MİKROGRAPHA DERGİSİ II. SAYI

UYKU VE SAĞLIK
Hüseyin Muhammed ÖZÇELİK
U Y K U H İ J Y E N İ
“ S A Ğ L I K L I
U Y K U ,
S A Ğ L I K L I
Y A Ş L A N M A ”
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), sağlığı "sadece hastalıkların ve
sakatlıkların olmaması değil, insanın fiziksel, ruhsal ve sosyal açıdan
iyi olma ve iyi hissetme hali" olarak ifade etmektedir (1). Uyku, dış
iletilere karşı bilincin bir kısmının kaybolması, vücudumuzda yer alan
organların etkinliğinin büyük ölçüde azalması, organların oluşturduğu
sistemlerin yavaşladığı bir tür dinlenme hali olarak tanımlanmaktadır
(2).
Uyku, sağlık ve yaşamsal fonksiyonlarımızı en ideal şekilde
sürdürebilmemiz için önemli rol oynamaktadır. Kaliteli uyku, zihinsel
ve fiziksel sağlığımızı, hayat kalitemizi korumamız ve arttırmamız için
yardımcı olmaktadır. Uyku sürecinin başlaması için öncelikle ön
hipotalamustan gelen döngüsel girdiler ve endojen kimyasal ikazlar
doğrultusunda hipotalamusta ventrolateral preoptik çekirdeğin rol
oynadığı varsayılmaktadır. Uyku, hızlı göz hareketlerinin olduğu
“Rapid Eye Movement” (REM) ve hızlı göz hareketlerin olmadığı
“Non Rapid Eye Movement” (NREM) iki dönemden oluşmaktadır (3).