foldern - Friskis&Svettis Malmö

Reseprogram
Åk med till Hemsedal
9-13 mars 2008!
Upplev äventyr, fart
och spänning i Norges alper!
2.750 kr *
I priset på
ingår bussresa, boende i bekväma timmerstugor
med bl a jacuzzi, bastu, öppen spis och stor balkong med fin
utsikt över pisterna, samt 4-dagars liftkort.

Hemsedal
För tredje året i rad arrangerar F&S friluftssektioner, Friluft i Helsingborg
och PåTur i Malmö tillsammans en skidresa till Norge. Vi åker till Hemsedal
vecka 11 som infaller den 9-13 mars. Hemsedal ligger 22 mil nordväst om
Oslo och är inramat av upp till 1 920 meter höga bergstoppar, varav högsta
skidpist ligger på knappt 1 500 m ö h.
Ett eldorado för skidälskare!
Skidområdet räknas till ett av Skandinaviens mest alpina och snösäkra.
Förutom mängder av nedfarter av olika svårighetsgrad från tre bergstoppar
och effektivt liftsystem, finns det bl a flera trevliga barer, matställen
och våffelstugor i backarna. Servicen i och kring skidanläggningen håller
mycket hög standard.
Utsikt från Rögjin 2006

Nedre delen av Rögjin 2005
Fakta om skidområdet
16 st släpliftar
6 st stolliftar, varav 1 st 8-stols
39 st pister
Längsta pist är 6 000 m
Vårt boende
i Tinden
Fallhöjden är 810 m
Kvällsåkning i flera pister
Flera skidskolor och skiduthyrare
Flera matställen och kaféer

Utanför Tinden-stugorna 2005

Logi Tinden
Under vår vistelse i Hemsedal bor vi i Tindens
mysiga timmerstugor. Vi har 4 st 10-bädds-
och 1 st 18-bäddslägenhet. Dessa lägenheter
är uppdelade på flera sovrum med 2-4 bäddar.
I varje lägenhet finns bl a stort kök, stort
vardagsrum med teve, öppen spis och komfortabla
soffor, samt utgång till stor balkong
med utsikt över pisterna. Det finns dessutom
2-3 toaletter, duschar, samt jacuzzi, bastu
och torkrum. Varje lägenhet har också varsin
skidbod i entréplan.
Indelning/lägenhet/Kost
Indelningen i varje lägenhet sker först och främst
efter deltagarnas önskemål i största möjliga mån.
Det kan hända att vi mixar deltagare från både
Malmö och Helsingborg om kvoten “50-50” per
förening inte uppnås.
Frukost. Försök samordna frukosten så långt
det är möjligt. Det gäller i första hand t ex kaffe,
bröd, marmelad, mejerivaror för att inte belasta
kylskåpet i onödan. Alla drycker förutom mjölk
och filer kan förvaras på balkongen om det inte
är alltför kallt.
Middag. När det gäller kvällarnas matlagning
och disk delar vi in oss gruppvis, där varje grupp
själva ansvarar för sitt hushåll och lägenhet.
Detta innebär att ni själv bestämmer er meny
och inköp. Dessa uppgifter måste fungera redan
från ankomstkvällens middag, därför måste detta
planeras i god tid innan avresa!
Kostnad. I middagen föreslås ingå både för- huvud-
och efterrätt, men det är endast en rekommendation.
Kostnaden för matinköp/person för
4 dagar uppskattas uppgå till mellan 250-400
kr. Det kan bli antingen billigare eller dyrare
beroende på ert menyval. Handla gärna matvaror
som inte är känsliga redan hemma. Komplettera
sen med matinköp i Hemsedal centrum. Kostnadsläget
i affärerna är snäppet högre än i Sverige.
Turordning för matlagningen sker enligt gruppindelat
schema som delges deltagarna i ett slutgiltigt
reseprogram i god tid innan avresan.
Nycklar. Vi lånar 2 st nycklar/lägenhet. Dessa
kan hängas in i skidcentrats reception under dagen.
Sopkärl och containrar finns vid parkeringen
utanför stugorna.
Närmaste lift. Till liftsystemets närmaste lift är
det ca 200 m. Eftersom det är nerförslut dit tar
det bara några minuter på skidorna. Längdåkningsspår
finns alldeles utanför stugorna.
Service. Till Skidcentrat med bl a pub, restaurang,
discotek, sportaffär m m är det ca 200 m.
Buss till Hemsedal centrum. Det går buss dagligen
till Hemsedals centrum. Till närmaste hållplats
är det ca 150 m. Alternativ är att vandra
dit längs älven. Det är knappt 2 km och tar ca 30
minuter. Taxi kostar ca 180 Nkr enkel väg.

After ski...!
Efter skidåkning, dusch, bastu och
gemensam middag samlas vi och
har trevligt i våra stugor.
Det finns även pub och discotek i
närheten.
En av dagarna bjuder vi
på en delikat överraskning...!

Bussresan
Avresa samlingsplatser, tider
och pauser
Orusttrafiken svarar för transporten.
För resande från Malmö avgår bussen Franzuel
statyn på N Vallgatan kl 5.50.
För resande från Helsingborg avgår bussen Hamntorget
utanför Tivoli kl 6.45.
Obs! Kom i god tid, innan avgångstiderna till
båda uppsamlingsplatserna!
Utrustning/Bagage
Varje resenär får medtaga 1 par skidor + stavar
eller snowboard i fodral, 1 par pjäxor + bag, en
resväska eller ryggsäck samt ett handbagage. Det
går också bra att ta med 1 kylbag/grupp för förvaring
av mat under vistelsen. Minimera packningen
till det absolut mest nödvändiga. Ta med
eget lakan, örngott samt handdukar för toalett,
dusch och bad. Obs! Glöm inte extra toapapper!
Reseledare
Vi kommer inte att ha någon ordinarie reseledare
ombord på bussen utan vi informerar istället
själva vid behov.
Pauser
Vi håller kortare pauser i samband med med
förarbyten och tankning. Middagspaus på ca 1
timme sker i Sarpsborg, strax efter norska grän-
Hamntorget,
Helsingborg 2007
sen. Där kan ni välja bland McDonalds, Tui Wok
- en kinesisk restaurang, en grillbar, samt “smått
och gott” på bensinmacken. En lunch kostar mellan
55-100 Nkr. Alternativ lågbudget-variant är
medhavd matsäck.
Resväg och ankomsttid
Bussresan sker först på motorväg E6 upp till
Oslo. Därefter 22 mil på mindre vägar. Bl a
passerar vi Norefjell, platsen för vinter-OS 1954
och vi beräk-nar preliminärt vara framme i
Hemsedal vid kl 17-tiden vid torrt väder. Bussen
kör oss ända fram till dörren vid våra stugor om
väglaget tillåter.
Under resan
Bra att ha med i sitt handbagage kan vara enklare
förtäring som mackor och bullar, dricka,
frukt, godis, tidningar, böcker och spel. Ta gärna
med en lite huvudkudde för bekvämare vila och
avkoppling, gäller inte minst på hemvägen.
Service ombord
Det finns en toalett ombord på bussen. Bussen
har tre st videoskärmar för filmvisning. Ta gärna
med någon bra film! Ingen dryck säljes ombord,

Hemfärden
Avresedag
Sista dagen är det mycket att tänka på och det
blir lätt stressigt den sista timmen innan avresa.
Ha allt packat och klart redan på morgonen, så
när som på skidkläder och ombyte till hemresan.
I bästa fall får vi låna en av lägenheterna
för förvaring av vårt bagage under dagen. Detta
bestäms efter överenskommelse på plats, eftersom
nya gäster anländer till stugorna. Annars
sker förvaring av bagaget i Skidcentrat.
Städning
Lägenheterna ska städas rena och lämnas på
torsdagen den 13 mars senast kl 11. Städning
kan beställas och då tillkommer 1300 Nkr för
10-bädds-, och 1800 NKr för 18-bäddslägenheten.
Priserna fördelas/person. Omklädning och
dusch sker i Skidcentrat. Handduk kan hyras och
dusch kostar ca 5 Nkr/5 min.
F&S Malmö 040-xx xx x
F&S Helsingborg 042-19 34 90
JT Alpinresor 031-51 80 00
Orusttrafiken 0770-45 65 65
Taxi i Hemsedal +47 32-06 2112
Viktiga telefonnummer
Avresa vid Tinden 2006
Avresetid
Preliminär avresetid från Hemsedal är kl 15.30.
Denna tid kan senareläggas 1-2 timmar om majoriteten
av deltagarna önskar så!
Pauser
Första paus efter Hemsedal blir i Sarpsborg där
vi stannar 1 timme. Dit tar det ca 4½ timme
att köra. Nästa bensträckare blir i Göteborg för
förarbyte.
Hemkomst Helsingborg/Malmö
Vid avresa från Hemsedal kl 15.30, är vi preliminärt
i Helsingborg ca 01.30 och i Malmö kl
02.15 fredag morgon. Kan som nämnt, bli annan
tid. Vi reserverar oss också för andra tider
beroende på väglag m m.
Hemsedal Skisenter +47 32 05 53 00
Skiduthyrning +47 xx xx xx xx
Hemsedal skidskole +47 32 05 53 90
Sjukvård i Hemsedal +47 xx xx xx xx
Turistinfo +47 32 05 53 30

Allmän
information
Resebudget
Växla till norska kronor innan avresan så
sparar ni både tid och högre kursavgifter!
Kostnadsläget i Norge är generellt sett högre
än i Sverige, detta gäller speciellt på alkohol!
Handla därför innan avresan! De flesta
betalkort gäller i Norge, men kolla upp för
säkerhets skull! Eftersom allt utom mat och
dryck ingår i priset, så kan man klara sig på
under 1000 kr i fickpengar.
Liftkort
Ingår i priset och erhålls under ankomstkvällen.
Vi lånar s k “Ski*directkort” under tiden
i Hemsedal och dessa måste återlämnas innan
avfärd. Väljer man att behålla liftkortet som
“souvenir” eller har tappat bort det kostar det
50 Nkr. Inget foto behövs. Liftkortet avläses
elektroniskt vid liftarna i skidsystemet utan
att behöva plockas upp ur fickan.
Pass/Sjukdom/Försäkringsskydd
För svensk medborgare bosatt i Norden behövs
inget pass för inresa i Norge. Vid sjukdom
och förhindrad att delta till följd därav, måste
läkarintyg kunna styrkas för att inte gå miste
om beloppet som erlagts för resan. Förvissa
dig innan du reser iväg om vad din försäkring
täcker vid eventuell sjukdom/skada/olycka/
stöld/förlust.
Övrigt
Mobiltelefon + ev laddare. Medicinartiklar vid
behov, samt plåster, bandage och ev salva mot
muskelvärk. En del får skoskav av pjäxorna
och det finns speciella små plattor att köpa i
sportaffärer och på apotek. Dessa tejpar man
på sidan om det ömma och förebygger såväl
uppkomst som utveckling av skavsår.
Utsikt från Totten,

Du anmäler dig i två steg:
Anmälan
1) Medlem i Helsingborg:
På en deltagarlista i F&S reception i Helsingborg, eller på tel 042-19 34 90. Du kan också maila:
reception@hbg.friskissvettis.se I samband med din anmälan fyller du i namn, adress, tel nr + mobil,
e-postadress, samt anmälningsavgiften på 500 kr. Anmälningsavgiften kan också gireras till F&S Helsingborg
på BG: 985-6295 IF Friskis&Svettis Helsingborg. Skriv “Hemsedal 2008” på blanketten.
Medlem i Malmö:
För deltagare tillhörande F&S Malmö med omnejd, var vänlig anmäl dig först till Rebecka Lehmann,
som är kontaktperson för skidresan i F&S Malmö (se längre ner på denna sida!) Därefter enligt samma
förfarande som för deltagare tillhörande F&S Helsingborg (se ovanstående hänvisning!).
2) Efter din anmälan och anmälningsavgift på 500 kr, ska slutlikviden på 2 250 kr inbetalas senast
den 20 januari 2008 på samma bankgironummer som ovan, men gärna så tidigt som möjligt.
Efter att vi erhållit din anmälningsavgift + slutlikvid mailar eller skickar vi en bekräftelse. Obs! Är
inte anmälningsavgiften inkommen senast 10 dagar efter din anmälan, stryks ditt namn ur listan.
Viktigt! Totalsumman på 2.750 är beräknat på att vi blir 56 deltagare. Blir vi färre kan summan
stiga något. I så fall meddelas detta samtliga som anmält sig. Vid avbeställning tidigare än 40 dagar
innan avresa, tar vi ut en administrativ avgift på 300 kr, varav 250 kr till Jt Alpinresor, och 50 kr till
F&S. Vi hänvisar också till: “Särskilda resevillkor” i JT Alpinresors broschyr eller på deras hemsida:
www.jtalpinresor.se
Övrigt Ett särskilt reseprogram med allt det praktiska, deltagarlista med telefonnummer, indelning/
rum, med mera erhålls ca 10 dagar innan avresa. Med reservation mot ändringar.
Skidresans kontaktpersoner
Fråga oss gärna om du har frågor kring skidresan!
Rebecka Lehmann
F&S Malmö
Tel 0708-26 05 39
rebecka.lehmann@3mail.se
Mats Sjöberg
F&S Helsingborg
Tel 0701-44 90 14
friluft@hbg.friskissvettis.se