Revista +Saúde - 26ª Edição

PILATES AJUDA NO COMBATE
A CEFALEIA
Segundo pesquisas estima-se que cerca de 90% da população
mundial já apresentou ou irá apresentar um episódio
de cefaleia ao longo da vida. Parece um número exagerado,
mas não é, basta analisar quantas vezes na vida você
teve que adiar um compromisso ou recorreu a um remédio
por conta própria para sanar uma dor de cabeça.
A cefaleia tensional é o tipo mais comum de dor de cabeça,
apesar das suas causas não serem bem especificadas
ou compreendidas. De acordo com a Sociedade Brasileira
de Cefaleia, cerca de 38% a 74% dos brasileiros sofrem
com cefaleia tensional. Ao contrário do que muitos pensam,
esse tipo de dor de cabeça não tem relação direta com
a tensão emocional e ocorre normalmente devido a tensão
nos músculos do pescoço, cabeça, mandíbula e ombro. Ela
é caracterizada por dor difusa, de leve a moderada na cabeça,
descrita como a sensação de uma faixa apertando o
crânio.
A cefaleia tensional, cuja causa está relacionada a contração
involuntária e crônica de músculos, pode durar entre
30 minutos e vários dias. E o que leva o indivíduo a ter
estas tensões musculares que levam a dor? Vejamos alguns
dos pontos mais levantados: estilo de vida sedentário; repouso
insuficiente; má postura; estresse emocional ou mental,
incluindo depressão; cansaço; excesso de exercícios;
estresse físico; oscilação de peso; fadiga; fumo em excesso,
entre outros.
Torna-se importante para a melhora do quadro, que
os fatores que causam a cefaleia do tipo tensional sejam
controlados. Portanto, nada melhor que o Pilates, que tem
sua “alma” na filosofia da Contrologia: “A ciência e a arte
de coordenar o desenvolvimento do corpo, mente e espírito,
através de movimentos naturais e o rígido controle da
vontade”. É a integração do ser global. Respiração, Precisão,
Fluidez, Concentração e Controle, são as bases do
Método, que contempla a saúde de seus praticantes com
muitos benefícios, tais como, melhora da força muscular,
do alongamento global, da postura, da concentração, além
de relaxar, elevar a autoestima, combater o estresse, dentre
outros.
O praticante do Pilates adquire no decorrer da prática,
o conhecimento de construir o movimento funcional a
partir de “gatilhos” intrínsecos, fazendo com que mover-se
torne-se natural, partindo da consciência corporal adquirida.
Conhecendo melhor as estratégias compensatórias e de
fuga de seu corpo, o indivíduo torna-se capaz de atentar aos
fatores que desencadeiam, por exemplo, tensões musculares,
que consequentemente podem desencadear as cefaleias
tensionais.
Então, o Pilates ajuda no alívio das cefaleias tensionais?
Claro que sim!
E você está esperando o que para entrar no mundo
do Pilates?
PILATES AJUDA NO COMBATE A CEFALEIA
Laís Oliveira Miranda
Fisioterapeuta
CREFITO 11/165526-F
Formação em Pilates básico, intermediário e avançado;
Formação em Power Pilates;
Formação em Pilates no tratamento das disfunções da
Coluna Vertebral;
Formação em Pilates aplicado ao idoso;
Formação em Pilates aplicado à gestantes.
Pós-graduada em Fisioterapia Dermatofuncional.
(64) 34332828
(64) 992318093
@laismiranda_pilates
Laís Miranda
lais_fisio21@hotmail.com
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