Газ-экспресс 6-7_ 2012 - Газпром трансгаз Чайковский
Газ-экспресс 6-7_ 2012 - Газпром трансгаз Чайковский
Газ-экспресс 6-7_ 2012 - Газпром трансгаз Чайковский
- TAGS
- gazprom.ru
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
<strong>Газ</strong>-<strong>экспресс</strong> № 6-7 (377-378). Март - апрель <strong>2012</strong> г.<br />
15<br />
почечников, истощению. Избыток<br />
– к образованию атеросклеротических<br />
бляшек.<br />
«Холестерин» крови существует<br />
в нескольких различных по<br />
своему строению формах. Все<br />
они объединены одним общим<br />
название – липопротеиды, т.е.<br />
соединение липидов (жиров) с<br />
белковой молекулой.<br />
Разновидности липопротеидов<br />
различаются своими размерами.<br />
Самые крупные из них<br />
– хиломикроны, далее следуют<br />
липопротеиды очень низкой<br />
плотности (ЛПОНП), липопротеиды<br />
низкой плотности<br />
(ЛПНП) и самые маленькие<br />
– липопротеиды высокой<br />
плотности (ЛПВП). Хиломикроны<br />
не могут проникнуть в<br />
сосудистую стенку из-за больших<br />
размеров. А вот остальные<br />
липопротеиды размером помельче<br />
и в сосудистую стенку<br />
проникают легко. Из них-то и<br />
формируется на начальном этапе<br />
атеросклеротическая бляшка.<br />
Но ЛПВП настолько малы,<br />
что легко проникают в сосудистую<br />
стенку и столь же легко<br />
«выскакивают» из неё обратно<br />
в кровоток. Причём, выскакивая<br />
из сосудистой стенки,<br />
ЛПВП «выбивают» оттуда<br />
часть ЛПНП и ЛПОНП, а также<br />
захватывают с собой часть<br />
уже отложившегося в сосудистой<br />
стенке холестерина и уносят<br />
его с собой в печень.<br />
Другими словами, существует<br />
«вредный» холестерин (ЛПНП<br />
и ЛПОНП) и «полезный» холестерин<br />
(ЛПВП). Сам по себе<br />
показатель уровня холестерина<br />
в крови малоинформативен<br />
и не может сказать, идёт активное<br />
формирование атеросклеротических<br />
бляшек или нет.<br />
Возможен выраженный атеросклероз<br />
при низких цифрах и<br />
маловыраженный – при высоких.<br />
Всё зависит от соотношения<br />
липопротеидов высокой и<br />
низкой плотности. Их определяют<br />
отдельно и уже тогда получают<br />
объективную картину.<br />
Очень важно, чтобы «хороший»<br />
и «плохой» холестерины<br />
были сбалансированы по отношению<br />
друг к другу.<br />
Профилактика<br />
и лечение атеросклероза<br />
Высокий уровень холестерина<br />
– не приговор! Снижение<br />
уровня холестерина в крови –<br />
главная составляющая профилактики<br />
атеросклероза. После<br />
принятия «Общенациональной<br />
программы США по борьбе<br />
с атеросклерозом «за 20 лет<br />
в США снизили смертность от<br />
сердечно-сосудистых заболеваний<br />
на 50 процентов. При этом<br />
уровень холестерина населения<br />
уменьшился примерно на<br />
7 процентов. Нам есть к чему<br />
стремиться.<br />
Запомните, целевой уровень<br />
общего холестерина должен<br />
быть ниже 4,8 ммоль/л. При<br />
достижении «целевого» уровня<br />
составляющих липидного<br />
спектра молодые атеросклеротические<br />
бляшки могут рассосаться.<br />
Что делать, если холестерин<br />
повышен? При незначительном<br />
увеличении общего холестерина<br />
(до 6,0 ммоль/л) лечение<br />
начинают с диетических<br />
рекомендаций. При более выраженных<br />
изменениях уровня<br />
холестерина или наличии заболеваний<br />
сердца требуется медикаментозное<br />
лечение. Препараты,<br />
созданные в последние<br />
годы, высокоэффективны и<br />
при длительном приёме позволяют<br />
контролировать уровень<br />
холестерина. Но принимать их<br />
следует по назначению врача.<br />
Правильное отношение к построению<br />
диеты в сочетании с<br />
Снизить<br />
потребление:<br />
Жирные<br />
сорта мяса:<br />
свиное,<br />
говяжье,<br />
баранина<br />
Твердый<br />
маргарин,<br />
сливочное<br />
масло<br />
Повысить<br />
потребление:<br />
Корнеплоды<br />
Фрукты<br />
Овощи<br />
и зелень<br />
Заменить<br />
на:<br />
Куриное<br />
мясо, рыба<br />
Оливковое<br />
масло,<br />
рапсовое<br />
масло,<br />
мягкий<br />
маргарин<br />
Продукты:<br />
Морковь,<br />
свекла,<br />
картофель<br />
Все виды<br />
не очень<br />
сладких<br />
фруктов<br />
Капуста,<br />
салаты<br />
лечением гипертонии и уменьшением<br />
числа курящих лиц<br />
привело в некоторых странах<br />
в период между 1968 и 1979 гг.<br />
к снижению частоты смертности<br />
от ишемической болезни<br />
сердца на 29% и от мозговых<br />
инсультов – на 41%.<br />
Помните: жизнь, смерть, здоровье<br />
– в ваших руках!<br />
Ю.Г. АРСЕНТЬЕВ<br />
IX зимняя спартакиада ОАО «газпром»<br />
Всё ближе к победе<br />
В начале марта в<br />
Екатеринбурге завершилась<br />
IX зимняя Спартакиада<br />
ОАО «<strong>Газ</strong>пром», в которой<br />
приняли участие спортсмены<br />
ООО «<strong>Газ</strong>пром <strong>трансгаз</strong><br />
<strong>Чайковский</strong>». Среди 24<br />
команд дочерних обществ<br />
компании газовики Прикамья<br />
впервые заняли шестое<br />
общекомандное место.<br />
Спортсменам предприятия<br />
предстояло побороться<br />
с соперниками в полиатлоне,<br />
лыжных гонках, футзале,<br />
стрельбе из пневматического<br />
пистолета и настольном<br />
теннисе. По словам ведущего<br />
специалиста по физической<br />
культуре и спорту ООО «<strong>Газ</strong>пром<br />
<strong>трансгаз</strong> <strong>Чайковский</strong>»<br />
Анатолия Килина, спортсмены<br />
Общества показали хорошие<br />
результаты.<br />
Так в полиатлоне мужчины заняли<br />
восьмое место, женщины<br />
стали девятыми. Участники<br />
соревнований стреляли из<br />
пневматической винтовки, доказывали<br />
своё превосходство<br />
в силовой гимнастике и бегали<br />
на лыжах. Лучший результат<br />
среди женщин показала<br />
Наталья Лялина, представительница<br />
Увинского ЛПУМГ.<br />
В лыжных гонках женщины<br />
заняли четвёртое общекомандное<br />
место, мужчины<br />
стали вторыми в эстафетной<br />
гонке и третьими в общекомандном<br />
зачёте. Порадовали<br />
блестящими результатами<br />
Андрей Арсланов (ИТЦ),<br />
Сергей Кулаков (Чайковское<br />
ЛПУМГ), Олег Корепанов<br />
(Воткинское ЛПУМГ), Андрей<br />
Плотников (СКЗ) и Дмитрий<br />
Веретенников (Увинское<br />
ЛПУМГ). «Второй год подряд<br />
они оправдывают наши<br />
ожидания, и третье место в<br />
лыжных гонках – это безусловный<br />
успех», – отметил заместитель<br />
председателя объединённой<br />
профорганизации<br />
ООО «<strong>Газ</strong>пром <strong>трансгаз</strong> <strong>Чайковский</strong>»<br />
Сергей Чувашев.<br />
В стрельбе из пневматического<br />
пистолета спортсмены<br />
предприятия показали четвертый<br />
результат, в соревнованиях<br />
по футзалу и настольному<br />
теннису – десятое и семнадцатое<br />
места соответственно.<br />
Впервые за всю историю зимних<br />
Спартакиад ОАО «<strong>Газ</strong>пром»<br />
свои спортивные навыки<br />
продемонстрировали не<br />
только спортсмены, но и члены<br />
оргкомитета, руководители<br />
команд и представители профсоюзных<br />
организаций. Специально<br />
для них был организован<br />
массовый забег «Лыжня –<br />
<strong>2012</strong>». В нём приняли участие<br />
около 50 человек, в том числе<br />
и инициатор забега – руководитель<br />
оргкомитета спартакиады,<br />
заместитель Председателя<br />
Правления ОАО «<strong>Газ</strong>пром»<br />
Михаил Середа.<br />
«Все дни спартакиады достижения<br />
команды ООО «<strong>Газ</strong>пром<br />
<strong>трансгаз</strong> <strong>Чайковский</strong>» были у<br />
Продолжение на стр. 16
Change language