PLIOMETRIA APLICADA À REABILITAÇÃO DE ATLETAS The ...

Pliometria aplicada à reabilitação de atletasROSSI LP, BRANDALIZE MIntroduçãoA maioria das atividades desportivas, comosaltar e arremessar, utiliza uma alternância decontrações musculares, denominada de cicloalongamento-encurtamento, ou seja, ummecanismo fisiológico cuja função é aumentar aeficiência mecânica dos movimentos, nos quaisocorre uma contração muscular excêntrica,seguida, imediatamente, por uma açãoconcêntrica (1) .Um dos meios pelo qual se ativa o cicloalongamento-encurtamento é a pliometria. Essemétodo é conhecido por desenvolver potênciamuscular em atletas. A potência representa ocomponente principal da boa forma física, quepode ser o parâmetro mais representativo dosucesso nos esportes que requerem força rápidae extrema (2) .O termo pliometria foi introduzido pelotreinador norte americano Fred Wilt em 1975. Essatécnica tornou-se popular nos anos 60 e 70 e foiresponsabilizada pelo sucesso dos atletas do lesteeuropeu na época (3) . Os treinadores norteamericanosjá usavam saltos com bancos o pularcorda, porém não conheciam sua base fisiológica.Foi, então, o treinador soviético YuriVerkhoshanski, durante o final da década de 60,quem começou a transformar o que eram apenassaltos aleatórios, em treinamento pliométricoorganizado (2, 4) .Os exercícios pliométricos são definidoscomo aqueles que ativam o ciclo excêntricoconcêntricodo músculo esquelético, provocandosua potenciação elástica, mecânica e reflexa (5) .O propósito dos exercícios de ciclo alongarencurtarou de contra movimento é melhorar acapacidade de reação do sistema neuromusculare armazenar energia elástica durante o préalongamento,para que esta seja utilizada durantea fase concêntrica do movimento (6) . Essesexercícios promovem a estimulação dosproprioceptores corporais para facilitar o aumentodo recrutamento muscular numa mínimaquantidade de tempo (7) .Além da importante contribuição desta técnicapara o ganho de potência,de auxílio na melhora dodesempenho de controle neuromuscular, porém,somente há pouco a sua importância na prevençãoe reabilitação de lesões está sendo discutida (8) .Dessa forma, este trabalho de revisãobibliográfica tem como objetivo descrever as basesmecânicas, elásticas e neurofisiológicas dapliometria, assim como, o seu papel na reabilitaçãoe prevenção de lesões em atletas, haja visto queeles precisam retornar de forma precoce e seguraao esporte competitivo.DiscussãoO ciclo alongamento-encurtamento édividido em três fases, a fase excêntrica ou depré-alongamento, a fase de amortização e a faseconcêntrica ou de encurtamento. A fase excêntricaé descrita como preparatória, ela estimula osreceptores musculares e carrega os músculos comenergia elástica. A fase de amortização é o tempoentre o começo da contração excêntrica até ocomeço da contração concêntrica e a terceira eúltima fase é a de contração ou encurtamento, ouseja, a fase final do movimento pliométrico a qualgera o movimento explosivo (5, 9, 10, 11) .Bases fisiológicas do exercíciopliométricoA fisiologia do ciclo alongar-encurtar ébaseada na combinação dos reflexos deestiramento muscular e nas propriedadesmecânicas e, principalmente, elásticas do sistemamúsculotendíneo.Segundo Deslandes et al.(6), ocomportamento muscular é representado comoum modelo de três componentes, como mostradona figura 1, que são um componente contrátil,CC, formado pela actina e miosina, umcomponente elástico em série, CES, que seencontra em série com o CC e possui uma parteativa, situada na zona contrátil do músculo e umaparte passiva, correspondente ao tendão.O componente elástico em paralelo, CEP,encontra-se em paralelo com o CC e correspondeao sarcolema, ao endomísio, ao perimísio e aoepimísio.78Revista Salus-Guarapuava-PR. jan./jun. 2007; 1(1)