Studiehandledning Psykologi - Sanoma Utbildning
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Kapitel 13<br />
Stress<br />
Känner du dig stressad? Stress är något vi alla känner när vi utsätts för<br />
påfrestningar. Egentligen är den en stenåldersreaktion, kamp-flyktreaktion.<br />
Utbrändhet handlar om utmattning och är ett resultat av<br />
långvarig stress. Posttraumatisk stress kan orsakas av katastrofer och<br />
andra extremt svåra upplevelser.<br />
Nyckelord att förklara:<br />
Stress<br />
Stressorer<br />
Adrenalin<br />
Noradrenalin<br />
Kortisol<br />
Utbrändhet<br />
Posttraumatiskt stressyndrom<br />
Frågor att svara på:<br />
1. Vad sker i stressens olika stadier, enligt Selye?<br />
2. Vilka olika sorters stress finns det?<br />
3. Hur kan man beskriva en typ A- och en typ B- personlighet?<br />
4. Vilka olika typer av stressorer finns det?<br />
5. Hur påverkar stressen oss, fysiskt och psykiskt?<br />
6. Vilka är symtomen vid utbrändhet?<br />
7. Hur kan utbrändhet behandlas?<br />
8. Vilka reaktionsmönster är vanliga vid katastrofer?<br />
9. Vilka typer av situationer kan leda till posttraumatiskt stressyndrom?<br />
10. Vilka symtom förekommer vid posttraumatiskt stressyndrom?<br />
Frågor att diskutera och reflektera över:<br />
1. Diskutera frågorna på s. 222.<br />
2. Varför är man mer utsatt för utbrändhet i vissa arbeten, t.ex. som<br />
vårdpersonal?<br />
3. Hur hanterar du din egen stress?<br />
4. Hur påverkar media vår syn på katastrofer?<br />
Uppgifter att arbeta vidare med:<br />
1. Titta på fyrfältet på s. 212. Vilka yrken/livssituationer skulle du vilja<br />
placera i de olika rutorna? Motivera ditt svar.<br />
2. Gör stresstestet på s. 216. Gör ett antistressprogram för en person<br />
som har ett tydligt stressbeteende.<br />
3. Musik kan ha ett antistressande effekt. Gör en lista på musikstycken<br />
som du anser har en antistress-effekt. Jämför och diskutera din lista<br />
med andra.<br />
32
Change language