Norsk Svømming nr 3 - Norges Svømmeforbund
Norsk Svømming nr 3 - Norges Svømmeforbund
Norsk Svømming nr 3 - Norges Svømmeforbund
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
[Masters]<br />
Inspirende input<br />
fra amerikansk svømmepedagog<br />
Den amerikanske<br />
svømmepedagogen Rick<br />
Powers besøkte nylig<br />
Landøya bad, hvor han<br />
holdt seminar for et<br />
tredvetalls masterssvømmere.<br />
LINN KROGH HANSEN [TEKST OG FOTO]<br />
– Jeg syntes opplegget til Rick Powers<br />
virket som noe som kunne appellere til<br />
flere masterssvømmere, sier Eyvind<br />
Bagle fra Oslo IL, som sammen med Kristin<br />
Guthe, oppmann i Asker Master<br />
Sharks, sto for organiseringen av opplegget.<br />
Seminaret gikk over tre timer<br />
både lørdag og søndag, og besto av en<br />
teoretisk del etterfulgt av praksis i bassenget<br />
på Landøya.<br />
Første dag ble det fokusert på butterfly<br />
og bryst, mens andre dag var forbeholdt<br />
rygg og crawl. Powers har etter mange<br />
år som trenger for unge svømmere gått<br />
over til å spesialisere seg på svømmetrening<br />
for godt voksne masters. Han<br />
understreker at det er noen fysiske forskjeller<br />
som gjør at ikke all trening er like<br />
effektiv for voksne som for unge<br />
svømmere. Blant annet nevner han at<br />
trening av beinspark gir mindre effekt for<br />
en voksne person som har en mye<br />
stivere fot og vrist enn for en 20-åring.<br />
– Unntaket er bryst, hvor bena fortsatt<br />
står for rundt 40 prosent av fremdriften<br />
selv om man er godt voksen, sier den<br />
amerikanske eksperten.<br />
– Jeg kan jo ikke snakke for alle, men<br />
masterssvømmere trenger jo ofte<br />
kvantitet og intensitet, og mange har litt<br />
begrenset tilgang til trenere og instruktører<br />
som kan bistå med teknikkutvikling,<br />
sier organisator for seminaret,<br />
Eyvind Bagle fra mastersgruppa til OI.<br />
Han viser til at det er mye nytt innenfor<br />
teknikkfronten, og som kan sees på<br />
Youtube og leses i bøker og blader.<br />
– Det er likevel noe annet å ha personlig<br />
kontakt med noen som har den typen<br />
kunnskap å dele, sier Bagle til <strong>Norsk</strong><br />
Svømming.<br />
Teori og praksis<br />
Bagle beskriver Powers-seminaret som<br />
et frisk pust fra en erfaren svømme-<br />
Oslo Idrettslags mastersgruppe stilte<br />
mannsterke. F.v. Wenche Lydersen,<br />
Øyvind Arentz og Eyvind Bagle.<br />
pedagog som har mye kunnskap om<br />
svømming for voksne.<br />
– Han viste at han ikke bare kunne faget,<br />
men var også veldig god til å lære bort<br />
mange ting innenfor alle svømmearter<br />
på en rask og effektiv måte. Vekslingen<br />
mellom innledende teori og påfølgende<br />
prøving og korrigering på individuelt nivå<br />
i bassenget var også veldig fin, understreker<br />
Bagle.<br />
Selv hadde OI-mastersvømmeren stort<br />
utbytte av gjennomgangen av frivendinger<br />
og teknikk rygg armtak.<br />
– For egen del har jeg begrensede konkurranseambisjoner<br />
som masterssvøm -<br />
mer, men det er jo alltid gøy å se om man<br />
kan utvikle seg videre. Så hvordan det vil<br />
slå ut på tidene, gjenstår å jo å se, ler han,<br />
og minner om at det naturligvis kreves<br />
mye oppfølging overfor gamle skrotter for<br />
ikke å falle tilbake til «gamle uvaner».<br />
Rick Powers instruerer mastersgjengen på kanten på Landøya bad.<br />
Ny giv for voksen brystspesialist<br />
Bagles klubbkamerat, Øyvind Arentz, gikk<br />
nylig av med pensjon, og har brukt deler<br />
av våren til å organisere hotell og fly for<br />
seg selv og 115 andre norske masters-<br />
▼<br />
[NORSK SVØMMING 3/2012] 51
Change language