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GRIPE E CONSTIPAÇÃO
Incómodos que
vêm com o frio
A constipação é a infecção viral mais comum,
com os sintomas a surgirem dois a três dias
após o contacto com o vírus: nariz congestionado
ou a pingar, garganta irritada ou
dorida, espirros, olhos lacrimejantes, fadiga
e dores de cabeça e de corpo (ligeiras a
moderadas), febre baixa.
Alguns podem confundir-se com os de uma
gripe, mas há diferenças importantes: causada
pelo vírus infl uenza, a gripe surge de
forma súbita e com febre elevada, prostração
e dores musculares intensas, com os
sinais respiratórios a declararem-se mais
tarde.
Qualquer pessoa se pode constipar, mas há
organismos mais susceptíveis: os dos idosos
e das crianças, cujos sistemas imunitários
são mais frágeis e que, com frequência,
partilham espaços confi nados.
É que o contágio é fácil: basta que as mãos
toquem em objectos contaminados e depois
na boca, no nariz ou nos olhos. Daí que por
elas passe também a prevenção: há que usar
lenços descartáveis para assoar o nariz;
cobrir o nariz e a boca ao espirrar ou tossir
e lavar as mãos depois; não partilhar toalhas
nem recipientes para beber. Mas quando já
não é possível evitá-la, há que tratar os sin-
tomas: ingerir líquidos em abundância, para
prevenir a desidratação; gargarejar com água
salgada para suavizar a garganta; usar um
spray salino para desentupir o nariz. E, se
necessário, tomar medicamentos para a dor
e a febre (se o doente for uma criança, não
tomar aspirina). Repousar também ajuda.
Um sintoma comum da constipação é a congestão
nasal: o nariz fi ca cheio de secreções
espessas, a respiração processa-se sobretudo
pela boca, surgem dores de cabeça e
uma sensação de rosto inchado.
Comer, falar e respirar tornam-se difíceis.
Há, então, que desentupir o nariz: assoando-
-o regularmente, aumentando a ingestão de
líquidos e inalando vapor de água (por 10
minutos). As soluções salinas também aju-