2012年第03期 - 中国科学院生物物理研究所

己 的 身 心 健 康 。 因 此 , 在 日 常 生 活 和 工 作 中 , 要 保 持 宁 静 轻 松 的 心 情 , 消 除 急 躁情 绪 , 使 我 们 机 体 的 生 理 功 能 时 刻 处 于 最 佳 状 态 , 机 体 内 部 的 “ 内 环 境 ” 趋 于 平衡 , 各 种 免 疫 功 能 发 挥 正 常 , 这 样 各 种 “ 病 魔 ” 都 会 远 你 而 去 。3. 多 一 些 爱 好 、 少 一 些 空 虚 。 美 国 成 人 教 育 家 卡 耐 基 说 “ 要 忙 碌 , 要 保 持忙 碌 , 它 是 世 界 上 最 便 宜 的 药 , 也 是 最 美 好 的 药 ”。 但 是 , 忙 碌 不 能 过 头 , 要 劳逸 结 合 , 适 当 的 忙 碌 会 使 人 远 离 “ 失 落 感 ”、“ 孤 独 感 ”。 上 学 的 学 生 和 工 作 中 的青 年 人 、 中 年 人 多 数 都 是 忙 碌 的 , 甚 至 感 到 压 力 。 可 退 休 后 的 老 年 人 如 不 设 法 做些 力 所 能 及 的 事 , 就 会 感 觉 闲 的 发 慌 、 精 神 空 虚 、 孤 独 寂 寞 、 进 而 出 现 “ 早 衰 ”。因 此 , 老 年 人 千 万 不 要 让 空 虚 包 围 了 自 己 。 要 根 据 自 己 的 个 人 爱 好 和 身 体 状 况 ,培 养 起 一 项 或 两 项 个 人 爱 好 , 如 唱 歌 、 舞 蹈 、 书 法 、 摄 影 、 游 泳 、 爬 山 等 , 从 而倾 情 投 入 、 老 有 所 乐 。 一 定 要 忘 却 “ 日 落 西 山 ” 的 凄 凉 , 享 受 “ 彩 霞 漫 天 ” 的 晚年 美 景 。4. 多 一 些 知 足 , 少 一 些 攀 比 。 俗 话 说 :“ 人 比 人 , 气 死 人 ”,“ 知 足 者 常 乐 ”。在 名 利 面 前 不 要 与 人 去 攀 比 , 如 不 贪 名 、 不 贪 利 、 晨 笑 脸 、 暮 笑 脸 , 把 不 开 心 的事 抛 一 边 , 努 力 做 到 “ 淡 泊 名 利 、 宁 静 致 远 ”。 这 样 就 能 够 保 持 平 静 心 态 、 神 安气 定 、 福 寿 永 存 。在 所 里 , 每 位 职 工 对 我 所 的 奠 基 人 贝 时 璋 院 士 都 有 着 深 厚 的 感 情 , 大 家 也熟 知 他 的 科 学 地 位 和 学 术 名 气 , 其 实 贝 老 走 过 的 “ 科 学 长 寿 健 康 之 路 ”, 其 中 的秘 诀 也 是 值 得 我 们 大 家 共 同 学 习 和 研 究 的 宝 贵 财 富 之 一 。 创 造 宽 松 和 谐 的 工 作 环境 , 使 职 工 保 持 积 极 健 康 心 态 , 促 进 身 心 整 体 健 康 , 是 我 们 共 同 预 防 和 减 少 职 工疾 病 的 关 键 环 节 。44