Å leve med kols - LHL

More documents

Recommendations

Info

Treningstips: Vær tålmodig og start i rolig tempo Legg treningen til gode tider på dagen, og tilpass etter dagsformen Sett konkrete og realistiske mål; som å gå til postkassen, gå i trapper eller opp en bakke Tren sammen med andre, avtal gjerne faste treningsdager Prøv å finne en aktivitet som er lystbetont, bruk fantasien og varier Det er greit å bli andpusten når man trener. En måte å takle tung pust på er å bruke ”leppepust”, det vil si å puste rolig ut gjennom samlede lepper (som om du skal plystre) 10
Mestring og egeninnsats Mestring av hverdagen med sykdom gjennom fokus på trening og kosthold, er en viktig del av behandlingen. Trening. For kolspasienter er fysisk aktivitet helt avgjørende for å leve bedre med sykdommen. Mange tror det er farlig å trene, men jevnlig trening gir en bedret funksjonsevne og livskvalitet hos pasienter med kols, uansett alder og sykdomsgrad. Både styrketrening og utholdenhetstrening har god virkning. Intensitet, varighet og hyppighet på treningen må tilpasses funksjonsnivået til hver enkelt kolspasient. En fysioterapeut kan hjelpe med å tilpasse treningen og aktiviteter til den enkelte pasient. Mange kolspasienter rammes av angst og depresjoner, og isolerer seg lett fordi de ikke orker så mye som før. Trening har stor dokumentert effekt også i forhold til psykisk helse. LHL driver en rekke treningsgrupper som er ledet av hjerteog lungesyke som har fått instruktøropplæring gjennom LHL. Treningen er delt i tre ulike nivåer etter intensitet og deltakernes kapasitet. Kosthold. Et sunt og næringsrikt kosthold er viktig for kolspasienter. Det forebygger infeksjoner i lungene, det gir energi og det bidrar til å holde vekten stabil. Noen kolspasienter går opp i vekt. Enten fordi de blir mindre aktive på grunn av sykdommen eller fordi de bruker kortisonpreparater. Kortison kan gi økt matlyst, og over tid kan bruk av kortison gi vektøkning og hevelser i kroppen. Vektøking kan øke sjansen for diabetes 2, hjerteog karsykdommer og andre livsstilssykdommer. Andre pasienter kan ha problemer med for lav vekt. Årsakene kan være at de bruker mye muskelkraft på pustearbeid. Dette krever mange kalorier og dermed øker forbrenningen. Noen går ned i vekt på grunn av endringer i fordøyelsessystemet. Andre mister matlysten fordi smaksløkene svekkes av medisiner og røyk. Mange kjenner ikke sult, og kan glemme å spise. 11
Page 1 and 2: Å leve med kols Landsforeningen fo
Page 3: Kols - den nye folkesykdommen I Nor
Page 6 and 7: Behandling av kols Kols kan ikke he
Page 9: Medikamenter Det finnes flere gode
Page 13 and 14: LHL tilbyr lungerehabilitering på
Page 15 and 16: Nyttige adresser og lenker i LHL ww

Å leve med kols - LHL

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?