Η ΚΡΗΤΗ ΣΑΝ ΤΟΥΡΙΣΤΙΚΟΣ ΠΡΟΟΡΙΣΜΟΣ. ΑΝΑΛΥΣΗ ΚΑΤΑ ΝΟΜΟ.
Η ΚΡΗΤΗ ΣΑΝ ΤΟΥΡΙΣΤΙΚΟΣ ΠΡΟΟΡΙΣΜΟΣ. ΑΝΑΛΥΣΗ ΚΑΤΑ ΝΟΜΟ.
Η ΚΡΗΤΗ ΣΑΝ ΤΟΥΡΙΣΤΙΚΟΣ ΠΡΟΟΡΙΣΜΟΣ. ΑΝΑΛΥΣΗ ΚΑΤΑ ΝΟΜΟ.
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 3 ο<br />
3,1. Κρητική Διατροφή (Μεσογειακή Διατροφή). 20<br />
Ως «Μεσογειακή Διατροφή» αναφέρεται ένα είδος διατροφής που<br />
χαρακτηρίζεται από χαμηλή κατανάλωση λίπους και ιδιαίτερα κορεσμένων λιπαρών<br />
οξέων, και αντίθετα από υψηλή κατανάλωση υδατανθράκων, που βρίσκονται κυρίως<br />
στα σιτηρά και τα προϊόντα τους (δημητριακά, ψωμί , ρύζι και μακαρόνια), στα<br />
φρούτα , στα λαχανικά, στο γάλα και τα γαλακτοκομικά. <strong>Η</strong> μεσογειακή διατροφή<br />
είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνες, ενώ η κύρια μορφή λίπους χρησιμοποιείται είναι<br />
το ελαιόλαδο. <strong>Η</strong> διατροφή αυτή ονομάστηκε έτσι γιατί χρησιμοποιείται από τους<br />
ευρωπαϊκούς λαούς της Μεσογείου δηλαδή Ισπανία, Αλβανία, Ιταλία, πρώην<br />
Γιουγκοσλαβία και Ελλάδα. Σύμφωνα με στατιστικές που έχουν γίνει σ΄αυτές τις<br />
πέντε χώρες δείχνει ότι αυτό το είδος της διατροφής οδηγεί σε χαμηλά ποσοστά<br />
εκφυλιστικών ασθενειών. Πολυετείς έρευνες έχουν αποδείξει ότι η Μεσογειακή<br />
Διατροφή θεωρείται ως ο πλέον υγιεινός τρόπος διατροφής αφού προστατεύει από<br />
καρδιακές προσβολές, καρκίνο, παχυσαρκία, κ.ά. Τα τελευταία χρόνια είδαν το φως<br />
της δημοσιότητας πολυετείς έρευνες για τη μεσογειακή διατροφή.<br />
<strong>Η</strong> σύγχρονη διαιτολογία θεωρεί σήμερα τη μεσογειακή δίαιτα ως τρόπο ζωής<br />
που χαρίζει μακροζωία και καλή υγεία. Έρευνες που έχουν γίνει διεθνώς, φέρουν την<br />
Κρήτη ως το καλύτερο και πιο χαρακτηριστικό παράδειγμα μεσογειακής διατροφής.<br />
Αφού διαπίστωσαν πως οι κάτοικοι του νησιού έχουν το μικρότερο σε παγκόσμια<br />
κλίμακα ποσοστό θνησιμότητας από καρδιαγγειακά νοσήματα, οι επιστήμονες<br />
άρχισαν να αναζητούν την ταυτότητα της διατροφής που χάριζε και χαρίζει στους<br />
Κρητικούς αυτά τα εξαιρετικά ποσοστά καλής υγείας. Πολύ γρήγορα φάνηκε ότι<br />
πρόκειται για μια ιστορία που χάνεται στα βάθη του χρόνου. <strong>Η</strong> κρητική διατροφή<br />
ξεκινά από πολύ παλιά, ακόμη και πριν από την νεολιθική εποχή. Από τα ευρήματα<br />
των αρχαιολογικών ανασκαφών φαίνεται πως οι αρχαίοι Κρήτες, οι Μινωίτες,<br />
κατανάλωναν τα ίδια σχεδόν προϊόντα που καταναλώνει και ο σημερινός Κρητικός.<br />
Στα ανάκτορα της μινωικής εποχής βρέθηκαν μεγάλα πιθάρια για το λάδι της ελιάς,<br />
τους δημητριακούς καρπούς, τα όσπρια και το μέλι. Και στις διάφορες<br />
20<br />
www.agrotravel.gr, Κρητική& Παραδοσιακή Κουζίνα (Μαρία&Νίκος Ψιλάκης Εκδόσεις<br />
Καρμάνωρ.)<br />
47
Change language