E-VIDA NEWS - MELHOR IDADE 3ª Edição

ANS - nº 41.837-4
Melhor Idade
MARÇO / EDIÇÃO 03

CARO LEITOR,
Nesta edição trataremos de
assuntos que interessam aos
beneficiários do Plano E-VIDA
Melhor Idade e seus respectivos
familiares.
Destacamos algumas das
preocupações mais rotineiras que
possuímos: saúde bucal, câncer e
os cuidados alternativos que
devemos ter para conduzir a vida
com conforto e bom humor.
DIRETORIA
E-VIDA NEWS - MELHOR IDADE - ED. 03
Março 2019
Gerente de Comunicação: Aline Cruz
Projeto Gráfico e Diagramação: Henrique
Sanchez
Redação: João Salomão
Revisão: Aline Cruz, João Salomão,
Anderson Araujo
Colaboração:
Boa Leitura!
Willamy Moreira Frota
Shirlei de Jesus - Pró-Nutrição
Otávio Augusto - Consult Fitness
Gerência de Auditoria Assistencial
Dra. Keila Cristina - Auge Oftalmologia
Presidente: Eli Pinto de Melo Júnior
Dir. Adm - Financeiro: Eliomar da Silva
Ferreira
Dir. de Benefícios e Saúde: Carleuza
Francisca de Lima

ÍNDICE
MARÇO/2019
E-VIDA E SEUS
DIFERENCIAIS 04
GLAUCOMA
05 CONHEÇA MAIS
SUA SAÚDE 7
12
CONVIDADO
ESPECIAL
EXERCITANDO
O CORPO 14
16
DICAS DE
SAÚDE
EXERCITANDO
A MENTE 18

E-VIDA E SEUS
DIFERENCIAIS
A E-VIDA está presente na vida
de 15.537 beneficiários (dado
computado em dez/2018).
Permite acesso à assistência à
saúde médica e odontológica
por meio de uma rede
credenciada direta que se
distribui pelo território nacional.
E, onde não possui rede direta
proporciona atendimento por
meio de reciprocidades.
A cobertura médica e
odontológica compreende o Rol
de Procedimentos/Eventos da
Agência Nacional de Saúde
Suplementar. Informação
importante é a de que o
referido Rol é revisitado a cada
dois anos e analisado pela
Agência, a qual possui a
responsabilidade de atualizar-se
quanto às doenças mais
frequentes que acometem a
população brasileira, como
também os procedimentos que
estão ligados ao avanço
tecnológico e da indústria:
nacional e internacional.
Compreende-se que o Rol não é
suficiente para determinadas
situações clínicas, por isso a
E-VIDA possui papel
fundamental na vida dos seus
beneficiários, pois busca
continuamente identificar quais
ferramentas e instrumentos são
necessários para auxiliar o
conforto dos pacientes por meio
de programas e humanização
dos processos.
E, para acompanhar essas
adaptações, a E-VIDA substituiu
o seu sistema de gestão por
uma ferramenta que integrará
todas as informações da
estrutura e beneficiários para
que se converta em ações e
qualidade no atendimento.
04 E-VIDA NEWS - MELHOR IDADE | #3

GLAUCOMA
UMA DOENÇA QUE NÃO
TEM CURA, MAS QUE
TEM TRATAMENTO
Dra. Keila Cristina Gonçalves Prado
Sales – CRM DF 7786
Oftalmologista, responsável pelo
departamento do Glaucoma da Auge
Oftalmologia.
O glaucoma é uma neuropatia
óptica isquêmica, caracterizada
pela perda progressiva da visão
periférica e que pode atingir a
visão central no seu estágio mais
avançado. Essa perda da visão
periférica não é notada pelos
pacientes na fase inicial da
doença e normalmente passa
despercebida. Por não ter outros
sintomas, é uma doença
especialmente perigosa.
Março 2018 05

O diagnóstico do glaucoma é feito
somente pelo médico
oftalmologista, no exame de
rotina, no qual podem ser
observadas alterações
anatômicas do nervo óptico e/ou
aumento da pressão intraocular.
Presentes esses sinais, são
solicitados exames
complementares para
confirmação do diagnóstico.
As lesões causadas pelo
glaucoma são irreversíveis, daí a
importância do diagnóstico
precoce.
Apesar de não ter cura, o
glaucoma pode ser tratado a fim
de impedir sua progressão. O
tratamento tem sempre o
objetivo de reduzir a pressão
intraocular, hoje considerada a
principal causa da lesão do nervo
óptico e o único fator que pode
ser tratado.
O primeiro tratamento de escolha
a se tentar para a redução da
pressão intraocular é o uso tópico
e diário de colírios. Se essa opção
não for suficiente para estabilizar
a doença, temos outras
alternativas disponíveis. Dentre
elas, procedimentos cirúrgicos,
como trabeculectomia, implantes
de tubos valvulares, implante de
MIGS, endociclofotocoagulação e
fotocoagulação transescleral, e
procedimentos a laser, como
trabeculoplastia, iridectomia e
iridoplastia.
A estabilização da doença só
pode ser avaliada mediante
exames complementares de
rotina solicitados pelo médico
especialista. Por ser uma doença
crônica, requer acompanhamento
periódico regular.
Assim como o glaucoma, existem
outras doenças oculares também
assintomáticas em seus estágios
iniciais e que, igualmente, só
podem ser diagnosticadas em
exames de rotina. Doenças
sistêmicas como hipertensão
arterial e diabetes podem causar
alterações na retina, que, se
diagnosticadas e tratadas
precocemente, evitam danos
mais graves à visão. No caso das
crianças em particular, a consulta
oftalmológica deve ser realizada o
mais cedo possível com a
finalidade de identificar
alterações congênitas,
refracionais e outras, porque, se
não forem diagnosticadas
precocemente, ainda na fase de
desenvolvimento da visão, podem
causar danos irreversíveis.
Finalizando, o glaucoma é uma
das principais causas de cegueira
no mundo e deve ser tratado de
forma adequada e contínua, com
a participação ativa do médico
especialista e do paciente.
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E-VIDA NEWS - MELHOR IDADE | #3

SUA
SAÚDE
O QUE É O
CÂNCER BUCAL?
É um tipo de câncer que afeta
lábios, estruturas da boca, como
gengivas, bochechas, céu da boca,
língua (principalmente as bordas)
e a região embaixo da língua. É
mais frequente em homens do
que em mulheres e atinge
principalmente pessoas com mais
de 40 anos de idade.
Fatores de Risco:
São idade superior a 40 anos, vício
de fumar cachimbos e cigarros,
consumo de álcool, má higiene
bucal e exposição ao sol sem
proteção. O fumo, combinado com
o excesso de bebida alcoólica é o
principal fator de risco.
Março 2018 07

SUA
SAÚDE
Sintomas:
O principal sintoma deste tipo de
câncer é o aparecimento de
feridas na boca que não
cicatrizam por mais de 15 dias,
que podem apresentar
sangramentos e estejam
crescendo. Outros sintomas são
manchas/placas vermelhas ou
esbranquiçadas na língua,
gengivas, céu da boca ou
bochechas. Dificuldade para falar,
mastigar e engolir, além de
emagrecimento acentuado, dor e
presença de nódulos (caroço no
pescoço) são sinais de câncer de
boca em estágio avançado.
Como prevenir?
• Não fumar;
• Evitar o consumo de bebidas
alcoólicas;
• Ter alimentação rica em frutas
verduras e legumes;
• Manter boa higiene bucal;
• Usar preservativo (camisinha) na
prática do sexo oral; e
• Visitar o dentista
frequentemente.
Autoexame da Boca:
Além das consultas regulares
com o seu dentista, é
fundamental a realização do
autoexame periodicamente.
Procure seu dentista, caso
perceba qualquer sinal abaixo:
Ferida nos lábios, gengiva
ou no interior da boca, que
sangra facilmente e não parece
melhorar;
Um caroço ou inchaço na
bochecha que você sente ao
passar a língua;
Perda de sensibilidade ou
sensação de dormência em
qualquer parte da boca;
Manchas brancas ou
vermelhas na gengiva, língua ou
qualquer outra parte da boca;
Dificuldade para mastigar
ou para engolir;
Dor sem razão aparente ou
sensação de ter algo preso na
garganta;
Inchaço que impede a
adaptação correta da dentadura;
Mudança na voz.
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E-VIDA NEWS - MELHOR IDADE | #3

Aproveite as consultas ao
dentista para tirar dúvidas e,
principalmente, relatar qualquer
sinal ou sintoma diferente.
Pessoas com maior risco para
desenvolver câncer de boca
(fumantes e consumidores
frequentes de bebidas alcoólicas)
devem ter cuidado redobrado e
fazer visitas periódicas ao
dentista. Uma vez diante de uma
lesão suspeita, a biópsia (exame
de um fragmento da lesão) deve
ser realizada, e o paciente
encaminhado ao médico
especializado.
Tratamento:
O cirurgião de Cabeça e Pescoço
é o profissional que vai avaliar o
estágio da doença. Essa
avaliação, associada a exames
complementares determinará o
tratamento mais indicado.
Na grande maioria das vezes é
cirúrgico, tanto para lesões
menores, com cirurgias mais
simples, como para tumores
maiores. A cirurgia normalmente
consiste na retirada da área
afetada pelo tumor associada à
remoção dos linfonodos do
pescoço e algum tipo de
reconstrução quando necessário.
Nas lesões mais simples, muitas
vezes é necessário apenas a
retirada da lesão. Nos casos mais
complexos, além do tratamento
cirúrgico, é necessária realização
de radioterapia para
complementar o tratamento e
obter melhor resultado curativo.
Em todas as etapas do
tratamento é importante o
aspecto interdisciplinar (com a
participação de vários
profissionais de saúde) visando a
prevenir complicações e sequelas.
Fonte: Adaptado de inca.gov.br/
Março 2018 09

Câncer
É o nome dado a um conjunto de
mais de 100 doenças que têm em
comum o crescimento
desordenado (maligno) de células
que invadem os tecidos e órgãos,
podendo espalhar-se (metástase)
para outras regiões do corpo. O
câncer pode surgir em qualquer
parte do corpo. Entretanto, alguns
órgãos são mais afetados do que
outros, e cada órgão, por sua vez,
pode ser acometido por tipos
diferenciados de tumor, mais ou
menos agressivos.
Estima-se, para o Brasil, biênio
2018 e 2019, a ocorrência de 600
mil casos novos, para cada ano.
Essas estimativas refletem o perfil
de um país que possui os cânceres
de próstata, pulmão, mama
feminina e cólon e reto entre os
mais incidentes, entretanto ainda
apresenta altas taxas para os
cânceres do colo do útero,
estomago e esôfago. Os vários
tipos de cânceres são classificados
de acordo com a localização
primária do tumor.
O diagnóstico de um câncer pode
representar um grande desafio na
vida do paciente. O câncer é uma
doença com inúmeros fatores e
seu tratamento pode apresentar
diversos efeitos. É por isso que
tratar a doença envolve um
processo integral, que deve ser
conduzido com cuidado, respeito e
responsabilidade.
O tratamento do câncer pode ser
feito através de cirurgia,
quimioterapia, radioterapia ou
transplante de medula óssea. Em
muitos casos, é necessário
combinar mais de uma modalidade
10
E-VIDA NEWS - MELHOR IDADE | #3

SUA
SAÚDE
para obter um resultado no
tratamento. É importante ressaltar
que o tratamento não pode ser
interrompido por vontade própria,
todas as alterações no plano de
cuidados deverão ser realizadas
pelo especialista.
A cirurgia oncológica é um tipo de
tratamento do câncer que consiste
na retirada do tumor através de
operações no corpo do paciente.
Quando indicada, sua intenção é
remover totalmente o tumor. Vale
ressaltar que a abordagem
múltipla do tratamento, associando
diversas modalidades
terapêuticas, costuma gerar
melhores resultados em termos de
cura, sobrevida e qualidade de
vida.
Quimioterapia é um tipo de
tratamento em que se utilizam
medicamentos para combater o
câncer. Estes medicamentos se
misturam com o sangue e são
levados a todas as partes do
corpo, destruindo as células
doentes que estão formando o
tumor e impedindo, também, que
se espalhem.
A radioterapia é um tratamento no
qual se utilizam radiações
ionizantes (raio x, por exemplo),
que são um tipo de energia para
destruir ou impedir que as células
do tumor aumentem. A maioria
dos pacientes com câncer é
tratada com radiações e o
resultado costuma ser muito
positivo. O tumor pode
desaparecer e a doença ficar
controlada, ou até mesmo curada.
Quando não é possível obter a cura,
a radioterapia pode contribuir para
a melhoria da qualidade de vida.
Isso porque as aplicações diminuem
o tamanho do tumor, o que alivia a
pressão, reduz hemorragias, dores e
outros sintomas, proporcionando
alívio aos pacientes.
O transplante de medula óssea é
um tipo de tratamento proposto
para algumas doenças que afetam
as células do sangue, como as
leucemias e os linfomas e consiste
na substituição de uma medula
óssea doente ou deficitária por
células normais de medula óssea,
com o objetivo de reconstituição de
uma medula saudável. O
transplante pode ser autogênico,
quando a medula vem do próprio
paciente. No transplante alogênico a
medula vem de um doador.
Atualmente, a Agência Nacional de
Saúde Suplementar - ANS, incluiu
em seu rol de cobertura obrigatória
diversos tipos de tratamentos para
o câncer. A E-VIDA conta com
profissional especializado e
referência em oncologia para
analisar as solicitações de maneira
técnica e humanizada e liberando
as solicitações dentro do prazo de
até 5 dias uteis (prazo ANS 10 dias)
e quando necessário, interagindo
com o profissional médico
solicitante, a fim de dirimir dúvidas e
prestar esclarecimentos.
Março 2018 11

CONVIDADO
ESPECIAL
Willamy Moreira Frota
Empregado da Eletronorte desde 1982, Willamy Moreira Frota ocupou diversos
cargos na Eletrobras Eletronorte. Sua experiência profissional inclui, ainda, outros
importantes cargos, como chefe de gabinete do Ministro de Estado de Minas e
Energia e os de diretor-técnico e diretor-presidente da Manaus Energia. Graduado
em Engenharia Elétrica pela Universidade de Brasília (UnB), tem mestrado em
Planejamento de Sistemas Energéticos pela Universidade Estadual de Campinas
(Unicamp), doutorado em Engenharia Elétrica pela Universidade Federal do Pará
(UFPA) e pós-doutorado em Engenharia Elétrica pela Unicamp.
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E-VIDA NEWS - MELHOR IDADE | #3

1. Quais são suas expectativas em
relação à E-VIDA, enquanto
operadora de planos de saúde?
A criação da E-VIDA foi um ganho para
os empregados da Eletronorte. Por se
tratar de uma organização sem fins
lucrativos focada na assistência à
saúde, minha expectativa é a melhor
possível. Acredito que as atividades da
operadora visam, em especial e com
profissionalismo, o bem-estar de seus
clientes (beneficiários). Vejo ainda a
possibilidade de um crescimento como
organização. No futuro acredito que
outras empresas do setor elétrico
poderiam aderir à E-VIDA e assim criar
melhores condições de desempenho e
ganhos de escala.
2. Qual a importância da
manutenção do Plano E-VIDA Melhor
Idade para os aposentados e
ex-empregados?
As vantagens de um plano de saúde
para todas as idades são diversas. A
manutenção do plano para
ex-empregados e aposentados
reafirma que a Eletronorte ao criar a
E-VIDA preocupou-se com a qualidade
de vida de seus empregados mesmo
após sua saída da Empresa. Isto
reflete em valorização e recompensa
após anos de serviços prestados.
A E-VIDA tem papel fundamental na
administração deste benefício
buscando perenidade e longevidade
ao Plano E-VIDA Melhor Idade. Estas
condições fazem com que os
associados possam usufruir de
condições seguras e adequadas
durante toda a vida.
3. O Senhor entende que os
incentivos de aposentadoria auxiliam
no poder de decisão do beneficiário?
Como a E-VIDA contribui com a
manutenção desse benefício?
Os planos de incentivo à
aposentadoria visam sobretudo o
bem-estar dos empregados da
Eletronorte. Oferecendo benefícios
financeiros e de manutenção à saúde,
a Eletronorte oferece a seus
empregados algumas vantagens que
favorecem a tomada de decisão de
acordo com as particularidades de
cada um. Esta decisão, de caráter
pessoal, é um marco divisor para o
início do novo ciclo de vida.
Neste sentido a prestação de serviços
de qualidade prestados pela E-VIDA
são essenciais para manter a
segurança em relação à saúde do
empregado.
4. Quais fatores a E-VIDA deve focar
para alcançar um desempenho de
excelência na gestão dos Planos de
Assistência à Saúde?
O foco deve estar em projetos
inovadores que otimizem processos e
reduzam custos, em buscar melhores
práticas de mercado para atualizar-se
diante das constantes mudanças e no
cumprimento às determinações
previstas em legislação, pois estas são
essenciais para a permanência no
mercado de saúde suplementar. Com
relação a estes aspectos posso
assegurar que a atual gestão esta
plenamente capacitada e empenhada
na busca do melhor para a E-VIDA e
em consequência para as 16.000 vidas
que são associadas.
Setembro Março 2018 15 13

EXERCITANDO
O CORPO
ALONGAMENTO,
PELO ENVELHECIMENTO
SAUDÁVEL
Alongar é uma prática
quase que involuntária. Observe
um gato ao acordar, não demora
muito e ele começa a alongar sua
musculatura preparando seu
corpo para os movimentos que
serão realizados ao longo do dia.
A capacidade de alongar é
denominada flexibilidade, definida
como a amplitude máxima de um
determinado movimento articular.
Ela contribui na força, potência,
equilíbrio, coordenação, ou seja,
na qualidade das funções físicas.
Sempre temos a dúvida se o
alongamento deve ser feito antes
ou depois do exercício. O
alongamento antes do exercício
tem a intenção de aquecer
articulações e a musculatura.
Para evitar lesões durante a
atividade física, nos utilizamos de
alongamentos dinâmicos,
movimentos leves que trabalham
todas as articulações do corpo.
Após o exercício, o alongamento
auxilia na recuperação dos
músculos e tendões. O mais
14
E-VIDA NEWS - MELHOR IDADE | #3

comum nesse caso é o
alongamento estático, que é o
alongamento do músculo em
repouso. Existem outros tipos de
alongamentos, como: isométrico,
ativo e passivo que atendem
diferentes necessidades, por isso
a importância do educador físico
durante a prática de exercícios
físicos.
Para executar uma sessão de
alongamento com segurança
é necessário anteriormente
aquecer a musculatura e
articulações. Apresentamos no
quadro abaixo uma sequência
básica de aquecimento e uma de
alongamento. Devemos ficar ao
menos 40 segundos em cada
posição prestando muita atenção
à postura, principalmente da
região lombar, dorsal e cervical.
Tenham uma boa prática!!
Aquecimento Físico
PESCOÇO: girar a
cabeça para
esquerda e direita e,
em seguida, fazer
movimento circular
PULSO: entrelaçar
os dedos e fazer
movimento circular
com o punho
OMBRO: Com os
braços esticados,
fazer movimento
circular para frente
e para trás
BRAÇOS: esticar o
braço à frente do
corpo, dobrar o
punho para baixo e
pressioná-lo
CINTURA: com as
pernas
semi-abertas e as
mãos na cintura
girar o tronco para
direita e esquerda
TRONCO: com as
pernas abertas, levar
o braço para cima da
cabeça, flexionando o
tronco para esquerda,
depois (inverter) para
direita
COLUNA: com as
pernas semi-abertas
tocar as mãos no chão,
flexionando levemente
o joelho e, em seguida,
erguer e levar os
braços para trás
PERNAS: com as
pernas semi-abertas,
abaixar-se esticando
uma perna e
flexionando a outra
(com o calcanhar no
chão)
JOELHOS: com os
joelhos
semi-flexionados,
fazer movimento
circular para direita e
esquerda
TORNOZELOS: apoiar
no chão com a ponta
dos pés e fazer
movimento circular
(pé direito e
esquerdo)
Otávio Augusto - CRN 013372
Consultor Fitness
Março 2018 15

ERVAS MEDICINAIS
E SEUS BENEFÍCIOS
Quem nunca ouviu da avó ou da
tia: “Toma um chá que passa”.
Elas estavam certas. Seria ótimo
se o hábito de tomar chá todos
os dias fizesse parte da rotina
dos brasileiros. Teríamos uma
verdadeira farmácia viva dentro
de casa. No entanto, para que
estes benefícios sejam
preservados, alguns cuidados
devem ser tomados no preparo a
bebida.
Como preparar chás com ervas
medicinais?
Todos os chás moles (flores,
ervas, folhas) devem ser
preparados por infusão, ou seja,
ferva a água e, quando ela atingir
o ponto de ebulição (fazer
bolhinhas) desligue o fogo.
Acrescente a erva, tampe e a
deixe descansar por
aproximadamente 10 minutos. A
proporção deve ser: 1 colher de
sopa para cada litro de água.
Lembre-se que quanto mais
deixar em infusão e abafado,
mais forte será o sabor da erva
na bebida. Esse procedimento
proporciona a liberação dos
ativos da planta.
Já com as ervas medicinais duras
(raízes, talos, cascas), o método
indicado é a decocção, na mesma
proporção das ervas acima.
Quando a água ferver,
acrescente a erva e deixe em
fogo baixo, com o recipiente
DICAS DE
SAÚDE
tampado, entre 5 e 10 minutos.
Na maceração, a planta fica em
imersão por um período mais
prolongado. Coloque a planta
higienizada e amassada ou
picada, de molho em água fria,
álcool ou óleo, em recipiente limpo
e adequado. As folhas devem
ficar macerando de 10h a 15h e as
raízes por até 24h. Deixe o chá
descansar em local fresco,
arejado e ao abrigo da luz. Agite
periodicamente. Ao final da
maceração, o líquido deve ser
coado.
Os chás duram até 24 horas
tampados e preferencialmente
na geladeira, ou em garrafa
térmica. Devem ser mantidos em
garrafas de vidro e podem ser
consumidos gelados! Ah, você
pode adicionar este chá no seu
suco e fazer um “Suchá”.
“Doutora posso tomar chás em
sachês?” Os sachês normalmente
possuem antifúngico e, por isso,
não são tão indicados. Dê
preferência às ervas frescas ou
desidratadas. Vá mais a feira ou
faça sua hortinha em casa.
Atenção: chás não são
inofensivos, são medicamentos.
Portanto, principalmente se você
toma muitos medicamentos,
consulte seu médico ou
nutricionista sobre a interação
fármaco-ervas.
16
E-VIDA NEWS - MELHOR IDADE | #3

CONHEÇA ALGUNS BENEFÍCIOS DAS ERVAS:
Alecrim: Poderoso
cicatrizante, é
também chamado de
omeprazol natural por ser
digestivo, auxiliando no
tratamento de gastrites.
Atenção: Se você for portador
de doenças de próstata ou tem
histórico de convulsão, não
consuma.
Camomila: É natural,
aumenta a atividade
antibacteriana e atenua
cólicas, já que diminui os
espasmos musculares.
Ótimo para gestantes e mulheres
que estão dando de mamar, pois
evita as temidas cólicas nos bebês.
Tem propriedades calmantes e
anti-inflamatórias.
Então, naqueles dias de estresse,
que tal um chazinho de camomila
para acalmar? Você pode misturar
com maracujá e erva doce para
potencializar os benefícios.
Erva-cidreira: Relaxa o
sistema nervoso,
favorece o sono e
atenua a ansiedade.
Bom para cólicas
abdominais e gases.
Romã: Dá um up na
imunidade e resistência
à insulina. Melhora as
infecções e reduz
inflamações.
Maravilhoso, assim como a fruta,
para o sistema reprodutor feminino.
Alho: Excelente
para imunidade,
antifúngico e
anti-inflamatório, além de
ajudar a diminuir a taxa de
colesterol.
Canela: Acelera o
metabolismo, é
ótimo para adoçar
e ajuda no melhor
funcionamento da insulina.
Pode ajudar a diminuir cólicas
leves e gases, além de dar
uma sensação de plenitude
gástrica. Grávidas e
hipertensos fiquem longe!
Hibisco: Além de ser
lindo é antioxidante,
previne o
envelhecimento das
células, é diurético e melhora
a fluidez sanguínea.
Cuidado com excessos, pois
prejudica os rins.
Mulungu: Diminui a
ansiedade e combate
a insônia, sedativo e
calmante.
Pode potencializar o efeito de
ansiolíticos e medicamentos
hipertensivos quando
associados.
Boldo do chile: Para
aqueles que sofrem
de problemas
digestivos, como a
azia, nos casos de exagero no
consumo da bebida alcoólica e
gastrite. Poderoso para auxiliar
no processo digestivo.
Deve ser evitado por quem tem
obstrução das vias biliares,
doenças no fígado e gestantes.
Cavalinha: Se está
retendo muito liquido,
essa é a solução. A
cavalinha ajuda diminuir
os inchaços, mas não é
aconselhável para pessoas com
insuficiência renal ou cardíaca.
Outro bom motivo? Tem
capacidade remineralizante, por
causa da composição química rica
em minerais, especialmente silício,
o que é excelente para a pele!
Mais um benefício? Contém
efeitos protetores do fígado,
propriedades antioxidantes e ação
calmante.
Hortelã: Para quem
tem desconfortos
gástricos essa é a
pedida. Erva digestiva
e estimulante. Ainda pode
atenuar dores de cabeça e dar
um freio na ansiedade. Não
pode ser consumido por quem
tem obstrução biliar, doenças de
fígado e mulheres que estão
amamentando.
Viu como as ervas são
poderosas? Por trás da
aparência frágil, estão presentes
muitos benefícios relacionados à
saúde e ao bem-estar. Inclua até
2 xícaras de chá na sua rotina,
junto com bastante amor e
energia positiva.
QUE TAL FAZER UM JARDIM BEM
AROMÁTICO NA SUA HORTA OU
CANTINHO VERDE EM CASA?
Shirlei Q. V. de Jesus - CRN 16508
Pró-Nutrição
Março 2018 17

EXERCITANDO
A MENTE
À medida que a idade se desenvolve e o
corpo envelhece, a memória de uma
pessoa tende a ficar mais fraca e
imprecisa, o que a pode, por vezes,
impedir de realizar as tarefas mais
básicas do dia a dia.
A perda normal de células cerebrais e o
declínio do fluxo sanguíneo entre os
neurônios do cérebro podem ser os
responsáveis principais pelas falhas na
memória, inteligência e aprendizagem de
uma pessoa. Porém, alguns hábitos
podem ser criados para exercitar o
cérebro. Assim como as atividades
físicas trazem benefícios ao corpo,
exercícios mentais ajudam a
manter a mente na terceira idade
funcionando melhor. Ao exercitar
a mente você garante melhorias
que podem afetar sua capacidade
de seguir corretamente
instruções de utilização de
medicamento, reagir
rapidamente aos sinais de
tráfego, etc.
Pensando nisso,
continuaremos
trazendo desafios para
incentivá-los.
Respostas da Edição 02
18
E-VIDA NEWS - MELHOR IDADE | #3

01 ) Retire 3 palitos para formar 4 quadrados iguais.
02 ) No tabuleiro do jogo da velha.
Coloque os números 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8
e 9 dispostos nas 9 casas de um
tabuleiro de jogo da velha de maneira
que a soma dos 3 algarismos de
qualquer reta e qualquer diagonal
resulte 15.
? ? ?
? ? ?
? ? ?
As respostas estarão na práxima edição.
01) Juntos, quanto pesam o gato, o coelho e o cachorro?
02 ) Encontre o casal diferente.
27KG
Solução
Digamos que o coelho pese x.
Então, o gato: 10 - x; e o Cachorro, 20 - x.
Façamos uma equação:
20 - x + 10 - x = 24
-2 x = - 6
X = 3: o coelho
10 – 3 = 7: o gato
20 – 3 = 17: o cachorro
3 + 7 + 17 = 27
Março 2018 19

E-VIDA
Caixa de Assistência do Setor Elétrico
Canais de Atendimento E-VIDA
Central de Relacionamento e Atendimento
0800-940-8310
Site
e-vida.org.br