så nå går det<br />
også raskere å ta produktene hver<br />
morgen.<br />
Det synes jeg er flott, og produktene<br />
er virkelig supre. Jeg vil varmt<br />
anbefale dem.<br />
6 juli 2011 juli 2011 7
teKSt ingrid cAmpBell pedersen<br />
en oAse i KøBenhAvn<br />
På fasjonable Hotel Kong Arthur, et steinkast fra innsjøene og Københavns sentrum,<br />
ligger Helle Thorup Spa. Her finner du et mytisk spaunivers som står til hotellets ånd,<br />
hvor tiden står stille, og hverdagens stress lukkes ute.<br />
i<br />
vakre og estetiske omgivelser får<br />
kropp og sinn ny energi, mens du<br />
lar deg skjemme bort med skjønne<br />
spaopplevelser. La boblene i spaet<br />
danse rundt kroppen og varmen fra<br />
saunaen løsne dine spenninger. Helle<br />
Thorup Spa kombinerer gamle spatradisjoner<br />
med den nyeste viten i et<br />
eksklusivt miljø.<br />
nettStedet AOK.dk (Alt Om København)<br />
har nominert spaet til en av<br />
byens beste oaser i 2011. Helle Thorup<br />
Helle Thorup Spa<br />
kombinerer gamle<br />
spatradisjoner med<br />
den nyeste viten i et<br />
eksklusivt miljø<br />
Spa er 850 m 2 spaluksus med boblebad,<br />
sauna, dampbad, kaldtvannskulp<br />
og hvileområde, der du kan ta en liten<br />
pause, lese magasiner, spise frukt,<br />
drikke «pure water» eller bestille en<br />
sunn og delikat smoothie.<br />
Helle Thorup Spa tilbyr spabehandlinger<br />
for stress, muskelspenninger og<br />
velvære: Ole Henriksen’s lekre spabehandlinger<br />
inneholder aromatisk body<br />
scrub, kroppsmasker med berikende<br />
havalger eller papaya, African Red Tea<br />
Body Cocktail med tropisk rensing og<br />
naturlige antioksidanter.<br />
helle thorup Spa er innredet i jord<br />
farger, fra lyse muslingnyanser til helt<br />
mørke toner, samt med elementer av<br />
turkis. Mosaikkene er hentet fra Italia<br />
og du finner blant annet et kjempe<br />
mosaikkunstverk fra gulv til tak over<br />
to etasjer med et stort øye som motiv.<br />
I spaets hjerte ligger et overdådig<br />
boblebad med plass til åtte gjester,<br />
omkranset av fem meter høye søyler<br />
og små lysende lamper i toppen, som<br />
ligner en liten stjernehimmel. Ved<br />
siden av finnes det et hvileområde,<br />
der man kan slappe av før og etter<br />
behandlingene.<br />
Spaområdet huser dessuten et treningssenter<br />
med maskiner, yogarom,<br />
dampbad, sauna, frisk frukt og tebar,<br />
samt et behandlingsområde med i alt<br />
fem behandlingsrom. En del av rommene<br />
inneholder et vakkert italiensk<br />
stenbadekar, og det finnes spesialrom<br />
med tropisk regn der vannet siler ned<br />
fra taket og gir en helt unik opplevelse.<br />
Det finnes også et dobbeltrom der<br />
man, sammen med sin kjæreste eller<br />
venninne, kan få behandling samtidig<br />
av hver sin terapeut. En spesialdesignet<br />
pakke som heter ’Romance for<br />
Two’ byr på skjønn bodyscrub, oppløftende<br />
kroppsinnpakning, 50 minutters<br />
massasje, samt champagne og frisk<br />
frukt servert ved jacuzzien.<br />
et SpeSialutdannet team av spaterapeuter<br />
vil gi deg en unik spaopplevelse<br />
tilpasset dine behov og ønsker. De<br />
har et stort utvalg av banebrytende<br />
spesialbehandlinger og spaevent som<br />
I hvert<br />
nummer gir vi<br />
tips om ulike<br />
helsefarmer<br />
i Norden.<br />
bl.a. fettreduserende Eximia, Body self<br />
development, Duftdesign, SaunaChill<br />
og Sort of Coal Spa Ritual. Helle<br />
Thorup er først i Danmark med dette<br />
unike Spa Ritual basert på økologiske<br />
japanske kullprodukter, som har en<br />
enormt utrensende effekt på kropp og<br />
sinn! Det er en god idé å booke sine<br />
behandlinger i god tid, slik at man kan<br />
få de tider og behandlinger som man<br />
ønsker.<br />
Du får blant annet overnatting for to<br />
personer (Spa All inclusive) på Hotel<br />
Kong Arthur, adgang til Helle Thorup<br />
Spa, badekåpe og tøfler, 3retters<br />
meny på den italienske restauranten<br />
La Rocca, 75 minutters Ole Henriksen<br />
African Read Tea behandling eller<br />
ansiktsbehandling, highspeed internett,<br />
gratis parkering, samt økologisk<br />
morgenbuffet fra 1.950 DKK (inkludert<br />
moms og miljøavgifter). Helle<br />
Thorup Spa har også en egen avdeling<br />
i Århus. Hotel Kong Arthur er CO 2 <br />
neutral og all energi som forbrukes på<br />
hotellet er dekket av CO 2 kvoter.<br />
Kilder: www.hellethorup.dk,<br />
www.kongarthur.dk, www.aok.dk<br />
og www.visitkoebenhavn.no.<br />
skjem deg bort. Nå er det din tur til å slappe<br />
av og bli «dullet med». Kom alene, eller del<br />
stunden med noen du er glad i. Legg alle<br />
bekymringer til side i dét du setter foten din<br />
innenfor spaet – og ned i det varme, duftende<br />
fotbadet. La spaoppholdet bli en opplevelse for<br />
kropp og sinn. Åpne alle sansene, og bare nyt!<br />
8 juli 2011 juli 2011 9
UrtehageN<br />
Kortreist<br />
– rett FrA hAgen<br />
teKSt Anne-mette hellAnd foto eriK thAllAug<br />
Nå er virkelig sommeren her, og det gror og blomstrer i hagen!<br />
Urtene kan vi høste av daglig. Jeg syns det er så trivelig å gå<br />
gjennom urtebedene. Det summer fra humler og bier, og det lukter<br />
så deilig fra plantene.<br />
urtene bør høstes om morgenen før sola blir for<br />
sterk, eller rett før du skal bruke dem. Jo mer<br />
kortreist, jo bedre!<br />
Bruker du av urtene daglig, vil de heller ikke<br />
komme i blomst. Det er en fordel, da smaken kan bli<br />
redusert når urtene bruker energien sin til blomstring.<br />
Hvis de får frø seg selv, kan det godt være du må luke<br />
dem neste år. Mange av dem er svært så voksevillige.<br />
Skulle likevel noen av urtene blomstre, så klipp dem<br />
ned igjen, så kommer de fint på nytt med friske skudd.<br />
Kort om noen av urtene:<br />
timian, thymuS<br />
Her finnes det mange arter, og de vokser i store deler av<br />
verden. Egypterne brukte oljen av timian til balsamering.<br />
Grekerne brukte timian som røkelse i templene.<br />
Romerne renset inneluften med urten. Timian er<br />
antiseptisk, som rosmarin, og disse ble mye brukt mot<br />
flekktyfus. Timian overvintrer i store deler av landet.<br />
Den bør skjæres ned før høsten for ikke å bli grov og<br />
mindre smakfull. Timian er fin til å bryte ned fet mat,<br />
og generelt god for fordøyelsen. Brukes i gryteretter,<br />
tomat og eggeretter, fiskesupper skalldyr, kjøttretter, i<br />
buljong og marinader, og en kvast timian sammen med<br />
en halv løk er fin å fylle en kylling med.<br />
oregano, origanum<br />
Også kalt bergmynte, merian, kung, skarsmynte og<br />
skogmynte. Kommer opprinnelig fra middelhavs<br />
urtehagen<br />
i en årrekke har den<br />
hotteste øko-trenden i<br />
blant annet uSA vært å<br />
dyrke sin egen mat, selv i<br />
byene på knøttsmå<br />
balkonger og i vinduskarmer.<br />
Denne trenden<br />
har nå slått rot også i vår<br />
del av verden. Nå har du<br />
sjansen til å hive deg på<br />
bølgen, du også!<br />
Vi har vært så heldige å<br />
få bli med en av landets<br />
mest erfarne urtedyrkere<br />
i hennes egen urtehage.<br />
Følg Anne-Mette Hellands<br />
faste innslag, «urtehagen»,<br />
måned for måned. Da vil<br />
du lære hvordan du kan<br />
dyrke dine egne urter,<br />
grønnsaker, frukt og bær.<br />
10 juli 2011 juli 2011 11<br />
DEl<br />
4
UrtehageN<br />
Urtene bør høstes om morgenen før sola blir for sterk,<br />
eller rett før du skal bruke dem.<br />
landene, men vokser nå i de fleste land<br />
med forskjellige navn. Oros stammer<br />
fra gresk og betyr «fjell», og «ganos»<br />
betyr glede og skjønnhet. Oregano<br />
finnes i mange forskjellige arter, liker<br />
sol og drenert jord, kan overvintre i<br />
store deler av landet. Urten kan tørkes,<br />
fryses eller brukes i oljer og eddik.<br />
Oregano er god for fordøyelsen, virker<br />
antiseptisk og konserverende.<br />
Brukes mye til pizza ol., kjøtt og<br />
tomatretter, grønnsaker og melkedesserter<br />
m.m.<br />
SitronmeliSSe, meliSSa officinaliS<br />
Grekerne brukte denne urten som<br />
medisin for mer enn 2000 år siden.<br />
Verden over har sitronmelisse vært<br />
kjent for å gi et langt liv. I følge sagnet<br />
skal Prins Llewellyn av Glamorgan<br />
ha drukket melissete hver dag til han<br />
døde, 108 år gammel. Innen aromaterapi<br />
brukes urten blant annet mot<br />
depresjon. Biene elsker sitronmelisse.<br />
Plukk noen grener melisse og putt<br />
oppi vannkaraffelen, det gir frisk smak<br />
på vannet og ser jo lekkert ut. Pynt<br />
med urten på kaker og desserter, lag te<br />
av den m.m., men bruk den frisk. Kan<br />
tørkes, men smak og virkning blir da<br />
raskt redusert.<br />
roSmarin, roSmarinuS<br />
Urten kommer fra middelhavslandene<br />
og det latinske navnet betyr «Havets<br />
dugg». Rosmarin ble blant annet brent<br />
i sykehusrom for å friske opp og rense<br />
luften. Urten er eviggrønn, middels<br />
hardfør, og kan overvintre i de<br />
mildeste <strong>strøk</strong> her i landet. Det finnes<br />
mange forskjellige rosmarinsorter.<br />
Legg gjerne rosmarin på grillen, (eller<br />
i vedovnen/peisen), det gir en deilig<br />
aroma! Rosmarin vil ha varme og mye<br />
sol. Rosmarin kan tørkes, eller du kan<br />
lage oljer med den, eller legge den på<br />
eddik. Urten brukes mye til lam, gryteretter,<br />
tomatsauser, til ovnsstekt fisk,<br />
til ris, salater, eggretter m.m.<br />
baSiliKum, ocimum baSilicum<br />
Urten er opprinnelig fra India, Midt<br />
Østen og fra noen øyer i Stillehavet.<br />
Navnet betyr «kongelig urt», og det<br />
blir hevdet at det vokste basilikum<br />
rundt graven etter Jesu oppstandelse.<br />
Vi må regne den som en ettårig urt<br />
utendørs hos oss. Basilikum elsker<br />
sol og varme. Den beste måten å lagre<br />
urten på, er å legge de friske bladene i<br />
kaldpresset olivenolje eller eddik rett<br />
etter innhøsting. Den er vanskelig å<br />
tørke eller fryse. Basilikum kan knuses<br />
og gnis på huden mot mygg.<br />
Vær obs på at basilikum får sterkere<br />
smak når den varmes opp, så ikke bruk<br />
for mye, da kverker den andre smaker<br />
og dominerer maten. Urten passer<br />
godt sammen med alle typer tomatretter,<br />
med hvitløk, i dressinger, til pasta<br />
og pestosaus m.m.<br />
Ha en fortreffelig sommer, og nyt,<br />
bruk og spis fra hagen!<br />
Hilsen<br />
Anne-Mette<br />
anne mettes tipS!<br />
urtebruK<br />
• Persille demper sterk smak<br />
• Salvie demper fet smak<br />
• For salt suppe? Rå poteter trekker til<br />
seg salt.<br />
• utsett ikke urter for sterk varme ved<br />
steking<br />
• Basilikum forsterker fyldigheten i<br />
maten<br />
• Oreganoens smak kommer bedre<br />
frem sammen med olivenolje<br />
• Tilsett urter i kalde retter minst 2<br />
timer i forkant av servering<br />
• Estragon forsterker alle krydder<br />
• Hvitløk og persille sammen,<br />
forsterker smaksintensiteten<br />
Liten og stor. Det har vist seg at barn har både<br />
glede og læringsutbytte av å delta i dyrkingen.<br />
Barna får erfare hele prosessen fra frø til ferdig<br />
frukt. De elsker å utforske naturen – og smake<br />
på den! Det er kanskje ikke så rart at dette har<br />
blitt en trend også i barnehagene?<br />
urtete til eN pressKaNNe<br />
teen kan drikkes varm eller kald - som iste med isbiter. Mange typer iste man får kjøpt inneholder<br />
mye sukker, så det er godt å kunne lage sin egen – søtet kun med steviablader.<br />
alterNativ 1<br />
6 agurkurtblomster<br />
8 kamilleblomster<br />
1 stort steviablad<br />
litt timian og sitronmelisse<br />
sliK Gjør du!<br />
alterNativ 2<br />
Ca 4 store blad av peppermynte<br />
Ca 4 store blad av ingefærmynte<br />
1 stort stevia blad<br />
Alt rives i små biter og legges i presskanna (eller en bolle/gryte e.l.) ikke klipp eller<br />
skjær urtene, da lukker du porene. De skal rives opp for å få ut maksimalt med<br />
smak. Hell over varmt vann, og la det trekke ca 10 - 15 min.<br />
alterNativ 3<br />
oppsKriFt<br />
lag din egn urtete. Prøv deg frem og<br />
fin din egen favoritt. Du kan bruke friske<br />
solbærblader og de aller fleste urter.<br />
12 juli 2011 juli 2011 13<br />
foto THiNKSTOCK
erNæriNg<br />
© teKSt stein FlAAtrud<br />
ditt nAturlige<br />
reiseApoteK<br />
Hva bør du ha med deg på ferie?<br />
naturterapeut<br />
Stein Flaatrud er naturterapeut og driver<br />
klinikken Helhetshelse i Oslo sammen med<br />
kollega Eva B.E. Andersson.<br />
Han har undervist i vitamin- og mineralterapi<br />
på Axelsons, Skandinavias ledende skole<br />
innen kroppsterapi. Han har holdt kurs i<br />
ernæring, mineralanalyser og mikrobiologi<br />
og utviklet helsekost produkter for ledende,<br />
internasjonale helsekostselskaper.<br />
har du noen gang opplevd en kraftig<br />
diaré i syden? Eller en matforgiftning?<br />
Har du lurt på hvorfor det<br />
kjennes ut som om bena skjelver<br />
og ikke vil bære deg en meter til? Hvor du<br />
lurer på om du rekker fram til neste bar og<br />
håper at doen er noenlunde ren? De nærmeste<br />
dagene etterpå, er det eneste du virkelig<br />
vil å være i nærheten av «porselenet»<br />
på badet. Oppkastkulene kommer tett som<br />
hagl, og bare det å tenke på mat gjør at du<br />
brekker deg og du har fullstendig mistet tellingen<br />
på hvor mange ganger du har vært<br />
på do. Du vil helst ikke tenke på hvor «sår»<br />
du er! (det gode med syden er at det alltid<br />
finnes et kjølende bidé…) I noen begrensede<br />
ferieuker er nesten det verste at det tar<br />
mange dager å komme seg på bena igjen,<br />
men mer alvorlig er det at mange også sliter<br />
i lang tid etter at de har kommet hjem fra<br />
reisen.<br />
har du forreSten tenKt på hvorfor<br />
du blir Så SKjelven i bena?<br />
Jo, det har seg faktisk slik (nå er vi inne i<br />
«energiverdenen») at quadriceps (dette er<br />
den store muskelen på oversiden av låret)<br />
er energetisk koblet til tynntarmen din.<br />
Hamstrings (dette er den store muskelen på<br />
undersiden av låret) er energetisk koblet til<br />
tykktarmen. Når noe svekker tynn og tykktarmen<br />
din, for eksempel en kraftig mage/<br />
tarminfeksjon, vil du også svekke energien<br />
i disse to store muskelgruppene. Et godt<br />
råd er å massere den store senen/muskelen<br />
som ligger ved og under fascia lata, det vil<br />
si midt på utsiden av lårene (midt på låret).<br />
Start nede ved kneet og gni hardt fra kneet<br />
og opp mot hoftene. Hold deg på midten<br />
hele tiden. Repeter 67 ganger ( ja, som regel<br />
er det skitvondt). Avslutt med strykninger<br />
nedenfra og opp 34 ganger. Dette repeteres<br />
minimum 34 ganger pr. dag når man<br />
har kraftig diaré eller forstoppelse.<br />
men Så tilbaKe til den bioKjemiSKe<br />
verdenen<br />
Å forebygge er første viktige skritt. Det som<br />
dessverre altfor ofte er et stort problem<br />
i dagens Norge er at vi, som resten av den<br />
vestlige verden, spiser altfor mye sukker.<br />
Jeg vil her ikke gå inn på hva dette gjør med<br />
blodsukkeret ditt. Det har jeg skrevet om<br />
i en tidligere artikkel. Om vi nå holder oss<br />
til hva sukkeret gjør med miljøet i tarmen<br />
din (og jeg snakker ikke her bare om hvitt<br />
sukker, men også om alle de oversøtede<br />
yoghurtene fra Tine og all juicedrikkingen)<br />
er at vi faktisk «mater» en hel masse sykdomsskapende<br />
mikrober. Mikrober er en<br />
fellesbetegnelse for bakterier, virus, sopp<br />
og parasitter. Dette gjør at svært mange av<br />
oss er plaget med en tarmflora som er fullstendig<br />
i ubalanse med multiple soppinfeksjoner<br />
(blant annet candida) og en lang<br />
rekke sykdomsskapende bakterier. Noen av<br />
dem får deg til å føle deg riktig «oppblåst»!<br />
Og du trodde kanskje ikke at du var full av<br />
parasitter også? Det skal jeg garantere at du<br />
er! De aller fleste av dem er riktignok ikke<br />
like store som bendelorm eller spolorm<br />
(verdensrekord på bendelorm skal vissnok<br />
være 19 meter!). Og tro ikke at det bare er<br />
tynne mennesker som får bendelorm. Denne<br />
amerikanske damen veide over 200 kilo.<br />
De fleste parasittene er mikroskopisk små,<br />
og de vi ser hyppigst<br />
er hookworm (de<br />
har en liten krok som de holder<br />
seg fast med), og ikter (i et mikroskop<br />
minner mange av dem om små blodigler).<br />
Som en regel sier vi at parasittene kommer<br />
når det er noe å spise... Altså; sørg for at alle<br />
disse uønskede «gjestene» ikke har et miljø<br />
de trives i! Det er ikke mikrobene i seg selv<br />
du blir dårlig av, men stoffskifteproduktene/toksinene<br />
de utskiller. Akkurat som du<br />
og jeg går mikrobene også på do (men de<br />
gjør det altså inni oss). Husk på at du har<br />
mange flere mikrobestadier (det vil si mikrober<br />
i forskjellig utviklingstrinn) enn du<br />
har celler i kroppen. Og celler har du mange<br />
milliarder av! Akkurat som du og jeg behøver<br />
et miljø vi trives i for å forplante oss,<br />
trenger også mikrobene det samme. Et feil<br />
sammensatt kosthold vil gi mange av disse<br />
sykdomsskapende mikrobene et miljø de<br />
vil trives altfor godt i. Dette er også enda en<br />
god grunn til å leve med lavkarbo kosthold.<br />
Så hva bør man gjøre?<br />
Det jeg nesten alltid gjør før jeg skal til<br />
fremmede «kulturer» (les: bakteriekulturer!),<br />
er å ta melkesyrebakterier. Disse er<br />
våre gode hjelpere i tarmfloraen og holder<br />
mange andre mikrober i sjakk. Både<br />
sykdomsskapende bakterier og soppinfeksjoner.<br />
Det er slik at melkesyrebakteriene<br />
«sloss» om plassen på slimhinnen med<br />
andre bakterier. Og når vi tilfører melkesyrebakteriene<br />
tipper balansen over i deres<br />
favør antallmessig sett. Melkesyrebakteriene<br />
hjelper og støtter fordøyelsen, absorpsjon<br />
av mat og nøytraliserer toksiner laget<br />
av andre bakterier. De hjelper til og med å<br />
danne visse vitaminer! Melkesyrebakterier<br />
finnes naturlig i syrnede melkeprodukter<br />
som for eksempel kefir og yoghurt, men du<br />
må spise mye for å få nok. Særlig etter antibiotikakurer<br />
er det helt nødvendig å få opp<br />
antallet igjen, da antibiotika ikke bare dreper<br />
de sykdomsskapende mikrobene, men<br />
også våre omtalte gode hjelpere. Vanligvis<br />
må de oppbevares kjølig, men i de senere<br />
årene har det også kommet typer som overlever<br />
godt i romtemperatur. Både helsekost<br />
og apotek har flere typer. Og drikk ikke<br />
vann fra springen! Kjøp vann på flaske og<br />
ligg unna isbitene; men dette visste du vel<br />
fra før? Selv spiser jeg frukt og grønt (til og<br />
med salaten), men jeg «snuser» på all skalldyr<br />
og fisk, og spiser ikke rå mat (bortsett<br />
fra sushi i Japan og USA eller andre steder<br />
med »vestlig» standard).<br />
har jeg Så noe hemmelig våpen?<br />
Ja da, de heter bitre urter. Disse har lange<br />
tradisjoner og de fleste er kjent fra middelalderen<br />
og noen fra Østens urtetradisjoner<br />
(som jo kan være flere tusen år gamle). Fra<br />
norske tradisjoner finner vi kvann og gentiana<br />
(vi var storeksportører til Europa<br />
i middelalderen), løvetann og karve. Fra<br />
Europa har vi blant annet artisjokk. Fra<br />
Kina og Østen finner vi ingefær, koriander,<br />
kardemomme, kanel og ikke minst gurkemeie.<br />
Et produkt dere kjenner godt, Livex,<br />
er altså en god idé. Det er mange interes<br />
sante aspekter ved<br />
de bitre urtene og de<br />
har en lang rekke virkninger på<br />
organismen. De øker spyttsekresjonen, regulerer<br />
syrenivået i magesekken (både hvis<br />
det er for lavt eller for høyt), nøytraliserer<br />
toksiner (gifter) i tarmen, dreper parasitter,<br />
regulerer lever og galde, øker utskillelsen<br />
av fordøyelsesenzymer og bedrer næringsopptaket!<br />
Videre støtter de reguleringen<br />
av syre/basebalansen i kroppen generelt,<br />
forbrenning og søtbehov er andre virkeområder.<br />
Burde vi bruke bitterstoffer bare på<br />
reise? Valget er selvsagt ditt, men jeg bruker<br />
bitterstoffer hver dag! Flere av urtene<br />
i Multichi Energy inneholder også bitterstoffer.<br />
Et interessant poeng er at nesten alle<br />
kulturer vi kjenner til har tradisjon for bittereliksirer<br />
og bitterdrammer. «Gammel<br />
Dansk», «Underberger», Jägermaister og<br />
Campari lyder kanskje kjent? Det finnes<br />
også flytende bittereliksirer som «Bitterstern»<br />
og «Schwedenkrauter» i handelen,<br />
begge glimrende. Mitt råd er altså å ta<br />
litt bitre stoffer til alle måltidene på reisen.<br />
Rent generelt har jeg aldri skjønt at folk lar<br />
vitaminene og mineralene de vanligvis tar<br />
bli hjemme på kjøkkenbenken i ferien. Lange<br />
reiser (ofte over flere tidssoner), sene<br />
kvelder og mer alkohol enn vanlig burde<br />
tilsi større behov av disse og ikke mindre!<br />
Ta derfor med Life Pack på tur! Denne er<br />
også full av flavonoider og antioksidanter,<br />
noe huden din også behøver ved mye<br />
soling. Selv tar jeg også alltid med omega<br />
fettsyrene mine, selv om de ikke tåler altfor<br />
sterk varme over lang tid.<br />
14 juli 2011 juli 2011 15<br />
foto THiNKSTOCK<br />
>
foto THiNKSTOCK<br />
men, la oSS Si at du har fått en infeKSjon - hva da?<br />
Foruten mye rent vann, anbefaler jeg følgende i reiseapoteket:<br />
1. C-vitamin (pulver er billigst, men piller og brusetabletter er selvfølgelig ok). C<br />
vitamin er sterkt avgiftende, en viktig antioksidant og hjelper kroppens immunforsvar<br />
generelt. Ta en halv teskje i litt vann flere ganger spredt utover dagen (Cvitamin er vannløslig<br />
og skilles fort ut igjen). Husk at for mye gir diaré!<br />
2. Grapefruktkjerneekstrakt, 1015 dråper i vann eller juice dreper en masse<br />
sykdomsskapende bakterier, virus, sopper og parasitter. 34 doser pr dag burde gjøre «susen»!<br />
Grapefruktkjerneekstrakt kan også brukes til gurgling ved sår hals, sopp (trøske) i<br />
munnhulen hos barn (da i mindre doser), betennelser i tannkjøttet. Blandet i olivenolje<br />
mot ørebetennelser, forkjølelsessår, bihulebetennelser, akne, fotsopp, hodelus og underlivsproblemer<br />
hos kvinner. 56 dråper til en barneskje olje.<br />
3. Hvis en dypere infeksjon skulle inntreffe har olivenbladekstrakt reddet mang en<br />
ferie (for meg også). Øreverk, bihulebetennelser, influensa, halsinfeksjoner ja, listen er<br />
lang. Start med 3 kapsler (spredt ut over dagen, og her mellom måltidene) og øk etter noen<br />
dager til 46. Hold på i minst 2 uker og trapp langsomt ned over et par uker. Ved candidabehandling<br />
er ofte kurene noe lengre, 78 uker. Husk å drikke mye vann. Nå dreper du<br />
mye mikrober og det igjen lager mange avfallsstoffer kroppen gjerne vil kvitte seg med<br />
fort. Det interessante både med grapefruktkjerneekstrakt og olivenbladekstrakt er at det<br />
ser ut som om sykdomsskapende mikrober ikke klarer å forsvare seg mot, det vil si venne<br />
seg til, disse produktenes kompliserte kjemiske sammensetning. De dør rett og slett før de<br />
klarer å tilvenne seg disse stoffene. Dette har vært et stort problem ved bruk at antibiotika.<br />
Som leseren sikkert vet har vi nå flere multiresistente bakteriestammer, og dette problemet<br />
kommer bare til å øke i årene som kommer. Derfor er det viktig at vi får fram flere<br />
«naturlige» antibiotikaer. Mange av krydderurtene våre er også fulle av disse bakterie og<br />
virusdrepende stoffene. De beste er timian, oregano og rosmarin (men listen er svært mye<br />
lenger!). Sannsynligvis er også regnskogen full av interessante nye planter som vi trenger<br />
sårt til mer forskning!<br />
4. Hvis du har tendens til urinveisinfeksjoner, husk tranebær!<br />
5. Ved lange flyreiser kan det være en idé å ta melatonin for å få sove og motvirke<br />
«jetlag». Reseptfritt i de fleste land, men i Norge må vi innom lege og apotek.<br />
Så; er det noe mer du SKal<br />
være redd for?<br />
Ja, Salmonella (vanligst i egg,<br />
kylling og svin), Listeria (ost og<br />
melkeprodukter), Campylobakter<br />
(kjøtt og fjørfe), Clostridium<br />
botulini (kjøtt), Helicobakter<br />
pylori (magesårsbakterien fra<br />
flere kilder), Cryptosporidium<br />
(parasitt i vann) og en drøss<br />
andre parasitter! Ja, selvfølgelig<br />
skal du være redd for alt dette,<br />
men ikke så redd at du ikke skal<br />
reise, spise og nyte ferien! Men<br />
ikke drikk for mye alkohol på<br />
flyet det er en dårlig måte å<br />
starte ferien på. Så er det vel<br />
bare å ønske en riktig god tur?<br />
P.S. Skulle du likevel ha noen<br />
parasitter med deg hjem i tarmen,<br />
finnes det effektive kurer<br />
mot slikt. Men da bør og skal du<br />
komme til behandling hos behandlere<br />
som kan noe om dette.<br />
Lykke til.<br />
Hilsen Stein Flaatrud<br />
© Naturterapeut Stein Flaatrud,<br />
03.05.2011<br />
visste du At... teKSt<br />
Svøm deg SpreK<br />
og ned i veKt<br />
Når du svømmer, bruker du muskler i hele<br />
kroppen. Folk i alle størrelser kan bevege<br />
seg lett i vann, og derfor er svømming en<br />
skånsom mosjonsform som passer alle<br />
uansett vekt. Har du god teknikk og får<br />
opp farten, er svømming dessuten meget<br />
effektiv trening som brenner mange<br />
kalorier. Aktiviteten passer også godt<br />
som en del av et treningsopplegg. En<br />
svømmeøkt i uken er et fint og skånsomt<br />
supplement til mer belastende trening<br />
som for eksempel løping.<br />
Kilde: www.vg.no/helse<br />
iKKe la ferien gå<br />
i daSS<br />
vi reiser som aldri før. i 2008<br />
reiste nordmenn på 7,6 millioner<br />
turer til utlandet. rundt 5, 9<br />
millioner av disse var feriereiser.<br />
Vi velger stadig mer eksotiske<br />
ferier, som gjerne også byr på<br />
fremmede bakterier gjennom<br />
maten vi spiser. Dette kan forårsake<br />
ulike fordøyelsesplager, som<br />
treg eller løs mage. i verste fall<br />
kan det spolere hele ferien. En<br />
måte å forberede magen på ferie,<br />
er å bygge opp en god tarmflora<br />
i magen. Probiotika (”gode”<br />
bakterier) stabiliserer magen og<br />
kan gjerne være med i kofferten<br />
når du skal på ferie!<br />
Kilde: www.luftimagen.no<br />
og www.dinside.no<br />
mer energiSK om Sommeren<br />
ifølge den britiske legen Mayer Hillman hadde vi hatt<br />
godt av å holde oss på sommertid hele året. En av<br />
grunnene er at vi ville fått mer tid utendørs. Da ville<br />
voksne hatt i gjennomsnitt 300 flere timer med dagslys<br />
og barn ville hatt mer enn 200 timer. Dette ville ført til<br />
mer trening og utendørsaktiviteter - noe som igjen ville<br />
ha gitt en oppsving i folks fysiske og mentale helse,<br />
skriver han i tidsskriftet British Medical journal.<br />
Kilde: www.nrk.no<br />
ingrid cAmpBell pedersen<br />
SeSong for<br />
fruKt og<br />
Sommerbær<br />
alle vet at frukt og bær er sunt og<br />
har betydelige helsegevinster. det<br />
kan gi friskere hud, mer energi og<br />
evt. lindre enkelte plager.<br />
Helsemyndighetene anbefaler 750<br />
gram hver dag av frukt, bær og<br />
grønnsaker. Dvs. 5 porsjoner á 150<br />
gram som ofte blir omtalt som «5<br />
om dagen». Spis gjerne forskjellig<br />
frukt og bær så får du i deg flest<br />
mulig næringsstoffer og et bredt<br />
spekter av antioksidanter.<br />
Frukt og bær med mest<br />
C-vitaminer:<br />
• guava 230 mg/100 g<br />
• Solbær 159 mg/100 g<br />
• Molter 95 mg/100 g<br />
• Jordbær 69 mg/100 g<br />
• Papaya 60 mg/100 g<br />
• Kiwi 59 mg/100 g<br />
Kilde. www.frukt.no<br />
Fruit Power er en skikkelig fruktbombe<br />
med ekstrakter fra hele<br />
16 frukter. Tabletten inneholder<br />
naturlige vitaminer og antioksidanter.<br />
Dette er et sunt alternativ til<br />
godteri, og er spesielt viktig for alle<br />
som ikke får i seg hele fem porsjoner<br />
frukt og grønt om dagen.<br />
16 juli 2011 juli 2011 17
AKTiViTET<br />
teKSt ingrid cAmpBell pedersen<br />
Action<br />
med rAFting<br />
Rafting er en actionfylt aktivitet som passer alle som liker fart og<br />
spenning. Det kreves ingen erfaring og det finnes ulike turer som<br />
passer alt fra 8-åringer til de aller tøffeste. Du vil garantert bli våt!<br />
rafting er en fritidsaktivitet som<br />
handler om å navigere en flåte, i form<br />
av en gummibåt, ned en elv. Rafting<br />
utføres gjerne i stryk og elver der<br />
vannet renner raskt. Det benyttes en åre til<br />
padling eller til å styre flåten med. I Norge er<br />
Voss og Sjoa i Heidal de mest kjente og benyttede<br />
rafting og vannsportelvene. I tillegg<br />
benyttes elvene i Otra ved Syrtveit i Evje og<br />
Hornnes kommune. Numedalslågen i Dagali<br />
er også velkjent i raftemiljøet. På en spesiell<br />
vannstand i juli blir den til og med kalt «lille<br />
Zambesi». Sesongen er gjerne fra mai til<br />
september.<br />
rafting Krever både lokalkunnskap, egnet<br />
utstyr og trening. Det er veldig viktig at man<br />
rafter i samarbeid med de som tilbyr raftingopplevelser<br />
i det området der du er. Alle<br />
båtene får tildelt en guide som vil instruere<br />
sitt team i padling og samarbeid i båten. Alle<br />
rafteguider som jobber ved de store aktivitetssentrene<br />
har erfaring fra elver i inn og<br />
utland, og samtlige er sertifisert gjennom<br />
internasjonale WRT (Whitewather Rescue<br />
Technician). Av sikkerhetshensyn må du<br />
bruke spesielt utstyr som våtsko, våtdrakt,<br />
hjelm og flytevest. Er det kaldt, anbefales det<br />
å ha ullundertøy med seg! Det finnes noen<br />
fysiske forutsetninger og det er at du må ha<br />
normal fysisk helse, være svømmedyktig og<br />
ikke påvirket av rusmiddel. Har du epilepsi,<br />
astma, hjertesykdom e.l. må du ta kontakt for<br />
mer informasjon.<br />
du Kan ogSå prøve å surfe på et elvebrett.<br />
Dette er en aktivitet som krever at du liker<br />
vann, for her ligger du på et brett med håndtak.<br />
Men med svømmeføtter og hansker er<br />
det forbausende lett å manøvrere deg selv og<br />
elvebrettet. God drakt, redningsvest og hjelm<br />
verner deg mot elementene.<br />
faKta<br />
info om rafting:<br />
vanskeligheten på elva rangeres på<br />
en skala fra 1 - 6:<br />
• Grad 1: Flatt vatn.<br />
• Grad 2: Vann i bevegelse. Få eller<br />
ingen hindringer.<br />
• Grad 3: Sterk strøm med hindringer<br />
og stryk. Manøvrering er nødvendig .<br />
• Grad 4: Sterk strøm med store<br />
stryk og vanskelige passasjer.<br />
Manøvrering er vanskelig, risiko for<br />
flip (båten går rundt).<br />
• Grad 5: Ekstremt vanskelig og kun<br />
for spesielt interesserte.<br />
• Grad 6: umulig å rafte.<br />
faKta<br />
her Kan du leSe mer:<br />
• sjoa: sjoaraftingsenter.no<br />
• Numedalslågen:<br />
dagaliopplevelser.no<br />
• strandaelva eller raundalselva:<br />
vossrafting.no<br />
• Mørkridselva: skjoldenrafting.no<br />
• stardalselva: jolster-rafting.no<br />
• otra: troll-mountain.no<br />
Kilder: wikipedia.org,<br />
dagaliopplevelser .no,<br />
vossrafting.no og valdres.com.<br />
18 juli 2011 juli 2011 19<br />
allE foTo THiNKSTOCK
PRODuKTOMTAlE<br />
teKSt Astrid schAug<br />
SommerpaKKe<br />
dette får du:<br />
rooibos tea<br />
• Lett beroligende<br />
• Kan redusere lett hodepine<br />
• Naturlig smak av markjordbær<br />
cranberry tea<br />
• Styrker immunforsvaret<br />
• Kan hjelpe ved lette symptomer på<br />
blærekatarr<br />
• Syrlig, men søt smak av tranebær<br />
blueberry tea<br />
• Styrker immunforsvaret<br />
• Styrker hjerte- og karsystemet<br />
• Søt og rund smak<br />
hengekøye<br />
• Lett å henge opp<br />
• Behagelig å ligge i<br />
• Med diskret eqology-logo.<br />
Varenr: 8315<br />
medlemSpriS: 475,-*<br />
Poeng 20<br />
*gjelder ved kjøp av minimum ett<br />
produkt til medlemspris.<br />
betal for teene, få hengekøyen på<br />
kjøpet!<br />
Det er ingen maksgrense for hvor<br />
mange sommerpakker hver kunde<br />
kan kjøpe. Sommerpakken kan fortsatt<br />
bestilles, og den leveres til og med 31.<br />
august 2011.<br />
SiSTE<br />
SjANSE!<br />
SoMMErPakkE<br />
Få med deg årets sommertilbud med te og hengekøye!<br />
det er en deilig sommermorgen på ditt favorittsommersted. Du har sovet<br />
lenge, og været kunne ikke vært bedre. Du kjenner gresset mykt under<br />
føttene mens du speider ut over hagen og hengekøyen som venter på deg.<br />
Du smiler tilfreds og tenker på de tre ulike urteteene du lagde i går kveld.<br />
Du går inn og åpner frysen. Over nattet har blåbærteen og tranebær teen du helte<br />
i ispinneformene fra IKEA blitt til ferdige teispinner som lengter etter glupske<br />
barneganer. Ved siden av finner du isbitene du lagde av rooibos teen. Du tar rooibosisbitene<br />
ut og heller de over i den store muggen med perfekt avkjølt rooibosiste<br />
som du satte i kjøleskapet i går kveld.<br />
Når barna etter hvert står opp, vet du at de vil bli henrykt over at du har laget<br />
favorittisen deres, som de får spise så mange de vil av.<br />
Med et duggfriskt glass avslappende rooibosiste i den ene hånden og yndlingsboken<br />
din i den andre vandrer du rolig ut til hengekøyen, vel vitende om at du ikke<br />
kommer til å bli forstyrret med det første.<br />
rooibos tea cranberry tea blueberry tea<br />
Sommerpakke:<br />
i år har vi satt sammen en sommerpakke<br />
som vi tror og håper at hele familien vil elske.<br />
Bruk fantasien og prøv deg frem. Teene<br />
passer utmerket som iste, «saftis» i ispinneformer,<br />
eller på frokost blandinger. Når solen<br />
går ned anbefaler vi å nyte teen varm.<br />
Varm te og et pledd kan være redningen<br />
som forlenger de deilige sommerkveldene<br />
på terrassen. (En yndet kveldste er Rooibosteen<br />
som har en beroligende effekt og<br />
kan for mange bidra til en god natts søvn.)<br />
Prikken over i’en er <strong>Eqology</strong>-hengekøyen,<br />
som du får med på kjøpet – for en ekstra<br />
avslappende sommeropplevelse.<br />
åPNiNgS-<br />
TiDER<br />
Fra venstre: Astrid Schaug, Andrés Herbozo, Marit Ulseth, Sigurd Nordal, Mari Eriksson, Stine Evensen, Tore Nordby, Margrethe<br />
Haugerud, Frank Bjordal, Therese Andersson, Vegar Hellgren, Siv Nordgaard, Trond Jacobsen, Ingrid Campbell Pedersen, Jan Erik<br />
Olafsen og Truls Enger. Renate Norgreen, Heli Kleemola og Pål Deberitz kunne dessverre ikke delta ved fotograferingen.<br />
GoD SoMMEr!<br />
Vi minner om at <strong>Eqology</strong> kontoret har vanlige<br />
åpningstider hele sommeren.<br />
Vi vil samtidig benytte anledningen til å ønske alle våre kunder og<br />
distributører en riktig fin sommer!<br />
Dette er tiden for å lade batteriene før årets siste halvdel. Bruk<br />
tiden godt, stress ned og nyt sommerdagene – kanskje i en<br />
<strong>Eqology</strong>-hengekøye?<br />
åpningStider<br />
i juli:<br />
<strong>Eqology</strong>-kontoret har<br />
vanlige åpningstider hele<br />
sommeren!<br />
20 juli 2011 juli 2011 21<br />
hverdager:<br />
8.00-15.00
PRiSliSTE<br />
prisene gjelder F.o.m. 1. mAi. vi tAr ForBehold om tryKKFeil.<br />
SliK beStiller du:<br />
internett:<br />
eqology.no -> webshop<br />
telefon:<br />
(+47) 800 74 463<br />
fax:<br />
67 10 21 99<br />
e-mail:<br />
kundeservice@eqology.no<br />
poStadreSSe:<br />
<strong>Eqology</strong> AS<br />
Postboks 23<br />
1322 Høvik<br />
velg ordretype<br />
autoordre<br />
= Varer du ønsker tilsendt<br />
fast hver måned (kan<br />
endres inntil 5 dager før<br />
valgt leveringsperiode,<br />
men det må alltid stå<br />
minst ett produkt på<br />
autoordren). Frakt &<br />
eksp.gebyr på NOK 59,-<br />
tilkommer.<br />
Tilleggsordre<br />
= Varer du ønsker tilsendt<br />
én gang, sammen<br />
med førstkommende<br />
auto ordre.<br />
Ekstraordre<br />
= Varer du ønsker tilsendt<br />
omgående, utenom<br />
auto- ordren. Frakt &<br />
eksp.gebyr på NOK 59,-<br />
tilkommer.<br />
for eqology-<br />
diStributører:<br />
For registrering av nye<br />
kundeavtaler og poeng i juli,<br />
gjelder følgende frister<br />
(oss i hende senest):<br />
Kundeavtaler:<br />
Fredag 29. juli<br />
kl 08.00<br />
eKStraordre:<br />
Fredag 29. juli<br />
kl 14.00<br />
åpningStider i juli:<br />
Kundeservice holder linjene<br />
åpne 08.00-15.00 hele<br />
sommeren.<br />
helseKost<br />
1050 Multichi Energy, 475 ml Nytt innhold! Se omtale på eqology.no 537 31,0 349<br />
1011 Livex Tea, 120g 214 11,5 139<br />
1005 Livex, 90 kapsler 214 11,5 139<br />
1006 Echina Spray, 30 ml Midlertidig utsolgt. 106 6,0 69<br />
1007 Radix, 60 tabletter 245 14,8 159<br />
1012 Green Tea, 200g 223 13,0 145<br />
1013 Cranberry Tea, 180g 223 13,0 145<br />
1015 Tropical Tea, 180g 223 13,0 145<br />
1026 Blueberry Tea, 200g 254 15,8 165<br />
1031 Rooibos Tea, 180g 254 14,0 165<br />
1018 Nucleomega, 90 kapsler 383 25,1 249<br />
1016 Fruit Power, 50 tabletter 100 5,4 65<br />
1023 Coral Calc, 90 tabletter 229 14,1 149<br />
1036 Energy Bar Nytt innhold! Se omtale på eqology.no 229 10,0 149<br />
1029 Joint Relief, 90 tabletter 414 25,0 269<br />
1032 K2 Plus, 30 kapsler 398 25,0 259<br />
1033 Shacai, 15 brusetabletter 137 8,0 89<br />
1034 Active Collagen², 30 porsjonsposer NYHET! 662 38,0 430<br />
1035 Nutriguard, 15 porsjonsposer Nytt innhold! Se omtale på eqology.no 768 40,0 499<br />
1022 Bioburn 360g 429 28,4 279<br />
AnsiKtspleie<br />
2001 Facial Cleansing Gel (rensegelé), 200 ml 223 12,8 145<br />
2002 Skin Tonic Freshener (ansiktsvann), 200 ml 223 12,8 145<br />
2022 Virgin Jojoba Oil (ren jojobaolje), 50 ml 260 14,7 169<br />
2004 Combinated Vital Peeling Cream (peelingkrem), 125 ml 183 11,4 119<br />
2005 Antioxidental Day Cream (dagkrem), 50 ml 183 10,4 119<br />
2006 Optimal Night Cream (nattkrem), 50 ml 183 10,4 119<br />
2030 Anti Age Cream (antirynkekrem), 50 ml NYHET! 506 29,0 329<br />
2007 Highly Estimated Special Cream (spesialkrem), 50 ml 337 19,7 219<br />
2008 Multi Perfection Eye Cream (øyenkrem), 15 ml 137 9,8 89<br />
2009 Advanced Lipbalm Protection (leppepomade, klar), 8g 75 3,5 49<br />
2028 Advanced Lipbalm Protection (leppepomade, brun), 8g 75 3,5 49<br />
Veil. pris<br />
Poeng<br />
Medl. pris<br />
Antall<br />
Autoordre<br />
Tilleggsordre<br />
Ekstraordre<br />
Kroppspleie<br />
2010 Multi Vital Shower Gel (dusjgelé), 250 ml 152 8,4 99<br />
2011 Moisturizing Hand Soap (håndsåpe), 300 ml 75 3,3 49<br />
2012 Optimal Body Lotion (bodylotion), 250 ml 214 12,4 139<br />
2013 Balanced Body Oil (bade-/kroppsolje), 200 ml 291 16,4 189<br />
2014 Balanced Hand Cream (håndkrem), 100 ml 152 9,4 99<br />
2015 Advanced Foot Cream (fotkrem), 100 ml 183 10,8 119<br />
2016 Double Active Deo Cream (deokrem), 50 ml 152 8,8 99<br />
2023 Aloe Vera Gel, 125 ml, Utgår! I salg så langt lageret rekker. 214 13,3 139<br />
2024 Muscular Gel (muskelgelé), 125 ml 198 13,3 129<br />
2025 Body Shape Gel (oppstrammende gelé), 250 ml 506 31,2 329<br />
hårpleie<br />
2018 Daily Care Shampoo (fuktighetssjampo), 250 ml 146 6,8 89<br />
2019 Optimal Care Shampoo (kur-/pleiesjampo), 250 ml 152 7,8 99<br />
2020 Essential Restore Conditioner (hårbalsam/kur), 250 ml 152 7,8 99<br />
tAnnKrem<br />
1017 Extreme Protection Toothpaste, 75 ml 122 7,0 79<br />
produKtpAKKer<br />
8018 Shacai, 4-pack á 15 brusetabletter 460 26,0 299<br />
8020 EQ Sports Pack NYHET! 1229 60,0 799<br />
8045 ShineCare hudpleiepakke 1.014 54,0 659<br />
8070 EQ Life Pack Nytt innhold! Se omtale på eqology.no 922 52,0 599<br />
8071 EQ Life Pack refill Nytt innhold! Se omtale på eqology.no 922 52,0 599<br />
8044 Multichi Energy 2-pack NYHET! 922 53,0 599<br />
tilBehør<br />
4723 Shaker med <strong>Eqology</strong>-logo 0,0 59<br />
4721 Sportsflaske med <strong>Eqology</strong>-logo 0,0 69<br />
tilbud 1<br />
balanced hand cream<br />
• Pleiende og fuktighetsbevarende<br />
• Med arnica, rosmarin og<br />
ringblomst<br />
• Mild og behagelig duft<br />
Varenr: 8001<br />
Medlemspris til sammen: 99,-<br />
Kun 69,-<br />
Kundenummer:<br />
22 juli 2011 juli 2011 23<br />
tilBud<br />
8001 Tilbud 1 0,0 69<br />
8002 Tilbud 2 0,0 69<br />
8315 Sommerpakke 20,0 475*<br />
*Gjelder ved kjøp av minimum ett produkt til medlemspris.<br />
Veil. pris<br />
Poeng<br />
Medl. pris<br />
Antall<br />
Autoordre<br />
Tilleggsordre<br />
Ekstraordre<br />
aUgUSt tiLBUd<br />
tilbud 2<br />
bioburn<br />
• Anbefales under og<br />
etter trening<br />
• utmerket ved lange<br />
sykkelritt<br />
• Tilfører energi og renser<br />
kroppen for slaggstoffer<br />
Varenr: 8002<br />
Medlemspris: 279,-<br />
Kun 69,-<br />
BESTillER:<br />
Navn:
aUgUSt<br />
TilBuD<br />
KuN<br />
69,-<br />
TilBuD 1<br />
balanced<br />
hand cream<br />
• Pleiende og fuktighetsbevarende<br />
• Med arnica, rosmarin og<br />
ringblomst<br />
• Mild og behagelig duft<br />
Varenr: 8001<br />
Medlemspris til sammen: 99,-<br />
Kun 69,-<br />
SLiK Får dU MULighet tiL å KJØPe tiLBUdeNe:<br />
TIlbUD 1: Handler du minst ett produkt til medlemspris, kan du bestille tilbud 1.<br />
TIlbUD 2: Handler du varer for over kr 500 til medlemspris, kan du bestille tilbud 2.<br />
Hudpleieserien fortsetter under Shine-varemerket.<br />
KuN<br />
69,-<br />
TilBuD 2<br />
bioburn<br />
• Anbefales under og etter<br />
trening<br />
• utmerket ved lange sykkelritt<br />
• Tilfører energi og renser<br />
kroppen for slaggstoffer<br />
Varenr: 8002<br />
Medlemspris: 279,-<br />
Kun 69,-<br />
Følg med i neste nummer, da<br />
kan du lese om Birken – det<br />
største rittet i Norge.<br />
BeStiLL På eQoloGy.CoM EllER TlF 800 74 463
Change language