Revista SF - Edição 06

| 1

2 |

| 3

Revista
| EDITORIAL |
A Revista SF é uma publicação quadrimestral que
traz informações úteis e de qualidade sobre
diversos temas relacionados ao bem-estar, sempre
pensando em oferecer mais saúde para seus
leitores.
Presidente
Grupo São Francisco
Lício Cintra
Comitê Editorial
Aline Bigi
Alisson Padua
Cinara Vasconcelos
Gabriela Castilho
Marcela Moreira
Talita Carabolante
Jornalista Responsável
Gabriela Castilho (MTB 75.683)
Projeto Gráfico e Design
Alisson Padua
Fotos
Gabriela Castilho
Shutterstock
Tiragem
10.000 exemplares
Ano novo é tempo de recomeço, simboliza o ponto final
em assuntos que ficaram para trás e a necessidade de
dar início a novas etapas, a novos sonhos. 2019 começa
com expectativas particulares para cada um, mas também
representa um ano de mudanças políticas e econômicas importantes
para todos os brasileiros.
E é sobre expectativas que gostaria de falar neste editorial.
Como mostra nossa matéria de capa, fazer muitos planos,
pensar demais na apreensão que determinado assunto
traz, nos deixa ansiosos – e a ansiedade pode chegar a níveis
de transtorno e prejudicar seriamente a saúde mental de
uma pessoa.
Somos surpreendidos por dias cada vez mais curtos, pelas
cobranças do trabalho, pela pressão de cuidar da família
e da carreira ao mesmo tempo. Lidamos com a quantidade
de matérias novas na faculdade e o receio de não sermos
efetivados ao final do estágio. Encaramos o medo do que os
outros irão pensar se não passarmos no vestibular. Nos paralisamos
pela coragem que nos falta para tentar a tão sonhada
vaga na empresa. Sentimos medo de errar a todo instante,
seja sobre o que for.
Estamos constantemente sob pressão. Constantemente
precisamos lidar com nossos medos e inseguranças para sair
do lugar. Mas, o mais difícil é aceitar que o medo vem e que,
às vezes, precisamos de ajuda para encará-lo.
Por isso, cuide mais de si mesmo. Cuide da sua saúde
mental e física. Reserve mais tempo para fazer aquilo que
você gosta ao lado de quem você gosta. Passe mais tempo
com a família, exercite-se, vá ao cinema, faça novas viagens,
comece uma especialização. Coloque no papel tudo o que
gostaria de construir e vá atrás dos seus sonhos.
Desejo que 2019 seja um ano de superação para todos
nós. Com muitas conquistas, obstáculos vencidos e coragem
para fazer deste um ano espetacular.
Fale com a redação
gabrielacarvalho@saofrancisco.com.br
0800 777 90 70
saofrancisco.com.br
/gruposaofrancisco
@gruposaofrancisco
Lício Cintra
Presidente do Grupo São Francisco
4 |

ÍNDICE >
6
8 16 22 34 42
| ENCARREIRAMENTO |
Encarar o primeiro trabalho montar um
currículo não é tarefa fácil. Veja a
matéria e aprenda a se sair bem nas
entrevistas de emprego. Pág. 6
| ENTREVISTA |
Conheça o Hand Talk, aplicativo que traduz
textos para linguagem dos sinais e
aproxima ouvintes de deficientes
auditivos. Pág. 8
| CABIDE |
Vai cair na folia e ainda não sabe o que
vestir? A tendência para o Caraval de
2019 são acessórios e visual clean.
Confira as dicas. Pág. 16
| ESPECIAL |
Já ouviu falar em Transtorno de Ansiedade?
Saiba tudo sobre o transtorno que
afeta mais de 18 milhões de brasileiros.
Pág. 22
| TOUR |
O carnaval está chegando e você quer
dicas para fugir da bagunça? Descubra
paraísos incríveis para relaxar no
feriado! Pág. 34
| SAÚDE DAS ESTRELAS |
Hoje, todo mundo que está nas redes
sociais pode ser uma estrela. Porém, tem
que lidar com a pressão de parecer sempre
feliz. Pág. 42
SEÇÕES >
12
30
ORÁCULO DA SAÚDE
MÃO NA MASSA
44
51
VAPT VUPT
NA PONTA DA LÍNGUA
38
VIVER BEM
ERRATA: Na edição anterior, a matéria especial "Grupo São Francisco: Crescimento expressivo e referência nacional" trocou os números ao informar a expectativa de
vidas a serem alcançadas até 2020. O Grupo informa que pretende conquistar 2 milhões de beneficiários até 2020.
A foto da página 34 foi legendada erroneamente. Patrícia Musa é, na verdade, presidente da São Francisco Resgate.
Na mesma matéria, a arte informa que Patrícia assumiu a diretoria quando a empresa contava com uma dívida de R$ 500 milhões. O valor correto é R$ 500 mil.
| 5

| ENCARREIRAMENTO |
Mercado de
trabalho
Para muitos, ano novo é sinônimo de recomeço,
de coragem para tirar do papel aquele sonho
antigo. Essa necessidade de mudança pode
incluir um novo trabalho ou, ainda, a busca pelo
primeiro emprego.
Para te ajudar a se sair bem em todas as etapas,
desde a elaboração do currículo, até a entrevista
e o primeiro dia na empresa, conversamos com a
coordenadora de Recrutamento & Seleção do Grupo
São Francisco, Cássia Schoubek. Leia atentamente às
dicas e conquiste a vaga dos seus sonhos.
6 |

Como deve ser um bom
currículo?
Um bom currículo precisa conter as
seguintes informações:
Dados Pessoais: Nome completo, idade
e estado civil, que devem aparecer
logo no início do documento.
Objetivo: Seu objetivo profissional
deve ser descrito em apenas uma linha.
Formação acadêmica: coloque o nome
da instituição de ensino, curso e datas
de início e término.
Experiência profissional: Mencione
nome da empresa, cargo, período de
atuação e suas atribuições de forma
sucinta.
Nível de Informática: Coloque o nível
real de seu conhecimento das ferramentas
de informática e internet, etc.
Finalize com cursos adicionais.
Quais os principais pontos que
o recrutador leva em consideração
durante a entrevista?
Esta informação depende muito do
perfil e da vaga disponível. Porém,
sempre levamos em consideração o
conhecimento e as habilidades do candidato
para o cargo proposto.
O que não se deve fazer em
uma entrevista de emprego?
Para causar uma boa impressão, evite:
• Chegar atrasado;
• Usar roupas inadequadas para o ambiente
da empresa;
• Utilizar linguagem de baixo nível;
• Inventar atributos profissionais;
• Dar respostas confusas, sem conclusão;
• Ser prolixo.
Como se preparar para essa
entrevista?
É muito importante estar preparado
para responder as perguntas sobre
sua experiência e para falar dos resultados
que alcançou no seu último
trabalho.
Pesquise sobre a empresa em que
gostaria de trabalhar. Isso te ajudará
a demonstrar conhecimento sobre ela
durante a entrevista.
Como as pessoas devem se
comportar no novo emprego?
Pequenos detalhes podem fazer toda a
diferença. Por isso, seja pontual, ouça
mais e fale menos, desenvolva um
olhar atento, mostre-se sempre interessado
e entenda a cultura da empresa.
Outro ponto importante é alinhar
expectativas de suas entregas com seu
gestor imediato.
Para criar uma boa relação com seus
novos colegas, seja gentil, equilibrado
e demonstre disponibilidade.
Qual a melhor maneira de pedir
demissão após aceitar uma
proposta de trabalho?
Em primeiro lugar, é necessário ser
ético sempre. Após decidir deixar a
empresa, informe seu chefe imediato
e não saia comentando com seus colegas.
Não tratar este assunto primeiro
com o seu chefe pode soar como insubordinação.
Outra dica é marcar uma reunião, em
um momento propício, para comunicar
a sua decisão. Neste momento, vá
munido de argumentos lógicos que
expliquem a sua escolha. É muito importante
que você agradeça e elogie a
empresa que você está deixando, sem
mentir. Este comportamento permite
que você mantenha as portas abertas,
transparecendo profissionalismo.
Como as pessoas devem se
comportar durante o aviso
prévio?
Durante o aviso prévio, deixe todo o
seu trabalho em ordem e, assim, você
manterá uma boa imagem ao sair da
empresa.
Busque também resolver todas as pendências
ou deixá-las encaminhadas
para alguém resolver. Pedir demissão
e deixar suas tarefas mal concluídas
pode transmitir desleixo e falta de
interesse, além de acabar sobrecarregando
seus antigos colegas.
COMO SE SAIR BEM EM UMA
ENTREVISTA DE EMPREGO?
• Seja pontual;
• Pesquise bem sobre a empresa em que
deseja trabalhar;
• Fale sobre sua formação e cite suas
experiências mais recentes em primeiro lugar;
• Ao invés de manter as mesmas
informações para todas as entrevistas,
foque no que é relevante para a vaga que
você quer;
• Mencione participação em palestras e
eventos relacionados ao cargo desejado;
• Mencione os idiomas que estudou de acordo
com seu nível de conhecimento em cada;
• Relate sua experiência em trabalhos
temporários, empresa júnior, iniciação
científica, etc.;
• Mencione trabalhos voluntários, hobbies
e intercâmbios.
| 7

| ENTREVISTA |
Foto: Divulgação
Com intérprete virtual, aplicativo
traduz textos para linguagem dos
sinais e aproxima ouvintes de
deficientes
auditivos
8 |

Estudos da Federação Mundial
de Surdos mostram que 80%
da população deficiente auditiva
têm dificuldades de alfabetização,
habilidades verbais
mais baixas e, principalmente,
condições de vida caóticas por não
compreenderem completamente o
idioma falado no país em que vivem.
De acordo com a pesquisa, essa lacuna
ocorre por causa das inúmeras diferenças
gramaticais entre o idioma nativo
e a linguagem de sinais. Pessoas surdas
podem ser fluentes em Libras (Linguagem
Brasileira de Sinais) ao mesmo tempo em
que enfrentam sérias dificuldades de dominar
a língua do seu país, comprometendo
até mesmo a capacidade de aprender a ler.
Limitações como essas causam uma
distância significativa entre ouvintes e não
ouvintes, impossibilitando deficientes auditivos
de realizarem atividades banais do cotidiano,
como fazer um pedido em restaurantes
ou assistir a um filme. Até mesmo acessar
os conteúdos da internet pode ser um desafio,
já que ainda são raros os sites que possuem a
opção de tradução em Libras.
Com o objetivo de mudar este cenário, os
sócios Ronaldo Tenório, Carlos Wanderlan
e Thadeu Luz deram vida à plataforma
Hand Talk e seu líder Hugo, um intérprete
virtual que traduz texto
e voz para a linguagem dos sinais.
A plataforma coleciona
prêmios desde sua fundação,
tendo sido até mesmo eleita
pela ONU como o Melhor app
Social do Mundo, em 2013.
Em um bate papo com a Revista
São Francisco, o coordenador
de marketing da Hand Talk, João Vitor
Bogas contou sobre a criação do projeto,
desafios e novas metas. Confira!
Qual o maior objetivo da
Hand Talk?
Em 2008, nosso CEO Ronaldo Tenório
teve a ideia que mudaria
não só a sua vida, mas a vida de
milhões de surdos pelo país. Durante
um projeto de faculdade, o
empreendedor percebeu que poderia
unir duas de suas paixões, a tecnologia
e a comunicação, para resolver
um problema global e ajudar milhões de
pessoas.
O projeto ficou guardado por quatro
anos, até que ganhou cara (e corpo!)
em 2012, quando Ronaldo e mais dois
amigos, hoje seus sócios, Carlos Wanderlan
(Analista de sistemas) e Thadeu Luz
(Arquiteto especialista em 3D), se juntaram
para colocar a mão na massa, apresentando
a solução em um desafio de startups
do qual saíram vitoriosos. Ali nasciam a
Hand Talk e o seu líder, o Hugo.
A missão da Hand Talk é quebrar a barreira
entre surdos e ouvintes por meio da tecnologia.
Como ela funciona?
O aplicativo é gratuito e funciona como um dicionário
de bolso, traduzindo texto e voz em português
para Libras, a Língua Brasileira de Sinais.
O aplicativo também conta com a seção
educativa Hugo Ensina - uma série de vídeos em
que o personagem ensina sinais e expressões
em Libras para os interessados. O app está
disponível para tablets e smartphones, nos
sistemas Android (na Play Store) e iOS (na
App Store).
Hugo, intérprete virtual da Hand Talk.
| 9

Quantas pessoas já foram impactadas
por essa inovação?
Não temos um número exato, até
porque a mensuração do nosso impacto
é um desafio enorme. Mas, levando
em conta nossa base de clientes
e usuários, estimamos que mais
de 6 milhões de pessoas tenham
sido impactadas pela Hand Talk.
Li que vocês conseguiram algumas
parcerias com municípios,
até mesmo com o MEC.
Poderia explicar como elas
funcionam?
Sempre estivemos ligados a projetos
educacionais por conta de muitas
pessoas utilizarem o aplicativo para
aprender Libras. Inclusive, temos
uma seção inteira do app dedicada
às videoaulas do Hugo, o Hugo Ensina,
onde o nosso intérprete virtual
ensina sinais em Libras de diferentes
temas.
Atualmente, estamos realizando
uma catalogação de sinais educacionais
em Libras, para disponibilização
gratuita no aplicativo e utilização
nas escolas. Em breve vamos
compartilhar mais informações sobre
isso.
Quais os próximos passos da
Hand Talk?
Recentemente recebemos um investimento
de R$ 2,5 milhões da Kviv
Ventures, que tem como principal
foco o investimento em novos produtos
e na ampliação do nosso time
de Comunicação e Vendas. O ano
que vem também queremos levar o
Hugo para fora do Brasil, lançando o
aplicativo para a Língua Americana
de sinais.
360 milhões de deficientes
auditivos no mundo,
segundo a OMS
10 milhões só no Brasil,
segundo Censo IBGE 2010
10 |

Carlos Wanderlan, Ronaldo Tenório e
Thadeu Luz, fundadores da Hand Talk
Foto: Divulgação
Foto: Divulgação
Reconhecimento mundial:
• Projeto Mais Inovador do Brasil no Salão da Inovação. Rio Info (2012);
• Eleito pela ONU o Melhor app Social do Mundo. WSA-mobile Abu Dhabi (2013);
• Startup mais inovadora da América Latina. Qprize, Qualcomm Ventures (2014);
• Eleito pela W3C um dos 3 melhores projetos para acessibilidade na Web. Prêmio Todos@Web (2014);
• Eleito pela Folha de São Paulo Empreendedores Sociais de Futuro. Prêmio Empreendedor Social (2014);
• Eleita pelo BID uma das 16 Startups mais inovadoras da América Latina. Demand Solutions (2014);
• Melhor Solução de 2015 para broadcast e novas mídias da América Latina. Desafio SETup - ExpoSET (2015);
• Eleito pela ONU o Melhor app de acessibilidade da América Latina e Caribe. Medellín-COL (2015).
| 11

| ORÁCULO DA SAÚDE |
12 |

Afinal, comer à noite
engorda?
Todo mundo já teve aquela
fome no meio da madrugada
e depois se sentiu culpado
por atacar a geladeira. Resistir
a um lanchinho fora de
hora pode ser um desafio
e tanto para muita gente,
especialmente para quem se
preocupa em manter a forma.
Mas afinal, será que o que se
come à noite, de fato, influencia
no ganho de peso? Será que
você mantém bons hábitos
noturnos de alimentação?
A nutricionista da São Francisco
Saúde, Francine Scochi Leal
Turibio, responde a essas e
outras perguntas. Confira!
| 13

| ORÁCULO DA SAÚDE |
Comer à noite realmente engorda?
Por que?
Não. A hora em que se consome o
alimento não é o fator determinante
para engordar, e sim a quantidade de
calorias ingeridas e gastas no decorrer
de todo o dia.
Ganhamos peso quando consumimos
calorias em excesso, mais do
que o nosso corpo precisa, independentemente
de comer pela manhã ou
à noite.
O que fazer para matar aquela
fome que dá depois do jantar,
perto da hora de dormir?
Primeiramente, é preciso diferenciar
fome de vontade de comer. Se você fez
um jantar correto, certamente não irá
procurar alimento por fome. A dica é:
faça um jantar equilibrado e de acordo
com suas necessidades, além de consumir
muita água durante o dia.
Quais alimentos são os
principais “vilões” e devem ser
evitados à noite?
É importante evitar alimentos mais
“pesados”, como frituras, doces, enlatados
e embutidos para não atrapalhar
a qualidade do sono, momento em que
vários hormônios são produzidos.
Quais são os mais indicados
para o período noturno?
O ideal é consumir alimentos de
fácil digestão e que tragam calma,
alimentos ricos em triptofano, pois
auxiliam na produção de serotonina
(que está relacionada ao bem-estar e
processo do sono).
Exemplo: oleaginosas, semente de
abóbora, castanhas, banana, leite
e seus derivados. Chás relaxantes
também são ótimas opções, como
camomila, maracujá, cidreira, hortelã,
melissa.
A última refeição deve ser feita
quantas horas antes de dormir?
A regra vale mais para pessoas com
14 |

distúrbios gástricos. Quem tem refluxo,
por exemplo, deverá fazer sua última
refeição 2 horas antes de deitar.
Se bater a fome fora
de hora, por quais
alimentos
se deve optar?
Faça lanches com
uma boa quantidade
de proteínas e fibras,
isso também fará seu
organismo liberar
substâncias que trarão
mais saciedade.
Apesar de cada indivíduo
ter sua necessidade de
hidratação, tente tomar no
mínimo 2 litros de água
por dia. Muitas pessoas
confundem falta de água
com vontade de comer.
Existem várias opções
leves e saudáveis para o
lanchinho noturno. Por
exemplo:
Leite ou iogurte com
castanhas;
Banana com aveia e mel;
Chás: cidreira, camomila,
capim santo e melissa
são boas opções
devido à liberação de
neurotransmissores a fim
de auxiliar na ansiedade e
no controle da fome.
Vale a pena pular o jantar para
emagrecer ou manter o peso?
Não vale a pena pular nenhuma refeição,
não existe atalho para o emagrecimento.
A restrição poderá gerar uma
futura compulsão. Ou seja, além de não
emagrecer, a pessoa poderá ganhar ainda
mais peso.
Como você analisa essa
“compulsão” por comida à noite?
Vários fatores podem estar associados
a essa “compulsão” da tarde para noite.
Entre eles estão o stress, a ansiedade,
deficiência de alguns nutrientes, alimentação
irregular, alterações hormonais,
comportamentais, entre outros.
Estes aspectos podem alterar a relação
de fome-saciedade.
O que fazer para controlar este
impulso?
Primeiramente, evite períodos longos
de jejum. Procure se alimentar de forma
mais regular durante o dia. Faça as
principais refeições e intercale com pequenos
lanches. Antes de atacar o prato,
respire fundo, tome um copo de água
com calma e saiba diferenciar fome de
vontade para não se arrepender depois.
Cada pessoa possui um ciclo de fome e
saciedade: há pessoas que têm muita
fome ao acordar, outras não conseguem
nem comer neste horário. O importante
é ser avaliado e ter um esquema
alimentar de acordo com seus hábitos,
ciclo e necessidades.
Tem algo que queira acrescentar?
Não tenha medo de comer carboidrato
à noite. Em alguns estudos, foi demonstrado
que o consumo de carboidrato no
lanche da tarde mais próximo ao jantar
aumenta os níveis de adiponectina,
hormônio que está ligado à redução da
obesidade, diminuição da resistência à
insulina e diabetes tipo II.
| 15

CABIDE
16 |

da moda
Tendência para 2019 é apostar em
visual clean e em detalhes-chave
para a fantasia!
Por Fauzi Tahan, docente da área de moda do Senac Ribeirão Preto.
EQUIPE:
Produção de moda
Débora Sbardelotto
Leonardo Campos
Rafael Finotello
Thiago Alves
Modelos
Brenda Rodrigues
Everaldo Furlan
Maquiagem
Brenda Rodrigues
FOTOGRAFIA:
Sté Frateschi
| 17

Para o docente do
curso de moda do
Senac Ribeirão
Preto, Fauzi Tahan,
o Carnaval 2019
ganha novas possibilidades
com os movimentos sociais,
e aposta em sugestões que
revelam como os jovens
adaptam as tradições ao
comportamento atual.
A produção de Tahan
e seus alunos traz como
referência as antigas
marchinhas de salão,
mesclando com os blocos
de rua e optando por looks
mais clean e elegantes, sem
perder o toque colorido e
o brilho típico dos dias de
festa.
“Por isso, chamamos o
editorial de “Carnaval da
Moda”, no qual as peças
saídas do guarda-roupa
trazem sentidos mais
próximos da alegria. São
peças com estampas e
caimentos mais leves e que
proporcionam movimentos
de veraneio, liberdade e,
claro, sútil sensualidade”, diz.
18 |

Artigos que
remetam
à natureza
são sempre
bem-vindos.
Os florais,
por exemplo,
oferecem uma
imagem lúdica
sem exageros e
com muito bom
humor.
Outra dica é
elaborar um tema
e uma história para
o personagem da
fantasia que será
criada. “Pode ser
uma sereia, um
querubim, uma
bailarina. Mas,
lembre-se, não se
transforme em
um deles com a
fantasia completa.
Apenas use-os
como referência de
criação”, diz Tahan.
| 19

20 |
Maquiagens sutis,
com pequenos brilhos
nas maçãs do rosto
ou nos olhos são
traços marcantes e,
ao mesmo tempo,
delicados. Pode
incluir algo mais
criativo, mas com
a mesma leveza,
como a simulação
de escamas de peixe,
que remetem a uma
sereia. Para fazer
essa maquiagem é
só usar uma meiaarrastão
como molde
e pincelar os espaços,
fica perfeito!

Pense em toda a
composição e fuja de
maquiagens pesadas,
que podem tirar a
identidade original da
fantasia. Use acessórios
que possam compor seu
personagem de forma
simples, como a asa
de anjinho ou o brinco
de frutas. Agregue
tudo isso ao detalhe
principal: os amigos.
Divirta-se e aproveite os
dias de folia!
| 21

| ESPECIAL |
22 |

Transtorno de
ansiedade:
Distúrbio é incapacitante e
atinge quase 20 milhões de
brasileiros
“
Surgem dores de cabeça muito fortes, tontura,
suor, muito suor, muito tremor em uma parte
só do corpo. Fui parar várias vezes no hospital
achando que estava enfartando, porque o
meu coração acelerava, minha pressão subia.
Acreditei de verdade que iria morrer.
”
| 23

O
intenso relato pertence
a uma jovem
de 30 anos, que
preferiu não se
identificar, e descreve
como é viver uma crise
gerada pelo Transtorno de Ansiedade
Generalizada (TAG).
O distúrbio, segundo o manual
de classificação de doenças
mentais (DSM.IV), é caracterizado
pela “preocupação excessiva
ou expectativa apreensiva”,
persistente e de difícil controle,
que perdura por seis meses no
mínimo e vem acompanhado
por três ou mais dos seguintes
sintomas: inquietação, fadiga,
irritabilidade, dificuldade de
concentração, tensão muscular
e perturbação do sono.
Diagnosticada há um ano,
a jovem conta que sofre de
doenças de pele, alergias e até
mesmo de alguns problemas
cardíacos. Porém, só aceitou a
possibilidade de ser uma questão
emocional quando sofreu
uma crise no trabalho, precisando
ficar afastada durante
dez dias.
“Ainda sofro com alguns
sintomas, pois estou em fase
de adaptação ao tratamento.
“Estou
aprendendo a
falar a respeito e,
com isso, estou
descobrindo
que muitas
pessoas passam
por situações
parecidas”,
Jovem entrevistada, 30 anos.
Não consigo mais ficar em lugares
muito cheios ou barulhentos,
me dá uma sensação
muito ruim. Eu não tinha isso
antes”, afirma.
A moça buscou o auxílio
de um psiquiatra e de um terapeuta
para controlar as crises
e até mesmo para compreender
os fatores que desencadearam
os sintomas. Para alcançar
mais qualidade de vida, ela
conta que precisou enfrentar o
próprio preconceito.
“Ou eu me cuidava, ou isso
poderia me prejudicar de uma
forma até irreversível. Estou
aprendendo a falar a respeito
e, com isso, estou descobrindo
que muitas pessoas passam
por situações parecidas. Por
isso digo que, tão importante
quanto nossa saúde física, é a
nossa saúde mental”, ressalta.
Enfrentando o TAG na
faculdade
A estudante de psicologia Larissa
Carolina Silva, de 22, relata
que sofreu os primeiros
episódios de TAG ao entrar
na faculdade, há quatro anos.
Conciliando o curso com o trabalho,
Larissa diz que o pouco
tempo que lhe restava para os
estudos a deixava excessivamente
preocupada com seu
desempenho nas matérias.
“Tive minha primeira crise
ao apresentar um trabalho,
o que se tornou um problema
absurdo para mim. Passei a faltar
das aulas em dias de apresentação.
Durante as crises, eu
ficava muito nervosa, passava
mal. Eu tremia, meu coração
disparava, tinha sudorese”,
conta.
Larissa diz que conviveu
com o TAG durante três anos
sem procurar tratamento.
Neste período, fugia das provas
abertas, dormia entre 12
a 14 horas por dia e se tornou
uma pessoa mais introspectiva.
Chegou a parar de dirigir
por medo de causar acidentes
e por medo do julgamento das
pessoas.
24 |

“Ficava com vergonha das
pessoas me verem falhar, me
verem errar. Sentia um medo
incontrolável de ser julgada”,
Larissa Carolina Silva,
22 anos, estudante.
“Se tinha gente comigo, eu
errava tudo na direção. Na faculdade,
felizmente pude contar
com a ajuda dos meus amigos
e dos professores. Meus
colegas me davam poucas falas
nas apresentações e intercediam
se eu ameaçasse ter uma
crise”, afirma.
Larissa relata que percebeu
que precisava da ajuda de
um profissional ao começar
a estudar sobre os transtornos
emocionais na faculdade
– quanto mais estudava, mais
reconhecia em si mesma diversos
sintomas e prejuízos do
distúrbio.
Desde que iniciou o tratamento
com psiquiatra e psicólogo
há um ano, a estudante
diz que passou a ser uma pessoa
mais aberta, com menos
medo e vergonha, inclusive
indo melhor nas provas e nas
apresentações. Sua evolução
tem sido tão positiva, que já
está em processo de retirada
do medicamento.
“Hoje, quando percebo que
estou começando a ficar nervosa,
respiro fundo, paro de
pensar em coisas negativas e
começo uma pequena conversa
comigo mesma. Falo que
não tem problema se eu errar,
que vai dar tudo certo, e vou
me acalmando”, conclui, compartilhando
a dica dos profissionais
que a atendem.
Larissa Carolina Silva
Foto: Gabriela Castilho
| 25

Brasil é o país com maior taxa
de Transtorno de Ansiedade
Generalizada no mundo
As histórias de Larissa e da jovem
que não quis se identificar
fazem parte dos mais de 18,6
milhões de casos de TAG registrados
apenas no Brasil - país
com a maior taxa de pessoas
diagnosticadas no mundo e o
quinto em casos de depressão.
Segundo estimativas da
Organização Mundial da Saúde
(OMS), 9,3% dos brasileiros
têm algum transtorno de ansiedade,
sendo que a depressão
afeta 5,8% da população.
Os principais gatilhos são fatores
socioeconômicos, como
pobreza e desemprego, e ambientais,
como o estilo de vida
em grandes cidades.
A psicóloga do Hospital
São Francisco de Ribeirão Preto
(SP), Natália Gallo, respondeu
as principais perguntas
sobre o transtorno. Confira
abaixo:
Quais são as causas do
Transtorno de Ansiedade
Generalizada (TAG)?
Ninguém nasce com isso, embora
a ansiedade em si nos
acompanhe desde o início de
nossas vidas. Traços da personalidade
do indivíduo podem
favorecer o desenvolvimento
da ansiedade patológica, mas o
início do transtorno geralmente
se segue a um evento de vida
significativo, como perdas,
problemas familiares, pessoais
e profissionais, doença física,
uso ou abuso de substâncias,
ou mesmo uma experiência
traumática.
A ansiedade patológica interfere
no funcionamento normal
da pessoa,
atrapalhando
sua vida e sua
rotina, com
prejuízo nas
atividades que
desenvolve, na socialização,
na autoestima, ocasionando
maior vulnerabilidade emocional
e até mesmo nas defesas
do organismo.
Existe alguma técnica
que possa aliviar a crise
ou evitá-la?
No momento da crise, podem
ser utilizadas táticas como intelectualização,
teste de realidade,
validação das emoções,
relaxamento, técnicas de respiração.
Porém, dificilmente se
antecipa uma crise de ansiedade
aguda, visto que seu aparecimento
é súbito. Para tentar
evitar, o melhor é contar com a
ajuda de profissionais de saúde
mental como psiquiatras e
psicólogos, em um tratamento
ao longo do tempo que favoreça
o controle dos sintomas e,
assim, a prevenção.
O TAG tem cura?
Em saúde mental não costumamos
utilizar o termo “cura”,
dada a condição extremamente
mutável dos fenômenos
psíquicos, bem como das condições
de realidade da pessoa
ao longo de seu ciclo vital. Costumamos
falar em desenvolvimento
de recursos internos
para manejo e enfrentamento
situacional, instrumentalizando
o indivíduo a lidar de forma
mais adaptativa com as situações
adversas e com menor
prejuízo para suas funções.
Como se dá o tratamento?
A abordagem mais indicada
costuma ser a associação de
tratamento medicamentoso
com a psicoterapia. O primeiro
deve ser prescrito e acompanhado
por um psiquiatra, enquanto
a psicoterapia pode ser
realizada por este ou por um
psicólogo. Existem também
técnicas de autoindução de relaxamento
que podem ser eficazes
no controle emocional e
somático, mas desde que associadas
(e não em substituição)
aos tratamentos anteriormente
citados, que são primordiais
para o desenvolvimento dos
recursos do paciente e controle
a longo prazo.
Qual é a orientação para
quem sofre disso?
Sofrer de ansiedade (ou qualquer
outro problema emocional)
não deve ser motivo de
vergonha, e tampouco é sinal
de fraqueza. Muitas vezes, fica
difícil para as pessoas compreenderem
algo que não é
palpável e concreto. No caso
das doenças físicas, exames
laboratoriais e de imagem
“comprovam” as alterações.
Mas, isto não é possível no sofrimento
emocional, levando
muitos ao descrédito destas
condições que devem ser levadas
tão a sério quanto o adoecimento
físico – e inclusive
podem até predispor ao mesmo.
É necessário pedir ajuda,
conversar com alguém sobre o
problema e procurar profissionais
especializados.
A ansiedade é sempre
algo negativo?
A ansiedade faz parte da vida,
e o medo é um recurso de defesa
do ser humano diante de
algo que possa representar perigo.
São, portanto, protetores
26 |

TRANSTORNO DE ANSIEDADE
GENERALIZADA:
• É o 6º maior contribuidor de danos à saúde não
fatais em todo o mundo;
• Mais comum em mulheres do que em homens;
• 7.7% da população feminina deve sofrer de TAG
na região das Américas, e 3.6% dos homens;
• Estimativa de 264 milhões de pessoas
diagnosticadas em todo o mundo.
Fonte: Organização Mundial da Saúde
e, apesar de ser desagradável
senti-los, eles possibilitam planejar
e modificar condições
adversas. Inclusive, certo nível
de ansiedade pode ser benéfico
e melhorar o desempenho
global da pessoa, promovendo
soluções criativas. O problema
é apenas quando a ocorrência
é desproporcionalmente intensa,
com caráter persistente,
paralisando a pessoa ou a
fazendo agir de forma caótica.
Atividades podem ajudar
a controlar as emoções
Metas de ano novo, expectativas
e cobranças (pessoais e
profissionais) são questões
aflitivas que levam à ansiedade,
medo do futuro e, principalmente,
medo dos resultados
finais. Passamos a viver sempre
envolvidos em inúmeras tarefas
e pressionados pelos compromissos
do dia a dia, com
cada vez menos tempo para o
que realmente nos dá prazer.
Algumas pessoas chegam a
situações extremas para atingir
seus objetivos, levando notebook
e celulares corporativos
para passeios em família e
viagens de férias. Este cenário,
comum na sociedade, tem levado
a maiores casos de déficit
de atenção, distúrbios compulsivos,
depressão e ansiedade
segundo inúmeros estudos.
De acordo com a psicóloga
Natália Gallo, uma técnica para
minimizar a angústia gerada
pelo excesso de planos é não
alimentar o desejo utópico de
ter um ano perfeito. “Isto é impossível.
É preciso aceitar que
a vida de todo mundo é feita de
altos e baixos”, afirma.
Para quem busca o controle
de suas emoções, é válido
iniciar atividades como yoga
e meditação, que possibilitam
atingir estados mentais
que favorecem o relaxamento
muscular. Essas práticas estão
diretamente ligadas ao mindfulness
(atenção plena), que
é um processo de atenção e
conscientização nas experiências,
atividades e sensações do
momento presente.
“Seria o oposto do famoso
‘estar no piloto automático’.
Essa prática é considerada um
meio de alcançar o prazer, a
sabedoria e a conexão, concentração
e criatividade, podendo
melhorar a saúde mental e física
se aliadas ao tratamento
correto ao TAG”, conclui.
| 27

Seu Zé é exemplo de
solidariedade, otimismo
e pensamento positivo
características que contribuem para uma vida mais leve
“Bom dia” e “posso ajudar?” são
frases obrigatórias do seu Zé, como
é chamado carinhosamente o fiscal
de patrimônio José Carlos Siqueira,
de 63 anos. Natural de Santos (SP)
e crescido em São Paulo, seu Zé dedicou
os últimos 17 anos a proteger
os funcionários e os clientes da
São Francisco Saúde em Ribeirão
Preto (SP).
Sorriso no rosto a todo instante,
mesmo quando não recebe de volta
um cumprimento, seu Zé é conhecido
antigo de muitos que passam pela
avenida Presidente Vargas, na altura
do número 367. Quem o viu uma vez,
jamais o esquece.
Questionado sobre o segredo
para manter o alto-astral, ele
responde sem pestanejar: “é ter
Deus no coração, é gostar do que
faz e gostar de si mesmo. Você
precisa ser espontâneo na ida
e na volta, precisa ser humilde
e respeitar as pessoas acima de
qualquer coisa”, afirma, convicto
de suas palavras.
Sua história na cidade começou
no Sinhá – Hospital Materno
Infantil, em 2001, quando deixou
seus irmãos em São Paulo e foi sozinho
para Ribeirão. “Aqui, somos
só eu e Deus”.
Todos os dias, o fiscal de patrimônio
se levanta às 4h30, pega
o ônibus e chega exatamente às
5h40 para trabalhar. Ao chegar na
unidade de emissão de guias, segue
sempre a mesma rotina: desli-
José Carlos Siqueira,
fiscal de patrimônio
28 |

ga o alarme, acende as luzes, monta seu guarda-sol, estende os banners
nas paredes e confere a segurança do local.
Das 6h às 14h, seu Zé se dedica a orientar os beneficiários, a proteger
seus colegas de trabalho e a auxiliar nas vagas de estacionamento garantindo
prioridade aos idosos, gestantes e pessoas com deficiência - tudo
isso sem deixar de lado o carinho e o bom-humor com todos que cruzam
seu caminho.
Quando acaba seu expediente no São Francisco, segue direto para o
segundo round como ajudante de marceneiro.
Foto: Gabriela Castilho
Experiência como cuidador
fez seu Zé ver a vida com
outros olhos
Seu Zé conta que trabalhou durante
15 anos como vendedor de livros de
inglês e espanhol nas escolas, antes
de se mudar para Ribeirão Preto.
“Naquela época, eu era uma pessoa
que reclamava muito da vida. Eu
não tinha o hábito de agradecer as
coisas que Deus me deu”, afirma.
Durante três anos, ele trabalhou
como cuidador de um senhor
em São Paulo, experiência que mudaria
por completo sua maneira de
viver. “Os médicos tinham dado a
ele apenas quatro meses de vida,
mas veja o tempo em que fiquei com
ele. Era uma pessoa totalmente dependente
de mim, se alimentava por
sonda, não conversava”, relata.
Foi neste período em que
seu Zé percebeu a importância de
manter o sorriso no rosto e de não
permitir que as pessoas a seu redor
percam a fé. Ele diz que seus anos
como cuidador o tornaram uma
pessoa mais alegre, mais otimista
e, principalmente, grata por todas
as conquistas - das mais simples às
enormes, como sua casa nova.
“Quem me vê da época em
que eu vendia livro, me fala: ‘Você
fez plástica? Você está mais novo,
mais forte’. Faz diferença manter o
bom humor. Para isso, sou sempre
honesto no que faço. Eu gosto de
trabalhar direito para poder dormir
sossegado, sem peso na consciência”,
diz, com seu sorriso aberto.
Dicas do seu Zé
para uma vida
melhor:
Respeite as pessoas
acima de qualquer
coisa.
Não guarde rancor.
Passou? Já foi!
Faça seu trabalho
corretamente.
Cumprimente as
pessoas sempre com
um sorriso – isso quebra
o clima e pode
melhorar o dia de
alguém.
| 29

MÃO NA
MASSA
30 |

Marmita no
trabalho:
aprenda a driblar a falta
de tempo e mantenha
uma alimentação
saudável todos os dias
| 31

A
correria do dia a dia pode
ser um obstáculo para
quem busca uma alimentação
saudável. Com
pouco tempo e inúmeras
opções para comer fora de casa, o horário
de almoço acaba sendo tomado
pelos mais diversos tipos de fast foods
e comidas gordurosas.
De acordo com a nutricionista da
São Francisco, Anyara Souza dos Santos,
existe uma série de fatores negativos
e prejudiciais ao organismo em se
alimentar diariamente em restaurantes
ou mesmo em consumir comidas
congeladas.
“Não sabemos como é feita a higienização
desses alimentos, qual o tipo
de gordura utilizada e nem mesmo a
quantidade de gordura que estamos
ingerindo. Além disso, são produtos
que costumam vir carregados de sódio,
o que aumenta a pressão arterial”,
afirma.
Para fugir das tentações, a dica é
levar marmitas feitas em casa - uma
excelente forma de consumir produtos
saudáveis, cuidar melhor de si e,
ainda, economizar dinheiro. “Cozinhar
em casa uma ou duas vezes na semana
requer tempo, persistência e criatividade,
mas os benefícios compensam o
esforço”, diz.
Dicas de preparo
Para fazer uma marmita saborosa e
garantir a saciedade, é importante
prepará-la com ingredientes variados
e equilibrados. A orientação da
nutricionista é combinar porções de
proteínas, cereais integrais, legumes
e saladas.
NÃO
PODE
FALTAR!
A proteína é importante
para manter os tecidos
e os músculos do corpo,
além de melhorar o
sistema imunológico.
Pode levar soja, peixe ou
carne grelhada, frango
e ovo cozido, mexido ou
omelete.
Cereais integrais: os
carboidratos na medida
certa são essenciais para
o bom funcionamento
do organismo e fornecimento
de energia para o
corpo. Pode apostar em
arroz integral ou massa
integral.
Legumes são fontes
de proteína, vitaminas
e fibras. Podem ser
consumidos tanto
refogados, quanto em
salada!
A salada de folhas
fornece vitaminas,
minerais e antioxidantes
para o organismo.
Essas folhas podem ser
temperadas com azeite
extra virgem e temperos
naturais.
32 |

Não caia na rotina
Com a falta de tempo para preparar as
marmitas diariamente, é comum cair na
rotina e preparar sempre as mesmas refeições
- fator que leva as pessoas a voltarem
aos restaurantes e fast foods.
“Pra evitar isso, planeje as refeições
da semana para garantir que terá
os ingredientes necessários. Reserve
um dia para montar seu cardápio e
comprar tudo o que será necessário
de uma vez. Domingo costuma ser um
bom dia”, orienta Anyara.
DICAS PARA VARIAR O
CARDÁPIO DA SEMANA:
Inspire-se com boas ideias de refeições
completas e deliciosas para o seu dia
a dia!
Massa integral
Massa integral com molho caseiro de
tomate e manjericão;
Filé de frango grelhado temperado
com alho, limão e pimenta do reino;
Salada de alface, rúcula, queijo branco
ou mozarela de búfala e molho pesto
(ou outro molho de preferência –
evite os industrializados!).
Peixe com purê de mandioquinha
Purê de mandioquinha;
Filé de peixe temperado com limão e
ervas finas;
Salada com cenoura ralada, pepino
e tomate.
Wrap de frango ou atum com
salada
Pão folha, de preferência integral;
Frango desfiado e temperado ou atum;
Tomate;
Alface americana;
Creme de ricota;
Azeite e sal para temperar;
Obs.: O wrap é uma receita que deve ser
preparada e consumida no mesmo dia.
Carne moída com purê de
batata doce:
Carne moída temperada;
Purê de batata doce;
Acelga, cenoura e vagem refogados
com cebola e shoyu.
Berinjela recheada:
Berinjela recheada com carne moída,
tomate e queijo branco;
Arroz ou Massa integral;
Salada de brócolis e cenoura com
alho frito.
CUIDADOS COM
A MARMITA
O preparo das refeições
requer uma série de
cuidados. Confira as dicas
abaixo e aproveite o
melhor das comidas feitas
em casa.
• Prefira potes de vidro
ou de inox. Recipientes
plásticos acumulam restos
de alimentos e liberam
substâncias nocivas à
saúde quando levados ao
micro-ondas;
• Evite alimentos industrializados,
como os congelados
e macarrão instantâneo.
Além de gordurosos, têm
excesso de sal e são pobres
em nutrientes;
• Guarde a marmita em
bolsa térmica e, ao chegar
ao trabalho, coloque-a imediatamente
na geladeira;
• Evite situações embaraçosas
e fuja de alimentos que
exalam odores fortes, como
pimentão, couve-flor, entre
outros;
• Separe a salada dos
alimentos quentes;
• Tenha atenção ao higienizar
saladas e legumes;
• Redobre a atenção em
dias quentes;
• Limpe bem seu potinho.
| 33

| TOUR |
Em busca de
paraísos
para se conectar com a
natureza
34 |
Foto: Carolina Araguez / Na Mala dos Araguez

Foto: Arquivo pessoal
Escondido em Minas Gerais, próximo
a Capitólio e à Serra da Canastra, um
lugar chamado Paraíso Perdido esconde
18 piscinas naturais, três ribeirões
e oito cachoeiras de águas cristalinas.
A viagem é perfeita para quem gosta de trilhas,
mergulho, tirolesa e rapel.
Localizada em São João Batista do Glória e
situado nas margens do Ribeirão Quebra Anzol,
a área particular foi comprada por um grupo de
amigos com o objetivo de preservar a natureza
local. Por toda a região, pegadas vermelhas sinalizam
o caminho mais seguro até as cachoeiras.
Para a analista de suprimentos do Grupo São
Francisco, Letícia Ferreira, a visita à Paraíso Perdido
se tornou obrigatória e, há mais de dez anos,
desfruta as belezas do lugar ao lado do marido.
A cada visita, o casal se diverte nas trilhas
pelas cachoeiras, aproveita os mergulhos nas piscinas
cristalinas e faz o passeio de lancha pelos
cânions. “Sem contar um delicioso churrasco na
luz das estrelas, camping admirando o céu mais
lindo e estrelado que a zona rural proporciona”,
relata.
Letícia Ferreira e seu marido
Se tranquilidade e contato com
a natureza são os seus planos
para o Carnaval 2019, existem
dois lugares que você não pode
deixar de conhecer: Paraíso
Perdido (MG) e Costa Rica (MS).
Como chegar
Para aproveitar este paraíso, é preciso passar
por uma sinuosa estrada de terra até chegar ao
complexo turístico, que possui uma pousada de
camping com mesas, churrasqueiras, pias, tanques,
banheiros comunitários e cinco barracas
de alvenaria. É cobrada uma taxa de R$ 40,00
por pessoa.
Antes de pagar pelo passeio, vale se informar
se todas as cachoeiras estão com acesso permitido
e evitar transtornos. Devido às chuvas, alguns
acessos costumam ser impedidos por conta do
risco de trombas d’água.
Orientações:
• Leve coletes salva-vidas;
• Prefira tênis com solado de borracha para evitar
escorregões nas pedras molhadas;
• Não faça passeios nas cachoeiras e nos rios em
dias de chuva ou um dia após ter chovido, pois
existe o risco de tromba d’água – o volume do rio
aumenta repentinamente e a correnteza é muito
forte, um perigo para quem tenta cruzar seu curso.
| 35

COSTA RICA – PASSEIO DE TIRAR
O FÔLEGO
Considerada a Capital Estadual dos Esportes
de Aventura em função de seu
grande potencial turístico, Costa Rica é
um dos destinos de Mato Grosso do Sul
que mais oferecem opções para quem
busca se aventurar na natureza.
A consultora de relacionamento do
Grupo São Francisco, Adaldynese Silverio
de Souza, conheceu as belezas de Costa
Rica numa viagem acompanhando seu
marido, que participou do Brasil Ride
24 horas de MTB - evento de relevância
mundial de montain bike.
“Para quem pratica esportes, é bacana
ir com a família e aproveitar os eventos.
Mesmo fora de época, vale a pena levar
as crianças, que se encantam com as
belezas naturais e podem se banhar nos
rios. Sem contar a época da colheita de
algodão, que é ainda mais surpreendente.
Muito bonito de se ver”, indica.
Localizada na divisa com Goiás, Costa
Rica é um prato cheio para quem gosta
de caminhadas, passeios a cavalo, aventuras
nas trilhas e nas copas das árvores.
As principais atrações são o rapel, rafting,
tirolesa e arvorismo.
Seus parques contam com inúmeras
trilhas que levam a cachoeiras de mais de
60 metros de altura, seus sítios arqueológicos
escondem pinturas rupestres, cânions,
piscinas naturais e vistas de tirar o
fôlego. Conheça:
Foto: Arquivo pessoal
Adaldynese Silverio de Souza,
consultora de relacionamento
Parque Natural Municipal Salto
do Sucuriú:
A 3km da cidade, o parque proporciona
ao turista uma visão da cachoeira Salto
Majestoso com 64 metros de altura. A
atividade oferece a emoção de voar por
vales contemplando as mais belas paisagens
de Costa Rica.
Nas corredeiras do Rio Sucuriú, os
praticantes de rafting descem 8km em
um percurso de duas horas e meia. Já o
arvorismo proporciona o passeio sobre
a copa das árvores num percuso de 171
metros, passando por nove estações.
36 |

Parque Nacional das Emas:
Patrimônio Natural da Humanidade
(Unesco), o Parque Nacional das
Emas também é conhecido como um
dos mais ricos ecossistemas da América
Latina e é cortado pelas águas
cristalinas dos rios Formoso e Jacuba.
A natureza reserva inúmeras surpresas,
como o raro fenômeno dos cupins
luminosos, denominado “As luzes de
chapadões”.
Parque Estadual das Nascentes
do Rio Taquari:
Criado com iniciativa da população,
que buscava proteger as nascentes
do rio Taquari, uma de suas grandes
riquezas são os Sítios Arqueológicos,
que remetem a 11 mil anos e guardam
pinturas rupestres e petróglifos.
Sem mencionar a paisagem formada
por um conjunto de seis grandes cânions,
trabalho de milhões de anos
de escavação na borda ocidental do
Planalto Central Brasileiro.
Parque Natural Municipal da
Lage:
O parque possui um balneário natural
composto por diversas piscinas
naturais do Ribeirão de Lages, e piscinas
com toboáguas, e um pequeno
cânion com saltos, grutas sob pedras,
trilhas, corredeiras dentro da
mata virgem, cujas belezas poderão
ser observadas nos mirantes.
Foto: Adaldynese Silverio de Souza
| 37

| VIVER BEM |
38 |

Sedentarismo
Começar ou
intensificar atividades
físicas por conta
própria é uma das
maiores causas de
lesões nas academias
Paula Toledo
A
auxiliar-administrativo
Paula Toledo tem 33
anos e ficou os últimos
dez sem praticar atividade
física. Ela relata
que trabalhou durante anos em um
bar onde ficava em pé das 8h à 1h30
e não parava um minuto se quer. Porém,
trocou de emprego e passou a
ficar o dia todo no escritório, caindo
no sedentarismo.
Paula conta que tomou coragem
para mudar seu estilo de vida quando
a empresa onde trabalha ofereceu
um benefício que concede descontos
em academias. Com apenas
quatro meses de treino, aumentou a
carga de um exercício por conta própria
e sofreu uma lesão.
“Estava fazendo um exercício na
cadeira flexora deitada, quando resolvi
aumentar a carga e senti uma
dor aguda na parte de trás do joelho,
logo no primeiro movimento. Eu já
tinha sentido dores no joelho antes,
mas pensei que fosse muscular”, relata.
Após passar pelo Pronto Atendimento,
a auxiliar-administrativo precisou
fazer um tratamento com anti-inflamatório
e acompanhamento com um
ortopedista, mas a dor perdurou por
mais dois meses. “Eu continuo indo na
academia, mas agora os professores
ficam mais alertas comigo. O incidente
não me fez querer desistir, apenas me
levou a procurar uma orientação mais
adequada”, afirma.
| 39

Frustração aumenta chance
de desistência
De acordo com o educador físico Cássio Fiani,
as lesões musculares são as mais comuns
entre aqueles que eram sedentários e começaram
uma atividade física sem orientação
de profissionais. Esses traumas envolvem
grandes articulações, principalmente joelhos e
ombros, e acabam levando a pessoa a desistir
de praticar exercícios.
“Toda vez que eu me frustro em determinada
atividade, seja por dor ou por qualquer
outro motivo, a chance de eu voltar a fazer é
muito baixa”, explica Fiani, que complementa,
“o importante é buscar um profissional que
ofereça qualidade naquela prática, ter paciência
e seguir à risca todas as orientações”.
Aos poucos e com o acompanhamento correto,
o paciente reestabelece sua capacidade e força
muscular, podendo voltar a correr, por exemplo.
O que muda após a lesão é a intensidade do
exercício praticado.
Cássio Fiani,
educador físico
Ainda de acordo com o educador físico, a
dica para não cair na armadilha de começar e
desistir em seguida é descobrir uma atividade
com que se identifique. “Fazer o que você
gosta diminui consideravelmente as chances
de desistência. Analise se seu estilo envolve
natação, atividades ao ar livre, musculação,
aulas de dança ou vôlei, por exemplo”, afirma.
Dor muscular não é sinônimo de
treino eficaz
A próxima orientação é buscar o auxílio de
um profissional para ter o direcionamento
correto e ir com calma nos primeiros meses.
“As pessoas querem chegar na musculação,
por exemplo, treinar e sair com dor muscular,
porque associam a um bom resultado. Ouvimos
sempre ‘hoje o treino pegou’. Mas, se a
dor muscular pode ser positiva, dor de dente
também pode”, brinca.
Fiani explica que a dor muscular nada
mais é do que o corpo apontando um processo
inflamatório gerado por uma atividade incomum
a ele. Conforme aquela prática se torna
corriqueira, o corpo se adapta e gera um
resultado positivo, diminuindo as tais dores
musculares.
“Exercício é como se fosse remédio. O
médico passa um comprimido por dia para
tomar durante 30 dias. É parecido na musculação:
vá dosando, coloque uma barra hoje,
aumente um quilo amanhã ou depois. Do jeito
que as pessoas fazem, é como se pegassem a
cartela inteira de remédios e tomassem tudo
de uma vez. É um choque para o organismo”,
avalia.
Ao começar um exercício pela primeira
vez, avalie com cuidado a sua capacidade
e comece com uma margem de segurança
abaixo daquilo que achar que consegue.
“Todo início de treino, para qualquer modalidade,
temos que começar entre 40 e 60%
de intensidade. Pessoas sedentárias devem
apostar em apenas 40% da sua intensidade,
de preferência.
Atenção:
Quanto maior for seu IMC (peso do corpo
em relação à altura), maior é o risco de lesão
nas articulações com atividades que causam
impacto - isto vale também para pessoas
musculosas.
40 |

Praticar exercícios desenvolve
três capacidades fundamentais:
• Força - é preciso força para levantar
da cadeira, para subir uma escada ou
caminhar, por exemplo. A força aumenta
a capacidade de gerar movimento;
• Capacidade cardiovascular: quanto
melhor preparado de forma cardiovascular
você está, menos sua frequência
cardíaca sobe;
• Flexibilidade: é preciso ter um alongamento
mínimo para fazer alguma atividade.
“As três capacidades juntas são conhecidas
como condicionamento físico.
Se alguma dessas capacidades passa a
ser deficitária, a vida diária da pessoa
passa a ter limitações, como pegar um
objeto em cima do armário, ou agachar
para pegar algo embaixo da pia”, afirma
o educador físico Cássio Fiani.
LESÕES MUSCULARES
MAIS COMUNS ENTRE
PESSOAS SEDENTÁRIAS:
Movimentos de braço (levantamento
de peso): articulações dos ombros são
as que mais sofrem, além de lesão no
supra espinhoso e deltoide.
Crossfit ou HIIT (atividades em
tempos curtos e de alta intensidade):
atingem articulação e tendões.
Esportes com bola:
podem provocar
estiramentos.
Musculação (pernas): pode
provocar dores articulares
e tendinites, envolvendo a
relação do tendão patelar.
| 41

| SAÚDE DAS ESTRELAS |
O glamour dos
likes
Fotos: Reprodução Instagram
Redes sociais e a pressão para
sermos extraordinariamente felizes
À
medida em que as redes
sociais ganham cada vez
mais espaço na vida da
população, o conceito de
Estrelas passou por diversas
transformações. Atores de novela
e astros da música deixaram de ser referência
de celebridades, podendo ser
qualquer um que tenha um punhado
de likes ou algumas mil visualizações
em determinado vídeo.
Para o médico psiquiatra do Grupo
São Francisco, Gabriel Elias Corrêa de
Oliveira, as páginas na internet trazem
a ilusão de proximidade com os famosos,
já que eles também publicam a
todo instante atividades corriqueiras,
como passear com o cachorro ou tomar
uma simples xícara de café.
“Antigamente, a TV mostrava
que vivíamos em mundos completamente
diferentes das celebridades.
Agora, as redes sociais nos fazem
pensar que podemos participar desta
realidade supostamente glamorosa.
E isso gera uma ansiedade muito
grande, nos deixa aflitos para conseguir
aquilo”, avalia.
Oliveira também afirma que o
compartilhamento contínuo de momentos
felizes, publicações sobre viagens
e passeios em restaurantes caros
criam a falsa expectativa de uma vida
inatingível.
“As redes sociais nos mostram recortes
da vida das pessoas. Um passeio
em família no final de semana
está sujeito a milhares de conflitos a
todo instante. Tem briga com os filhos
ao sair de casa, tem briga com a sogra
ao chegar no hotel. Mas, no final, o que
a gente vê é meia dúzia de fotos felizes
e corre o risco de acreditar que aquele
personagem é real”, explica.
De acordo com o psiquiatra, a publicação
constante de tudo o que se faz
no dia a dia pode levar à perda da privacidade.
As plataformas atuais dão
a impressão de que aquele conteúdo
está sendo compartilhado com amigos,
quando, na realidade, está exposto
para pessoas de todo o mundo. “E
isso nos sujeita a riscos, expõe nossa
intimidade para pessoas desconhecidas
- o que pode ser um caminho sem
volta”, pondera.
Compartilhar bons momentos,
mas sem fugir da realidade
A publicitária Isabela França diz que
gosta de compartilhar acontecimentos
da sua vida e curiosidades sobre
os mais diversos assuntos na internet
desde a época dos blogs e fotoblogs,
no início dos anos 2000. Em sua conta
do Instagram, possui mais de 1,5 mil
seguidores e mais de mil amigos no
Facebook.
Isabela aproveita todas as facilidades
das redes sociais para dividir com
os amigos momentos que passa ao
lado de sua família, receitas que arrisca
na cozinha e os preparativos para o
seu casamento.
“Gosto de postar alguma coisa e
depois conversar sobre aquilo com as
pessoas. Sempre tem alguém passando
por algo parecido, ou que já passou,
e rola uma boa troca de experiências.
Eu adoro isso!”, afirma.
No entanto, a publicitária foge à
regra e faz questão de mostrar a realidade,
sem fazer de conta que é feliz o
tempo todo. No ano passado, compartilhou
cada momento da luta de sua
42 |

mãe, que contraiu botulismo no início
de janeiro de 2018 e passou mais de
50 dias internada sem conseguir se
movimentar e se comunicar. No total,
foram mais de 100 dias de incertezas
e uma recuperação dolorosa.
“Eu não sabia como seria, quanto
tempo ela ficaria sem se comunicar e
queria deixar tudo registrado, além de
usar aquilo para informar as pessoas
sobre a doença. Aproveitei a situação
para falar muito sobre resiliência, fé,
paciência. Afinal, ninguém é feliz o
tempo todo - estamos sempre enfrentando
batalhas diferentes”, relata.
Na internet, mãe também tem
que ser feliz o tempo todo
A artesã Theresa Machado, de 26 anos,
tem a impressão de que existe uma
regra para viver no ambiente digital:
“mostrar só o lado bom de tudo”. Ao
dar à luz Sebastian, de 3 anos, Theresa
conta que foi difícil não se comparar
com as outras mães do Instagram, que
sempre postavam momentos maravilhosos
ao lado dos filhos.
“Tem horas em que parece que todas
as pessoas que a gente segue são
felizes e a gente não. Só resolvi esse
problema quando comecei a seguir
mães que mostram a maternidade real,
como ela é de verdade e como ela é por
trás da tela do celular”, diz.
Com pouco mais de 300 seguidores,
a artesã tem um perfil reservado
e o deixa bloqueado para desconhecidos.
No dia a dia, suas principais publicações
se resumem às brincadeiras
do Sebastian com gatinhos e cachorros,
diversões na hora do banho e as
pronúncias divertidas do menino.
“Na maioria das vezes, ele gosta de
ser filmado e fotografado. Mas busco
sempre respeitar quando ele não quer
ou está mal-humorado. Felizmente,
nunca recebi críticas pelas publicações.
O que mais recebo são mensagens
com elogios das pessoas apaixonadas
pelo Sebastian”, diz, orgulhosa.
Estrelas mirins – cuidados para
não expor os pequenos
Ainda de acordo com o psiquiatra
Gabriel Elias Corrêa de Oliveira, as
crianças acabam lidando melhor com
a exposição constante do que os adultos,
por crescerem neste ambiente.
Nas plataformas de vídeo, não faltam
canais criados por meninos e meninas
de todas as idades. “Antes, a gente
queria subir no disco voador da Xuxa.
Hoje, as crianças querem um canal no
Youtube”, brinca.
Oliveira chama a atenção dos familiares
para cuidados fundamentais
que se deve ter para proteger os
pequenos. “Tome muito cuidado em
expor os locais que a criança frequenta,
os momentos em que fica sozinha
ou deixa de ficar sozinha, assuntos
que possam ser de interesse daquela
criança – porque isso pode ser usado
para chamar atenção dela”, ressalta,
com orientações que também valem
para os adultos.
Além disso, o psiquiatra reforça
a importância de a família conversar
abertamente com os filhos sobre fotos
impróprias para a idade, conteúdos
que devem ser evitados e, principalmente,
explicar que algumas curtidas
não farão deles celebridades.
“A ideia da estrela mirim pode fazer
mal para a criança. A gente vê com frequência
as crianças receberem meia
dúzia de likes dos amigos dos pais e,
no mundo delas, imagina que está superfamosa.
E os pais alimentam isso.
O diálogo dos pais com a criança de
não glamourizar aquela exposição é o
mais importante”.
Por fim, Oliveira orienta o acompanhamento
constante das atividades
dos pequenos nas redes sociais, sempre
conversando com seu filho ou filha
sobre o assunto mais acessado. Assim,
as crianças conseguirão discernir o
que é certo e o que é errado.
| 43

VAPT
VUPT
O Grupo São Francisco encerrou 2018
com 1,5 milhão de beneficiários, muitas
conquistas, reconhecimento e investimentos
significativos. Fique por dentro dos principais
acontecimentos nesta retrospectiva.
Expansão da São Francisco Odonto
A São Francisco Odonto, que está entre
as duas melhores operadoras de planos
odontológicos do Brasil - segundo a Agência
Nacional de Saúde Suplementar -, tem
crescido de forma acelerada expandindo
seus serviços para novos municípios. Só
em 2018, fez duas significativas aquisições
de carteira, encerrando o ano com
mais de 850 mil beneficiários e quase 7
mil profissionais credenciados em todo o
país.
Ano passado, investiu mais de R$ 1.2
milhão na sua operação. Em maio, a operadora
marcou sua chegada ao Espírito
Santo ao se tornar a nova responsável
pela carteira de clientes da Oral Brasil,
assumindo 30 mil novos sorrisos.
Já no final do ano, em dezembro, a
São Francisco Odonto expandiu sua atua-
São Francisco
Resgate: um ano
de comemorações
Ao longo de 2018, a São Francisco
Resgate investiu cerca de
R$ 4,5 milhões em expansão
de suas bases. Com o valor, foi
possível adquirir novas ambulâncias
e equipamentos de
ponta para abrigar a ampliação
da companhia.
Em fevereiro, a empresa
sofreu seu primeiro cancelamento
de contrato desde os 20
anos de sua existência, a Rodovia
da Colina (SP), devido a
um motivo comercial. Porém,
três meses depois, reassumiu
o trecho retornando com sete
viaturas e com a recontratação
de 70 funcionários.
“Tenho muito orgulho desse
time de gerentes, coordenadores,
supervisores, médicos e,
principalmente, dos 1908 funcionários
que atuam todos os
dias nas mais de 150 bases ao
longo de sete estados do Brasil,
nessa nossa nobre missão de
salvar vidas”, afirma a presidente
Patrícia Musa.
Para encerrar o ano com
chave de ouro, a empresa comemorou
a entrada de um
importante cliente, a CCR VIA
SUL, com um total de 473,4
km, passando por 20 cidades
do Rio Grande do Sul.
“A CCR e o único grupo de
concessionárias de rodovia, em
todo o país, que realiza serviços
próprios de atendimento préção
no interior de São Paulo, somando 60
mil beneficiários em São José dos Campo,
Vale do Paraíba e Litoral Norte, ao adquirir
a carteira da SOESP Odonto.
“Superamos a meta de crescimento de
35% no faturamento em 2018”, afirma o diretor-superintendente
Milton Arruda, que
ressalta “cada vez mais, o mercado busca
por eficiência nos serviços e um bom custo-benefício.
Isso nos motiva a entender
de forma aprofundada o cenário brasileiro
para oferecer a melhor solução, unindo
qualidade, agilidade e transparência”.
Atuando nos 26 estados brasileiros e
Distrito Federal, a operadora possui 20 anos
de experiência em oferecer o melhor tratamento
odontológico através de novas tecnologias,
ampla rede credenciada e de um
trabalho preventivo sério e de qualidade.
44 |

Patrícia Musa,
Presidente da São Francisco Resgate
-hospitalar e de resgate. A empresa
fará um piloto para terceirizar este
trecho do Sul e, é claro, chamaram a
melhor e maior empresa de resgate
rodoviário do país”, celebra Patrícia.
Atualmente, a São Francisco
Resgate fornece cobertura de tendimento
pré-hospitalar em mais de 6
mil km em todo o Brasil, com mais
de 150 bases de apoio. A cobertura
em rodovias engloba estradas de
MG, GO, PR, SC, RJ, SP e, agora, RS.
A empresa também está presente
no Aeroporto Internacional
de Guarulhos desde dezembro de
2013 e é pioneira quando o assunto
é serviço de regulação médica.
Entre os principais clientes estão
Arteris, AB Concessões, Invepar, BR
Vias, Triunfo, entre outros.
São Francisco Saúde
investe em estrutura
Para a São Francisco Saúde, 4ª maior
operadora de medicina de grupo do
País - segundo a Agência Nacional de
Saúde Suplementar -, 2018 foi um ano
de volumosos investimentos em renovação
de estruturas e criação de unidades
próprias.
Dos mais de R$ 73,5 milhões investidos
no ano passado, 62% do valor
foram direcionados à construção e reforma
de unidades. O restante do valor
foi dividido em aquisição de máquinas
e equipamentos, projetos de tecnologia
e equipamentos de informática.
Confira as principais inaugurações
realizadas no ano passado:
Leme (SP)
Inauguração: fevereiro/2018.
Investimento: R$ 2,5 milhões.
Estrutura: Clínica de Especialidades,
Pronto Atendimento 24h, Laboratório
e Emissão de Guias.
Capacidade de atendimento: 2,5 mil/mês.
Barra Bonita (SP)
Inauguração: abril/2018.
Investimento: R$ 1,3 milhão.
Estrutura: Clínica de Especialidades,
Pronto Atendimento 24h, Laboratório
e Emissão de Guias.
Capacidade de atendimento: 3,8 mil/mês.
Rio Verde (GO):
Inauguração: maio/2018.
Investimento: R$ 1,1 milhão.
Estrutura: Clínica de Especialidades,
Laboratório e Emissão de Guias.
Capacidade de atendimento: 1,8 mil/mês.
Novo Centro Oftalmológico
em Piracicaba:
Inauguração: julho/2018.
Investimento: R$ 738 mil.
Estrutura: três consultórios, sala
de pré-exames e exames, como teste
ortóptico, mapeamento de retina,
biometria ultrassônica, entre
outros.
Capacidade de atendimento: 1 mil/mês.
Ivinhema (MS):
Inauguração: agosto/2018.
Investimento: R$ 2 milhões.
Estrutura: Clínica de Especialidades,
Pronto Atendimento 24h, Laboratório
e Emissão de Guias.
Capacidade de atendimento: 2 mil/mês.
Quatá (SP):
Inauguração: setembro/2018.
Investimento: R$ 1,6 milhão.
Estrutura: Clínica de Especialidades,
Pronto Atendimento 12h e Emissão
de Guias.
Capacidade de atendimento: 2 mil/mês.
Três Lagoas (MS):
Inauguração: outubro.
Investimento: R$ 689 mil.
Estrutura: Clínica de Especialidades
e Emissão de Guias.
Capacidade de atendimento: 2 mil/mês.
Marília (SP):
Inauguração: outubro/2018.
Investimento: R$ 3,5 milhões.
Estrutura: Clínica de Especialidades,
Pronto Atendimento 24h, Laboratório
e Emissão de Guias.
Capacidade de atendimento: 5 mil/mês.
Clínica de Especialidades de Marília/SP
| 45

Clínica de Especialidades de Paranacity/PR
AQUISIÇÕES:
A operadora médica fez importantes aquisições de carteiras
de clientes, fechando 2018 com mais de 835 mil beneficiários.
Confira abaixo:
Chegada em Paraná:
Em abril de 2018, a São Francisco Saúde comemorou sua entrada
no estado do Paraná ao firmar parceria com a Usina Santa
Terezinha, parque industrial produtor de açúcar e álcool localizado
em Maringá (PR).
A operadora já conta com clínicas de especialidades nas cidades:
• Rondon;
• Maringá;
• Cidade Gaúcha;
• Ivaté;
• Mandaguaçu;
• Moreira Salles.
São Lucas Saúde:
Em setembro de 2018, a São Francisco Saúde assumiu a operação
da Saúde São Lucas em Lins (SP), Bauru (SP) e Marília
(SP), conquistando mais de 70 mil novas vidas. Com a compra
da empresa, dois novos hospitais foram adquiridos em Lins e
Bauru, além das unidades ambulatoriais.
Clínica de Especialidades de Cidade Gaúcha/PR
Santa Casa Saúde:
No primeiro dia deste ano, a São Francisco Saúde assumiu a carteira
de beneficiários da Santa Casa Saúde, de São José do Rio Preto
(SP). Cerca de 20 mil beneficiários poderão usufruir da rede credenciada
e dos serviços oferecidos pela São Francisco.
Com a compra, a São Francisco Saúde passa a atender aos beneficiários
de São José do Rio Preto (SP), Novo Horizonte (SP) e região.
46 |

Projeção da futura fachada
São Francisco assume gestão do Hospital São
Francisco, em Quirinópolis (GO)
A São Francisco assumiu a gestão do Hospital São Francisco
de Quirinópolis em dezembro de 2018.
Com a mudança, os moradores da cidade podem
contar com muito mais profissionalismo, agilidade no
atendimento e garantia de qualidade.
De imediato, a São Francisco contratou novas enfermeiras
para atendimento presencial 24 horas, reestruturou
o atendimento no plantão 24 horas com equipe
médica exclusiva da São Francisco Saúde, além de mais
acolhimento aos clientes e novos processos auditados e
assegurados pela equipe de qualidade da São Francisco.
Ao longo de 2019, os investimentos continuarão com
a adequação da estrutura do Hospital, reforma do Pronto
Atendimento, implantação de novo aparelho de Raio-X,
revitalização dos leitos e do Centro Cirúrgico e aprimoramento
dos serviços oferecidos.
PARCEIROS DE REFERÊNCIA:
A Maternidade Sinhá Junqueira é um dos hospitais
Materno-Infantis de alta complexidade
com as mais baixas taxas de infecção. E, para
manter este resultado, a Central de Material
Esterilizado (CME) do Sinhá passou por obras
de reestruturação com um investimento de
cerca de R$ 1 milhão.
Agora a CME conta com uma área maior,
com 120m², além de equipamentos de última
geração, tudo com o objetivo de manter os ótimos
resultados no controle de infecção. As máquinas
de esterilização foram trocadas por duas
autoclaves que entregam os materiais secos e
embalados, prontos para serem utilizados.
| 47

Comemoração do Prêmio GPTW no prédio administrativo, em Ribeirão Preto
RECONHECIMENTO
SELO GPTW – MELHORES
EMPRESAS PARA SE TRABALHAR
No segundo semestre de 2018, a São
Francisco Saúde recebeu o selo GPTW
de melhores empresas para se trabalhar
no Brasil. O reconhecimento é baseado
em uma pesquisa de satisfação
entre os colaboradores, considerando
cinco importantes dimensões da relação
dos profissionais com seu local de
trabalho: credibilidade, respeito, imparcialidade
e camaradagem.
PRÊMIO INOVAÇÃO
Em junho, o Grupo São Francisco ficou
entre as 150 empresas mais inovadoras
do Brasil e conquistou o 3º lugar
no Prêmio Valor Inovação Brasil para
o seu segmento, promovido pelo jornal
Valor Econômico. Este é o fruto do
incansável trabalho de uma equipe
48 |
focada em trazer o que há de melhor
e em facilitar cada vez mais a vida de
seus beneficiários.
MENÇÃO HONROSA
O Grupo São Francisco recebeu menção
honrosa durante o prêmio Ouvidoria
Brasil 2018, ocorrido em
novembro, durante o II Fórum de Ouvidoria
Brasil.
O evento contou com a presença de
vários executivos e especialistas de diversos
segmentos do mercado. Foram
selecionados para a premiação 24 trabalhos
de instituições de todo o Brasil
- o Grupo ficou entre os quatro melhores,
sendo reconhecido pela qualidade
e excelência no atendimento ao cliente.
O prêmio Ouvidoria Brasil tem
como objetivo reconhecer organizações
que colocam em prática projetos
que realmente apostam em ouvir o
que os clientes têm a dizer sobre seu
produto ou serviço. É uma iniciativa
da Associação Brasileira das Relações
Empresa-Cliente (Abrarec) em parceria
com a Associação Brasileira de Ouvidores
(ABO).
Para Paulo Santini Gabriel, Diretor do
Grupo, a conquista foi fruto da dedicação
dos colaboradores e reconhecimento dos
clientes na qualidade dos serviços prestados.
“Estamos alinhados com o propósito
e missão do Grupo”, afirma.
HOSPITAL SÃO FRANCISCO E
HOSPITAL NETTO CAMPELLO
RECEBEM PRÊMIO “AMIGO DO
TRANSPLANTE”
O Hospital São Francisco, de Ribeirão
Preto, e o Hospital Netto Campello, de
Sertãozinho, receberam o prêmio “Amigo
do Transplante”, em setembro. O reconhecimento
ocorreu durante a programação
especial do mês de incentivo à
doação de órgãos, durante o 1º encontro
de profissionais que atuam com doação
e transplantes de órgãos em São Paulo.

SÃO FRANCISCO RECEBE
PRÊMIO DE CREDIBILIDADE
Em 2018, o Grupo São Francisco também
foi premiado na categoria Credibilidade
pelo Instituto MESC – Melhores
Empresas. A cerimônia ocorreu
em São Paulo com a presença de mais
de 500 convidados contando com os
mais diversos profissionais das áreas
de marketing, comunicação e inteligência
de mercado.
O reconhecimento do Grupo significa
que a satisfação dos clientes, em relação
aos serviços prestados, é superior
às demais empresas de mesmo segmento
na categoria premiada.
HOSPITAL NETTO
CAMPELLO RECEBE SELO
DE COMPROMISSO COM A
QUALIDADE HOSPITALAR
Em abril, o Hospital Netto Campello,
localizado em Sertãozinho (SP), recebeu
o Selo de Conformidade “Compromisso
com a Qualidade Hospitalar”.
De acordo com Gisele Silva,
gerente de Operações Hospitalares, o
HNC é o primeiro hospital certificado
do município.
“Acredito que a essência da
equipe do Netto Campello é tratar
o próximo como gostariam de ser
tratados, e é isso que faz de nós os
melhores”, afirmou.
O programa CQH é um projeto de
adesão voluntária desde 1991, que
estimula a participação e a autoavaliação,
incentivando o trabalho coletivo
- principalmente nos grupos multidisciplinares
- no aprimoramento dos
processos de atendimento e na mudança
de atitudes.
Cerca de 200 hospitais participam
do programa atualmente, porém,
somente sete possuem o Selo
de Conformidade no Brasil, além do
Netto Campello.
Treinamento com simulação de acidente em rodovia
SÃO FRANCISCO RESGATE RECEBE CERTIFICADO
DE GESTÃO DA QUALIDADE
A São Francisco Resgate foi reconhecida pela Fundação Vanzolini pela
prestação de serviços de atendimento pré-hospitalar, incluindo rodoviário
e Regulação Médica.
Para receber o certificado de Sistema de Gestão da Qualidade, a empresa
passou por duas fases de auditoria, uma em dezembro de 2017 e
outra em janeiro de 2018. O critério era que todos os processos executados
seguissem os requisitos da norma NBR ISO 9001: 2015.
Com a implantação bem-sucedida, a empresa alcançou maior eficiência,
custos mais baixos, melhor avaliação entre os clientes, aumento nas
vendas e maior competitividade. Esta conquista é motivo de orgulho para
cada colaborador que faz parte desta realização!
O certificado é válido até 15 de fevereiro de 2021 e representa o compromisso
da empresa com a inovação e qualidade – atributos que diferenciam
a SF Resgate das concorrentes e a destacam no mercado.
| 49

Em 2019 vem muito mais por aí!
Hospital São Francisco de Araraquara
INAUGURAÇÕES EM 2019
Hospital São Francisco de Araraquara inaugura
nova ala e programa entrega final das obras
Desde março de 2018, a São Francisco Saúde vem investindo
em uma reforma especializada no Hospital São
Francisco de Araraquara, antiga Beneficência Portuguesa.
A entrega das obras foi dividida em três etapas, com previsão
de encerramento em março deste ano, quando será
finalizada a construção da maternidade.
Entre agosto e setembro de 2018, foram inaugurados
as alas de atendimento ambulatorial e o setor de exames
diagnósticos. Em janeiro deste ano, foi entregue a segunda
etapa, que inclui 10 leitos na Unidade de Terapia Intensiva
(UTI), 10 leitos na Unidade de Cuidados Especiais
para internação de pacientes com doenças crônicas e idosos,
22 leitos de internação e 5 salas cirúrgicas com capacidade
para até 533 cirurgias por mês (procedimentos de
baixa e média complexidade em diversas especialidades,
como cirurgia vascular, buco-maxilo-facial, oftalmologia,
ortopedia, entre outras).
A estrutura entregue em janeiro também inclui uma
Clínica de Especialidades Médicas, um Centro Avançado
de Oncologia (CAON), um Laboratório de Análises Clínicas,
ambulatório com capacidade para 12.5 mil atendimentos
por mês, além de unidade de emissão de guias e
comercial.
De acordo com José Miranda da Cruz Neto, Diretor
Superintendente de Operações do Grupo do Grupo São
Francisco, todo o projeto de reestruturação do hospital
está orçado em mais de R$ 60 milhões. O objetivo do investimento
é torná-lo um centro de excelência em saúde
da região. “Com a reforma concluída, Araraquara passará
a atender os municípios vizinhos, que antes eram direcionados
a Ribeirão Preto”, conclui.
Projeção da futura fachada
Projeção da futura fachada
São Francisco Saúde investe em estrutura completamente
nova para Ribeirão Preto
No primeiro semestre de 2019, a São Francisco Saúde irá
inaugurar uma estrutura completamente nova para atender
os beneficiários de Ribeirão Preto (SP), a São Francisco Saúde
Integrada.
Com uma área de 10 mil m², a nova unidade terá capacidade
de realizar até 40 mil atendimentos por mês. Com mais
de 30 especialidades disponíveis para consultas, os pacientes
poderão realizar exames de imagem, análises clínicas e
contar com atendimento de urgência e emergência 24h no
mesmo local.
“O investimento em um Centro Médico completo faz parte
da nossa reestruturação em Ribeirão Preto, com o intuito
de oferecer a melhor experiência possível aos pacientes”,
afirma o Diretor Superintendente de Operações do Grupo do
Grupo São Francisco, José Miranda da Cruz Neto.
50 |

Na pon ta da GUA LIN
LITERATURA
Se interessou pelas nossas matérias e quer saber mais a respeito? A redação da Revista São
Francisco fez uma lista de sugestões de livros sobre os principais assuntos desta edição.
ANSIEDADE -
COMO ENFRENTAR
O MAL DO SÉCULO
Augusto Cury
Gênero: Autoajuda
Neste livro, você entenderá
como funciona
a mente humana para
ser capaz de desacelerar
seu pensamento
e gerir sua emoção de
maneira eficaz.
O LIVRO DA
MARMITA
Katerina Dimitriadis
Gênero: Gastronomia
Mais de 90 receitas
para levar para o
trabalho. A autora
lista os ingredientes
essenciais para se
ter na despensa e
dicas sobre preparo
e armazenamento.
DESAFIANDO O
TALENTO
Geoff Colvin
Gênero: Administração
O autor ensina o
que fazem algumas
pessoas para serem
mais bem-sucedidas
que as outras e traça
perfis de pessoas que
saíram vitoriosas ao
planejar metas.
PLANETA TERRA
EM PERIGO
Elizabeth Kolbert
Gênero: Livro reportagem
A jornalista norte-americana
Elizabeth
Kolbert contrapõe a
ciência, o homem e
as causas e efeitos na
alteração da atmosfera
do planeta.
UMA HISTÓRIA
DO SAMBA - AS
ORIGENS
Lira Neto
Gênero: Crítica musical
O escritor retraça o
percurso completo
desse ritmo sincopado
que é um dos sinônimos
da brasilidade,
das origens do samba
até os desfiles no Rio.
O MILAGRE DA
MANHÃ
Hal Elrod
Gênero: Autoajuda
Conheça o método simples
e eficaz que vai proporcionar
uma vida melhor e antes
das 8 horas da manhã!
CARDIOLOGISTA DR FERNANDO
NOBRE LANÇA LIVRO “LIÇÕES PARA
CUIDAR BEM DO CORAÇÃO”
Em 2018, o Doutor Fernando Nobre, Coordenador do
Serviço de Cardiologia do Hospital São Francisco, lançou
seu livro “Lições para cuidar bem do coração”.
A obra é uma parceria com a Rádio CBN e contém
um compilado das apresentações semanais de Nobre no
programa. O objetivo é orientar a população sobre doenças
cardiovasculares e, principalmente, como preveni-las.
“As doenças cardiovasculares são a primeira causa de
morte no Brasil e no mundo. São fatores como hipertensão,
diabetes, sedentarismo, tabagismo, colesterol alto e
outros”, explica.
| 51

52 |