You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
HARRES TEST<br />
Kondition 2<br />
2,5 meter från kona till häckarna.<br />
OBS! 3,5 meter från starten till konan p.g.a. mer plats för kullerbyttan.<br />
Grundkonditionsträning:<br />
Spring 4 varv utan att stanna, vila i 45 <strong>se</strong>kunder, kör detta 6 ggr (24 varv) vila då i 3 minuter.<br />
Kör <strong>se</strong>dan 2 perioder till = totalt 72 varv.<br />
Video<br />
Avsluta med snabhet:<br />
1 varv i maxfart vila i 45 <strong>se</strong>kunder, kör 3 ggr vila då i 2 minuter.<br />
Kör <strong>se</strong>dan 2 perioder till = totalt 9 varv.<br />
Video<br />
6
Change language