송파강동광진 내일신문 369호
송파강동광진 내일신문(3월4일~3월10일)입니다. 지난 주에 있었던 학부모 브런치 행사의 정리가 읽어 볼 만하다. 수능 국어는 국어시험이 아닙니다.문의 손진락차장(naeilads@gmail.com) kakaotalk id : naeilads
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건강 19<br />
<strong>송파강동광진</strong><strong>내일신문</strong>|2015. 3. 10|<strong>369호</strong><br />
긴장할 때 마다 머리나 손이 떨린다면?<br />
본태성진정증을 의심해야<br />
휴한의원 잠실점<br />
성주원 원장<br />
는 증상이 악화되는 특징이 있다. 평소에<br />
는 괜찮다가도 발표나 면접같이 남앞에<br />
서 나서야 하는 상황에서 증세가 악화된<br />
다고 호소한다.<br />
콧물빼기 달인과 함께하는 코 막힘 치료<br />
코비한의원 송파점<br />
안홍식 원장<br />
이러한 코 막힘 증세 이외에도 콧물 재<br />
채기 두통 등의 증세도 같이 심해지는 경<br />
우가 많습니다. 특히 차갑고 건조한 공기<br />
는 더 안 좋습니다.<br />
그렇다면 이러한 추운 겨울의 코 막힘<br />
현상을 어떻게 극복을 해야 할까요? 콧<br />
물빼기 달인과 함께 알아봅시다.<br />
H E A L T H<br />
C O L U M N<br />
나이가 젊은 데도 손이나 머리가 떨리<br />
는 분들이 있다. 처음에는 글씨를 쓸 때<br />
약간식 떨리는 것들이, 시간이 지날수록<br />
손 떨림과 머리떨림이 심해져서 생활을<br />
방해할 정도가 되기도 한다. 또한 긴장된<br />
환경속에서는 떨림증이 더욱 심해져서<br />
목소리나 온몸이 떨리기도 한다.<br />
이러한 증상을 경험하게 되면, 모르는<br />
사람들은 물론 가까운 친구를 만나는 것<br />
도 꺼려지게 된다.<br />
이와 같이 머리나 손, 신체 일부가 떨<br />
리는 것을 진전증이라한다. 진전증은 약<br />
물 및 알콜중독, 내분비적문제, 파킨슨씨<br />
병과 같이 특별한 원인이 있는 경우가 있<br />
고, 원인이 없는 경우도 있는데, 후자를<br />
본태성진전증이라고 한다.<br />
50%이상이 가족력을 보여서 가족성진<br />
전이라고도 하는데, 특히 타인과의 관계<br />
에서 오는 사회불안증세가 있을 경우에<br />
본태성진전증은 운동조절에 중요한 기<br />
능을 하는 뇌기관(기저핵)이 미성숙하거<br />
나 예민한 상태에서, 불안과 공포를 감지<br />
하는 기관(편도체)이 과잉반응 할 때 같<br />
이 흥분하게 되어 증상으로 나타나는 것<br />
이 원인이다. 떨림과 경련을 줄이는 치료<br />
를 함과 동시에 불안과 스트레스를 줄이<br />
고 스스로 통제할수 있게 훈련을 시켜주<br />
어야 한다.<br />
40~50대 환자가 많은편이나, 요즘에<br />
는 취업등으로 스트레스가 심한 20대환<br />
자들도 상당히 많은 편이다. 아주고령이<br />
거나 다른 중추신경질환이 동반되지 않<br />
을 경우 증상완화 및 치료예후는 매우 좋<br />
은 편이다.<br />
H E A L T H<br />
C O L U M N<br />
봄이 문턱이라고는 하지만 아직도 추<br />
운 날씨가 계속되고 있습니다. 이렇게 추<br />
운 날만 되면 코가 심하게 막히는 분들이<br />
있습니다. 심하면 코가 막혀서 잠도 잘<br />
못 이루고 항상 몸이 피곤하고 졸리게 되<br />
는 경우도 많습니다.<br />
평소 비염이 있는 분들이 이러한 코 막<br />
힘 증세가 생기는 경우가 많습니다. 비염<br />
은 코 안에 발생하는 염증인데, 코 안에<br />
발생한 염증으로 인해 코 안의 살이 부어<br />
오르고 그 결과 코의 빈 공간을 부어오른<br />
살이 막아버려서 코로 숨쉬기 어려워지<br />
고 코가 막히는 것입니다.<br />
비염이 있는 경우에는 특히 차가운 기<br />
운에 민감하게 반응하는 경우가 많습니<br />
다. 한의학적으로는 폐와 코는 차가운 기<br />
운에 쉽게 약해지고 자극을 받는다고 보<br />
고 있는데 실제 비염에도 이러한 경향이<br />
잘 나타납니다. 콧물빼기 달인은 그래서<br />
날이 추워지면 비염이 심해지고 코 막힘<br />
도 심해진다고 볼 수 있습니다.<br />
첫째로는 날이 춥고 안 좋은 것에 대해<br />
서 최대한 몸을 보호해야 합니다. 추운<br />
날 옷을 얇게 입어서 몸을 추위에 많이 노<br />
출시켜서는 안 됩니다.<br />
둘째 차가운 음식을 많이 먹는 것도 안<br />
좋습니다. 차가운 음식을 먹으면 몸 내부<br />
까지 차가와져서 더 비염 증상이 심해질<br />
수 있습니다.<br />
셋째로는 면역력을 높이기 위해서 일<br />
찍 자고 적절한 영양을 섭취하고 적절한<br />
운동을 같이 해주어야 합니다. 면역력이<br />
강해지면 추위를 좀 더 잘 견딜 수 있게<br />
됩니다.<br />
넷째로는 실내 습도 온도관리에 신<br />
경을 많이 써야 합니다. 실내 온도는<br />
22-24도 정도를 유지하도록 하고 습도<br />
는 50%정도로 유지하는 것이 좋습니다.<br />
가습기와 공기청정기를 활용해서 공기<br />
의 습도 및 먼지를 조절해 주는 것이 좋습<br />
니다. 이렇게 콧물빼기 달인의 제안처럼<br />
잘 관리를 하면 겨울 코 막힘을 줄일 수<br />
있습니다.<br />
물장구 치고<br />
다람쥐 쫓던 어린시절<br />
옥수수 하모니카 불던<br />
그 시절<br />
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헬스메카한의원
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