Norsk SvÃ¸mming nr 1 - Norges SvÃ¸mmeforbund

More documents

Recommendations

Info

[Masters] Havfruen Monica (80) med mastergrad i idrettsmedisin Monica Ullmann er et fyrverkeri til vanns og til lands. 80-åringen er en lidenskaplig svømmer. Merittlisten er lang som et maratonløp: Kreft, slag, brukket rygg, kneproteser og nesten 50 NM-titler i svømming. Monica Ullmann er ikke som andre idrettsutøvere. METTE BUGGE [TEKST OG FOTO] Navn Monica Ullmann Født 7 mai 1928 Yrke Pensjonert advokat Sivilstand Enke Bosatt Lillehammer Meritter 48 NM-gull, 2 sølv og 2 bronse fra EM Fortsatt 17 gjeldende <strong>Norges</strong>-rekorder Svømmeekspert 80-åringen har nylig tatt mastergrad i idrettsmedisin, og lurer på om hun skal fortsette med doktorgraden. Ullmann lever og ånder for idrett, ikke minst idrett for eldre. Hun er selv eksemplet på at motgang gjør sterk, at alt er mulig, at en bølge eller to ikke skal stoppe henne. For Ullmann svømmer like gjerne ute, som inne. Dette drivjernet av et kvinnfolk, opprinnelig svensk, bosatt på Lillehammer, advokat, har forsket på europeiske svømmere over 65 år. Dem vet hun alt om. Ullmann startet selv med konkurransesvømming da hun var over 60 år. Hun avsluttet for øvrig jusstudiene ti år tidligere, og fikk etter hvert sitt eget eiendomsselskap i OLbyen. Før det hadde hun vært lærer i gymnastikk Havfruen Nå kommer hun opp av vannet som en havfrue, som om hun bodde i bassenget. Sannheten er at Ullmann er der ofte, fire-fem ganger i uken, minst. Hun svømmer fri og butterfly. Da hun oppda- 16 [NORSK SVØMMING 1/2009]
Monica Ullmann vil ikke ha sydd puter under armene. get hva svømming betyr for kropp og sjel, ble hun helfrelst. Hun er som en misjonær i badedrakt, ivrig med å fortelle at alle eldre som har muligheter til det, burde komme seg på dypt vann. Hun vil at de eldre skal få egne baner i svømmehallen på morgenkvisten, slik at de kan starte dagen på den mest forfriskende måten. Lunsjsvømming ville også vært topp. Selv er hun fast inventar i svømmehallen på Jorekstad, sammen med de andre i morgengjengen. Hun kunne lett ha svømt videre, i sitt eget, hurtige tempo, uten å bry seg om andre, men det vil hun ikke. Ullmann ønsker å reise rundt land og strand, til eldreforeninger, organisasjoner, kommuner, politikere, for å fortelle om dette vanvittige gode at eldre blir friskere av å svømme. Hun kommer hvis hun bare får betalt for bensinen på bilen. Grandma Masters, som hun kalles, med sine mange NMgull, med flere medaljer fra EM, ligner en sjøorm der hun crawler fort frem i vannet. Hun er i sitt rette element. – Jeg er ikke som alle andre, kommenterer vannkokeren. Nok om det. – Jeg er sprek som ei loppe, stråler kvinnen som er en hel eldrebølge alene. Gjennom forskning fant hun ut det hun trodde på forhånd, at eldre som svømmer holder seg sunne og friske lengre, og at de har bedre livskvalitet. De er mindre deprimerte, ikke så ensomme, og mindre utsatt for å få hjerteproblemer, artrose, og det som verre er. Ta ansvar! Hun ville ikke synse, hun ville vite. Derfor en mastergrad i godt voksen alder, på Instituttet for molekylær medisin og kirurgi ved Karolinska Institutet i Stockholm. Etter ett års studier fikk den evigunge studenten sogar en invitasjon til Doc Councilman's Center for the Swimming Research ved universitetet i Indiana i USA. Der var for øvrig der hun lærte mye om å forske i masterssvømming under ledelse av professor Joel Stager, amerikansk forskningsguru innen den idretten. – Vi eldre er forpliktet overfor oss selv til å ta ansvar for helsen vår. Vi må klare oss selv så lenge som mulig. Vi må lære oss å falle og reise oss igjen, og derfor må vi styrke benmuskulaturen, og spesielt jobbe med knærne. Jeg vet selvsagt at noen blir syke, og ikke har denne muligheten, men de fleste kan faktisk ta et grep om eget liv. – Men hvordan få eldre ut i bassengene? – Regjeringen kan gi 5.000 kroner i skattelette til dem som kan vise at de svømmer eller trimmer på annen måte. Det vil betale seg i lengden. Men det må være en time trim hver dag, selv for eldre. Og det må være nok bassenger, i nærheten av der folk bor. Eller gratis buss. Det er trist at tilbudet på denne fronten er så dårlig, kommer det fra fossefallet. Monica Ullmann er en drivkraft. Hun har ikke deltatt i sitt siste NM, tror hun. Fortsatt har hun rekorder som står. – Det fine er at den som trener blir bedre, enten man er ung eller gammel. Jeg sier som toppidrettsutøverne: – Det lønner seg å øve. Ustoppelig – Tre måneder før jeg skulle være med i NM for første gang, fikk jeg brystkreft, sier hun uanfektet. – Like før jeg skulle være med i EM for tre år siden fikk jeg slag, fosser hun videre. Ja, det var vel omtrent da at man fant ut at hun hadde brudd i ryggen. Men det var først da hun opererte knærne at hun havnet i rullestol. Hun dro med den til Florida for å delta på en ti dagers instruktørkurs i svømmeopplæring, fortsatte på krykker og ble brutalt kastet i vannet. Etter fem dager og minst fem timers trening i vannet hver dag kunne hun kaste krykkene også, til legens store forskrekkelse. Monicas hjertegode svømme-råd Fysisk aktivitet er medisin. Beskytter mot utvikling av hjerte-/karsykdommer, høyt blodtrykk, diabetes 2, overvekt og flere kreftformer (WHO). * Trim minimum 30 min 5 dager i uken + min. 20 min. med kraftig mosjon 3 dager i uken. * Alle tåler ikke å jogge, skaff deg svømmeføtter og legg deg på rygg i bassenget og spark i vei. Ta også kortere økter med intensiv benspark. Effektivt også mot overvekt. * Lær deg å svømme crawl og få balanse i vannet - da kan du holde på hvor lenge som helst og får ikke vondt i nakken. * Kraftig mosjon = du blir andpusten og pulsen øker * 8-10 styrkeøvelser 2 ganger i uken. * Benstyrke lindrer smerter i knær og hofter og beskytter for fall. * Tren balanse og gjør tåhev hver dag. * Minst 10-25 knebøy hver dag x 3. Den beste sikkerhet mot lårbensbrudd. [NORSK SVØMMING 1/2009] 17
Page 1 and 2: Foto: Paal Staven
Page 3 and 4: Postboks 153 - 2302 Hamar Nr. 1, 20
Page 5 and 6: SVØMMELEIR I DANMARK 50 M BASSENG
Page 7 and 8: Gard Kvale fikk endelig betalt for
Page 9 and 10: www.swimshop.no :::::::::::::::::::
Page 11 and 12: - For det første er Drammen veldig
Page 13 and 14: OL-Sara på klubbesøk I slutten av
Page 15: SVØM 10 000 M* FRA 1. JANUAR TIL 3
Page 19 and 20: Gullfisk i rekordfart vil på lands
Page 21 and 22: Regjeringens tiltakspakke - mer til
Page 23 and 24: [Vannpolo] LRKs vannpolojenter i br
Page 25 and 26: Nordisk konferanse svømmeopplærin
Page 27 and 28: SVØMME Infoserv@online.no - Foto:
Page 29 and 30: Scandic Hotels ny hotell-leverandø
Page 31 and 32: Husk deltakerpremier til 11- og 12-

Norsk SvÃ¸mming nr 1 - Norges SvÃ¸mmeforbund

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?