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40 DEZEMBRO 2019<br />
GASTRONOMIA<br />
Arquivo<br />
A banana é um dos alimentos mais apreciados no mundo todo, e já foi considerada a fruta mais consumida pelos brasileiros<br />
BANANA<br />
NANICA<br />
ENERGIA E SAÚDE NO VERÃO<br />
Descubra as propriedades e receitas para você nunca mais deixar a fruta faltar em casa<br />
Versátil, doce e muito prática para ter sempre à<br />
mão! A banana é um dos alimentos mais apreciados<br />
no mundo todo, e já foi considerada a fruta<br />
mais consumida pelos brasileiros, não à toa. E, entre<br />
todos os tipos, o destaque é a banana nanica, uma opção<br />
nutritiva e saudável, principalmente para o verão.<br />
Também conhecida como banana d’água e banana-anã,<br />
esse tipo da fruta tem polpa doce e bem macia, por isso<br />
mesmo, é tão utilizada nas sobremesas, como base de tortas<br />
e até em vitaminas.<br />
BONS MOTIVOS<br />
A nutricionista Renata Guirau lista ótimos motivos para<br />
incluir o alimento na rotina e dá dicas saborosas<br />
de preparo. Confira.<br />
# 1 Rica em potássio, que ajuda a regular a<br />
pressão sanguínea e é fundamental para a<br />
contração muscular. A fruta também contribui<br />
na hora de repor as quantidades desse<br />
mineral no organismo, que é perdido no suor,<br />
sobretudo durante a estação mais quente do<br />
ano.<br />
# 2 Fonte de magnésio, importante para a<br />
regulação do sono, controla os eletrólitos no<br />
sangue e ajuda na saúde óssea e dentária.
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