Revista +Saúde - 27ª Edição

TREINAMENTO FUNCIONAL PARA CRIANÇAS
O que vem em sua mente quando pensa em treinamento
funcional? Normalmente, este exercício está
ligado ao pensamento de adultos praticando atividades
em academias para adquirir um melhor condicionamento
físico. Mas, na verdade, além deste treino ser voltado
para todos os públicos, incluindo o infantil, também
atua de forma mais dinâmica do que a musculação, por
meio de movimentos naturais do ser humano, tais como
agachar, empurrar, girar, pular e correr.
Para as crianças, o treinamento funcional apresenta
uma série de benefícios, tais como o desenvolvimento
motor e cognitivo, gasto de energia, consciência corporal
e controle mental, regulação do sono e apetite, ampliação
da percepção coletiva, e, ao longo do tempo, a
prática do exercício auxilia na formação de um adulto
forte, seguro e com uma boa qualidade de vida.
O treinamento funcional infantil é um meio de
adquirir conhecimentos, desenvolver habilidades e integrar
a evolução de corpo e mente. Esta prática pode
ser realizada por qualquer criança, mas, por questões
de segurança é ideal que o praticante esteja acima de
quatro anos. Neste período, os pequenos já apresentam
certa independência motora e cognitiva, portanto, aproveitarão
mais os movimentos.
A diferença do treinamento infantil para o adulto é o
método exercido. As aulas são realizadas de forma lúdica,
com a utilização de jogos, músicas e brincadeiras. O
funcional deve respeitar a faixa etária do público. Dessa
forma, precisam ser criadas e desenvolvidas a fim de
despertar o interesse das crianças. Por isso acabamos
usando com frequência, acessórios como bolas e cordas.
O treinamento não está distante da realidade das
crianças, pois o funcional é qualquer movimento produzido
pelo próprio corpo. Então, brincadeiras infantis
como corridas, cordas e vivo ou morto são consideradas
funcionais. O diferencial desta metodologia para as
práticas cotidianas é que nas atividades infantis, apenas
uma capacidade física é estimulada, enquanto que no
funcional, o corpo é trabalhado de várias maneiras em
uma única sessão.
Outro fator de diferenciação do treinamento para
as crianças é a possibilidade de realizar os exercícios
lúdicos em um ambiente seguro e de acompanhamento
personalizado. A frequência ideal de um treinamento
funcional realizado tanto em casa como em um espaço
específico é relativa à quantidade de brincadeiras que
a criança realiza em sua rotina. Porém, os pais devem
ficar atentos na alimentação antes e após os treinos. O
exercício não exige nenhum cardápio especial, apenas
refeições que supram as demandas energéticas da prática.
Com os profissionais certos, as crianças não vão
apenas perder peso de forma saudável, mas também
aprender a conviver com outras crianças, se desenvolvendo
como seres humanos.
TREINAMENTO FUNCIONAL PARA CRIANÇAS
Daniessa Arantes
CREF: 2053-G/GO
Professora de Educação Física;
Sócia Proprietária Clube Um.
Thiago Paiva
Administrador de Empresas;
Sócio Proprietário Clube Um.
,121
Av. Beira Rio s/n Vila de Furnas
(Clube de Furnas)
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