Revista +Saúde - 16ª Edição

OS BENEFÍCIOS DO PILATES PARA HOMENS
O pilates vem adquirindo cada vez mais adeptos no
público masculino, e isso tem um motivo.
Leigos no assunto ainda acham que o Pilates é apenas
alongamento e que seria um esporte mais apropriado
ao público feminino.
Mas, esse mito vem caindo a cada dia, e ao contrário
que muitas pessoas pensam, os exercícios do Pilates
focados em determinadas musculaturas podem ser
na academia, pois no Pilates os exercícios trabalham a
musculatura do corpo inteiro ao contrário da academia
que tem como foco um músculo de cada vez.
Devido a isso os exercícios são mais completos,
proporcionando um melhor resultado final.
Para homens que são adeptos ao pilates, existem
alguns benefícios que podemos destacar:
Fortalecimento da Musculatura
Os exercícios realizados com o Pilates trabalham vários
músculos do corpo ao mesmo tempo, desde aqueles
que você está habituado a fortalecer até os quais você
não trabalha normalmente. O Pilates também fortalece
bastante a musculatura abdômen, pois a ativação desse
músculo é necessária em todos os exercícios.
Exatamente por fortalecer a musculatura do corpo
inteiro, o Pilates ajuda a prevenir lesões além de potencializar
a prática de outras atividades físicas, por ter um
equilíbrio. Um bom exemplo são homens que praticam
corrida.
Esse é um exercício que exige uma boa coordenação,
além de estabilidade e preparação para uma sobrecarga
que esses movimentos repetitivos proporcionam.
Assim, o Pilates promove o controle respiratório, um
alinhamento postural e também um reequilíbrio muscular.
Correção da Postura
A má postura é uma das principais causas de dor nas
costas, seja em qualquer gênero ou idade. Além de um
enorme desconforto, essa condição pode evoluir para
patologias mais graves como a hipercifose e a hiperlordose.
Esses casos podem ser tratados com o Pilates,
pois ele promove exercícios de reabilitação que atuam
exatamente nessas áreas.
Combate ao Stress
Como o Pilates necessita de concentração ele é
bom para o controle da ansiedade, ajudando o aluno a
ter um dia mais calmo. Auxiliando na harmonia do corpo
e equilíbrio da mente, ele pode ajudar nos casos de
estresse desenvolvido por pressão do trabalho, um dia
agitado, ou qualquer outro motivo.
OS BENEFÍCIOS DO PILATES PARA HOMENS
Prevenção de Lesões
Dra. Waldiana
Barcelos de Almeida
CREFITO - 11/134048-F
Fisioterapeuta
•Pós-graduação em terapia manual e postural;
•Cursando osteopatia pela (EOM)
Escola de Osteopatia de Madri.
64 3404-1516
Rua Leopoldo de Bulhões, 388 - Sala 1
Itumbiara-GO
Dra.Camila Cassemiro
Paiva
CREFITO - 11/12.9486-F
Fisioterapeuta
•Pós-graduação em terapia manual e postura;
•Formação no método Pilates;
•Formação no método Suspensus;
•Formação no método Gravity Pilates.
,81