Dados seguros

BEM-ESTAR
Estande do o SINDICONT-Rio
na etapa Inverno do Circuito
das Estações
Cuidado ampliado
Tratamento do estresse requer atenção a vários aspectos da saúde
Tensão muscular, ansiedade, pressão alta,
formigamento, alteração de humor e de apetite.
Esses são alguns sinais do corpo humano sob
estresse, mecanismo fisiológico acionado em
situações de risco ou perigo.
“As principais causas são relacionadas com
a rotina e o estilo de vida do indivíduo, como
problemas com a vida pessoal, relacionamentos,
trabalho, sobrecarga, provas, falecimentos. São
comportamentos e sentimentos que o levam
a um choque emocional. No que tange a
doenças, o estresse ocorre com forte elevação
por exemplo em casos de depressão, lúpus,
câncer e dependência química”, explica a
psicóloga Carolina Soares.
O diagnóstico é feito por médicos e psicólogos
após estudarem a vida do paciente, seu estado
emocional e rotina. O tratamento demanda
mudanças no cotidiano do indivíduo, o que
pode causar resistência e, por consequência, a
necessidade de uso de medicamentos prescritos.
Os efeitos do estresse demanda atenção
multidisciplinar às suas consequências e outros
aspectos da saúde, como alimentação. A
nutricionista Tatiana Fernandes destaca a
importância da ingestão de água, fibras,
alimentos integrais, frutas, verduras e legumes.
“A alimentação saudável promove a saúde,
qualidade de vida e é fator protetor contra
o estresse. Para isso e controle do cortisol,
pode-se consumir oleaginosas, como nozes e
amêndoas, e gorduras boas como abacate,
couve, aipo e salsa. Também é importante
cuidar do intestino para boa absorção dos
nutrientes e modulação de neutrotransmissores
relacionados ao controle de ansiedade e
estresse. Não deixe de consumir semente
de abóbora, banana e cacau, fontes de
magnésio que ajudam na liberação de
neurotransmissores”, destaca.
Entre as consequências do estresse, estão
o aumento da vulnerabilidade a doenças,
assim como hábitos nocivos. “A pessoa
estressada tende a adquirir ou aumentar maus
hábitos como consumo de álcool, tabaco
e negligência da higiene oral. O efeito próinflamatório,
desencadeado no paciente
estressado, aliado aos maus hábitos de higiene
bucal, tornam o ambiente propício para o
aparecimento de infecções orais”, explica a
odontóloga Renata Ramos.
“O relaxamento mental e físico proporciona
imensos benefícios à saúde. Quando praticado
regularmente, tem efeitos profundos no sistema
imunológico da pessoa, tornando-a mais
resistente”, acrescentou.
Em breve, o SINDICONT-Rio contará com a
parceria da clínica Renata Ramos Saúde e
Estética, que oferece especialidades como
psicologia, fisioterapia, odontologia, nutrição e
estética, com atendimento na sede do Sindicato.
SINDICONT-Rio participa da etapa
Inverno da Corrida das Estações
No dia 14 de julho, o SINDICONT-Rio esteve na
etapa Inverno do Circuito das Estações, no
Aterro do Flamengo. A entidade ofereceu uma
tenda, em parceria com o Conselho Regional
de Contabilidade do Rio de Janeiro (CRCRJ),
Comissão de Esportes do CRCRJ, Contador
Protegido, Grupo RM Negócios, MBM Solutions
e Web Certificados, para os associados
que se inscreveram junto ao Sindicato. O
local ofereceu café da manhã, frutas e
alongamento com profissional de educação
física aos corredores, que participaram das
provas de 5 e 10 quilômetros.
MBC | MAI-AGO | 2019 | 15