Göteborg - Sensus
Göteborg - Sensus
Göteborg - Sensus
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
friskvård<br />
Höj din livskvalité<br />
– lev i nuet<br />
Ett självträningsprogram i mindfulness<br />
Öva dig på att stanna upp och leva i nuet.<br />
Genom att bli mer medveten kan du fatta<br />
bättre beslut. Din stress minskar och din<br />
förmåga att njuta ökar.<br />
Ledare Gunilla Nilsson, specialpedagog och<br />
kognitiv terapeut med lång erfarenhet av<br />
personlig utveckling, kommunikation och<br />
kulturmöten.<br />
litteratur:<br />
ca 180 kr inkl CD och<br />
handledningsmaterial<br />
av Ola Schenström<br />
3 x 3 studietimmar<br />
omfattning:<br />
kurs (126785): ons 23/2, 18.00-20.30<br />
pris: 1 000 kr (max 8 deltagare)<br />
lokal: <strong>Sensus</strong>, Södra<br />
Hamngatan 29, Göteborg<br />
Lunch och Afterwork Meditation<br />
Välkommen till en rofylld stund med<br />
vägledd meditation. Meditationen ger<br />
avslappning, lugn och klarhet. När vi<br />
stillar oss förstår vi lättare vad vi behöver<br />
för att uppnå harmoni och livsglädje. Vi<br />
mediterar i ca 20-30 min. Därefter finns<br />
möjlighet till kort reflektion. Du behöver<br />
inte ha mediterat tidigare.<br />
Ingen föranmälan. Dropp in.<br />
Ledare Lill Andersson har mångårig<br />
erfarenhet av grupper och meditation.<br />
lokal: <strong>Sensus</strong>, Södra Hamngatan 29,<br />
Sal 14, Göteborg<br />
pris: 50 kr/tillfälle<br />
lunch meditation<br />
tid: tisdagar 12.00-12.45 (1/2-5/4)<br />
ny!<br />
afterwork meditation<br />
tid: tisdagar 17.15-18.00 (1/2-5/4)<br />
ny!<br />
Qi Gong<br />
Qi-andning är en sorts Qi Gong och precis<br />
som all annan Qi Gong kommer den från<br />
Kina. Med hjälp av olika rörelser och andningsövningar<br />
stimuleras Qi (livsenergin),<br />
så att du får balans mellan kropp och själ<br />
och en djupare kontakt med dig själv. Du<br />
får även möjlighet att lära dig att andas rätt.<br />
Daglig Qi-andning har en rad positiva effekter,<br />
såsom sänkt blodtryck och puls, minskad<br />
syreförbrukning samt viss dämpning av nervsystemets<br />
aktivitet. Syftet med kursen är att<br />
öka din inre balans och harmoni så att den<br />
blir en naturlig del av ditt liv. Övningarna är<br />
enkla och kan utföras i stort sett av vem som<br />
helst. Varje träff avslutas med meditation.<br />
Ledare Linda Ovesson, det uppstår en skön<br />
känsla av inre lugn och harmoni i kroppen<br />
när man gör qi-andning. Denna upplevelse<br />
vill jag dela med mig av till andra.<br />
omfattning: 10 träffar<br />
kurs (127170): fre 4/3, 11.45-12.45<br />
pris: 1 300 kr<br />
material: ca 75 kr<br />
lokal: <strong>Sensus</strong>, Drottninggatan<br />
30, Göteborg<br />
6<br />
information och anmälan: www.sensus.se, 031-708 39 00 eller goteborg@sensus.se
Change language