Naturistens

3 Bastukulturen
Det är inte nödvändigt att duscha efter bastubadet, i luften torkar
man bra även om det är minusgrader ute. Det går att gå direkt
ut i luften och bli avkyld och torr.
”BASTUKVÄLLEN”
En bastukväll består ofta av mer än att bara sitta i bastun och må
gott. Det kan innebära så mycket annat som en utvidgning av bastubadet.
Undvik att börja kvällen med att äta en stor middag och sedan
gå in i bastun med fylld mage. Man skall inte heller vara hungrig
när man bastar, så ät något lätt och drick något lämpligt innan bastun,
kanske en halvtimme före.
Inne i bastun bör man inte äta något, inte heller dricka något.
Törsten släcks efter bastun. Undvik att röka mindre än två timmar
innan eller under bastubadet. Meningen med bastun är ju att kärlen
skall utvidga sig, inte dra ihop sig.
Bubbelpool
Det är ganska vanligt att Spa-anläggningar också har en bubbelpool.
En sådan har dock ingenting med bastu att göra. En bubbelpool
ger värme och avslappning, men skall ej användas i samband
med bastu då den minskar fördelarna med bastubadandet.
När vi kommer ut från bastun skall vi kyla av oss med kallt vatten.
Bubbelpoolens vattentemperatur ligger vanligtvis mellan 38
och 40 grader. Om man har bastat och kommer ner i varmt vatten,
utan att kroppen är ordentligt avkyld, finns risk för överhettning.
Det är också en belastning för hjärtat.
I motsats till i basturummet andas man in stora mängder fuktig
luft. De hygieniska förhållandena i en bubbelpool är heller inte
särskilt bra. Badgästerna som sitter i bubbelpoolen tillför svett till
vattnet (det är ju varmt). De kraftiga vattenströmmarna gör att
små hudflagor kommer ut i vattnet, som också kan bära bakterier
och svampar. – Bubbelpoolen kräver därför mycket skötsel och
25