Contato VIP - Maio de 2020 - Carazinho e Passo Fundo/RS

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SAÚDE MENTAL EM
TEMPOS DE PANDEMIA
Nesse artigo escrito pelas psicólogas Júlia De Conto (CRP 07/25568)
e Rafaela Andreia Pedot (CRP 07/24909) você vai conferir algumas
dicas sobre como manter a sua mente saudável nesse período
O
atual momento, marcado
pela pandemia do Coronavírus
vem se mostrando
estressante, e sensações
como ansiedade, medo e outras, podem
se acentuar. É natural ficar assustado,
mas é preciso cuidar gentilmente
desse momento que é propício para
o olhar interno e o cuidado consigo
próprio. Como você está se sentindo
neste período? Como está lidando com
as mudanças? Como está teu interior,
pensamentos e sentimentos diante da
situação atual? Importante realizar
estas reflexões.
O termo “fique em casa”, muito presente
nesses tempos, tornou-se essencial
para quem pode cumpri-lo, cuidando
assim de si e dos outros. E aos demais
que necessitam realizar suas funções
externas, é preciso atentar-se para não
deixar de lado o autocuidado, o cuida-
do com o físico e o mental. Momento
indispensável para estar atento e aberto
as mudanças. Somos seres humanos e
temos que lembrar o quanto isso está
atrelado a estar vulnerável e frágil. E
a pergunta que não quer calar é, eu
enquanto ser humano como cuido de
mim? Como cuido da minha vulnerabilidade,
fragilidade? Questões importantes
para reflexão, uma vez que a atual
situação pode afetar a saúde mental ao
trazer insegurança e medo a todos os
seres humanos, nos levando a um olhar
interior muito importante.
Mas a questão que muitos se perguntam
é: Como cuidar de si nestes difíceis
tempos? As Psicólogas Júlia e Rafaela
deixam algumas dicas de como preservar
a saúde emocional em meio ao distanciamento
social: Criar e estabelecer
uma nova rotina (mesmo que em casa),
manter uma alimentação saudável e
exercícios físicos, se informar em fontes
confiáveis, evitar pensamentos negativos,
utilizar a tecnologia para se aproximar
das pessoas e realizar Atendimento
Psicológico Online para trabalhar
pensamentos e emoções frente ao atual
momento, pois, transtornos ou sintomas
não tratados tem a tendência de se elevar
nesta época. Tudo que o indivíduo já
sentia antes, pode vir a se ampliar e muitas
vezes se estender para crises, ou seja,
o que era leve pode vir a ter dimensões
maiores, devido à falta de um olhar mais
cuidadoso e especializado.
Estamos passando por um período
muito delicado, assim, salientamos a
importância de aproveitar esse momento
turbulento para tirar valiosos
aprendizados, organizar as coisas que
estavam desorganizadas, descansar,
estudar, desacelerar e principalmente
cuidar da saúde emocional.
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