Revista SF - Edição 06

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| VIVER BEM | 38 |
Sedentarismo Começar ou intensificar atividades físicas por conta própria é uma das maiores causas de lesões nas academias Paula Toledo A auxiliar-administrativo Paula Toledo tem 33 anos e ficou os últimos dez sem praticar atividade física. Ela relata que trabalhou durante anos em um bar onde ficava em pé das 8h à 1h30 e não parava um minuto se quer. Porém, trocou de emprego e passou a ficar o dia todo no escritório, caindo no sedentarismo. Paula conta que tomou coragem para mudar seu estilo de vida quando a empresa onde trabalha ofereceu um benefício que concede descontos em academias. Com apenas quatro meses de treino, aumentou a carga de um exercício por conta própria e sofreu uma lesão. “Estava fazendo um exercício na cadeira flexora deitada, quando resolvi aumentar a carga e senti uma dor aguda na parte de trás do joelho, logo no primeiro movimento. Eu já tinha sentido dores no joelho antes, mas pensei que fosse muscular”, relata. Após passar pelo Pronto Atendimento, a auxiliar-administrativo precisou fazer um tratamento com anti-inflamatório e acompanhamento com um ortopedista, mas a dor perdurou por mais dois meses. “Eu continuo indo na academia, mas agora os professores ficam mais alertas comigo. O incidente não me fez querer desistir, apenas me levou a procurar uma orientação mais adequada”, afirma. | 39
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