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CABELOS E UNHAS SAUDÁVEIS
Mais do que
imagem
Um olhar pelos cabelos e unhas de alguém
pode ser muito revelador sobre uma pessoa.
Mas, mais do que a imagem, podem ser um
espelho do estado de saúde, pelo que importa
cuidar bem destes dois componentes do nosso
corpo.
Os cabelos, em particular, sofrem muito com
as agressões ambientais: o mais provável é
que o sol, a água do mar e o cloro da piscina
os tenham deixado frágeis, a requerer cuidados
adicionais para recuperarem a beleza e
saúde.
Essencial para a efi cácia desses cuidados é o
uso de produtos adequados a cada tipo de
cabelo, de forma a respeitar o equilíbrio natural
e a protegê-los o mais possível. Importante
é também lavá-los correctamente: com água
morna, enxaguando bem com água fria, se
necessário aplicando um condicionador que
os deixe mais macios, soltos e brilhantes.
Depois há que retirar o excesso de água, primeiro
com a ajuda de uma toalha, e depois
usando o secador: a uma distância mínima de
15 centímetros e a uma temperatura média,
sob pena de se queimarem alguns fi os e até o
couro cabeludo. Para os pentear, o melhor é
uma escova de cerdas naturais e suaves.
Os factores ambientais não são os únicos
inimigos do cabelo: adornos e penteados que
causem atrito, tintas e permanentes devem
ser usados com moderação.
Finalmente, há que alimentar os cabelos: por
dentro, fazendo uma dieta equilibrada rica em
vitaminas, sais minerais e cistina, e por fora,
nutrindo-os regularmente com uma máscara
ou um creme hidratante.
Importante é vigiar a saúde dos cabelos, consultando
um dermatologista se notar alterações
no couro cabeludo ou queda de cabelo
em excesso. É natural que os cabelos caiam:
todos os dias se perdem cerca de uma centena
dos 100 mil a 150 mil que há em cada
cabeça. Faz parte do processo de renovação
capilar, em consequência do qual há sempre
cabelos em crescimento, em repouso e em
queda.
Todavia, quando a queda é muito acentuada
pode ser sinal de alopecia, um desequilíbrio
que ameaça a saúde capilar, na medida em
que há mais cabelos a cair do que a crescer.
Mais comum nos homens, mas também possível
nas mulheres por infl uência das hormo-
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