serviços farmacêuticos - Farmácias Portuguesas

nº2 Setembro
2008
PROGRAMA
FARMÁCIAS
PORTUGUESAS
NINGUÉM O
TRATA COMO NÓS
VACINAÇÃO
NA FARMÁCIA
UM NOVO SERVIÇO
AO SEU DISPOR
PELE SECA
CUIDADOS A TER
SERVIÇOS
FARMACÊUTICOS
BENEFÍCIOS
ESPECIAIS

2
Editorial
Já somos mais de 500.000 portugueses com o Cartão Farmácias Portuguesas.
Apenas em seis meses, de Norte a Sul do País, os portugueses manifestaram, uma vez mais, toda
a confi ança que depositam nas Farmácias.
Este estímulo reforça o nosso compromisso em continuar a trabalhar, sempre, para os clientes da
Farmácia e para os portugueses em geral.
Por isso, e pelo seu voto de confi ança em particular, o nosso muito obrigado.
Nesta segunda edição da publicação do Programa Farmácias Portuguesas, elaborada a pensar
em si, encontra temas de saúde de grande interesse, para além dos serviços e produtos que pode
trocar pelos pontos acumulados.
O nosso empenho em reforçar a relação de proximidade com a população em geral, leva-nos
a criar novos serviços e vantagens de que pode usufruir com a utilização do Cartão Farmácias
Portuguesas.
Utilize o seu cartão sempre que for a uma Farmácia e divulgue as vantagens de pertencer a esta
grande família.
Esperamos por si nas Farmácias Portuguesas.
Ninguém o trata como nós.
JOÃO CORDEIRO
FICHA TÉCNICA
Propriedade: Farminveste - Investimentos, Participações e Gestão S.A. • Morada: Travessa de Santa Catarina, n.º 8, 1200-403 Lisboa • Call
Center do Programa: 707 273 273 E-mail: geral@farmaciasportuguesas.pt • www.farmaciasportuguesas.pt • Coordenação Editorial: Farminveste
- Investimentos, Participações e Gestão S.A. • Design e Paginação: Wunderman • Impressão: Lisgráfi ca • Periodicidade: Semestral • Tiragem:
1.400.000 exemplares • Distribuição Gratuita • Depósito Legal: (a ser atribuído pela gráfi ca) • ISSN: 1646-9275 • A conversão de pontos em
serviços ou produtos nas condições previstas na presente publicação, pode ser efectuada até 14 de Setembro de 2009, nas Farmácias aderentes
ao Programa Farmácias Portuguesas, salvo ruptura de stock ou erros tipográfi cos • Comentários ou sugestões deverão ser endereçadas para:
geral@farmaciasportuguesas.pt

Índice
04. Programa Farmácias Portuguesas
06. Nova Estação: Ninguém o trata como nós
08. Serviços Farmacêuticos: Benefícios especiais
para titulares do Cartão Farmácias Portuguesas
10. Sf SERVIÇOS FARMACÊUTICOS*
14. Gripe e Constipação
18. Am ÁGUAS DO MAR*
20. Vacinação na Farmácia
21. Vg VACINAÇÃO CONTRA A GRIPE*
22. Acne: Quase só para adolescentes
23. R LIMPEZA E TRATAMENTO DO ROSTO*
26. Pele Seca: Cuidados a ter
29. Hc TRATAMENTO E HIGIENE CORPORAL*
32. Piolhos: Sem sombra de comichão
33. Cabelos e unhas saudáveis
34. C CAPILARES*
38. Osteoporose: Ossos frágeis
39. O ORTOPEDIA*
40. Cadeiras elevatórias para escadas
42. Sono com qualidade
44. Geriatria: Saúde para além da idade
45. Dm DISPOSITIVOS MÉDICOS*
48. Condomínios Residenciais
52. Sintomas dos olhos
52. Ho
HIGIENE OCULAR*
54. Sa SUPLEMENTOS ALIMENTARES
55. Desportos de Inverno
59. Excessos Alimentares
62. Mala da Maternidade: Bem-vindo bebé
65. B BEBÉS / PUERICULTURA*
72. Higiene Íntima: Para elas e para eles
73. Hi HIGIENE ÍNTIMA*
74. Ho HIGIENE ORAL*
76. Cancro da Próstata: Prevenção é a melhor arma
77. Feridas Ligeiras: Cicatrizar é preciso
78. Regulamento
80. Tabela de Serviços e produtos para rebate
82. Informações úteis
* Serviços e produtos para rebate
3

4
PROGRAMA
FARMÁCIAS PORTUGUESAS
500 mil razões
de confi ança
São já mais de 500 mil os clientes que confi
am nas Farmácias Portuguesas e acreditam
na mais-valia do Programa concebido para
lhes proporcionar cada vez mais e melhores
serviços.
Em poucos meses, os portugueses confi rmaram
que acreditam no lema do Programa
Farmácias Portuguesas – “Ninguém o trata
como nós” – continuando a privilegiar a farmácia
como espaço de saúde e o farmacêutico
como interlocutor nas suas decisões de
saúde. Uma confi ança que as farmácias e os
farmacêuticos retribuem.
Sempre o fi zeram e o Programa Farmácias
Portuguesas é mais uma prova dessa relação
única entre farmácias e cidadãos. Uma
relação agora reforçada de uma forma simbólica,
graças ao Cartão Farmácias Portuguesas
que se propõe acrescentar ainda
mais valor a cada visita à farmácia.
Dispondo também de uma vertente bancária,
facultativa, o Cartão Farmácias Portuguesas
assenta na acumulação de pontos que, mais
tarde, podem ser trocados por serviços e
produtos abrangidos pelo Programa e que
vão sendo renovados regularmente.
Para somar pontos, só tem de apresentar o
Cartão numa farmácia aderente ao Programa,
com a primeira compra do dia (igual ou
superior a três euros) a corresponder de
imediato a um ponto: a partir daí, cada euro
equivale a um ponto, num universo que
abrange os serviços farmacêuticos, os medicamentos
não sujeitos a receita médica e os
produtos de saúde e bem-estar.
Este é o valor imediato das compras, convertível
em serviços farmacêuticos ou produtos
em qualquer farmácia aderente. Válidos
por dois anos, os pontos permitem ainda
usufruir de promoções pontuais da farmácia
ou dos fabricantes dos produtos abrangidos.
Este não é mais um cartão – é um símbolo
de um relacionamento baseado na confi ança,
na proximidade, na qualidade e no profi ssio-
Para mais informações ligue 707 27 32 73
ou vá a www.farmaciasportuguesas.pt
TAN 18,9% (compras e levantamento a crédito)
TAEG (D.L. Nº359/91): 21,8%

nalismo. Há já meio milhão de clientes que o
sabem: muitos deles já acumularam pontos
sufi cientes para rebater num dos serviços
ou produtos constantes desta publicação.
Editada duas vezes por ano, a publicação
disponibiliza igualmente informação rigorosa
e acessível sobre saúde, adequada aos interesses
e necessidades dos clientes das
Farmácias Portuguesas. Ainda em matéria
de comunicação pode ser consultado o site
www.farmaciasportuguesas.pt: nele encontrará
informação geral sobre o Programa,
bem como, numa área privada, informação
personalizada sobre os movimentos do cartão,
pontos acumulados e rebatidos.
É mais um meio de comunicação entre a
farmácia e os seus clientes. Mais uma razão
para continuar a somar valor.
Como rebater os pontos?
Mais valor para as suas compras é o que lhe
oferece o Cartão Farmácias Portuguesas. Os
pontos que foram sendo acumulados ao ritmo
das suas visitas à farmácia podem ser trocados
por serviços ou produtos. Embora sejam válidos
por dois anos, podem ser rebatidos em
qualquer momento e em todas as Farmácias
Portuguesas.
Para rebater os pontos acumulados basta consultar
a publicação Farmácias Portuguesas e
descobrir nas suas páginas vasta e diversifi cada
oferta. Esta edição propõe-lhe mais de 200
alternativas para rebate dos seus pontos, entre
serviços farmacêuticos e produtos de saúde e
de bem-estar. Faça a sua selecção e dirija-se a
uma farmácia aderente para concretizar a
troca.
E se tiver dúvidas não hesite em colocá-las:
encontrará uma equipa habilitada a prestar
esclarecimentos sobre todas as vertentes do
Cartão e sobre o seu caso em particular.
5

6
NOVA ESTAÇÃO
Ninguém o trata
como nós
A saúde e o bem-estar devem ser preocupações
de todos os dias, ao longo de todo o
ano. Mas cada estação coloca desafi os
próprios, a exigir cuidados específi cos.
Assim, é no Outono-Inverno, que o clima
nem sempre respeita estes limites temporais
e, mais cedo ou mais tarde, a temperatura
desce, sujeitando o nosso organismo a algumas
agressões.
À temperatura anda associada alguma vulnerabilidade
e o sistema respiratório é o
principal visado: esta é a época de sintomas
como a tosse, a rouquidão, a congestão nasal
e de doenças como a constipação e a gripe.
Prevenir e actuar sobre os sintomas, para
recuperar o bem-estar deve, pois, estar na
primeira linha dos cuidados.
Tal como cuidar da pele, também ela sujeita
à agressão dos elementos: é que os desportos
de Inverno conquistam muitos portugueses,
para quem estes constituem uma
alternativa às férias estivais.
O Outono é sinónimo de regresso às aulas, e
onde há crianças, pode haver... pediculose. É
este o nome da desagradável infestação dos
cabelos por piolhos, os minúsculos insectos
que incomodam e muito, mas que podem ser
erradicados com a ajuda de produtos e con-
selhos disponíveis na sua Farmácia.
O aconselhamento é, aliás, uma constante:
em matérias tão diversifi cadas como os cuidados
com recém-nascidos ou o envelhecimento
activo, como os problemas de saúde
da mulher ou os mais próprios do sexo masculino.
Mas neste Outono as Farmácias Portuguesas
têm ainda mais para oferecer: à sua
disposição vão estar novos serviços, como a
administração de vacinas não incluídas no
Plano Nacional de Vacinação, passando pelo
apoio domiciliário, entre outros. São novas
valências que lhe apresentamos nesta revista
e das quais poderá benefi ciar na sua Farmácia.
Afi nal, ninguém o trata como nós!

8
SERVIÇOS FARMACÊUTICOS
Benefícios especiais para titulares
do Cartão Farmácias Portuguesas
Todos sabemos a importância de aceder a
informação credível e de qualidade sobre
saúde e medicamentos, com o objectivo de
melhorar os nossos conhecimentos sobre
as doenças, o seu tratamento, prevenção e
os cuidados que promovem o bem-estar e a
saúde.
Também sabemos que é fundamental controlar
periodicamente alguns factores de
risco importantes: obesidade, pressão arterial,
colesterol, glicemia, entre outros.
A avaliação destes parâmetros não se limita
apenas a medir valores: é importante contar
com um profi ssional que os sabe medir correctamente,
garante a qualidade dos testes,
explica o signifi cado dos resultados e o que
fazer perante os valores encontrados.
Na sua farmácia e com o seu farmacêutico,
encontrará tudo isto.
Mas para si - que é titular do Cartão Farmácias
Portuguesas - criámos benefícios
especiais para usufruir de alguns destes
serviços com base nos pontos acumulados.
É a nossa forma de agradecer a sua confi ança
e premiar a sua fi delidade.

Serviço Informação Saúde (isaúde)
A sua farmácia disponibiliza-lhe gratuitamente
materiais informativos escritos que abordam
temas diversos: gravidez, gota, obstipação, osteoporose,
hiperactividade na criança são apenas
alguns exemplos. Com informação clara, compreensível
e actual, são produzidos por especialistas
a pensar em si com respostas para as suas
necessidades.
Serviço CheckSaúde Índice de Massa
Corporal (IMC) e Perímetro Abdominal
O Índice de Massa Corporal determina-se a partir
do peso e altura. Um IMC superior a 25 já é excesso
de peso e a partir de 30 considera-se mesmo
obesidade. Quanto ao perímetro abdominal, se for
igual ou superior a 94 cm para os homens e 80
cm para as mulheres, o risco de complicações já
está aumentado.
Serviço CheckSaúde Pressão Arterial
Se é hipertenso ou toma medicamentos para a
pressão arterial (e não tem outros problemas de
saúde), deve procurar ter valores inferiores a
140/90 mm Hg (ou outros objectivos fi xados pelo
seu médico). Se for diabético, insufi ciente renal ou
apresentar outros problemas, estes valores
devem ainda ser mais baixos.
Se não toma medicamentos para a hipertensão, é
uma boa oportunidade para saber na farmácia se
os seus valores estarão dentro dos níveis
normais.
Serviço CheckSaúde Glicemia
Se é diabético, deve procurar fazer a sua autovigilância.
A sua farmácia está também disponível
para ajudá-lo na medição periódica da glicemia,
caso não queira ou não possa fazê-lo em casa,
bem como ajudá-lo-á a atingir os valores recomendados
pelo seu médico e a esclarecer as suas
dúvidas. Se não sabe se é diabético, pergunte ao
seu farmacêutico se este teste é indicado para si,
pois pode ter diabetes e não sentir nada. Consoante
os valores encontrados, o seu farmacêutico
poderá aconselhá-lo a uma consulta médica para
avaliação.
Este teste não substitui a realização de análises
clínicas deste parâmetro prescritas pelo seu
médico.
Serviço CheckSaúde Colesterol Total
Se tem o colesterol alto ou se toma medicamentos
para baixar o colesterol, é importante controlar
periodicamente estes valores, os quais deverão
ser inferiores a 190 mg/dL (ou outro valor fi xado
pelo seu médico).
Mas a hipercolesterolémia leva anos a aparecer.
Quando os primeiros sintomas surgem, já a doença
aterosclerótica está instalada. Não deixe que
isso aconteça. Pergunte ao seu farmacêutico se
este teste é indicado para si.
Este teste não substitui a realização de análises
clínicas deste parâmetro prescritas pelo seu
médico.
Avaliação do Risco Cardiovascular
Com base no sexo, idade, hábitos tabágicos, valores
de pressão arterial sistólica e de colesterol
total, o seu farmacêutico poderá ainda calcular o
seu risco cardiovascular, explicar-lhe o seu signifi
cado e ajudá-lo a tomar medidas para reduzir o
risco.
Além destes, a sua farmácia pode ter outros serviços
de saúde com benefícios especiais para si.
Pergunte na sua Farmácia.
9

10
Sf
SERVIÇOS FARMACÊUTICOS
Serviços para rebate
60
PONTOS
80
PONTOS
(1) CheckSaúde Glicemia
(7888800)
(2) CheckSaúde Colesterol Total
(7888784)
25
PONTOS
CheckSaúde
Índice de Massa Corporal (IMC)
e Perímetro Abdominal
(7953562)
(1)
(2)
120
PONTOS
Avaliação do risco cardiovascular
(7969055)
CheckSaúde
Pressão Arterial
(7942623)
25
PONTOS

12
PUBLIREPORTAGEM
Auto-controlo
do colesterol
A Saúde
na sua Mão:
NOVO Kit Accutrend
para a medição
do colesterol
e triglicéridos em casa
O colesterol elevado afecta sensivelmente
56% da população nacional, revelam os
dados preliminares do Estudo Hipócrates
sobre a Prevalência da Hipercolesterolemia
em Portugal*. A Hipercolesterolemia é uma
doença silenciosa com diferentes causas e
que afecta diversos segmentos da população
indiscriminadamente.
É possível contrariar esta tendência, por um
lado, através da adopção de um estilo de vida
saudável, baseado numa dieta equilibrada,
pobre em sal e gordura, no exercício físico
regular e na eliminação do consumo de
álcool e tabaco, e nalguns casos através da
adesão à terapêutica instituída pelo clínico. E
por outro lado, através do controlo regular
dos parâmetros bioquímicos, cuja acção
infl uencia o risco cardiovascular, como o
colesterol, e os triglicéridos. Este controlo
sensibilizará o utente para situações de
valores anormais e permitirá a avaliação da
evolução desses valores, possibilitando
assim uma melhor adesão a um estilo de
vida saudável ou à terapêutica instituída. O
controlo regular deste tipo de parâmetros
pode ser feito na farmácia ou em casa pelo
próprio utente, sendo apenas necessária
uma gota de sangue obtida através de uma
picada no dedo. Em qualquer caso, o acompanhamento
dos resultados deve ser feito
com o apoio de um profi ssional de saúde.

Desta forma, a detecção e acompanhamento
dos valores de colesterol e triglicéridos,
através dos testes de diagnóstico rápido são
fundamentais na redução do risco de doença
cardiovascular.
Com uma experiência comprovada de 15
anos no mercado, sob a garantia de qualidade
da Roche, e com uma elevada correlação
dos resultados com os métodos laboratoriais
de referência, o sistema Accutrend é
hoje o medidor e tiras de teste de referência
no mercado. O sistema Accutrend é largamente
utilizado por profi ssionais de saúde
no despiste e monitorização dos factores de
risco cardiovascular e é também o medidor
mais adequado para o uso, em casa, pelos
próprios utentes.
Dar mais um passo no controlo da sua saúde,
é optar pelo auto-controlo. O auto-controlo
dos valores de colesterol e triglicéridos e
glucose é parte de uma participação mais
activa no acompanhamento do risco cardiovascular.
O utente consegue assim acompanhar
a evolução dos valores e reajustar o
seu estilo de vida, de modo a minimizar a
acção dos factores individuais de risco cardiovascular,
tais como a dieta, o stress, o
tabaco ou o exercício físico. Os resultados
obtidos devem, portanto, ser anotados e
discutidos com o profi ssional de saúde que
procede ao seu acompanhamento.
Com o Kit Accutrend o utente realiza o
teste em minutos e para tal necessita apenas
dos 3 elementos que compõem o Kit - o
medidor Accutrend ®, o sistema de punção
capilar e as tiras de teste compatíveis.
O Kit Accutrend está disponível nas farmácias.
Linha de Assistência a Clientes
800 200 265
* in Estudo Hipócrates, Prevalência da Hipercolesterolemia
em Portugal, promovido pela Danone e realizado pelo
Grupo Keypoint, 2008
13

14
GRIPE E CONSTIPAÇÃO
Incómodos que
vêm com o frio
A constipação é a infecção viral mais comum,
com os sintomas a surgirem dois a três dias
após o contacto com o vírus: nariz congestionado
ou a pingar, garganta irritada ou
dorida, espirros, olhos lacrimejantes, fadiga
e dores de cabeça e de corpo (ligeiras a
moderadas), febre baixa.
Alguns podem confundir-se com os de uma
gripe, mas há diferenças importantes: causada
pelo vírus infl uenza, a gripe surge de
forma súbita e com febre elevada, prostração
e dores musculares intensas, com os
sinais respiratórios a declararem-se mais
tarde.
Qualquer pessoa se pode constipar, mas há
organismos mais susceptíveis: os dos idosos
e das crianças, cujos sistemas imunitários
são mais frágeis e que, com frequência,
partilham espaços confi nados.
É que o contágio é fácil: basta que as mãos
toquem em objectos contaminados e depois
na boca, no nariz ou nos olhos. Daí que por
elas passe também a prevenção: há que usar
lenços descartáveis para assoar o nariz;
cobrir o nariz e a boca ao espirrar ou tossir
e lavar as mãos depois; não partilhar toalhas
nem recipientes para beber. Mas quando já
não é possível evitá-la, há que tratar os sin-
tomas: ingerir líquidos em abundância, para
prevenir a desidratação; gargarejar com água
salgada para suavizar a garganta; usar um
spray salino para desentupir o nariz. E, se
necessário, tomar medicamentos para a dor
e a febre (se o doente for uma criança, não
tomar aspirina). Repousar também ajuda.
Um sintoma comum da constipação é a congestão
nasal: o nariz fi ca cheio de secreções
espessas, a respiração processa-se sobretudo
pela boca, surgem dores de cabeça e
uma sensação de rosto inchado.
Comer, falar e respirar tornam-se difíceis.
Há, então, que desentupir o nariz: assoando-
-o regularmente, aumentando a ingestão de
líquidos e inalando vapor de água (por 10
minutos). As soluções salinas também aju-

16
dam, podendo nos bebés ser utilizado um
aspirador nasal.
Se o incómodo for grande, pode justifi car-se
o uso de descongestionantes nasais, que
alargam a passagem de ar e facilitam a
expulsão do muco. Em spray ou gotas, a sua
efi cácia depende do uso correcto - nunca
ultrapassar a dose recomendada nem o tempo
de tratamento (três dias).
É que o abuso pode gerar habituação, pelo
que deixam de fazer efeito e interferem com
a pressão arterial, o ritmo cardíaco e o sono.
Não devem ser usados por doentes cardíacos,
hipertensos, com glaucoma ou hiperplasia
benigna da próstata.
Moderação é também a palavra-chave no
uso dos medicamentos para a tosse. Esta
explosão súbita de ar é um mecanismo de
defesa natural, pois arrasta secreções e
partículas que agridem as vias respiratórias
e os pulmões. Mas é também uma das principais
fontes de contágio de gripes e constipações.
É que o contágio é fácil:
basta que as mãos toquem
em objectos contaminados e
depois na boca, no nariz (...)

18
(1) 1)
Am
(2)
ÁGUAS DO MAR
Produtos para rebate
(3)
(1) Sinomarin Adulto
(6583203)
(2) Sinomarin Infantil
(6570283)
(3) Sinomarin Mini
(6561688)
(1)
(2)
(3)
190
PONTOS
190
PONTOS
140
PONTOS
1ª Solução hipertónica
Dupla acção: descongestionamento e higiene nasal
Com ou sem expectoração, a tosse pode ser
muito incómoda. Mas é possível atenuá-la: a
água hidrata o organismo, as infusões (chá e
mel, por exemplo) lubrifi cam as vias respiratórias
e os rebuçados suavizam a garganta.
Um vaporizador ajuda a amolecer as secreções.
E de noite é útil elevar a cabeceira da
cama.
A tosse deve seguir o seu curso, mas pode
ser necessário recorrer a medicamentos: os
expectorantes e mucolíticos (tornam as
secreções mais fl uidas), os broncodilatadores
(para os casos de maior congestão), os
anti-histaminicos (para a tosse alérgica) e os
anti-tússicos (suprimem a tosse, devendo
ser o último recurso).

20
VACINAÇÃO NA FARMÁCIA
Um novo serviço ao seu dispor
Agora, as Farmácias Portuguesas já têm
disponível um serviço de vacinação que
poderá utilizar sempre que necessitar. Inclui
a administração de vacinas fora do Plano
Nacional de Vacinação, mediante apresentação
obrigatória de receita médica.
Alguns exemplos de vacinas que já podem
ser administradas na sua farmácia:
• Vacina contra a Gripe
• Vacinas Pneumocócicas
• Vacina contra o Papilomavírus Humano
(cancro do colo do útero)
Este serviço é prestado por profi ssionais
devidamente habilitados e apresenta várias
vantagens. Comprar a vacina e, de seguida,
poder contar com a sua administração na
farmácia representa mais conforto e conveniência
para si. Também é uma garantia de

que a temperatura ideal de conservação da
vacina se mantém estável, desde o momento
da sua compra até à administração.
Especial Vacinação Contra a Gripe
a partir de Outubro
Para si, que é titular do Cartão Farmácias
Portuguesas, criámos ainda benefícios
especiais para usufruir do serviço de administração
da Vacina contra a Gripe com base
nos pontos acumulados.
Vg
VACINAÇÃO CONTRA A GRIPE*
Serviços para rebate
90
PONTOS
Agora já pode ser vacinado contra a gripe na sua
farmácia, por profi ssionais devidamente
habilitados, com mais segurança,
conforto e conveniência para si.
(7971044)
* Disponível nas Farmácias aderentes ao Serviço
Peça mais informações sobre este novo
serviço na sua Farmácia.
Disponível nas Farmácias aderentes ao
Serviço.
Farmácias Portuguesas, ninguém o trata
como nós.
A Vacina Contra a Gripe só estará disponível
na sua Farmácia a partir de Outubro
de 2008, por instrução da Direcção-
Geral de Saúde.
GRIPE
Quem deve ser vacinado?
Todas as pessoas com maior risco de
sofrer complicações depois da gripe:
• Pessoas com 65 ou mais anos
• Pessoas com mais de 6 meses de
idade com doenças crónicas:
- Doenças dos pulmões, coração,
rins ou fígado
- Diabetes
- Outras doenças que diminuam a
resistência às infecções
A Vacina Contra a Gripe pode adquirir-
-se nas Farmácias mediante prescrição
médica.
21

22
ACNE
Quase só para
adolescentes
Quando um adolescente se olha ao espelho é
comum ver um rosto pontuado por borbulhas
mais ou menos acentuadas: é a acne, doença
da pele caracterizada pela obstrução dos
poros por gordura.
Também pode manifestar-se em adultos, mas
predomina na adolescência devido às mudanças
hormonais mais acentuadas neste período
da vida. As glândulas sebáceas são estimuladas,
produzindo mais sebo (gordura natural da
pele), o que, associado a uma defi ciente eliminação
das células mortas e à presença de
bactérias, contribui para infl amar, ou mesmo
infectar, os folículos pilosos. Estes fi cam obstruídos
e dão origem aos diferentes sinais da
acne: os comedões (os “famosos” pontos
brancos ou negros), típicos das situações
mais ligeiras, e as pústulas, nódulos e quistos,
próprios de casos mais graves.
É no rosto que se evidenciam mais, mas o
pescoço, o peito, os ombros e as costas também
podem ser atingidos. Sobretudo os
masculinos, uma vez que nos rapazes há uma
maior produção de sebo. Mas as raparigas
também sofrem, por via das hormonas que
tornam a acne mais intensa por altura do
período menstrual ou na gravidez.
São sintomas que perduram, num ciclo que
pode ser muito desgastante: é que quando
umas lesões começam a sarar há logo outras
que irrompem, parecendo que a acne não vai
desaparecer. Durante muito tempo, a imagem
exterior de rapazes e raparigas é marcada por
estes sinais, o que pode afectar a auto-estima.
Enquanto se espera e desespera as tentações
são muitas e a mais errada de todas é espremer
borbulhas e pontos negros. Há que ser
persistente nos cuidados, para manter a acne
sob controlo. Antes de mais, é importante
escolher produtos adequados e que controlem
a oleosidade da pele. Diariamente, deve
lavar-se a área afectada com um produto de
limpeza suave, que remova a gordura e ajude
a desobstruir os poros. Mas sem esfregar
excessivamente. Este é um gesto a repetir
não mais do que duas vezes ao dia, pois o
excesso de lavagens irritam a pele.
Os rapazes devem ter uma atenção particular
com o barbear, usando a lâmina ou a máquina
com suavidade e tendo o cuidado de não

agredir ainda mais a pele. Quanto às raparigas,
devem escolher cosméticos sem
óleo - “oil free” -, preferindo as fórmulas em
pó aos cremes. À noite, não devem esquecerse
de retirar a maquilhagem, deixando a pele
respirar.
Para proteger a pele do rosto, deve também
evitar-se tocá-la com as mãos ou objectos,
bem como manter os cabelos limpos e afastados.
Se a acne se concentrar no tronco, é
útil usar roupas ligeiramente soltas, de modo
a prevenir a transpiração.
Para a maioria dos adolescentes, a acne é um
incómodo, mas não coloca problemas de
maior. Contudo, há situações em que os sintomas
se agravam e as “borbulhas” dão lugar
a lesões mais difíceis de sarar, como os
nódulos ou quistos. Pode então ser necessário
recorrer à intervenção mais especializada
de um dermatologista ou a medicamentos (de
aplicação local ou toma oral). Mas, para que
isso não aconteça, o melhor é prevenir. E em
primeiro lugar deve estar a limpeza da pele:
com produtos suaves, insistindo nas zonas
mais oleosas de modo a remover o excesso
de sebo e as células cutâneas mortas. Todos
os produtos - da higiene aos cosméticos,
passando pelo protector solar - devem ser
“sem óleo”: convém ler os rótulos para fazer
a escolha certa.
A suavidade dos cuidados é a palavra de
ordem. Mas se uma borbulha espreitar há que
manter as mãos à distância: espremer acaba
por deixar marcas que demoram mais tempo
a sair do que a acne...
LIMPEZA E TRATAMENTO DO ROSTO
Produtos para rebate
700
PONTOS
Galénic-Biophycée • Anti-rugas
Cuidados anti-rugas e refi rmantes à base de algas
azuis. Atenuam as rugas, devolvem fi rmeza
e elasticidade à pele.
Creme Peles Secas (6820514)
Creme Peles Normais Mistas (6820506)
R
410
PONTOS
Galénic - Bagas Silvestres
Cuidados protectores e hidratantes, adaptados aos
diferentes tipos de pele:
Gel Hidratante - peles mistas e oleosas
Creme Hidaratante - peles normais a secas
Gel Hid. Vivifi cante tubo 40 ml (6812248)
Creme Hid. Regenerante tubo 40 ml (6812255)
23

24
R
(1) Boréade
Creme Lavante
150ml
Lavagem quotidiana
das peles oleosas e/ou
com tendência acneica,
fragilizadas ou não por
tratamentos tópicos ou
orais potencialmente
irritantes.
(6548651)
(3) Boréade
Cuidado Alisante
40ml
Creme especialmente
concebido para a acne
tardia, imperfeições
persistentes. Preventivo
dos primeiros sinais de
envelhecimento cutâneo.
(6556399)
LIMPEZA E TRATAMENTO DO ROSTO
Produtos para rebate
(2) Boréade
Emulsão Matizante
40ml
Cuidado quotidiano
hidradante, matizante e
seborregulador para as peles
oleosas e /ou com tendência
acneica.
(6548644)
(4) Sérénactiv
Emulsão 40ml
Cuidado hidradante
diário das peles
sensíveis, irritadas e com
predisposição alérgica.
(6594812)
Serum7 - Sérum de Beleza
Pele mais jovem em apenas 4 semanas.
Efi cácia comprovada.
(6836585)
(1)
(2)
(3)
(4)
240
PONTOS
230
PONTOS
280
PONTOS
250
PONTOS
630
PONTOS

26
PELE SECA
Cuidados a ter
A pele é uma barreira que nos protege, mas
é uma camada frágil, vulnerável às agressões
do meio ambiente e dos estilos de vida.
No Verão sofre com a exposição excessiva e
desprotegida ao sol, no Inverno sofre com
as mudanças bruscas de temperatura.
Com o frio no exterior, é natural que se
redobrem esforços para manter o corpo
quente: tomam-se banhos ou duches prolongados,
recorre-se ao ar condicionado e
ao aquecimento central, acendem-se lareiras.
É meio caminho andado para a secura da pele, mais evidente no rosto e nas mãos,
pois são as regiões do corpo mais expostas.
Para essa desidratação contribuem também
os produtos de higiene pessoal e doméstica,
muitos deles agressivos para a pele, alguns
medicamentos e doenças, como a psoríase
e o hipotiroidismo. Mas igualmente o consumo
excessivo de bebidas alcoólicas e com
cafeína, podem contribuir para a maior
secura da pele. Uma pele seca torna-se mais
vulnerável perante problemas médicos como
diarreia, vómitos e febre elevada que a deixam
ainda mais desidratada.
E neste domínio há peles mais propensas do
que outras: as femininas mais do que as
masculinas e as idosas mais do que as
jovens. É que os homens possuem mais
gordura corporal do que as mulheres e com

28
o envelhecimento as glândulas sebáceas
vão-se tornando menos activas.
Entre factores controláveis e não controláveis,
a verdade é que a pele seca é desconfortável.
Basta atentar nos sintomas: aspecto
desidratado, vermelhidão, descamação,
rugas fi nas e fi ssuras. Além de que, no
extremo, pode abrir caminho a complicações
mais graves como o eczema (infl amação).
Há, pois, que vigiar a persistência e agravamento
de algumas manifestações de secura,
como prurido intenso ou formação de feridas.
Para que isso não aconteça, é necessário
cuidar da pele, zelando pelo seu equilíbrio
lipídico. É certo que os dias de Inverno convidam,
mas é conveniente evitar os banhos
prolongados e quentes: os duches são preferíveis
aos de imersão, sempre com água
tépida e não mais do que uns 15 minutos.
Um por dia é sufi ciente como regra. Os produtos
de higiene devem ser suaves e com
acção hidratante. Suave deve ser igualmente
a passagem da toalha para secar o corpo:
sem esfregar, mas com pequenos toques.
Depois do banho, hidratar é fundamental.
Com produtos à base de óleo e sem álcool,
aplicados generosamente pelo corpo. As
mãos devem merecer um cuidado especial:
também elas merecem hidratante e luvas,
nas tarefas domésticas ou de jardinagem.
No exterior, o corpo deve ser protegido: com
luvas, cachecol e um gorro, como defesa do
frio, do vento e da baixa humidade, e com
protector solar nas regiões mais expostas,
pois o sol de Inverno também pode causar
danos à pele. E sem esquecer os lábios: um
batom hidratante com factor de protecção é
o mais indicado. Nos espaços fechados, é
importante equilibrar o efeito do ar condicionado
ou do aquecimento central, o que se
consegue com a ajuda de um humidifi cador:
mantém a temperatura sem secar tanto a
pele. Finalmente, a hidratação da pele deve
começar pelo interior: beber água ou outros
líquidos (não alcoólicos e sem cafeína) em
abundância é um gesto de saúde para todo o
corpo.

Barral Creme Gordo 200gr
À base de Cera Branca de Abelhas, hidrata
intensamente as zonas mais secas do corpo
(cotovelos, joelhos e pés) e previne
o aparecimento de estrias.
(6565192)
TRATAMENTO E HIGIENE CORPORAL
Produtos para rebate
330
PONTOS
110
PONTOS
Barral Creme Mãos 75ml
Com Antarcticine, repara e protege as mãos
ressequidas pelas agressões do frio e exposição
solar, mantendo-as macias por muito mais tempo.
(6576298)
Hc
220
PONTOS
Barral Creme Hidratante 150ml
Nutre intensamente e em profundidade a pele seca
e ressequida, permitindo a sua reconstrução natural.
(6545608)
120
PONTOS
Barral Stop24 40gr
Reduz a transpiração excessiva, eliminando o efeito
molhado, manchas e odores desagradáveis.
É hipoalergénico e respeita o funcionamento natural
da pele.
(6011874)
29

30
Hc
(1) Estrias Dupla
Acção 200ml
Previne e reduz as estrias
nascentes. Desde o início
da gravidez até 1 mês
após o parto.
(6530261)
(3) Bálsamo
Amamentação
Cuidado dermoreparador
do mamilo. Alivia, nutre
e restrutura a pele
danifi cada do mamilo. Não
necessita de ser removido
antes da amamentação.
(6814061)
TRATAMENTO E HIGIENE CORPORAL
Produtos para rebate
(1) Elancyl Cellu / Reverse
Anti-celulítico
Adelgaçante completo que
reactiva a combustão das gorduras
e combate a celulite instalada. Pele
mais lisa, mais fi rme em 14 dias.
(6814244)
(2) Hidratação
Extrema 200ml
Hidrata e nutre para lutar
contra o ressecamento
da epiderme. Alivia as
irritações e as sensações
de desconforto.
(6530386)
(4) Activador
Firmeza Corpo
O primeiro suplemento
alimentar especifi camente
formulado para o
pós-parto, compatível
com a amamentação.
Restruturante, refi rmante
e drenante.
(7358747)
(2) Elancyl Método
Massagem
Activ’Massage activa a
micro-circulação, estimula
a eliminação das gorduras,
toxina e água. Utilizar
diariamente no duche
(6574970)
(1)
(2)
(3)
(4)
(1)
(2)
(3)
(3) Elancyl Preventivo
Estrias
Cuidado completo para
a prevenção das estrias.
Particularmente indicado
durante a gravidez, desde o
seu início até ao 1º mês após
o parto.
(6447730)
480
PONTOS
340
PONTOS
160
PONTOS
430
PONTOS
600
PONTOS
540
PONTOS
370
PONTOS

Gel Regenerador Celular 30ml
Diminui as rugas e atenua as manchas,
cicatrizes e marcas.
(6834374)
(1) Gel de Banho
Gama completa de geles
de banho disponível nas
formulações que mais se
adequam às necessidades da
sua pele.
TRATAMENTO E HIGIENE CORPORAL
Produtos para rebate
560
PONTOS
LINHA DE CORPO NATURLINE
(2) Creme de mãos
Mãos suaves e nutridas.
Com Extracto de Aloé Vera,
Alantoína, B-Pantenol.
Hidrata profundamente e
suaviza.
(6833236)
Hc
(3) Body Milk
Elasticidade, Protecção,
Hidratação. Com Aloé Vera,
Alantoína, Vitamina E
e Manteiga de Karité.
Textura ligeira.
(6832964)
340
PONTOS
Varifl uido®
Creme fl uido rico em ingredientes vegetais com efeito
descongestionante, drenante e refrescante, que alivia
a sensação de pernas pesadas.
(6802181)
(1)
(2)
(3)
70
PONTOS
80
PONTOS
160
PONTOS
31

32
PIOLHOS
Sem sombra de
comichão...
Tempo de aulas é, muitas vezes, sinónimo de
pediculose - é que as infestações por piolhos
são comuns quando há muitas crianças juntas:
a proximidade física facilita o contágio.
A comichão é o sinal mais evidente de que
estes minúsculos parasitas já se instalaram:
eles fi xam-se ao couro cabeludo, sugando
pequenas quantidades de sangue e libertando
uma espécie de saliva que incomoda e
muito...
Num instante, a infestação acontece: um
piolho deposita oito ovos por dia - são as
lêndeas. E ao fi m de dez dias nascem novos
piolhos. E não importa se a cabeça é de um
adulto ou de uma criança, se os cabelos
estão limpos ou não...
O que importa é que se espalham rapidamente:
eles não saltam nem voam, mas viajam
à boleia do contacto directo entre cabelos
ou da partilha de bonés, gorros, pentes e
escovas, fi tas e ganchos, almofadas.
E quando surge a suspeita, há que confi rmar:
os piolhos são visíveis, quase sempre na
nuca e atrás das orelhas. Depois, há que
agir. É possível removê-los com a ajuda de
um pente próprio e muita paciência e com
recurso a produtos antiparasitários: na sua
farmácia encontra champôs, cremes e loções
para lavagem dos cabelos. Não requerem
receita médica, mas não dispensam o aconselhamento
farmacêutico.
É preciso usá-los correctamente, respeitando
sobretudo o intervalo entre aplicações: o
uso em excesso é prejudicial. E é preciso
não esquecer que estes produtos se aplicam
apenas em caso de infestação: para tratar,
não para prevenir.
Mas a prevenção é possível: evitando o contacto
directo com cabelos infestados, lavando
vestuário e roupa de cama, escovas, pentes
e outros acessórios em água bem quente.
Por fi m, nunca é demais aconselhar as crianças
a não partilhar os objectos que tocam
no cabelo.

CABELOS E UNHAS SAUDÁVEIS
Mais do que
imagem
Um olhar pelos cabelos e unhas de alguém
pode ser muito revelador sobre uma pessoa.
Mas, mais do que a imagem, podem ser um
espelho do estado de saúde, pelo que importa
cuidar bem destes dois componentes do nosso
corpo.
Os cabelos, em particular, sofrem muito com
as agressões ambientais: o mais provável é
que o sol, a água do mar e o cloro da piscina
os tenham deixado frágeis, a requerer cuidados
adicionais para recuperarem a beleza e
saúde.
Essencial para a efi cácia desses cuidados é o
uso de produtos adequados a cada tipo de
cabelo, de forma a respeitar o equilíbrio natural
e a protegê-los o mais possível. Importante
é também lavá-los correctamente: com água
morna, enxaguando bem com água fria, se
necessário aplicando um condicionador que
os deixe mais macios, soltos e brilhantes.
Depois há que retirar o excesso de água, primeiro
com a ajuda de uma toalha, e depois
usando o secador: a uma distância mínima de
15 centímetros e a uma temperatura média,
sob pena de se queimarem alguns fi os e até o
couro cabeludo. Para os pentear, o melhor é
uma escova de cerdas naturais e suaves.
Os factores ambientais não são os únicos
inimigos do cabelo: adornos e penteados que
causem atrito, tintas e permanentes devem
ser usados com moderação.
Finalmente, há que alimentar os cabelos: por
dentro, fazendo uma dieta equilibrada rica em
vitaminas, sais minerais e cistina, e por fora,
nutrindo-os regularmente com uma máscara
ou um creme hidratante.
Importante é vigiar a saúde dos cabelos, consultando
um dermatologista se notar alterações
no couro cabeludo ou queda de cabelo
em excesso. É natural que os cabelos caiam:
todos os dias se perdem cerca de uma centena
dos 100 mil a 150 mil que há em cada
cabeça. Faz parte do processo de renovação
capilar, em consequência do qual há sempre
cabelos em crescimento, em repouso e em
queda.
Todavia, quando a queda é muito acentuada
pode ser sinal de alopecia, um desequilíbrio
que ameaça a saúde capilar, na medida em
que há mais cabelos a cair do que a crescer.
Mais comum nos homens, mas também possível
nas mulheres por infl uência das hormo-
33

34
C
PRODUTOS CAPILARES
Produtos para rebate
(1) Gama Klorane Champôs 400ml
(2) Gama Klorane Champôs 200ml
(3) Gama Klorane Anti-Queda
Quinafort Mulher (6821868)
Quinafort Homem (6821876)
(4) Gama Klorane Bálsamo
Após-champô
KLORANE
O melhor das plantas para cuidar do seu cabelo
Uma resposta adequada a cada situação deixando os cabelos mais belos, fl exíveis e brilhantes.
(1)
(2)
(3)
(4)
250
PONTOS
160
PONTOS
690
PONTOS
160
PONTOS

nas, a alopecia pode ser causada por doenças
e medicamentos, pelo stresse, pelo atrito e
pela agressividade dos produtos de higiene,
bem como por uma alimentação pobre em
vitaminas e sais minerais.
Mas a boa notícia é que algumas destas situações
podem ser travadas, estando disponíveis
na sua farmácia produtos que actuam
sobre o couro cabeludo.
Na farmácia, encontra também produtos dirigidos
ao cuidado das unhas. Porque também
elas são um sinal de saúde, não apenas de
beleza. E também elas são vulneráveis a
agressões múltiplas: as das mãos sofrem com
o uso intensivo de detergentes e outros químicos,
as dos pés com a humidade e com
calçado inadequado.
Champôs Refl exos
Phytolumière Louro Claro (6824565)
Phytolumière Cobre Intenso (6824573)
Phytolumière Castanho Chocolate (6824581)
(1)
Cuidar delas passa, antes de mais, por prevenir
os danos: não as usar como “ferramentas”,
protegê-las com luvas nas tarefas domésticas
e de exterior, não as roer nem puxar as cutículas,
mantê-las bem cortadas e hidratá-las
com regularidade.
Quanto às dos pés, devem ser mantidas a
salvo da humidade, pois potencia o desenvolvimento
de fungos e, com eles, de infecções
(micoses). Devem ainda ser cortadas de modo
a evitar que se encravem e poupadas a calçado
apertado e afunilado.
Numas e noutras devem ser vigiados os sinais
de doença: se fi carem descoloradas, mais
espessas, quebradiças ou deformadas, importa
consultar um dermatologista. Com o devido
tratamento, recuperam a beleza e saúde.
PRODUTOS CAPILARES
Produtos para rebate
(2)
C
(1)
(2)
Cuidado Sublimador Expresso
Cuidado de penteado
Com Fibroína de seda... a laca que respeita
o seu cabelo
Phytolaque Soie (6453969)
340
PONTOS
260
PONTOS
35

36
PUBLIREPORTAGEM
Muitas vezes hereditária e crónica, a queda de
cabelo é verdadeiramente um problema que
afecta actualmente homens e mulheres. Os
cabelos começam por fi car fi nos acabando
por cair progressivamente.
Os Laboratórios PHYTOSOLBA dedicam-se
desde 1969 à pesquisa e desenvolvimento
de produtos com acção antiqueda, apresentando-nos
agora o mais inovador:
Trichovital® - o cuidado intensivo antiqueda.
Os cuidados PHYTO respeitam o mundo
vegetal, o seu cabelo e o meio ambiente.
TRICHOVITAL® SOIN
Cuidado intensivo antiqueda com complexo
vegetal patenteado e óleos essenciais.
Rico num concentrado de óleos essenciais
com salva, eucalipto, alecrim, limão e
cipreste este cuidado intensivo antiqueda
possui propriedades
estimulantes e anti-
-sépticas.
Este concentrado actua em
sinergia e facilita a excelente
penetração de 2 componentes
activos patenteados contidos
no complexo Trichovital® optimizando
assim a sua efi cácia.
Trichovital® actua simultaneamente
no bulbo piloso e na zona
peribulbar a fi m de travar a queda, preservar
o capital capilar e favorecer o seu crescimento.
TRICHOVITAL® CHAMPÔ
Champô energizante com complexo vegetal
patenteado.
O complexo vegetal patenteado rico em
extractos de ginseng e de salva e a vitamina
PP, combinados com oligoelementos
de zinco
fazem de Trichovital® um
champô energizante e
estimulante, que fortifi ca o
couro cabeludo e assegura
a vitalidade do cabelo.
Associado ao Progenium®,
componente activo inovador,
Trichovital® reforça a capacidade
de auto-defesa do
couro cabeludo, lavagem
após lavagem. Este champô é o complemento
ideal para o cuidado intensivo antiqueda
Trichovital®.
PHYTOPHANÈRE®
Suplemento alimentar cabelos e unhas.
Verdadeiro concentrado de beleza,
Phytophanère preserva a vitalidade do seu
cabelo e das suas unhas.
Periodicamente, os seus cabelos têm a necessidade
de serem enriquecidos para revelarem
toda a sua beleza.
Phytophanère aporta um cocktail de elementos
ultraconcentrados em vitaminas e em
ácidos gordos essenciais, ricos em ómega 3.
Fortes e bonitos, os seus cabelos resplandecem
vitalidade. As suas unhas apresentam-se
mais bonitas, fortes e resistentes.

PRODUTOS CAPILARES
Produtos para rebate
Cuidados anti-queda
Se pensa que a queda de cabelo é uma fatalidade, as plantas não param de o surpreender!
(1) Phytocyane ampolas
(6458844)
Cabelos secos ou pintados / permanentados
Os seus cabelos são secos por natureza ou podem tornar-se secos por razões pontuais.
PHYTO propõe-lhe cuidados únicos que lhe devolvem brilho e luminosidade.
(4) Phytojoba
Máscara
(6811133)
(7) Phythéol Force 1
(6791103)
(2) Trychovital Soin
(6817478)
(5) Phytokarité
Máscara
(6567230)
Caspa
Todo o poder da natureza para libertar os seus cabelos da caspa.
(8) Phythéol Force 2
(6791111)
(3) Phytophanère
(6425207)
(6) Phytocitrus
Máscara
(6558700)
C
(1)
(2)
(3)
(4)
(5)
(6)
(7)
(8)
(9)
(9) Phythéol Loção
(6791129)
840
PONTOS
870
PONTOS
870
PONTOS
520
PONTOS
580
PONTOS
580
PONTOS
290
PONTOS
320
PONTOS
310
PONTOS
37

38
OSTEOPOROSE
Ossos frágeis
É chamada a doença silenciosa porque a
osteoporose evolui lentamente, quase sem
sintomas. Até que uma queda abre caminho a
uma fractura - mais comuns no pulso, na anca
ou no colo do fémur - pondo em evidência a
fragilidade dos ossos.
O que aconteceu é que houve uma perda
acentuada de massa óssea e os ossos foram
fi cando mais porosos, logo menos resistentes
ao esforço. Assim pode acontecer a homens
e mulheres, mas estas são mais susceptíveis
devido ao declínio hormonal na menopausa. A
idade é também um factor de risco, pois o
envelhecimento deixa os ossos mais fi nos e
fracos. No entanto, a osteoporose não é uma
consequência inevitável dos anos: se ao longo
da vida foram tomadas as medidas adequadas
de prevenção, é possível envelhecer com um
risco mínimo de fractura.
São medidas como a ingestão de cálcio: o leite
e os seus derivados (por exemplo, queijo ou
iogurte) são os alimentos mais ricos em cálcio
da nossa alimentação.
Outros alimentos que também possuem uma
grande quantidade de cálcio são os legumes
verdes (por exemplo: espinafres e brócolos) e
alguns cereais, frutos secos e peixes.
O cálcio dos lacticínios é mais facilmente
absorvido pelo nosso organismo do que o
cálcio de outros alimentos, pelo que o leite e
derivados devem ser considerados os nossos
principais fornecedores de cálcio.
O mesmo é válido para a vitamina D: sintetizada
pela pele a partir da exposição solar,
30 minutos por dia contribui para a absorção
de cálcio. O exercício físico é também indispensável:
caminhar, correr, dançar e subir
escadas ajudam a manter os ossos sãos.
Já do álcool e do tabaco não se pode dizer o
mesmo: o tabaco inibe a absorção do cálcio e
o álcool parece acelerar a perda de massa
óssea, além de que o seu consumo excessivo
aumenta o risco de quedas.
Este é, aliás, um risco a prevenir, em qualquer
altura da vida, mas sobretudo quando a osteoporose
já foi diagnosticada: é que uma fractura
tem um custo muito elevado em termos
de incapacidade, dependência e sofrimento.
Daí a importância do rastreio: permite identifi -
car a doença na sua fase inicial e travar a
perda de massa óssea antes que a qualidade
de vida seja afectada.
FACTORES DE RISCO PARA OSTEOPOROSE
Não modifi cáveis Modifi cáveis
Sexo feminino Dieta pobre em cálcio
Idade superior a 65 anos Consumo excessivo de álcool
Raça caucásica ou asiática Tabagismo
História familiar de fractura Vida sedentária
Pequena estatura Doenças (ex. hipertiroidismo)
Magreza excessiva Fármacos (ex. cortisona)
Imobilização
Menopausa precoce

(1) Medima Meia
Térmica de Angorá
Específi ca para situações de mau estar,
dor, infl amações, doenças reumáticas causadas
pela falta de protecção contra o frio, correntes
de ar e humidade
(4) Medima Meia Anti-Séptica
Diabético
Estas não têm elásticos nem costuras internas,
o que diminui o risco de feridas ou rupturas
provocadas pelos elásticos e costuras.
Proporcionam um excelente conforto.
ORTOPEDIA
Produtos para rebate
(2) Medima Meia
Térmica de Criança
Com benefícios térmicos e terapêuticos
devido às suas características únicas
da fi bra de Angorá. Ajuda e protege
efi cazmente contra o frio.
(3) Medima Camisola Térmica de Angorá Senhora
A lã de Angorá constituída por um núcleo oco, é mais leve e mais quente do que qualquer outro
tipo de fi bra. Ajuda e protege contra o arrefecimento.
O
(1)
(2)
(3)
(4)
(5)
280
PONTOS
130
PONTOS
450
PONTOS
170
PONTOS
230
PONTOS
(5) Medima Joelheira Térmica
de Angorá
Protege as zonas sensíveis à dor, contra a
humidade, o frio e o arrefecimento através de uma
terapia de calor que se prolonga por 24 horas.
Estimula a circulação sanguínea.
39

40
CADEIRAS ELEVATÓRIAS
PARA ESCADAS
Movimentos
sem obstáculos
Quem, devido à idade, a um acidente ou
doença, já se viu privado da liberdade de
movimentos sabe bem como ela é fundamental
para a qualidade de vida.
Poder deslocar-se, quer seja em espaços
interiores quer seja entre estes e o exterior,
é sinónimo de autonomia, contribuindo para
a vitalidade física e mental e prevenindo o
isolamento e a dependência.
Há, porém, alturas na vida em que o mais
pequeno lance de escadas se pode revelar
um obstáculo a essa autonomia, limitando
os passos e, com eles, as opções de que se
vê forçado a pedir ajuda para se deslocar.
Poder deslocar-se, quer
seja em espaços interiores
quer seja entre estes e o
exterior, é sinónimo de
autonomia
Nessas alturas, tarefas básicas antes superadas
automaticamente exigem um esforço
físico suplementar, com repercussões a
nível emocional e psicológico. Não conseguir
subir ao primeiro andar de casa ou sair
à rua para fazer compras, conviver com
amigos ou ir ao médico pode revelar-se um
fardo pesado. E escadas há-as por todo o
lado, em espaços privados e públicos.
Esta é, no entanto, uma realidade a que as
instituições estão cada vez mais atentas,
instalando estruturas elevatórias facilitadoras
da mobilidade. Uma solução que está
também disponível para o domicílio, graças
ao desenvolvimento de tecnologias que
permitem a concepção de cadeiras elevatórias
de fácil montagem e utilização, mesmo
em espaços confi nados.
Já não são apenas os hospitais, centros de
saúde e outros equipamentos colectivos a
oferecer esta comodidade a quem se vê
limitado nos movimentos. É possível desfrutar
do mesmo conforto em casa: não
importa se a escada é a direito ou curvilínea.
São fáceis de arrumar, graças aos braços e
pés retrácteis, fáceis de utilizar, devido ao

controlo manual de velocidade, fl exíveis,
pois possuem assento giratório que facilita
a entrada e saída, e absolutamente seguras,
dado estarem equipadas com cinto de
segurança.
São fáceis de arrumar, gra-
ças aos braços e pés retrác-
teis, fáceis de utilizar (...)
Menos de um dia é quanto basta para a
instalação de uma destas cadeiras elevatórias,
mediante um processo que não interfere
com a estrutura das escadas nem
requer obras.
A partir daí subir as escadas passa a ser
fácil e cómodo. Basta sentar-se, empurrar
um pouco a alavanca do braço e a cadeira
começa a mover-se. Mas devagar e sem
sobressaltos, imobilizando-se suavemente
quando se alivia a pressão sobre o comando.
Se no caminho houver um obstáculo os
sensores da cadeira detectam-no e o movimento
é suspenso. Não há, pois, qualquer
risco.
Menos de um dia é quanto
basta para a instalação de
uma destas cadeiras
elevatórias(...)
Na verdade, com as cadeiras elevatórias
locais anteriormente interditos tornam-se
acessíveis, minimizando-se o esforço físico
e o risco de quedas. Permitem recuperar a
liberdade de movimentos, devolvendo qualidade
de vida aos seus utilizadores. Não só
porque lhes permitem desfrutar em pleno
do seu espaço doméstico como eliminam as
barreiras que se interpunham entre eles e
os benefícios das deslocações no exterior.
São novos horizontes que se abrem para
uma vida mais autónoma e, seguramente,
mais feliz.
41

42
SONO
Sono com
qualidade
Reservamos ao sono algumas horas do nosso
dia, mas nem sempre lhe damos a devida
importância, e só nos preocupamos quando
não conseguimos dormir. Mas saiba que dormir,
em quantidade e com qualidade, é essencial
para a saúde.
Mais do que uma pausa
Durante muito tempo acreditou-se que dormir
era apenas um intervalo de tempo em que o
cérebro desligava e o corpo repousava. Mas
dormir é muito mais do que uma pausa. É vital
para a saúde e para o nosso desempenho no
dia-a-dia.
O sono desenvolve-se em estadios e em todos
eles o cérebro se mantém activo, comandando
uma série de tarefas essenciais. Enquanto
dormimos:
• É produzida a hormona do crescimento,
que induz o crescimento nas crianças e
nos adultos ajuda a formar massa muscu-
lar e a reparar células e tecidos
• São fabricadas as hormonas que ajudam
a combater infecções e outras que regu-
lam o modo como o corpo utiliza a ener-
gia
• São estimulados os centros nervosos que
intervêm no raciocínio, na concentração e
na memória.
E se não dormirmos o suficiente?
Quando se dorme pouco e mal, aumenta o
risco de:
• Diabetes, hipertensão arterial e doenças
cardiovasculares
• Excesso de peso e obesidade
• Depressão e abuso de substâncias que
causam dependência
• Acidentes de viação
• Disfunções ao nível da percepção,
con centração e capacidade de reacção.
Não dormir tem um preço: quando não se
dorme o sufi ciente e bem, aumenta a probabilidade
de tomarmos más decisões e de corrermos
mais riscos. Já quando benefi ciamos
do número adequado de horas de sono, e com
qualidade, pensamos com mais clareza, reagimos
com mais rapidez, andamos mais bem
dispostos e somos mais saudáveis.
Não é por acaso! O nosso organismo funciona
por ciclos: em cada 24 horas, há um período
em que estamos biologicamente programados
para estar menos alerta e dormir. Dormir é
então preciso.

De quantas horas de sono precisamos?
As necessidades de sono variam de indivíduo
para indivíduo, mas existem valores médios
defi nidos em função da idade:
• Bebés – cerca de 18 horas por dia
• Crianças até aos 5 anos – entre 12 a 14
horas
• Crianças em idade escolar – 10 a 11 horas
• Adolescentes – cerca de 9 horas
• Adultos – 7 a 9 horas
• Idosos – 7 a 9 horas.
Sobre os idosos existe a ideia, incorrecta, de
que necessitam de menos horas de sono. O
que acontece é terem mais difi culdade em
conciliar o sono e acordam mais facilmente
do que os adultos mais jovens.
Sinais de noites mal dormidas
Uma noite ou outra mal dormida acontece a
todos. Mas quando as noites sem dormir se
sucedem podem afectar a saúde física e mental.
Assim, se…
• sente cansaço com frequência
• adormece durante o dia
• tem difi culdade em concentrar-se
• tem difi culdade em tomar decisões
• começa a sentir-se deprimido
… o melhor é procurar a ajuda de um profi ssional
de saúde. As situações transitórias
podem ser resolvidas com recurso ao aconselhamento
da equipa da sua Farmácia. As
mais crónicas requerem tratamento especializado,
que pode passar pela toma de medicamentos
sujeitos a receita médica.
Para uma boa noite de sono
• Procure deitar-se e acordar sempre à
mesma hora, até ao fi m-de-semana
• Estabeleça uma rotina relaxante antes de
se deitar: tome um banho de imersão,
beba uma bebida quente, leia um pouco…
• Crie um ambiente tranquilo no quarto:
não leve trabalho para a cama
• Escolha um colchão e almofadas
confortáveis
• Evite as sestas diurnas
• Faça refeições leves próximo da hora de
deitar
• Evite a cafeína, o álcool e a nicotina à
noite, pois são estimulantes
• Se não conseguir adormecer, levante-se
e faça algo relaxante: volte para a cama
quando estiver cansado
• Faça exercício regularmente, mas não
antes de se deitar.
As Farmácias Portuguesas cuidam de si
A vida diária interfere, com frequência, com o
sono. Em nome do trabalho, da família, das
responsabilidades dorme-se cada vez menos.
Esquecendo que ao retirar horas ao sono se
está a prejudicar a qualidade de vida e a saúde.
Se é o seu caso, ainda vai a tempo: faça do sono
uma prioridade. E conte com as Farmácias
Portuguesas para o ajudar a identifi car e controlar
os factores que interferem com o sono.
43

44
GERIATRIA
Saúde para além da idade
Os avanços da Medicina e de outros domínios
da Ciência permitiram acrescentar anos à
vida. Que a esperança de vida está a aumentar
é um facto indesmentível: hoje, homens e
mulheres vivem mais.
Mas é importante que também vivam melhor,
pelo que o passo seguinte é acrescentar vida
aos anos.
É possível envelhecer com saúde, prolongando
no tempo a autonomia e a independência.
Esse é o objectivo, mas alcançá-lo requer
compromissos: antes de mais, de cada pessoa
consigo própria. Descubra os caminhos
que conduzem ao envelhecimento activo.
Um desses caminhos passa pela alimentação,
pois são os alimentos que fornecem a energia
e os nutrientes necessários a uma vida
saudável. Comer os alimentos certos, na
dose certa, ajuda a viver mais e melhor, na
medida em que previne e ajuda a controlar
doenças como a obesidade, a hipertensão
arterial, a diabetes tipo 2 e as cardiovasculares.
Em qualquer idade, o equilíbrio nutricional
obtém-se através de uma alimentação variada.
Assim, uma alimentação saudável inclui
vegetais (sobretudo os mais coloridos), carne,

ovos e peixe, produtos lácteos e cereais. Na
escolha há que evitar as gorduras saturadas
(presentes nos alimentos de origem animal
mas também nos produtos de pastelaria),
cortar no sal e no açúcar e eliminar as
chamadas “calorias vazias” - são comidas e
bebidas com muitas calorias e poucos nutrientes,
como as batatas fritas, as bolachas, os
refrigerantes e o álcool.
As fi bras são essenciais, destacando-se os
cereais integrais, o arroz e a massa, mas
também frutos e vegetais e algumas carnes
(como o rim): quando conjugadas com a
ingestão adequada de água, aliás, indispensável,
tal como outros líquidos, dos sumos às
sopas, passando pelo leite.
Lugar reservado devem ter as vitaminas e
180
PONTOS
Thermoval rapid fl ex
Termómetro digital de ponta macia e fl exível, faz
medições em 10 segundos graças à “Highspeed
technology”. À prova de água e com 3 anos de
garantia.
(7965335)
sais minerais. Nem sempre, porém, a alimentação
fornece as quantidades correctas
destes nutrientes, podendo ser uma opção a
toma de suplementos: deve, no entanto, ser
decidida com o médico assistente, sobretudo
porque existe o risco de interacção com
determinados medicamentos. Mas, de uma
forma ou de outra, a alimentação de uma
pessoa com mais de 50 anos deve fornecer
vitaminas B12, B e D, cálcio e ferro.
Um problema que impede, com frequência,
uma alimentação correcta são as difi culdades
de mastigação. Ou por falta de dentes, ou por
uso desajustado da prótese dentária. O que
evidencia a importância da saúde oral. Assim,
para uma boca saudável é necessário lavar
diariamente os dentes (após as refeições)
DISPOSITIVOS MÉDICOS
Produtos para rebate
MABIS MIST Nebulizador
Nebulizador ultra-sónico portátil com bateria
incorporada, rápido e silencioso, fácil de usar.
3 anos de garantia.
Adaptável a todo o tipo de medicação.
(7913657).
Dm
2160
PONTOS
45

46
com um dentífrico com fl úor e uma escova
de cerdas macias ou médias.
O uso de próteses, fi xas ou amovíveis, requer
cuidados específi cos, dando tempo à boca
para se adaptar. Para isso, há que respeitar
algumas regras: no início, preferir alimentos
moles, em pequenos pedaços e facilmente
mastigáveis, usando ambos os lados para
mastigar. A pouco e pouco, o prazer da
comida regressa.
Mas para desfrutar da prótese com naturalidade
há que cuidar bem dela: mantendo-a
limpa e conservada com produtos adequados.
Devem seguir-se as indicações do dentista;
aliás, as consultas devem ser regulares,
com prótese ou sem ela.
Regulares devem ser também os cuidados
com a pele: com a idade perde espessura e
fi rmeza, o que signifi ca que fi ca mais fi na e
mais enrugada. Perde também gordura, o
que a deixa menos macia. O resultado são as
rugas, a pele seca e com prurido, as manchas
acastanhadas, entre outras situações
que é possível atenuar, hidratando a pele
diariamente, protegendo-a da exposição
solar, evitando o tabaco e os ambientes
demasiado quentes ou com ar condicionado.
Comum com o avançar dos anos é a incontinência
urinária, apesar de não ser uma
consequência directa da idade. Infecções
urinárias, músculos da bexiga enfraquecidos,
doenças e medicamentos estão entre as
causas deste problema que gera embaraço
e vergonha. A boa notícia é que as perdas de
urina podem ser controladas, tratadas e até
curadas. Dos exercícios para reforçar os
músculos aos medicamentos e à cirurgia,
passando pelo uso de produtos de saúde
apropriados (fraldas absorventes), são várias
as alternativas.
Este é, aliás, um domínio em que pode benefi
ciar da intervenção farmacêutica. As
Farmácias Portuguesas estão posicionadas
para a promoção da saúde e prevenção da
doença, oferecendo um conjunto alargado
de serviços e produtos. Nelas pode vigiar o
seu estado de saúde, mediante a realização
de testes aos principais factores de risco
cardiovascular: medição da glicemia, da
pressão arterial, do colesterol, do peso, do
perímetro abdominal, entre outros.
Encontra ainda produtos e acessórios dirigidos
ao bem-estar e conforto, de apoio ao
dia-a-dia ou em situações mais específi cas,
por exemplo, no regresso a casa após internamento.
Também encontra informação e aconselhamento
sobre a alimentação e demais cuidados
a ter para manter a sua autonomia e
independência. Porque nunca é tarde para
optar por um estilo de vida saudável.

1050
PONTOS
Aerossol a pistão AirFamily
Aerossol a pistão ideal para toda a família. Possui a
ampola Sidestream® que permite uma terapêutica
rápida e efi caz. Prático e funcional, de reduzidas
dimensões com porta-ampola e mala de transporte.
Fluxo máximo: 13,5 L/min
(6133058)
Aerossol MissAppy
1480
PONTOS
Aerossol de pistão com um design atractivo em
forma de maçã para garantir uma terapia efi caz
e divertida, ideal para a mãe e divertida para a
criança; MissAppy está equipado com a ampola
Sidestream® que permite uma penetração mais
profunda do medicamento nas vias respiratórias;
kit do aerossol com a ampola Sidestream®,
máscara para adultos, máscara para crianças,
forquilha, boquilha e tubo de ligação.
(6126649)
DISPOSITIVOS MÉDICOS
Produtos para rebate
1050
PONTOS
Aerossol MrRino
Aerossol de pistão com um design atractivo em
forma de pinguim para garantir uma terapia efi caz
e divertida, ideal para a mãe e divertida para a
criança; MrRino está equipado com a ampola
Sidestream® que permite uma penetração mais
profunda do medicamento nas vias respiratórias; kit
do aerossol com a ampola Sidestream®, máscara
para adultos, máscara para crianças, forquilha,
boquilha e tubo de ligação.
(6135475)
Aerossol Projet
Dm
2270 2
PONTOS P
Nebulizador ultrassónico, extremamente silencioso
e fácil de utilizar. O seu baixo ruído torna-o ideal
para utilização em crianças. 68% mais rápido
que um nebulizador a compressor. Com máscara
pediátrica, máscara para adultos, tubo de ligação,
boquilha e forquilha nasal. Recomenda-se a sua
utilização, quando necessário,
com o soro fi siológico PIC.
(7928366)
47

48
CONDOMÍNIOS RESIDENCIAIS
Uma casa com garantia de
segurança, comodidade e bem-estar
A pensar numa população com mais de 60
anos que ainda é independente e procura
uma casa onde não tenha preocupações com
a gestão da vida diária, foi criado recentemente
o conceito de condomínio residencial
para seniores.
Trata-se de um condomínio com apartamentos,
complementados com todos os serviços
que lhes conferem segurança, comodidade e
bem-estar.
Os apartamentos incluem limpeza, tratamento

da roupa, refeições e um sistema de chamada
de emergência, 24 horas por dia, de maneira
a libertar os Residentes das maiores preocupações
do dia-a-dia.
(...) foi criado recentemente
o conceito de condomínio
residencial para seniores.
Estes serviços são fl exíveis, podendo ser
defi nidos de acordo com o tipo de utilização
pretendido.
Os condomínios dispõem de espaços comuns
como salas de estar, biblioteca, sala de jantar
onde se podem organizar eventos com família
ou amigos.
Nos Condomínios Residenciais são ainda
dinamizadas, de forma regular, diversas iniciativas
que procuram ir de encontro aos
gostos e hábitos de cada Residente, como
actividades de ginástica, actividades culturais
etc.
Podendo ser ocupado individualmente ou por
um casal, são dirigidos a pessoas que, nesta
altura da vida, pretendem deixar de se preocupar
com os problemas do dia-a-dia de uma
casa.
Aqui, mais do que uma casa, os Residentes
encontram uma rede de serviços que irão
garantir toda a sua segurança e bem-estar.
Desde vigilância permanente, a um serviço
de enfermagem sempre disponível, tudo é
criado a pensar no máximo conforto dos
Residentes.
Estes condomínios residenciais para seniores
foram iniciados em 2003 e localizam-se na
Junqueira e no Parque das Nações.
49

50
PUBLIREPORTAGEM
Visomat comfort 20/40
e visomat handy CL
A Roche apresenta uma
nova linha de medidores
de pressão arterial
A Roche apresenta uma nova linha medidores
de pressão arterial, validada de acordo com o
protocolo internacional da Sociedade Europeia
de Hipertensão e premiada com o Quality
Seal atribuído pela Sociedade Alemã de
Hipertensão.
A linha é composta pelo aparelho visomat
comfort 20/40 e visomat handy CL, e será
distribuída e representada pela Roche Sistemas
de Diagnóstico, empresa líder e reconhecida
a nível mundial pela qualidade dos produtos
na área do diagnóstico in vitro.
A medição da tensão arterial é já um hábito
familiar aos portugueses. A hipertensão arterial
pode não provocar quaisquer sintomas. A
identifi cação de valores tensionais elevados
deve ser efectuada através da sua medição.
Os visomat são medidores de pressão arterial
de excelência que permitem realizar esta
medição com total fi abilidade. Estes são
aparelhos de origem alemã, de elevada qualidade,
robustos, e que oferecem 4 anos de
garantia.
Destacando-se das demais ofertas existentes
no mercado, o visomat comfort 20/40 caracteriza-se
pelo seu inovador método de
medição, Fuzzy logic. Com este método a
medição inicia-se com a insufl ação da braçadeira,
o que torna o processo rápido confortável
e totalmente indolor.
Apresenta também por defeito uma braçadeira
concebida para um perímetro de
23-43 cm, compatível com pessoas obesas,
de modo a que a compra de uma braçadeira
de maiores dimensões não será necessária.
Com os medidores visomat é possível acompanhar
e controlar a sua pressão arterial,
monitorizar as medidas correctivas não
farmacológicas adoptadas e monitorizar a
terapêutica, com total garantia de qualidade.
Com o lançamento desta linha, a Roche apresenta
uma solução completa também para a
farmácia, que no âmbito da intervenção farmacêutica,
poderá fazer a identifi cação da
síndrome metabólica nos seus utentes, com
recurso à segurança que este portfolio lhe
oferece.
Distribuído e representado por:
Roche Sistemas de Diagnósticos, Lda.
Linha de Assistência a Clientes
800 200 265

Medidor da Tensão Arterial
PIC BS150
Modelo automático de braço, simples e prático de
utilizar.
A tecnologia Fuzzy Logic garante elevada precisão.
Validado Clinicamente. CE 0068
(6789206)
1480
PONTOS
Medidor da Tensão Arterial
Digital Automático CS530
Modelo automático de pulso com tecnologia Smart
Sense, para a máxima precisão. Fácil de utilizar.
Visor de grandes dimensões. 120 memórias.
Indicador do nível da tensão: fornece uma primeira
chave de leitura da própria tensão. CE 0068
(6839027)
1370
PONTOS
DISPOSITIVOS MÉDICOS
Produtos para rebate
1840
PONTOS
Medidor da Tensão Arterial
PIC CS410
Modelo automático de braço.
A tecnologia Fuzzy Logic garante elevada precisão.
Visor de grandes dimensões para uma leitura fácil.
90 memórias. Validado clinicamente de acordo com
o protocolo Internacional ESH. CE 0068
(6789214)
1960
PONTOS
Medidor da Tensão Arterial
PIC CSI610
Modelo automático de braço, a tecnologia Smart
Infl ate permite obter a medição dos valores da
pressão arterial no fi nal da fase de enchimento.
Memória dupla de dois utilizadores diferentes (50
memórias por utilizador). Validado clinicamente de
acordo com o protocolo Internacional ESH.
CE 0068
(6789230)
Dm
51

52
SINTOMAS DOS OLHOS
Cuidar bem
para ver melhor
Os olhos são órgãos complexos mas sensíveis,
vulneráveis a lesões, a agressões
ambientais como a radiação solar e a poluição
e a agentes químicos ou infecciosos,
como os vírus e as bactérias.
Ho
HIGIENE OCULAR
Produtos para rebate
320
PONTOS
BLEFARIX Toalhetes
Toalhetes estéreis em unidose para a higiene das
pálpebras e das pestanas. Hipoalergénicos. Não
altera o pH lacrimal. Sem perfume.
(6829325)
Estas agressões podem dar origem a doenças
dos olhos (por ex. conjuntivites) ou das
pálpebras (por ex. infl amações do bordo da
pálpebra) e podem originar excesso de
produção de secreções ou de uma espécie
de escamas secas que, para além de inestéticas
e desconfortáveis, aumentam o risco de
infl amações ou mesmo infecções oculares.
A principal forma de prevenir estas situações
é mantendo uma higiene ocular cuidada e
adequada.
Normalmente, ao lavar o rosto, os olhos
fi cam sufi cientemente limpos. Em caso de
tendência geral para pele gordurosa, formação
de escamas e secreções secas, deve-se
prevenir infl amações do bordo da pálpebra
com uma higiene diária do bordo das pálpebras,
efectuada com o auxílio de um cotonete
ou de uma compressa embebidos em água

morna, numa solução de champô para bebé
ou em produtos próprios para o efeito.
Para cada olho deve usar-se um lado diferente
do cotonete ou uma nova compressa.
Outro factor que motiva a necessidade de
limpeza específi ca da zona dos olhos é o uso
de maquilhagem. É essencial que seja cuidadosamente
removida, todas as noites, utilizando
produtos adequados à sensibilidade
característica desta zona.
A limpeza dos olhos deve ser sempre efectuada
do interior para o exterior. Ao limpar
no sentido contrário, a pálpebra inferior pode
afastar-se ligeiramente do globo ocular,
permitindo que as impurezas presentes no
bordo da pálpebra entrem nos olhos.
Relativamente aos produtos utilizados para
limpar os olhos, é essencial ter em atenção
a sua validade e tomar cuidados para não os
contaminar.
Também essencial para manter a saúde dos
olhos é defendê-los do excesso de radiação
solar. No Inverno, como no Verão, é recomendado
o uso de óculos de sol com protecção
ultravioleta.
Devemos sempre escolher óculos cujas
lentes fi ltrem 99% a 100% da luz UV (tanto
UV-A como UV-B).
53

54
Sa
(1) Absorvit Smart
Concentração e Memória
Ideal para períodos de trabalho
intelectual intenso e épocas de
exames.
(1.1) Absorvit Smart
Amp 10 Ml X 20 (7357384)
(1.2) Absorvit Smart
Amp 10 Ml X 30 (7355495)
(1.3) Absorvit Smart
Caps X 40 (7358499)
SUPLEMENTOS ALIMENTARES
Produtos para rebate
Multivitamínico Farmasierra
Suplemento alimentar completo para o equilíbrio
e vitalidade do seu organismo.
Recomendado em dietas de emagrecimento,
situações de elevado desgaste nutricional, dietas
desequilibradas e pouco variadas, idosos, etc..
(7359083)
(2) Absorvit
Energia com
Ginseng
Vitaminas de elevada
absorção para pessoas
activas. Indicado em
períodos de stress,
cansaço físico e
intelectual. (7353607)
310
PONTOS
Omega 3 Farmasierra
Suplemento alimentar à base de óleo de peixe
rico em ácidos gordos omega 3 (EPA + DHA
60%). Para reduzir de forma natural o risco
cardiovascular.
(3) Advancis
Anti-rugas
Acção Hidratante e
protectora da pele.
Trava o
envelhecimento
precoce de pele
e combate o
aparecimento das
rugas.
(7359380)
(4) Advancis
Fortalecimento
Capilar
Cabelo mais saudável
denso e forte. Ajuda
a diminuir a queda de
cabelo, aumentar a sua
resistência, densidade e
crescimento.
(7359398)
(7352187)
(1.1)
(1.2)
(1.3)
(2)
(3)
(4)
250
PONTOS
490
PONTOS
630
PONTOS
470
PONTOS
300
PONTOS
580
PONTOS
400
PONTOS

Ceregumil Ampolas
A referência no mercado dos suplementos
alimentares.
Rico em vitaminas, proteínas e hidratos de
carbono indispensáveis para o equilíbrio do
organismo.
(7355875)
DESPORTOS DE INVERNO
A salvo do frio
e das lesões
260
PONTOS
O Inverno suscita sentimentos muito distintos
entre as pessoas. Numas desencadeia
uma espécie de espírito de hibernação, que
as faz cair na tentação de permanecer no
aconchego de um cobertor e de uma chávena
de chá bem quente. Noutras estimula o
desejo de uma escapadela para onde quer
SUPLEMENTOS ALIMENTARES
Produtos para rebate Sa
420
PONTOS
Vitasport
Suplemento energético e revitalizante, com
Vitaminas, Minerais, Co-enzima Q10, Ginseng e
Ginkgo Biloba.
Energia e Vitalidade ao alcance de todos, com 2
comprimidos por dia
(7358515)
55

56
que haja neve sufi ciente para deslizar. E a
verdade é que os desportos de Inverno atraem
cada vez mais portugueses.
É bom que assim seja: porque qualquer um
deles - do esqui ao snowboard, passando
pela patinagem no gelo - é sinónimo de
exercício físico, fundamental numa altura do
ano que convida ao sedentarismo. Contudo,
lançar-se na aventura de um desporto de
Inverno sem estar em forma é um erro que
pode resultar em lesões várias. O ideal é que
a actividade física seja um compromisso de
todo o ano, garante da fl exibilidade e resistência
necessárias para descer uma pista...
Além disso, enfrentar as baixas temperaturas
propícias a um destes desportos implica
alguns cuidados na protecção do corpo. O
primeiro deles prende-se com o vestuário:
para resistir ao frio, há que vestir roupa
suplementar, tendo o cuidado de escolher
peças que se possam sobrepor com conforto
mas que também se possam ir retirando à
medida que a temperatura do corpo sobe.
Assim, evita-se a transpiração em excesso
que, além de desagradável, pode abrir caminho
a uma constipação.
A salvo do frio devem fi car a cabeça e as
orelhas. É que é pela cabeça que se perde a
maior parte do calor corporal, pelo que é
necessário protegê-la com um gorro, mas
este deve ser sufi cientemente amplo para
encobrir as orelhas, prevenindo assim as
frieiras e queimaduras de gelo. A cabeça é
ainda vulnerável a lesões, pelo que deve ser
usado capacete sempre que se pratique
estes tipos de desportos.
Em risco estão igualmente as mãos, também
vítimas fáceis de frieiras e queimaduras, o

que torna as luvas indispensáveis. Já os pés
devem estar bem calçados para enfrentar o
frio, a neve ou o gelo: com calçado adequado,
isolante e com reforço na região dos
tornozelos, para prevenir lesões. Comuns
durante a prática dos desportos de Inverno
são ainda as lesões nos pulsos, que se previnem
mediante o uso de protectores próprios.
E porque o sol de Inverno é enganador,
refl ectindo-se na neve e no gelo e causando
danos na pele como se fosse Verão, o protector
solar deve estar sempre presente,
devendo ser aplicado generosamente nas
partes do corpo mais expostas. Pela mesma
razão, é essencial o uso de óculos de sol.
São cuidados básicos mas importantes para
a prática segura dos desportos de Inverno.
Porque à espreita estão riscos vários. Como
as frieiras, reacção anormal da pele ao frio
que faz com que as extremidades fi quem
inchadas e vermelhas, causando dor e ardor.
Ou as queimaduras de gelo, que deixam as
mesmas regiões do corpo sem cor e sensibilidade.
Ou ainda a hipotermia, situação em
que o corpo perde calor em demasia, ao
ponto de poder afectar o discernimento.
Vulneráveis são também músculos e ossos:
o esforço excessivo ou abrupto pode causar
distensões musculares, entorses e fracturas,
mais frequentes no fi nal do dia, em consequência
do cansaço acumulado.
São riscos que se previnem. Na certeza de
que os desportos de Inverno são benéfi cos
para o corpo e para o espírito: contribuem
para a boa forma física e para controlar o
peso, fomentam o convívio e ajudam a dissipar
o stresse.
57

EXCESSOS ALIMENTARES
Perdoa-se o
mal que faz pelo
bem que sabe?
A resposta é não, mas a pergunta tem pertinência
numa altura do ano que convida a
uma alimentação mais calórica: afi nal, o frio
do Inverno pede aconchegos e os alimentos
são mais saborosos, sobretudo com o Natal
no horizonte...
Chegado Dezembro, chegam as festas, os
almoços e jantares de convívio: os de trabalho,
de amigos, de família. A culminar na
ceia, a noite de todos os excessos alimentares,
em que açúcares, gorduras e álcool
têm lugar reservado à mesa. E a saúde é
que paga: em quilos a mais e em riscos
desnecessários.
A boa notícia é que é possível desfrutar dos
prazeres destas ocasiões especiais sem
infringir as mais elementares regras de
uma dieta saudável. Na cozinha e à mesa.
É sempre possível adaptar as receitas, cortando
nos açúcares e nas gorduras, mas
mantendo sabores e aromas. Nos doces,
umas gramas a menos de açúcar não
alteram a consistência nem o sabor. Os
cozinhados nada perdem se uma porção de
sal for substituída por ervas aromáticas e
se as carnes forem ao lume com menos
pele e gordura. As batatas não têm de ser
fritas: se forem assadas vão saber bem
e - melhor ainda - saciar mais depressa.
Quem cozinha deve resistir à tentação de ir
provando as iguarias. E quem com elas se
depara na mesa deve conter-se igualmente:
comer um pouco de tudo mas sem abusar,
alternando pratos mais ligeiros com outros
mais pesados, mastigando muito bem os
alimentos de modo a facilitar a digestão.
O álcool acompanha normalmente estas
refeições: também aqui a moderação é
palavra-chave. Na quantidade e na diversidade
de bebidas: o segredo está em manterse
fi el a uma ou duas bebidas e alterná-las
com água. Sabendo que os abusos de uma
só noite se repercutem, mais cedo ou mais
tarde, na barriga.
E depois das festas, há que voltar ao bom
caminho de uma alimentação equilibrada
complementada com exercício físico. Para
que aquilo que soube bem não venha a
fazer mal.
E depois das festas, há que
voltar ao bom caminho
de uma alimentação
equilibrada complementada
com exercício físico.
59

60
PUBLIREPORTAGEM
Crioestaminal
A importância crescente
do cordão umbilical
A cabeça de uma futura mãe está cheia de
dúvidas. Sobre o que pode ou não fazer.
Sobre o que deve ou não fazer. Sobre coisas
de que nem sequer tinha ouvido falar antes -
como é o caso da preservação das células
estaminais do sangue do cordão umbilical do
seu bebé.
Há uma vida que cresce dentro de si e que
altera tudo na sua. Uma futura mãe sabe que
o seu corpo muda todos os dias. Mudam as
formas, muda o apetite, altera-se o sono, a
disposição e até a sua forma de olhar o mundo.
Há novas sensações. E novas dúvidas.
Mas a grande dúvida que anda na cabeça de
todas as futuras mães é se vale ou não a pena
guardar as células estaminais do sangue do
cordão umbilical do seu bebé? Pode mesmo
ser útil no futuro em caso de doenças? E
como se faz a recolha, é complicado, tem
riscos?
De que é que estamos a falar quando
falamos de células estaminais?
As células estaminais são células indiferenciadas
e têm por isso a capacidade de se
auto-renovar e dividir indefi nidamente diferenciando-se
em linhagens celulares distintas.
Daí resulta que as células estaminais podem
reparar tecidos danifi cados e substituir as
células que vão morrendo.
Qual a utilidade prática do sangue do
cordão umbilical?
O sangue do cordão umbilical concentra uma
grande quantidade de células estaminais, pelo
que as suas aplicações terapêuticas são inúmeras
e o número tem vindo a crescer.
Sendo uma tecnologia ainda muito recente, o
primeiro transplante com células estaminais
do sangue do cordão umbilical, criopreservadas
num laboratório privado em Portugal,
data de Fevereiro de 2007. A operação realizou-se
com uma criança de 14 meses, cujos
pais tinham guardado o sangue do seu irmão
na Crioestaminal. O IPO do Porto recorreu às
células quando foi diagnosticada à criança
uma imunodefi ciência combinada severa.
Como obter um Criokit Crioestaminal?
O Criokit Crioestaminal pode ser adquirido
nas instalações da Crioestaminal, por telefone,
pela Internet ou na sua farmácia. É aconselhável
efectuar a sua aquisição com uma
antecedência mínima de pelo menos um mês
antes da data prevista para o parto.
Aconselhe-se com o seu farmacêutico, ou
contacte a Crioestaminal através do telefone
tel 231 410 900, ou pela internet através do
site www.crioestaminal.pt.
Quais são as vantagens de trabalhar
com a empresa líder de mercado?
Escolher a Crioestaminal, pioneira e líder em
Portugal na criopreservação de células estaminais,
oferece-lhe a garantia de qualidade e
segurança do serviço prestado que pretende.
A Crioestaminal tem o seu laboratório certifi -
cado pela qualidade. A Crioestaminal é também
a única empresa, em Portugal, com
transplantes realizados. Já são mais de
20000 os pais que decidiram criopreservar o
sangue do cordão umbilical na Crioestaminal.
Agora o serviço de criopreservação com a
Crioestaminal custa tão pouco como
23,41€ durante 60 meses.

62
MALA DA MATERNIDADE
Bem-vindo
bebé!
O regresso a casa com um bebé nos braços,
depois de nove meses de expectativa, é um
verdadeiro acontecimento: afi nal, começa
assim uma nova etapa da vida em família.
Com outro ritmo, outras rotinas. No centro
está um novo ser, com necessidades
próprias. Satisfazê-las implica planeamento:
à partida para a maternidade, tudo deve estar
pronto para receber o bebé.
Consigo, a mãe leva uma mala com o essencial
para os primeiros cuidados: as primeiras
roupas, fraldas, produtos de higiene e, quase
inevitavelmente, uma chupeta, talvez até o
primeiro brinquedo.
Consigo, a mãe leva uma
mala com o essencial para
os primeiros cuidados(...)
Mas o palco dos grandes preparativos já
aconteceu em casa: o berço, o móvel para

64
mudar as fraldas e a banheira estão já a
postos para muitos momentos de conforto e
bem-estar; nas gavetas as fraldas e as
roupinhas estão há muito organizadas; na
Se a viagem da maternidade
para casa for de carro, o
bebé deve ser transportado
em cadeira adequada a
recém-nascido.
casa-de-banho ou no quarto do bebé
alinham-se loções e cremes e na cozinha há
certamente espaço reservado para biberões
e afi ns.
Se a viagem da maternidade para casa for de
carro, o bebé deve ser transportado em
cadeira adequada a recém-nascido. O bebé
nesta fase tem a cabeça muito pesada e o
pescoço muito frágil por isso deve viajar
sempre voltado para trás para que, em caso
de acidente, a cabeça, o pescoço e as costas
sejam uniformemente amparados pela cadeira.
As cadeiras mais seguras são as do grupo
0+ para bebés até aos 13kg. São geralmente
portáteis e instalam-se sempre voltadas para
trás, fi xas pelo cinto de segurança de 3 pontos.
O bebé viaja assim mais seguro, aconchegado
e confortável do que nas alcofas
para automóvel ou ao colo. Mas atenção,
nunca instalar a cadeira num lugar com airbag
frontal activo.
Nos meses que antecedem o nascimento há
tempo sufi ciente para fazer todos os preparativos
com tranquilidade e critério. E há
sempre tempo para algumas tentações...
Mas há produtos que são incontornáveis: é o
caso dos biberões. São, naturalmente,
necessários se o bebé for alimentado com
substituto do leite materno, caso em que
convém ter vários (e de diferentes dimen-

230
PONTOS
Champô e Espuma de Banho Sem
Lágrimas, 500ml
Puro, simples, seguro. Limpa delicadamente
a pele e os cabelos dos mais pequeninos.
Microbiologicamente e Dermatologicamente
testado. Sem sabão e SLS.
(6836254)
190
PONTOS
Creme Fluido Hidratante, 300ml
Puro, simples, seguro. Hidrata a pele dos
mais pequeninos devido à sua fórmula
emoliente e hidratante. Microbiologicamente e
Dermatologicamente testado.
(6836338)
BEBÉS/PUERICULTURA
Produtos para rebate
B
Pasta Lenitiva, 100ml
Pura, simples, segura. Protege a pele delicada
dos mais pequeninos devido ao seu efeito
de barreira transpirante, o que previne a
irritação provocada por agentes externos.
Microbiologicamente e Dermatologicamente
testado. Com óxido de zinco a 10%.
(6836288)
Água de Colónia, 100ml
Pura, simples, segura. Dermatologicamente
testada.
(6836312)
120
PONTOS
200
PONTOS
65

66
sões) para responder ao ritmo das refeições.
Se a mãe decidir ou puder amamentar, pode
acontecer que tenha mais leite do que o
necessário para suprir as necessidades do
bebé, situação que pode conduzir ao ingurgitamento
da mama. É então aconselhável
retirá-lo com a ajuda de uma bomba própria:
o leite em excesso pode ser guardado em
biberões de plástico e oferecido ao bebé na
refeição seguinte ou numa refeição em que
a mãe esteja ausente.
Para o banho, que deve
acontecer a partir do
primeiro dia, é aconselhável
um produto que se misture
na água(...)
Num caso e noutro, é útil possuir acessórios
para esterilização e limpeza dos biberões
(um esterilizador e uma escova própria).
O momento de alimentar o bebé - seja com
leite materno ou não - é sempre um momento
de grande intimidade: sentir o corpo da
mãe (com o seu calor e os seus odores) é
reconfortante para o bebé, transmitindo-lhe
calma e segurança; para mãe, é o confi rmar
de todos os laços que já estabelecera em
nove meses de gestação.
Igualmente íntimo é o momento do banho.
É, aliás, dos momentos mais apreciados pelo
bebé, simbolizando o seu regresso ao ambiente
uterino: a água, a temperatura amena, o
espaço amplo e o contacto pele a pele contribuem
para esse prazer.
Um bom banho requer, no entanto, alguns
cuidados, na selecção dos produtos e
acessórios. Desde logo, a banheira: tanto
pode estar integrada num móvel próprio
(que, geralmente, evolui para plataforma
muda-fraldas) como encaixar-se na dos
adultos, sendo importante que ofereça estabilidade
e segurança. Depois, os produtos:
sempre hipoalergénicos, sem álcool e preferencialmente
sem perfume, adequados à
pele de um bebé. É preciso ter em conta que
a pele de um recém-nascido é ainda imatura,
o que a torna vulnerável à mínima agressão.

Para o banho, que deve acontecer a partir do
primeiro dia, é aconselhável um produto que
se misture na água e com o qual se possa
lavar todo o corpo. Só mais tarde, deve ser
usado champô. Dos cuidados posteriores
deve fazer parte um óleo ou leite hidratante,
aplicado em jeito de massagem (outro
momento de grande intimidade entre os pais
e o bebé). Com gestos delicados, como os
usados na limpeza dos olhos: para isso
fazem falta compressas e soro fi siológico
estéril em unidoses. E para o cordão umbilical
(que cai ao fi m de poucos dias) é sufi -
ciente álcool a 70°, que se passa com a ajuda
de uma compressa.
Cuidar do futuro umbigo é muitas vezes
motivo de insegurança. Tal como cortar as
unhas do bebé: existem tesouras próprias,
com um limitador que evita acidentes. E até
como pentear o bebé: dada a fragilidade das
fontanelas, os gestos devem ser suaves,
com uma escova macia.
A higiene do bebé passa também pela
mudança da fralda; são um acessório que
tem de existir em abundância, de preferência
descartáveis. Como complemento, são
necessários toalhetes (sem álcool) e um
creme barreira ou unguento próprios para
manter sã a pele da zona da fralda e prevenir
assaduras (eritema da fralda).
Casa onde há um recém-nascido há quase
sempre uma chupeta. Para acalmar o bebé
e... os pais. O ideal é que, se a mãe vai amamentar,
esse contacto não aconteça antes de
o bebé estar adaptado à mama, sob pena de
atrasar essa aprendizagem. E se for mesmo
uma opção, há que escolher uma que simule
o mamilo materno. São escolhas a fazer antes
do nascimento. Porque depois é desfrutar ao
máximo do novo membro da família.
67

68
B BEBÉS/PUERICULTURA
Produtos para rebate
(1) Klorane
Gel Corpo e
Cabelo
Gel para o banho
extremamente suave
para a pele delicada
e os cabelos frágeis
do bebé. Não irrita
os olhos.
(6515221)
(3) Klorane
Toalhetes 72 un.
Práticos e resistentes
para uma muda da
fralda do bebé com toda
a suavidade, desde o
nascimento.
(6804237)
Essenciais do Mitosyl®
Leite Hidratante
Dermoprotector hidratação e protecção da
pele delicada do recém-nascido e criança. pH
fi sio lógico. Hip o a le rgé n ico.
(6820894)
320
PONTOS
(2) Klorane
Eau de Bebé
Sem álcool, esta
água perfumada respeita
a pele do bebé,
envolvendo-a numa
deliciosa frescura.
(6445890)
(4) Klorane
Eryteal pomada
vitamina
Rica em vitamina A,
repara e acalma o rabinho
assado. Isola a pele das
agressões. Efi cácia e
tolerância óptimas.
(6435123)
180
PONTOS
210
PONTOS
140
PONTOS
150
PONTOS
320
PONTOS
Essenciais do Mitosyl®
Gel Corpo e Cabelo
Limpeza diária da pele delicada e/ou irritada do
recém-nascido e da criança. Sem álcool.
pH fi siológico. Hipoalergénico.
(6820902)
(1)
(2)
(3)
(4)

70
B BEBÉS/PUERICULTURA
Produtos para rebate
(1) PhysiObebé
500ml
Fluido de limpeza
sem enxaguamento,
para limpar a pele do
bebé num só gesto.
Rabinho e rosto.
(6808618)
(3) Creme
Vitaminado 100ml
Prevenção e cuidado das
primeiras vermelhidões
das nádegas.
Especialmente formulado
para utilizar em cada muda
da fralda.
(6468280)
(1) NUK Biberão
de 300ml
Policarbonato
FIRST CHOICE
Latex T1
Biberão NUK com sistema
Anti-Cólica NUK Air System
que minimiza as cólicas do
bebé causadas pela ingestão
de ar.
(6779397)
(3) NUK Biberão de
Aprendizagem
NUK FIRST CHOICE
Biberão com pegas antideslizantes
desenhadas para se
adaptarem às mãos do bebé.
(6787028)
(2) Óleo de
Massagem 100ml
Hidrata e protege a
epiderme delicada do
recém-nascido, do bebé
e criança. Favorece o
despertar dos sentidos
e a cumplicidade.
(6568808)
(4) Espuma de banho
despertar 750ml
Para o banho do bebé e
criança. Lava delicadamente
e previne o dessecamento
cutâneo (extracto de aciano,
oligoelementos marinhos).
Contribui para o bem-estar e o
despertar sensorial da criança.
(6586321)
(2) NUK Chupetas
Dia Látex, 2 pçs.
Chupeta com a forma
anatómica original NUK para
um bom desenvolvimento da
dentição - disponível em T1,
T2 e T3 .
(4) Corrente para ppara
Chupeta NUKK
De fi xação prática e em
material resistente de alta
qualidade.
(6117317)
(1)
(2)
(3)
(4)
(1)
(2)
(3)
(4)
220
PONTOS
190
PONTOS
140
PONTOS
260
PONTOS
160
PONTOS
110
PONTOS
210
PONTOS
140 1
PONTOS PO

(1) Fluido Limpeza
sem enxaguamento
Stelaprotect 200ml
Fluido de limpeza sem
enxaguamento do rosto,
corpo e nádegas para peles
hipersensíveis a intolerantes
do recém-nascido, bebé e
criança.
(6826099)
(3) Creme Cuidado
Rosto Stelaprotect
40ml
Cuidado quotidiano do rosto,
alivia as sensações de esticão
e de desconforto. Indicado
para peles hipersensíveis a
intolerantes do recém-nascido,
bebé e criança.
(6826081)
(1) Chicco Chupeta Borracha
Natural Relax
Chupeta ortodôntica com tetina mini.
Escudo em forma de borboleta com furos de
arejamento, anti-vermelhidão.
Ideal para dormir.
(6121608)
(3) Chicco Chupeta Gota
Natural Relax 0 M +
Chupeta em borracha natural, com tetina
mini e tampa de protecção da chupeta. Ideal para
a noite, brilha no escuro. A partir dos 0 meses.
(6130740)
BEBÉS/PUERICULTURA
Produtos para rebate
B
(2) Espuma de Banho
Stelaprotect 200ml
Higiene quotidiana do rosto,
do corpo e dos cabelos para
o banho ou duche. Indicado
para peles hipersensíveis a
intolerantes do recém-nascido,
bebé e criança.
(6826073)
(4) Leite Corporal
Stelaprotect 200ml
Cuidado quotidiano do corpo,
alivia as sensações de esticão
e de desconforto. Indicado
para peles hipersensíveis a
intolerantes do recém-nascido,
bebé e criança.
(6826065)
(2) Chicco Chupeta Gota L Irónico
18 M +, 2 pçs.
Chupeta em borracha natural, com
tetina maxi e tampa de protecção
da chupeta. A partir dos 18 meses.
(6134247)
(4) Chicco Chupeta Anatómica
verde/laranja 6+, 2 pçs.
Chupeta anatómica tamanho médio,
fabricada em borracha natural.
Ideal a partir dos 6 meses.
(6122085)
(1)
(2)
(3)
(4)
(1)
(2)
(3)
(4)
230
PONTOS
260
PONTOS
170
PONTOS
270
PONTOS
70
PONTOS
110
PONTOS
80
PONTOS
110
PONTOS
71

72
HIGIENE ÍNTIMA
Para elas
e para eles
Mulheres e homens têm corpos diferentes,
com as diferenças a evidenciarem-se nos
órgãos genitais. A anatomias distintas devem
corresponder a cuidados de higiene específi -
cos.
É nas mulheres que esta preocupação
assume maior importância, dadas as características
dos genitais femininos. A
primeira delas é o pH: é quase neutro antes
da puberdade e depois da menopausa e ácido
neste intervalo.
Específi co é também o odor: não é sinal de
infecção, antes se devendo a uma elevada
concentração de glândulas sebáceas. Tal
como é natural algum “corrimento”, gerado
pela humidade dos genitais internos femininos.
E nem um nem outro devem suscitar
cuidados de limpeza excessivos, sob pena de
se agredir a mucosa.
É que, em matéria de higiene, há que saber
que mais não é melhor: pelo contrário, os
excessos são prejudiciais. No máximo, duas
vezes por dia, no banho ou não, há que proceder
a uma higiene cuidada, mas apenas
externamente, e sempre com produtos adequados
ao pH. Devem ser evitados sabões e
sabonetes, tal como duches, toalhetes e
desodorizantes vaginais: em comum têm o
risco de desequilibrar a fl ora vaginal, deixando
os genitais femininos mais vulneráveis
a infecções oportunistas.
E, tanto na higiene íntima como após uma ida
à casa-de-banho, os gestos devem fazer-se
no sentido da vagina para o ânus: assim se
trava a entrada de bactérias da fl ora intestinal
nos aparelhos sexual e urinário da mulher.
Também os homens devem adoptar gestos
específi cos na higiene genital: quando não
circuncisados, devem repuxar suavemente o
prepúcio, lavando muito bem a pele exposta
para eliminar as secreções que se acumulam
nessa região (esmegma).
O importante é que, tanto homens como
mulheres, usem produtos adequados às
características de cada género: para que a
chamada higiene íntima se traduza em
bem-estar e saúde.

(1) Bergamon Idade
Fértil
Fluido de lavagem
(6823047)
(1) Saugella
Dermolíquido 250ml
(6570044)
(2) Bergamon
Menopausa/Secura
Fluido de lavagem
(6823021)
(2) Saugella
Attiva 250ml
(6570028)
HIGIENE ÍNTIMA
Produtos para rebate
(3) Bergamon Espuma
Para mucosas sensibilizadas
(não enxaguar)
(6823039)
Uma linha completa para a higiene íntima da mulher.
(3) Saugella
Poligyn 250ml
(6583492)
Hi
A primeira linha de higiene íntima que respeita o pH em cada fase da vida da mulher.
(1)
(2)
(3)
(1)
(2)
(3)
120
PONTOS
140
PONTOS
190
PONTOS
140
PONTOS
190
PONTOS
190
PONTOS
73

74
Ho
HIGIENE ORAL
Produtos para rebate
(1) (2)
Gengivas
Anti-placa
Prevenção
cáries
Elgydium pastas
Uma gama de dentrífi cos adequada às necessidades da Saúde Oral.
Flúor
Branqueamento
Flúor Júnior
Gama Elgydium Colutórios
O cuidado após a escovagem.
150
PONTOS
Dentes
sensíveis
Júnior
(2 sabores)
(1)
(2)
Escovas Elgydium
A qualidade que faz a diferença.
110
PONTOS
90
PONTOS
80
PONTOS

130
PONTOS
Tantum Protect Menta Fresca
Protege dentes e gengivas. Ajuda a prevenir a placa
bacteriana, principal causa das cáries, gengivites e
mau hálito.
(6821413)
HIGIENE ORAL
Produtos para rebate
130
PONTOS
Tantum Protect Menta
Protege dentes e gengivas. Ajuda a prevenir a placa
bacteriana, principal causa das cáries, gengivites e
mau hálito.
(6821405)
Ho
75

76
CANCRO DA PRÓSTATA
Prevenção é a
melhor arma
O cancro da próstata é um dos tumores mais
frequentes no homem, aumentando o risco
por volta dos 50 anos. É a partir dessa idade
que o rastreio anual se torna essencial, até
porque a doença evolui, muitas vezes, de
forma silenciosa.
De facto, na fase inicial o doente nem sempre
tem sintomas. Mas quando eles existem estão
relacionados com a micção: necessidade de
urinar com frequência, difi culdade em iniciar
a micção, jacto interrompido e dor ou ardor
ao urinar são queixas comuns.
A idade é um factor de risco, mas há outros:
uma alimentação abundante em gorduras
saturadas e escassa em oligoelementos, a
raça e os antecedentes familiares.
Evitar o cancro da próstata não é possível a
100%. Mas é possível prevenir. É essa a
mais-valia do exame físico - toque rectal -,
que permite identifi car eventuais anomalias
na próstata, e de uma análise ao sangue para
medição do PSA, uma substância produzida
por esta glândula do aparelho reprodutor
masculino.
Prevenir passa também por uma dieta equilibrada,
com consumo reduzido de gorduras e
carne vermelha e aumento da ingestão de
frutas e legumes, em particular do tomate, da
melancia e da papaia, ricos em licopenos
(antioxidantes). Já da soja obtêm-se isofl avonóides,
que inibem o crescimento das células
malignas, propriedade também própria das
catequinas, presentes no chá verde.
É ainda importante reforçar o aporte de
minerais (como o selénio e o zinco) e de vitaminas
(como a E), através dos alimentos ou
de suplementos dietéticos. A exposição ao
sol, por potenciar a produção de vitamina D, é
também positiva.
Contra o cancro da próstata, a melhor arma é
mesmo a prevenção. Informe-se na sua farmácia!

FERIDAS LIGEIRAS
Cicatrizar é
preciso
Os acidentes fazem parte do dia-a-dia: o
corte de uma faca, um prego que se espeta,
uma esfoladela ou até uma dentada... O
resultado é uma ferida, mais ou menos ligeira,
mas a requerer sempre cuidados adequados
para uma cicatrização sem marcas.
A primeira preocupação deve ser isolar a
parte do corpo lesionada. Depois há que
limpar a ferida, com soro fi siológico ou, na
sua ausência, com água corrente. Mas sempre
com luvas, para evitar a possibilidade de
contacto pele com pele.
Se houver hemorragia, há que travá-la, se
necessário exercendo uma ligeira pressão
com a ferida coberta por uma compressa.
Dez minutos são sufi cientes, mas deve evitarse
espreitar: é que, de cada vez que a compressa
é levantada, o sangue volta a correr...
Depois da limpeza, a desinfecção, com a
ajuda de uma solução dérmica própria. E,
fi nalmente, a protecção: com um penso, que
cobre a ferida e protege a pele saudável.
Mesmo ligeira, uma ferida pode complicarse.
Há, pois, que vigiá-la em busca de sinais
de infecção: margens mais espessas, vermelhidão
e inchaço, secreções purulentas,
dor e, por vezes, febre. Recorra então a cui-
dados médicos. Faça-o também se a hemorragia
não cessar e se a ferida demorar muito
a cicatrizar.
Ainda devido ao risco de infecção, deve terse
a vacina do tétano em dia: esta é uma
infecção grave causada por uma bactéria
que se encontra em dejectos de animais ou
pessoas depositados em areia ou terra.
É, contudo, prevenível: trata-se de uma
vacina dada na infância que também imuniza
contra outras doenças, e deve ser renovada
de 10 em 10 anos. Verifi que, pois, o seu
boletim de vacinas. E proteja-se. Está sempre
a tempo.
77

78
REGULAMENTO
1. O presente Regulamento tem por objecto
exclusivo estabelecer as condições de fi delização
e atribuição de pontos aos titulares do
Cartão Farmácias Portuguesas, adiante
designado de cartão. As condições de utilização
das funcionalidades bancárias que, por
opção do titular, possam estar associadas ao
cartão dependem de contrato entre o titular e
a Caixa Geral de Depósitos, S.A., adiante
designada por CGD, e constam do formulário
de adesão.
2. O cartão resulta de uma iniciativa conjunta
da Farminveste - Investimentos, Participações
e Gestão, S.A., adiante designada de FARMIN-
VESTE, e da CGD, no âmbito do Programa
Farmácias Portuguesas, adiante designado de
PROGRAMA, lançado pela FARMINVESTE.
3. O cartão é emitido pela CGD em nome do
proponente, adiante designado de titular, que
deverá ter idade igual ou superior a 18 (dezoito)
anos e residência em Portugal.
4. O titular é aderente do PROGRAMA, podendo
utilizar o cartão nas FARMÁCIAS ADE-
RENTES. Para efeitos do disposto no presente
Regulamento, consideram-se FARMÁCIAS
ADERENTES as farmácias que, independentemente
da forma empresarial que assumam,
subscrevam o Protocolo de Adesão ao PRO-
GRAMA.
5. A listagem das FARMÁCIAS ADERENTES
está disponível no sítio da Internet
www.farmaciasportuguesas.pt ou pode ser
consultada através da linha de apoio ao Cliente
da FARMINVESTE (707 273 273).
6. As FARMÁCIAS ADERENTES estão identifi -
CARTÃO FARMÁCIAS PORTUGUESAS
cadas através da cruz e da marca do Programa.
7. A entidade gestora do PROGRAMA é a FAR-
MINVESTE, a qual assegura a gestão dos pontos
concedidos pelas FARMÁCIAS ADEREN-
TES, bem como o rebate de pontos pelos
serviços ou produtos do Catálogo.
8. A emissão e utilização do cartão dependem
da adesão ao PROGRAMA, a qual pode ser
feita mediante preenchimento do formulário de
adesão com as condições gerais do PROGRA-
MA (vertentes fi delização e/ou bancária), disponível
em qualquer FARMÁCIA ADERENTE ou
através do sítio www.farmaciasportuguesas.pt.
A adesão apenas será considerada válida e efi -
caz com o preenchimento dos campos obrigatórios
do formulário de adesão, assinalados
com asterisco (*).
9. Após a entrega da proposta de adesão, o
titular pode utilizar imediatamente o cartão
provisório (incluído no formulário de adesão),
que permite acumular pontos na compra de
serviços ou produtos elegíveis nas FARMÁCIAS
ADERENTES.
10. O cartão deve ser mantido em boas condições
de utilização, de modo a garantir a fi abilidade
e efi ciência do seu uso junto das FARMÁCIAS
ADERENTES.
11. O cartão é pessoal e intransmissível.
12. O titular não suporta quaisquer custos com
a emissão da primeira via do cartão sem vertente
bancária. A emissão de uma segunda via do
cartão fi ca sujeita ao pagamento de 3 (três)
euros, sujeito a actualizações oportunamente

divulgadas no sítio www.farmaciasportuguesas.pt
e/ou nas FARMÁCIAS ADERENTES.
13. Em caso de perda, furto, roubo ou falsifi cação
do cartão, o titular notifi cará de imediato a
ocorrência à linha de apoio ao Cliente da
FARMINVESTE (telefone 707 273 273).
14. Os pontos são atribuídos de acordo com
critérios divulgados, a cada momento, no sítio
www.farmaciasportuguesas.pt e/ou em folhetos
disponíveis nas FARMÁCIAS ADERENTES,
em função de:
a) A aquisição de serviços, de medicamentos
não sujeitos a receita médica e de produtos de
saúde e bem-estar nas FARMÁCIAS ADEREN-
TES;
b) A frequência de visitas, limitado à primeira
compra diária numa das FARMÁCIAS ADE-
RENTES, desde que o valor dessa compra seja
igual ou superior a 3 (três) euros.
15. A acumulação de pontos ocorrerá no acto
de compra, desde que haja disponibilidade do
sistema informático. Quando o sistema não
estiver disponível, a acumulação de pontos será
feita posteriormente.
16. Os pontos podem ser rebatidos em serviços
ou produtos constantes do Catálogo em vigor. O
rebate de pontos só será possível quando houver
disponibilidade do sistema informático.
17. Os pontos têm a validade de 2 anos.
18. Nas situações do número 13, os pontos
acumulados continuarão disponíveis no novo
cartão, desde que seja possível identifi car
inequivocamente o titular do cartão.
19. O PROGRAMA tem duração ilimitada. A
FARMINVESTE reserva-se, no entanto, o direito
de cancelar, alterar ou substituir o Programa,
comunicando a situação ao titular com uma
antecedência mínima de 30 dias. O rebate de
pontos só poderá ter lugar até 30 dias após a
data anunciada para o fi m do Programa.
20. Caso o cartão tenha igualmente associadas
as funcionalidades de cartão de crédito e de
débito diferido (nos termos acordados entre o
titular e a CGD), o cancelamento ou substituição
do PROGRAMA serão comunicados pela FAR-
MINVESTE ao titular com uma antecedência
mínima de 180 (cento e oitenta) dias.
21. Os serviços ou produtos do Catálogo são
valorizados exclusivamente em pontos e só
poderão ser obtidos através do rebate de pontos.
22. O Catálogo está disponível nas
FARMÁCIAS ADERENTES e no site
www.farmaciasportuguesas.pt. Os produtos
do Catálogo, limitados ao stock existente,
deverão ser disponibilizados ao titular no
prazo máximo de 48 horas em dias úteis.
23. O prazo de validade de cada Catálogo consta
do próprio.
24. Em caso de dúvida, sugestão ou reclamação
que respeite ao PROGRAMA, o titular terá à sua
disposição a linha de apoio da FARMINVESTE
(707 273 273).
25. O presente Regulamento poderá ser alterado
pela FARMINVESTE a qualquer momento.
[A versão actualizada deste Regulamento
poderá ser consultada no sítio
www.farmaciasportuguesas.pt e/ou nas
FARMÁCIAS ADERENTES].
79

80
TABELA DE SERVIÇOS E PRODUTOS PARA REBATE
SERVIÇOS FARMACÊUTICOS DE 25 A 120 PONTOS
SERVIÇO Pts
CheckSaúde IMC ....................................................25 (p.10)
CheckSaúde Pressão Arterial ...............................25 (p.10)
CheckSaúde Glicemia ............................................60 (p.10)
CheckSaúde Colesterol Total ................................80 (p.10)
Serviço de Vacinação Contra a Gripe...................90 (p.21)
Avaliação do Risco Cardiovascular .................... 120 (p.10)
PRODUTOS DE 70 A 150 PONTOS
PRODUTO Pts
Chicco Chupeta Borracha Natural Relax. .............70 (p.71)
Naturline Gel de Banho .........................................70 (p.31)
Chicco Chupeta Gota Natural Relax 0 M + ...........80 (p.71)
Escovas Elgydium .................................................80 (p.74)
Naturline Creme de Mãos ....................................80 (p.31)
Pastas de Dentes Elgydium Júnior .......................90 (p.74)
Chicco Chupeta Anatómica
verde/laranja 6+, 2 pçs ........................................110 (p.71)
Chicco Chupeta Gota L Irónico 18 M +, 2 pçs......110 (p.71)
NUK Chupetas Dia Látex, 2 pçs (T1, T2, T3) ........110 (p.70)
Pastas de Dentes Elgydium (várias) ....................110 (p.74)
Barral Creme Mãos 75ml .....................................110 (p.29)
Chicco Pasta Lenitiva, 100ml .............................. 120 (p.65)
Bergamon Idade Fértil ........................................ 120 (p.73)
Barral Stop24 40gr .............................................. 120 (p.29)
Tantum Protect Menta 250ml.............................. 130 (p.75)
Tantum Protect Menta Fresca 250ml ................. 130 (p.75)
Medima Meia Térmica de Criança ...................... 130 (p.39)
Sinomarin Mini..................................................... 140 (p.18)
Mustela Creme Vitaminado 100ml ...................... 140 (p.70)
Klorane Toalhetes 72 un. ..................................... 140 (p.68)
Corrente para Chupeta NUK ............................... 140 (p.70)
Bergamon Menopausa/secura ............................ 140 (p.73)
Saugella Dermolíquido 250ml ........................... 140 (p.73)
Klorane Eryteal pomada vitamina .......................150 (p.68)
Gama Elgydium Colutório ....................................150 (p.74)
PRODUTOS DE 160 A 250 PONTOS
PRODUTO Pts
NUK Biberão de 300ml Policarbonato
FIRST CHOICE Latex T1 ........................................ 160 (p.70)
Gama Klorane Champôs 200ml ...........................160 (p.34)
Gama Klorane Bálsamo Após-Champô ...............160 (p.34)
Mustela Bálsamo Amamentação ..........................160 (p.30)
Naturline Body Milk ..............................................160 (p.31)
Creme Cuidado Rosto Stelaprotect 40ml ............170 (p.71)
Medima Meia Anti-Séptica Diabético .................170 (p.39)
Klorane Gel Corpo e Cabelo .................................180 (p.68)
Thermoval rapid fl ex ............................................180 (p.45)
Sinomarin Adulto ..................................................190 (p.18)
Sinomarin Infantil .................................................190 (p.18)
Chicco Creme Fluido Hidratante, 300ml .............190 (p.65)
Mustela Óleo de Massagem 100ml ......................190 (p.70)
PRODUTOS DE 160 A 250 PONTOS (cont.)
PRODUTO Pts
Bergamon Espuma .............................................. 190 (p.73)
Saugella Attiva 250ml ......................................... 190 (p.73)
Saugella Poligyn 250ml....................................... 190 (p.73)
Chicco Água de Colónia, 100ml .......................... 200 (p.65)
Klorane Eau de Bebé ........................................... 210 (p.68)
NUK Biberão de Aprendizagem
NUK FIRST CHOICE ............................................ 210 (p.70)
Mustela PhysiObebé 500ml ................................ 220 (p.70)
Barral Creme Hidratante 150ml .......................... 220 (p.29)
Chicco Champô e Espuma de Banho
Sem Lágrimas, 500ml ......................................... 230 (p.65)
Fluído Limpeza sem enxaguamento
Stelaprotect 200ml .............................................. 230 (p.71)
Boréade Emulsão Matizante 40ml ...................... 230 (p.24)
Medima Joelheira Térmica de Angorá ............... 230 (p.39)
Boréade Creme Lavante 150ml ........................... 240 (p.24)
Sérénactiv Emulsão 40ml ................................... 250 (p.24)
Gama Klorane Champôs 400ml .......................... 250 (p.34)
Omega 3 Farmasierra ......................................... 250 (p.54)
PRODUTOS DE 260 A 340 PONTOS
PRODUTO Pts
Mustela Espuma de banho despertar 750ml ...... 260 (p.70)
Espuma de Banho Stelaprotect 200ml ............... 260 (p.71)
Phytolaque Soie ................................................... 260 (p.35)
Ceregumil Ampolas ............................................. 260 (p.55)
Leite Corporal Stelaprotect 200ml ..................... 270 (p.71)
Boréade Cuidado Alisante 40ml ......................... 280 (p.24)
Medima Meia Térmica de Angorá ....................... 280 (p.39)
Phythéol Force 1 .................................................. 290 (p.37)
Absorvit Energia com Ginseng ..........................300 (p.54)
Phythéol Loção .....................................................310 (p.37)
Multivitamínico Farmasierra ................................310 (p.54)
Essenciais do Mitosyl Gel corpo e cabelo ......... 320 (p.68)
Essenciais do Mitosyl Leite Hidratante .............. 320 (p.68)
BLEFARIX Toalhetes ........................................... 320 (p.52)
Phythéol Force 2 ................................................. 320 (p.37)
Barral Creme Gordo 200gr. ................................ 330 (p.29)
Phytolumière Champôs Refl exos ........................ 340 (p.35)
Mustela Hidratação Extrema 200ml ................... 340 (p.30)
Varifl uido .............................................................. 340 (p.31)
PRODUTOS DE 350 A 600 PONTOS
PRODUTO Pts
Elancyl Estrias ..................................................... 370 (p.30)
Galénic Bagas Silvestres ....................................410 (p.23)
Advancis Fortalecimento Capilar ......................400 (p.54)
Vitasport .............................................................. 420 (p.55)
Mustela Activador Firmeza Corpo ...................... 430 (p.30)
Medima Camisola Térmica
de Angorá - Senhora ...........................................450 (p.39)
Absorvit Smart Caps x 40 .................................. 470 (p.54)

PRODUTOS DE 350 A 600 PONTOS (cont.)
PRODUTO Pts
Mustela Estrias Dupla Acção 200ml ...................480 (p.30)
Absorvit Smart Amp 10ml x 20 ...........................490 (p.54)
Phytojoba Máscara ...............................................520 (p.37)
Elancyl Massagem ................................................540 (p.30)
Kirege Gel Regenerador Celular 30ml .................560 (p.31)
Phytokarité Máscara.............................................580 (p.37)
Phytocitrus Máscara ............................................580 (p.37)
Advancis Anti-rugas ...........................................580 (p.54)
Elancyl Anti-Celulite .............................................600 (p.30)
PRODUTOS DE 610 A 2270 PONTOS
PRODUTO Pts
Serum7................................................................. 630 (p.24)
Absorvit Smart Amp 10ml x 30 .......................... 630 (p.54)
Gama Klorane Anti-Queda .................................. 690 (p.34)
Galénic Biophycée Anti-Rugas ........................... 700 (p.23)
Phytocyane Ampolas ........................................... 840 (p.37)
Phytophanère ....................................................... 870 (p.37)
Trychovital Soin ................................................... 870 (p.37)
Aerossol a pistão AirFamily.............................. 1050 (p.47)
Aerossol MrRino ................................................ 1050 (p.47)
Medidor da Tensão Arterial PIC BS150 .............1370 (p.51)
Aerossol MissAppy .............................................1480 (p.47)
Medidor da Tensão Arterial
Digital Automático CS530 .................................1480 (p.51)
Medidor da Tensão Arterial PIC CS410 .............1840 (p.51)
Medidor da Tensão Arterial PIC CSI610 ............1960 (p.51)
MABIS MIST Nebulizador...................................2160 (p.45)
Aerossol Projet .................................................. 2270 (p.47)
PRODUTOS DA EDIÇÃO Nº1
Ainda disponíveis para rebate até 14 Março 2009
PRODUTOS DE 70 A 150 PONTOS
PRODUTO Pts
E life Pulso Elástico Wr 001 ............................................80
Listerine Menta Fresca ................................................. 100
Mini Palmilhas Gel Aquamed ......................................... 110
Compeed Bolhas Médias ................................................120
E life Pé Elástico An201 ................................................ 140
E life Suporte Braço Simples Ar006 ............................ 150
E life Joelheira Elástica Kn201 ..................................... 150
TABELA DE SERVIÇOS E PRODUTOS PARA REBATE
PRODUTOS DE 160 a 250 PONTOS (cont.)
PRODUTO Pts
Corega Limpeza refrescante............................................160
E Life Cotoveleira Elástica El201 .....................................160
Breathe Right-Tiras Nasais..............................................160
Avène Stick Labial ............................................................ 170
ARKOCÁPSULAS Chá Verde ........................................... 170
Mustela Creme Protec. Z. Sens. SPF 50 ........................ 170
ARKOCÁPSULAS Linha de Emagrecimento ...................180
ARKOCÁPSULAS Carvão Vegetal ...................................190
Neutrogena Creme de Mãos 50ml ...................................190
Neutrogena Creme Pés Secos.........................................190
Neutrogena Pés Reparação Intensa ............................... 200
Chicco-Sun Creme Pós Solar ..........................................210
CirKunven Creme Ombros e Nuca ..................................210
ARKOCÁPSULAS Óleo de Salmão ................................. 230
Chicco-Sun Creme Solar 50+......................................... 240
PRODUTOS DE 260 A 340 PONTOS
PRODUTO Pts
Avène Gel Cleanance ...................................................... 260
Neutrogena Bálsamo Relaxante ...................................... 260
Aveeno Ultra-Calming CR Dia ....................................... 260
Chicco-Sun SPF 50 .........................................................270
Chicco-Sun Spray ............................................................270
Avène Emulsão Cleanance ...............................................270
Avène Loção Micelar ........................................................270
Royal Kid Apetite ............................................................. 290
Bactinel Anticelulítico ..................................................... 300
Soltan Spray - SPF 25 ....................................................310
Avène Creme e Emulsão Protec. Rosto .........................310
Galénic - Pur Desmaquilhagem ...................................... 330
RoC Minesol Leite Spray ................................................. 340
PRODUTOS DE 350 A 600 PONTOS
PRODUTO Pts
Avène Leite de Protecção Corpo .....................................370
Avène Hydrance .............................................................. 380
Avène Spray de Protecção Corpo ................................. 400
Diuridrene ........................................................................ 430
4321 Slim Acção Total ......................................................510
Galénic - Bagas Silvestres .............................................. 580
Avène Creme Eluage ....................................................... 590
PRODUTOS DE 610 A 1750 PONTOS
PRODUTO Pts
Avène Gel Concentrado Eluage .......................................620
Galénic - Argane .............................................................. 670
Medidor Tensão Arterial Pic Cs510 ................................1750
81

82
INFORMAÇÕES ÚTEIS
Linhas de emergência
Número Europeu de Emergência ...........112
Saúde .................................... 24 808 24 24 24
Intoxicações - INEM ..................808 250 143
Linha Saúde Pública ....................808 211 311
Linhas de Apoio
Linha Contra o Cancro .............. 213 619 542
Linhas SOS
Deixar de Fumar ..................... 808 20 88 88
Linha SOS Grávida ...................808 20 11 39
Linha SOS SIDA ......................800 20 10 40
Linha Vida - SOS Droga ........................14 14
Linha do Medicamento ............ 800 222 444
Linha Verde de Medicamentos
e Gravidez .................................800 20 28 44
Linha SIDA ................................800 26 66 66
Sexualidade em Linha ............. 808 222 003
Consultas de saúde do
viajante e os centros
de vacinação internacional
Região de Saúde do Norte
Unidade de Saúde dos Guindais
Centro de Saúde da Batalha
Rua Arnaldo Gama, n.º 64
4000-094 Porto
Telefone: 222 002 540
Consultas e vacinação, com e sem
marcação prévia. De segunda-feira a
quinta-feira, das 9 às 13 horas.
Centro de Saúde de Braga
Largo 12 de Dezembro, n.º 5
Ponte Pedrinha/Lomar
4705-259 Braga
Telefone: 253 208 260
Consultas e vacinação. Quarta-feira,
das 9h30 às 12h30.
Centro de Saúde Pública de Vianado
Castelo
Rua S. José, n.º 317
4900-308 Viana do Castelo
Telefone: 258 801 900
Consulta e vacinação com marcação prévia.
Quinta-feira, das 14 às 16h30.
Região de Saúde do Centro
Hospitais da Universidade de Coimbra
(Departamento de Infecciologia)
Av. Bissaya Barreto
3000-079 Coimbra
Telefone: 239 400 488
Só consulta.Todos os dias, no período da
manhã, com marcação prévia.
Horário das marcações: das 14 às 16 horas.
Delegação de Saúde de Coimbra
Rua Antero de Quental, n.º 180/4
3000-031 Coimbra
Consultas: das 9 às 11h30 e das 14 às
16h30, à segunda, terça e sexta-feira.
Vacinação: das 9 às 11h30, de segunda a
sexta-feira e das 14 às 16h30, à segunda,
terça e sexta-feira.
Centro de Saúde
Prof. Arnaldo Sampaio (Leiria)
Rua Egas Moniz
2414-005 Leiria
Telefone: 244 812 869 e 244 817 820
Consultas: Terça-feira, às 14 horas.
Sexta-feira, às 9 horas.
Marcação prévia por telefone.
Zona de Lisboa e Vale do Tejo
Centro de Vacinação Internacional
Largo Prof. Arnaldo Sampaio
1549-010 Lisboa
Telefone: 217 211 836
Só vacinação. Todos os dias, das 9 às 12
horas e das 13 às 15 horas, por ordem de
chegada.
Hospital de D. Estefânia
(Crianças e respectivos educadores)
Rua Jacinto Marto, 1169-045 Lisboa
Telefone: 213 126 600
Consultas e vacinação com marcação
prévia (telefone). Terça-feira
e sexta-feira, das 09h30 às 13 horas.
Centro de Saúde de Almada
Unidade de Saúde Pública
Rua Luís António Verney, n.º 35
2800-805 Cova da Piedade
Telefone: 212 721 630
Consultas e vacinação com marcação
prévia.
Segunda-feira às 14 horas e quinta-feira às
09h30.
Hospital de São Bernardo (Setúbal)
Rua Camilo Castelo Branco
2910-446 Setúbal
Telefone: 265 549 085
Só consultas.
Região de Saúde do Algarve
Centro de Saúde de Faro
Urbanização Graça Mira
Lejana de Cima
8009-003 Faro
Telefone: 289 830 300
Consultas: terça-feira, no período da tarde.
Vacinação: dias úteis, das 9 às 16 horas.
Região Autónoma da Madeira
Centro de Saúde do Bom Jesus
(Módulo da Sé)
Unidade Operativa de Saúde Pùblica
Rua das Hortas, n.º 67
9054-526 Funchal
Telefone: 291 208 738
Consultas: segunda-feira e quinta-feira,
das 12 às 14 horas.
Vacinação internacional, 4.º piso,
das 8 às 20 horas.
Hospital Central do Funchal
Hospital dos Marmeleiros
Estrada dos Marmeleiros
9054-535 Monte
Telefone: 291 705 730 e 291 705 731
Fax: 291 705 731
Consultas: terça-feira, das 11h45 às 14
horas.
Região Autónoma dos Açores
Ilha Terceira
Centro de Saúde de Angra do Heroísmo
Canada dos Melancólicos
9700 Angra do Heroísmo
Centro de Saúde de Praia da Vitória
Rua da Misericórdia
9760 Praia da Vitória
Ilha de São Miguel
Centro de Saúde de Ponta Delgada
Rua Marquês da Paria e Monforte, n. 31 -
9500-089 Ponta Delgada
Ilha do Faial
Centro de Saúde da Horta - Vista
Alegre
9900 Horta
Outros Contactos
APCC - Associação Portuguesa
de Cancro Cutâneo
Rua Calouste Gulbenkian, nº 52 3º E 1
4050-145 Porto
Tel.: 22 609 2751/2
Sociedade Portuguesa
de Dermatologia e Venereologia
Av. 5 de Outubro, nº 53, 2º
1050-048 Lisboa
Tel.: 351-21 352 80 78
SPEDM - Sociedade Portuguesa de
Endocrinologia Diabetes e Metabolismo
Rua Pedro Monjardino, N.º 1B, 1º Dto
1600-892 Lisboa
Tel.: (+351) 21 721 05 48
SPD - Sociedade Portuguesa
de Diabetologia
R. Rodrigo da Fonseca, nº 1
1250-203 Lisboa
Telf: 96 825 22 97