invitasjonen. - Norges gymnastikk og turnforbund

More documents

Recommendations

Info

Søndag SAL 2 – FELES FOR ALLE Kl. 10.00 – 11.00 Perfekt Puls Super Styrke v/Marina Variasjon i aerobictreningen; pulstrening pluss spesiell muskeltrening, middels (lett-hardt) nivå. Allsidig, annerledes, effektiv og progressiv kombinasjonstrening som motiverer. Kl. 11.15 – 12.15 Step intervall v/Anne Berit Timen er bygget opp på vers/refreng metoden. Intervallene er høy puls ca. 3 min – styrke ca. 3 min. Musikk er for det meste fra 80 tallet. Avslutter med en serie god uttøyning. Kl. 12.15 – 12.45 LUNSJ Kl. 12.45 – 13.45 Linedance med instruktør fra Rockn Rolfs danseskole Time med fart og futt! Kl. 14.00 – 15.00 Aerobic med styrke og stretching v/Vigdis Oppvarming av store muskelgrupper, riktig innstilling av kroppen. Utholdenhetstrening; her kan utøveren lett variere egen innsats ved bruk av store bevegelser og intensitet. Styrketrening med fokus på funksjonell styrke. Avspenning og stretching. VELKOMMEN TIL EN KJEKK OG INSPIRERENDE KURSHELG I BERGEN ! PRISER: Lørdag Søndag Begge dagene kr. 700,- lisensierte trenere – kr. 1.050,- for ikke lisensierte kr. 700,- lisensierte trenere - kr. 1.050,- for ikke lisensierte kr. 1.100,-lisensierte trenere - kr. 1.450,- for ikke lisensierte Deltakere som ikke er medlemmer i NGTF betaler dobbel kursavgift, altså kr. 1.400,- for lørdag, kr. 1.400 for søndag og kr. 2.200,- for begge dagene. Kursavgiften inkluderer frukt og yoghurt. Kursavgiften blir fakturert lagene/deltakerne i etterkant. Bindende påmelding: via www.minidrett.no – søk på kurshelg i Bergen PÅMELDINGSFRIST: 05.08.13 Spørsmål: Tone Moe, Wenche Dahlstrøm Tlf 41 23 36 86 Tlf 480 95 655 tone.moe@nif.idrett.no Wenche.dahlstrom@gmail.com
HUSK SKRIVESAKER, MATPAKKE OG MASSE DRIKKE!!! Det kan være lurt med noen ekstra t-skjorter! Med vennlig hilsen HORDALAND GYMNASTIKK OG TURNKRETS UTDANNINGSUTVALGET Wenche Dahlstrøm (s) leder
Page 1 and 2: Norges Gymnastikk- og Turnforbund o
Page 3: TIMEOPPSETT Lørdag: SAL 2 - AEROBI

invitasjonen. - Norges gymnastikk og turnforbund

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?