Shimmns ŽS Cargo Investičné akcie - Tatravagónka Poprad

ZDRAVOTNÉ OKIENKOVagonár November 2010Vagonár November 2010ĽUDIA MEDZI NAMIOsteoporózaOsteoporóza alebo „tichý zlodej kostí“ patrí medzi spoločenskynajzávažnejšie ochorenie pohybového aparátu. Problematikaosteoporózy sa dostáva do popredia nielen pre závažné zdravotnénásledky, ale aj pre socioekonomické dopady. V roku2050 sa vo svete očakáva až 4,5 mil. zlomenín krčka stehnovejkosti v dôsledku tohto ochorenia a táto zlomenina je na 7. miestenajčastejších príčin úmrti hospitalizovaných pacientov v SR.Čo je osteoporóza?Každá kosť je živé tkanivo, ktorésa počas života neustále obmieňa.Prebiehajú v nej dva úzko spojenéprocesy – odbúravanie a novotvorba.Vo fáze rastu a dospievania prevažujenovotvorba kosti, po 35. rokuživota začína prevažovať odbúravanie.Kostná hmota postupne ubúdaa keď sa jej množstvo zníži podnormálnu hranicu, hovoríme o osteoporóze,čiže preriednutí kosti.Osteoporóza sa delí na tzv. senilnúa postmenopauzálnu, kedy hlavnýmvyvolávajúcim faktorom je pokleshladiny hormónov – estrogénov.V určitom stupni rednutia sa kosťstáva veľmi krehkou a ľahko saláme, aj bez zjavného úrazovéhoprocesu, kedy stačí kýchnutie alebozakašľanie.PríčinyPresná príčina osteoporózy nie jeúplne známa. Hlavným rizikovýmfaktorom je vek a menopauza, ďalejsú to genetické faktory – vysokériziko pre dcéry matiek s osteoporózou,typ postavy – najviac súohrozené nízke, chudé blondíny, naopakobézne ženy zriedka trpia naosteoporózu. Patria sem aj faktoryživotného štýlu – výživa (nedostatočnýprívod vápnika, horčíka, vitamínuD a stopových prvkov, nadmernýprívod fosforu, sodíka a živočíšnychbielkovín), nadmerná konzumáciaalkoholu a kofeínu, fajčenie, nedostatokpohybu, v tejto súvislosti súnajviac ohrození dlhodobo chorí, pripútanína lôžko, napr. po mozgovýchpríhodách. U žien je to predčasnámenopauza, endokrinologickéochorenia, porucha funkcie obličiek,ochorenia žalúdka, čriev, pečenea žlčníka, chronické zápalové choroby(reumatoidná artritída, chronickáobštrukčná pľúcna choroba), stavpo transplantáciách. Vznik osteoporózymôžu podporovať aj niektorélieky, napríklad hormóny nadobličiek(kortikoidy) a štítnej žľazy, lieky naúpravu krvnej zrážanlivosti, chemoterapiapri onkologických ochoreniach,lieky proti kŕčom a pod.LiečbaCieľom liečby osteoporózy je zabrániťvzniku zlomeniny, lebo v tomtoštádiu je už zle liečiteľná. Najlepšouliečbou je teda prevencia, zameranána odstránenie vyššie uvedenýchpríčin. Lieky proti osteoporózemôžeme rozdeliť do dvoch základnýchskupín. Prvá skupina brzdíodbúravanie kostí (vápnik, vitamín D,kalcitonín, bisfosfonáty…). Do druhejskupiny patria lieky, ktoré podporujúnovotvorbu kostí. Liečba by mala byťaplikovaná dlhšie ako päť rokov. Odporúčanédenné dávky vápnika súrôzne podľa veku, alarmujúce je, žepriemerný príjem vápnika potravouu detí a dospelých osôb do 65 rokovje len polovičný v porovnaní s odporučenýmmnožstvom, u staršíchľudí dokonca len štvrtinový. Prevenciuje potrebné robiť hlavne medzimladou generáciou - budúcimiosteoporotikmi, ktorí väčšinu svojhoživota presedia, či už v škole alebodoma pred počítačom a televízorom,konzumujúc všeličo okrem zdravejmliečnej stravy.MUDr. Michaela Kaduroválekárka NZZ TatravagónkaJazdec na dvochkolesách...Pán Martin Čižmár pracuje v spoločnosti Tatravagónka ako prevádzkovýelektrikár už od roku 1998. Športovo založený kolega sa aleaktívne najviac venuje svojej láske s dvomi kolesami – bicyklu.Práca a rodina mu nedovoľuje venovať sa tomuto športu naplno,no i napriek tomu mu stačilo absolvovať iba 4 preteky zo 14, abysa umiestnil na 164. mieste z 1 250 zaregistrovaných cyklistovna Slovensku.„Bicyklovať som sa naučil ako každý už v útlom veku. Prvý vlastnýhorský bicykel som si však kúpil až v 18-tich. Bicyklovaniu som všakneprepadol úplne, to prišlo až nejakých sedem rokov dozadu. V pedálochsom mal nohy aj celé dni. Doposiaľ som verný horskémubicyklu firmy Giant, ktorý už podstúpil drobné zmeny.Súťažiť som začal pred štyrmi rokmi. Môj prvý pretek bol Horal2007 (Horský maratón) vo Svite. Prvá veľká cyklistická skúsenosť.Už týmto prvým pretekom som sa zapísal do tabuľky cyklistovCMS - cyklomaratónska séria, ktorá má 14 pretekov za rok naSlovensku i v zahraničí. Keďže som už ženatý a nie som zatiaľv vžiadnom klube, zúčastňujem sa pretekov len tu v okolí.“To, že za všetkým je nutné hľadať peniaze, platíaj v tomto prípade.„Je to dosť finančne náročný šport. Keďže niesom registrovaný v žiadnom cykloklube, štartovnési musím zaplatiť sám. Snažím sa staťčlenom nejakého klubu alebo aspoň získaťsponzora, no to je hudba budúcnosti, dúfam,nie veľmi vzdialenej. Keby sa mi to podarilo, výsledkyby boli omnoho lepšie.“Nepriaznivá finančná situácia, nedostatok voľnéhočasu, čoraz viac rastúca konkurencia a dokoncaani zlé počasie pána Čižmára neodrádza.„Ak vás cyklistika chytí za srdce tak ako mňa, takv žiadnom prípade nemôže byť sezónnou záležitosťou.Je to celoročné hobby. Keď neleje, nie jeveľká fujavica alebo na ceste/v lese meter snehua silný mráz, a zároveň sa nevenujem manželkea synovi, tak ma nájdete na „biku“ alebo vo „fitku“na spiningu. Súťažím v kategórii od 18 do 39 rokov, kde je konkurencianajväčšia, a preto je nutnosťou sa udržiavať vo forme. Niekedy som malchuť to zabaliť, ale keďže manželka (a posledný rok aj náš malý Samko)bola so mnou vždy ako veľký fanda a čakala ma v cieli, musel som sa tamukázať! (-:“„Ročne mám v nohách v priemere 12 000 km. V okolí Popradu poznámkaždú skrytú cestičku, nezalepenú dieru na ceste či kameň, alebo koreňstromu v lese. Najviac sa dokážem „vyšalieť“ v Tatrách. Sú tu úžasné prevýšenia,ale aj mierne stúpania či strmé zjazdy, kde môžem trénovať silu,vytrvalosť i rýchlosť. No najmä pevnú vôľu.“Cieľ p. Čižmára je jasný: zúčastniť a čo najlepšie sa umiestniť veľkéhocyklomaratónskeho preteku v rakúskom Salzkammergut Trophy – BadGoisern – Austria a mne už neostáva nič iné, len mu popriať veľa šťastnýchkilometrov.(zj)1617