protein ekmegi

Tanja Karamik
Protein ekmeği
Protein ekmegi süper sulu ve lezzetli. Eğer her şeyi tüketmek yoksa, kız arkadaşı için ne vermek ya da porsiyonlar
halinde dondurmak.
Sihirli kutu için gerekenler şunlardır:
4 yumurta
2 yumurta beyazı
500g az yaglı lor peynir (Magerquark)
250g Yulaf kepeği
2 yemek kasigi Keten tohumu
1 yemek kasığı Chia tohumu
2 cay kasığıtuz
1 kutu kabartma tozu
Isterseniz daha ½ chay kasigi ekmekbaharatı yoksa 50g protein tozu eklebilirsiniz.
Tohum isterseniz daha üzerine serpinibilirsiniz.
Hazırlık:
Yumurta, yumurtanin beyazi ve az yagli lor karış.
Yulaf kepeği, Leinsamen, Chia tohumu, kabartma tozu ve muhtemelen ekmek baharat ve protein tozu ekleyin.
Hepsini iyi karış.
Ondan sonra bir pirisme formu yaglın yoksa Pişirme kağıdı ile döşeme.
Ich nehme am liebsten Kokosfett oder Butterschmalz zum Einfetten. bir
Isterseniz yerde ve üstüne tohum serpinibilirsiniz.
Firinda 1 saat 180°C da Üst ve alt ısında pişir.
Tanja Karamik Tel. (WhatsApp, Threema, Telegram) 0172/730 26 11
Email: Tanja.Karamik@kabelbw.de
Webshop: www.pamperedchef.eu/TanjaKaramik