Twój wieczór - Archiwum czasopism

psycholog radzi
Bo chciała zostać modelką...
Nigdy nie spodziewałam się, że będę musiała pisać do gazety
i prosić o radę nieznajomego człowieka. Jednak ogarnęła mnie
ostatnio taka bezradność i bezsilność, że chwyciłam za pióro licząc,
że powie mi Pan, jak mam postępować.
Mam 44 lata, jestem 18 lat po ślubie i mam udanego męża i
dwoje oczekiwanych i wymarzonych dzieci. Starsza córka ma 17
lat, młodsza 11. Jeszcze do niedawna nie wiedziałam, co to kłopoty
z dziećmi. Z uśmiechem pobłażania i wyższością słuchałam
narzekania koleżanek na swoje dzieci palące papierosy, chodzące
na wagary czy palące trawkę. Niestety od kilkunastu tygodni
uśmiech pobłażania zniknął z mojej twarzy. Przyczyną mojego
zaniepokojenia jest córka chudnąca wręcz w oczach.
Moja ukochana Natalia postanowiła zostać modelką, a ponieważ
modelki są dziewczynami bardzo szczupłymi, córka zaczęła
się gwałtownie odchudzać. Z obsesyjną wręcz dokładnością odmierza
kalorie poszczególnych potraw, a jeśli już skusi się na coś
bardziej konkretnego, momentalnie po jedzeniu wymiotuje...
Wiele razy rozmawiałam z córką na temat jej postępowania.
Tłumaczę, że głodzenie się nie ma najmniejszego sensu, a nawet
może doprowadzić do ciężkiej choroby. Moje słowa jednak dla
Natalii nic nie znaczą. Ona za każdym razem tłumaczy, że chce
zrealizować marzenie swojego życia i musi przez to się poświęcić
i odchudzić. Niestety, córka odchudzając się straciła nie tylko wiele
kilogramów (mając 173 cm wzrostu waży 46 kg), lecz bardzo
zbrzydła. Wygląda na twarzy jak zasuszona, nie chcę przesadzać,
że pomarszczona, śliwka. A na dodatek często narzeka na ból głowy,
jest słaba. Widzę też, że traci ochotę do nauki. Jeszcze rok
temu mówiła, że pójdzie na studia, że chce być w przyszłości kimś.
Dziś mówi, że pójdzie jedynie na kurs dla modelek, chce bowiem
temu i tylko temu zajęciu się poświęcić.
Nie wiem, co na to wszystko powie mąż, który już niebawem
wróci z dalekiego rejsu. Podejrzewam, że będzie bardziej przerażony
(zarówno wyglądem córki, jak i jej planami) ode mnie. Aż się
boję jego reakcji. Może on przemówi jej do rozumu...
Ja osobiście nie wiem, jak wpłynąć na córkę. Co zrobić, żeby
zmusić ją do jedzenia i zmiany planów życiowych, które wydają
mi się bez żadnej przyszłości. Przecież w dzisiejszych czasach, bez
wykształcenia może jedynie być ekspedientką w sklepie lub pracownikiem
na stacji benzynowej, a i z tym będzie ciężko. Chciałabym
ażeby skończyła studia i miała w ręku konkretny zawód, już
nie mówiąc o jej zdrowiu, co jest numerem jeden.
22
Lidia
Jestem przekonany, że w tym przypadku moje rady okażą się
mało skuteczne. Natalii żadne perswazje (obojętnie czy ich autorem
będę ja, czy Pani lub mąż) nie pomogą. Jej potrzebna jest
po prostu fachowa pomoc, gdyż cierpi ona na chorobę, zwaną
anoreksją. Niech się Pani nie przeraża. Choroba jest uleczalna,
ale biorąc pod uwagę opisane przez Panią objawy, należy jak
najszybciej skontaktować się z doświadczonym psychologiem.
Poleciłbym nawet szukania pomocy u psychiatry, ale zdaję sobie
sprawę, że ta sugestia z mojej strony może wzbudzić u Pani
niedobre skojarzenia. Proszę jednak nie lekceważyć moich rad,
gdyż choroba, na którą cierpi córka prowadzi do wyniszczenia
organizmu, a nawet jego śmierci. Jeszcze kilkadziesiąt lat temu
była ona zupełnie nieznana. Co do marzeń córki należałoby też
jej uzmysłowić, że kariera modelki jest bardzo krótka i kończy
się wraz z młodością i urodą. A wtedy pytanie, co robić dalej
pozostaje otwarte. Dlatego Pani dążenie, aby córka niezależnie
od swoich marzeń zdawała na studia, jest jak najbardziej uzasadnione.
Jeszcze raz namawiam do szybkiego nakłonienia córki do
złożenia wizyty psychologowi.
Drodzy Czytelnicy, piszcie na adres:
Redakcja Twój Wieczór
ul. Długi Targ 39/40, 80-830 Gdańsk
skrytka pocztowa 601
z dopiskiem „Psycholog radzi”
dr Michał Antoniszyn
Pokonaj przemêczenie
Jest jak zatrucie umys³u i cia³a. Brak koncentracji,
rozdra¿nienie i os³abienie, a do tego md³oœci i ból g³owy...
Zmêczenie to zmniejszenie zdolnoœci do aktywnoœci, to stan
przejœciowy, pojawiaj¹cy siê w wyniku wysi³ku i zmian natury
biologicznej zachodz¹cych w organizmie np. jego niedotlenienia
czy wyczerpania rezerw energetycznych. Mo¿na rozró¿niæ
zmêczenie fizyczne i psychiczne, ale niestety najczêœciej id¹ one
w parze.
W zmêczniu mo¿emy tak¿e doszukiwaæ siê pozytywów.
Spe³nia ono bowiem dwie role: regulacyjn¹ – a wiêc zapobiega nadmiernemu
wysi³kowi, a tak¿e adaptacyjn¹ – s³u¿y zwiêkszaniu
wydajnoœci energetycznej organizmu czyli jest to swego rodzaju
trening, dziêki któremu stajemy siê zdolni do wiêkszego wysi³ku
ni¿ wyjœciowo. Zmêczenie mo¿na podzieliæ ze wzglêdu na stopieñ
intensywnoœci na: utajone (nie jest bezpoœrednio odczuwalne),
umiarkowane (zwi¹zane z codziennym funkcjonowaniem, przy
czym regeneracja nastêpuje adekwatnie do poziomu wykonanej
wczeœniej pracy) oraz przemêczenie (którego skutkiem jest
wycieñczenie organizmu, a jego regeneracja jest bardzo trudna).
D³ugotrwa³y stan zmêczenia wp³ywa na funkcjonowanie naszych
organów wewnêtrznych. W mózgu zwiêksza siê ciœnienie
œródczaszkowe (efekt zatrzymania wody przez nerki i gromadzenia
jej w organizmie). Intensywna praca umys³owa zu¿ywa ca³y
Jagody i borówki - smaczne lekarstwa
Lipiec i sierpieñ to miesi¹ce jagód.
S¹ pyszne i zdrowe. Lecz¹ oczy, obni¿aj¹
poziom z³ego cholesterolu, uelastyczniaj¹
naczynia krwionoœne. Suszone
jagody szybko likwiduj¹ biegunki. Owoce
te œwietnie sprawdzaj¹ równie¿ siê
tak¿e jako dodatek do deserów.
Ju¿ nasze prababki traktowa³y czarne
jagody jak cudowny lek na wiele chorób,
który musia³ byæ w domu. Z kolei
Indianie wierzyli w uzdrawiaj¹c¹ moc
owoców borówki wysokiej. Jagody i borówki amerykañskie warto
jeœæ na surowo, mo¿na te¿ zamroziæ surowe owoce, zw³aszcza
borówki amerykañskie. S¹ odporne na nisk¹ temperaturê i po
rozmro¿eniu nie trac¹ nic ze swego smaku i wygl¹du. Napary z
suszonych owoców borówki i jagód dzia³aj¹ uspokajaj¹co i przeciwbólowo,
a syropy lecz¹ kaszel i infekcje uk³adu oddechowego.
W czasie biegunki dobrze jest piæ sok z jagód lub napar z suszonych
jagód. Dziêki du¿ej zawartoœci garbników jagodowy sok
i napar uszczelniaj¹ b³ony œluzowe ¿o³¹dka, neutralizuj¹ szkodliwe
produkty przemiany materii i spowolniaj¹ ruchy robaczkowe
jelit. Sok z jagód jest uznawany za antidotum na zatrucia,
gdy¿ wychwytuje z organizmu wszelkie toksyny, a tak¿e chroni
przed pylic¹. Borówka amerykañska dzia³a skuteczniej w profilaktyce
chorób nowotworowych, a czarna jagoda ma silniejsze
w³aœciwoœci bakteriobójcze i przeciwwirusowe.
Spoœród 40 owoców i warzyw uznawanych za naturalne Ÿród³a
antyutleniaczy najwiêcej ma ich borówka amerykañska. Podobnie
do borówek dzia³aj¹ czarne jagody. Pod jednym wzglêdem s¹
kochane zdrowie
zapas energii, nastêpuje kryzys energetyczny w komórkach mózgowych.
Zaburzenia w wytwarzaniu neuroprzekaŸników powoduj¹
utrudnienia w przep³ywie impulsów nerwowych z komórki
do komórki. Nasz metabolizm te¿ siê zmienia, w organizmie
gromadzi siê nadmierna iloœæ produktów przemiany materii,
dzia³aj¹ one toksycznie na miêœnie i tkankê nerwow¹. Innym zaburzeniem
metabolizmu mo¿e byæ bardzo szybkie przetwarzanie
dostarczanego pokarmu, organizm zaczyna „zjadaæ sam siebie”,
co powoduje deficyt w zapasach energii. Tak¿e funkcjonowanie
naszego uk³adu kr¹¿enia jest upoœledzone, niekorzystnie podnosi
siê poziom glukozy i kwasów t³uszczowych we krwi. To przyczyna
przemêczenia, ale te¿ wstêp do mia¿d¿ycy i cukrzycy.
Zmêczenie psychiczne mo¿e objawiaæ siê obni¿eniem
sprawnoœci intelektualnej w zakresie przyswajania wiedzy, brakiem
koncentracji, ogólnym otêpieniem i apati¹. Wp³ywa to negatywnie
na ró¿ne sfery naszej psychiki.
To tylko kilka z efektów ubocznych jakie powoduje w naszym
organizmie d³ugotrwa³y stan zmêczenia. Jak zatem sobie pomóc?
Najlepiej oczywiœcie wybraæ siê na kilkutygodniowe wakacje,
jednak w ci¹gu roku rzadko mo¿emy sobie pozwoliæ na taki luksus.
Oto kilka przyk³adów, które pomog¹ nam wyjœæ z sytaucji
przemêczenia: za¿ywajmy ruchu, ale nie forsujmy siê, róbmy tylko
to, co sprawia nam przyjemnoϾ. W wolnym czasie nie nadrabiajmy
zaleg³oœci z pracy, szko³y itp. Œpijmy przynajmniej 7–8
godzin dziennie oraz myœlmy pozytywnie.
nawet skuteczniejsze: zawieraj¹ bowiem
przeciwutleniacz z rodziny antocyjanów,
którego nie maj¹ w swoim
sk³adzie borówki amerykañskie. Jest
to mirtylina odpowiedzialna za uelastycznienie
naczyñ krwionoœnych, ale
nie tylko. Wraz z ¿elazem bierze równie¿
udzia³ w produkcji czerwonych
cia³ek krwi. To dziêki temu skutecznie
przeciwdzia³a anemii. Antyutleniacze
pochodz¹ce z jagód i borówek
amerykañskich obni¿aj¹ poziom „z³ego" cholesterolu (LDL) i
podnosz¹ poziom „dobrego" (HDL). W tym dzia³aniu s¹ wspomagane
przez znajduj¹ce siê w owocach pierwiastki mineralne,
zw³aszcza selen, cynk, miedŸ i mangan, oraz witaminy C, A,
B, PP. Swój znacz¹cy udzia³ ma w tym równie¿ b³onnik, dziêki
któremu spora czêœæ cholesterolu jest usuwana z przewodu pokarmowego
razem z toksynami i kwasami ¿ó³ciowymi, zanim
przenikn¹ one do uk³adu krwionoœnego. Zawarte w borówkach
amerykañskich fitoestrogeny, czyli hormony roœlinne, blokuj¹
skutecznie dzia³anie enzymów przyczyniaj¹cych siê do powstawania
tzw. nowotworów hormonozale¿nych (np. niektórych nowotworów
piersi, tarczycy czy w¹troby), zarówno u kobiet, jak i
u mê¿czyzn. Podobne, antynowotworowe w³aœciwoœci maj¹ te¿
obecne w borówkach dwa kwasy - foliowy i egalowy. Ten pierwszy
wspomaga ochronê organizmu przed rakiem macicy, a w
czasie ci¹¿y umo¿liwia prawid³owy rozwój p³odu w ³onie matki.
Kwas egalowy natomiast przeciwdzia³a rozwojowi nowotworów
p³uc, prze³yku oraz krtani.
23