03.07.2014 Views

Göteborg - Sensus

Göteborg - Sensus

Göteborg - Sensus

SHOW MORE
SHOW LESS

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.

friskvård<br />

Höj din livskvalité<br />

– lev i nuet<br />

Ett självträningsprogram i mindfulness<br />

Öva dig på att stanna upp och leva i nuet.<br />

Genom att bli mer medveten kan du fatta<br />

bättre beslut. Din stress minskar och din<br />

förmåga att njuta ökar.<br />

Ledare Gunilla Nilsson, specialpedagog och<br />

kognitiv terapeut med lång erfarenhet av<br />

personlig utveckling, kommunikation och<br />

kulturmöten.<br />

litteratur:<br />

ca 180 kr inkl CD och<br />

handledningsmaterial<br />

av Ola Schenström<br />

3 x 3 studietimmar<br />

omfattning:<br />

kurs (126785): ons 23/2, 18.00-20.30<br />

pris: 1 000 kr (max 8 deltagare)<br />

lokal: <strong>Sensus</strong>, Södra<br />

Hamngatan 29, Göteborg<br />

Lunch och Afterwork Meditation<br />

Välkommen till en rofylld stund med<br />

vägledd meditation. Meditationen ger<br />

avslappning, lugn och klarhet. När vi<br />

stillar oss förstår vi lättare vad vi behöver<br />

för att uppnå harmoni och livsglädje. Vi<br />

mediterar i ca 20-30 min. Därefter finns<br />

möjlighet till kort reflektion. Du behöver<br />

inte ha mediterat tidigare.<br />

Ingen föranmälan. Dropp in.<br />

Ledare Lill Andersson har mångårig<br />

erfarenhet av grupper och meditation.<br />

lokal: <strong>Sensus</strong>, Södra Hamngatan 29,<br />

Sal 14, Göteborg<br />

pris: 50 kr/tillfälle<br />

lunch meditation<br />

tid: tisdagar 12.00-12.45 (1/2-5/4)<br />

ny!<br />

afterwork meditation<br />

tid: tisdagar 17.15-18.00 (1/2-5/4)<br />

ny!<br />

Qi Gong<br />

Qi-andning är en sorts Qi Gong och precis<br />

som all annan Qi Gong kommer den från<br />

Kina. Med hjälp av olika rörelser och andningsövningar<br />

stimuleras Qi (livsenergin),<br />

så att du får balans mellan kropp och själ<br />

och en djupare kontakt med dig själv. Du<br />

får även möjlighet att lära dig att andas rätt.<br />

Daglig Qi-andning har en rad positiva effekter,<br />

såsom sänkt blodtryck och puls, minskad<br />

syreförbrukning samt viss dämpning av nervsystemets<br />

aktivitet. Syftet med kursen är att<br />

öka din inre balans och harmoni så att den<br />

blir en naturlig del av ditt liv. Övningarna är<br />

enkla och kan utföras i stort sett av vem som<br />

helst. Varje träff avslutas med meditation.<br />

Ledare Linda Ovesson, det uppstår en skön<br />

känsla av inre lugn och harmoni i kroppen<br />

när man gör qi-andning. Denna upplevelse<br />

vill jag dela med mig av till andra.<br />

omfattning: 10 träffar<br />

kurs (127170): fre 4/3, 11.45-12.45<br />

pris: 1 300 kr<br />

material: ca 75 kr<br />

lokal: <strong>Sensus</strong>, Drottninggatan<br />

30, Göteborg<br />

6<br />

information och anmälan: www.sensus.se, 031-708 39 00 eller goteborg@sensus.se

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!