Д. - Уроки Тенниса HQ - 1984

Слегка подпрыгните,
чтобы быть готовым к приему подачи
Когда вы принимаете подачу, слегка подпрыгните
в тот момент, когда мяч покинет ракетку соперника,
для того чтобы подготовить туловище к повороту для
удара слева или справа. Слегка подпрыгнув, вы подтолкнете
туловище к движению, ваша ракетка начнет
замах, и вы окажетесь на носках, когда приземлитесь.
Результатом явится ранняя готовность к ответному
удару, и вы примите правильное положение для нанесения
удара. Однако не прыгайте высоко в воздух!
Небольшой прыжочек — все, что вам нужно для точного
приема подачи.
Эдвард Фуллер
Известный австралийский тренер Гарри Холмам, воспитавший
многих теннисистов, достигших высоких вершин м ирового
тенниса, сам в течение многих лет защищал честь команды
Австралии в розы гры ш е Кубка Дэвиса (1938— 1939, 1950—
1968 гг.). Со своим пом ощ ником Стэном Николсом — специалистом
по физической подготовке Хопман всегда назначал каждому
теннисисту комплекс упражнений, направленных на устранение
определенных недостатков в развитии. Род Лэйвер, например,
работал над укреплением мыш ц груди, Лью Хоад — над развитием
гибкости и скоростных качеств, Ф рэнк Седжмен — над
развитием выносливости, Эшли Купер бегал на длинные дистанции
с ускорениями, сбавляя лишний вес.
Гарри Хопман, например, считает, что если теннисист имеет
сильные, всесторонне развитые мыш цы брю ш ного пресса, он
никогда не почувствует себя словно выжатый лимон, каким бы
долгим не был матч.
129