ütle mulle, kuidas maitseb toimetaja Ada Maltseva ada.maltseva@linnaleht.eeFoto: EPLValgu- ja rasvhapperikas toit mõjub mälule hästi• Üks võimalus mälu tugevdada onmuuta oma toitumisharjumusi, kirjutasrohelise eluviisi portaal Bioneer. Mäluleja ajule on kõige kasulikumad valku jarasvhappeid sisaldavad toidud. Valkuleiab näiteks munavalgest, kalast, kanafileest,kalkunist, tofust, kaunviljadestja riisist. Kaks tähtsamat ajus sisalduvatrasva on oomega-3- ja oomega-6-rasvhape.Oomega-3-rasvhappe allikad onrasvane kala, mandlid, kreeka pähklid,linaseemned, oliiviõli, sojaoad, kõrvitsaseemned,tofu, pähkliõli, lillkapsas,brokoli ja rooskapsas, oomega-6-rasvhapet sisaldavad maisi-, seesami-,päevalille-, kreeka pähkli jm õlid. Ajuleon kasulikud ka B 1-, B 2-, B 6-, B 12- ja E-vitamiin.tarbija24.ee/LLlinnaleht reede, 18. veebruar 2011Eesti kilud said Moskva toidumessil kolm hõbemedalit• Briisi kilutooted võitsid 7.–11. veebruariniMoskvas toimunud rahvusvaheliseltoidumessil ProdExpo kolmhõbemedalit. Medali võitsid anšoovisoliiviõlis, Balti vürtsikilud ja vürtsikilufilee. Eesti tooted ei ole sellel 18-aastaseajalooga toidumessil kunagi niikõrget tunnustust pälvinud.Medalite nimel konkureeris messilligi paar tuhat osavõtjat 57 riigist. KalatööstuseBriis müügijuht Kaja Voolasmärkis, et messil sai kõrge hinnanguläbinisti Eesti toodang: kala püütaksesiitsamast Läänemerest ning tuuakseMaardus asuvasse tehasesse, kuskilutooted valmivad sajanditevanusteEesti retseptide järgi nüüdisaja tehnoloogiaabil. tarbija24.ee/LLPalun lumepallisuppi, jääteed ja seapistet!• TALVINE PIDUMillega siis veel talvistEesti pidu korraldada, kuimitte lumepallisupi, jääteeja suu- ehk seapistega?Lumepallisupp on tuttavmagustoit pigem vanematelepidulistele, kes seda omal ajallasteaias või koolis söönud.Miks mitte seda maiust nüüdka oma noorematele sõpradeleisamaa sünnipäevaks pakkuda?Toidu väljanägemine on juäraütlemata uhke ja nime poolesttalviselt stiilne!Lumepallisupp – väljanägemiselt uhke ja nime poolest talviselt stiilne. Fotod: Tiiu Leis40 minutit toiduteguLumepallide valmistamiseksläheb vaja 6 munavalget, 2 detsiliitrittuhksuhkrut ja teelusikatäisvanillisuhkrut, kastmeksliiter piima, 2 teelusikatäit kartulijahu,6 munakollast, supilusikatäissuhkrut ning teelusikatäisvanillisuhkrut.Alusta pallide tegemisega.Mikserda munavalged suhkrutegatihedaks läikivaks vahuks.Seejärel aja viie sentimeetripaksune veekiht madalas laiaskeedunõus keema. Võta tulevasestlumepallimassist märjasupilusikaga pallikesi, kuumutaneid kummaltki poolt poolminutit ja tõsta siis vahukulbigavaagnale.Kui kogu mass on ära kasutatud,on käes kastme tegemisekord. Aja piim keema ja segajuurde väheses külmas piimaslahustatud kartulijahu. Kuumutaseda segades, kuni põhjasttõusevad mõned mullid,ja tõsta siis kohe pliidilt. Mikserdamunakollased suhkrutegakohevaks. Kalla kuum piimpeene nirena munasegu hulka,kloppides seda energiliselt.Lase segul külmkapis kinnikaetultjahtuda.Jaga munasegu taldrikutesseja tõsta kaunistuseks pealelumepallid. Võid teha ka vastupidi– enne lumepallid ja siiskaste.Suupiste asemel seapisteKunstnik Jasper Zoova (pildil)soovitab suupistete asemellauale panna seapisted, misküll tavapärastest suupistetestpisut rammusamad ja suuremad,kuid sama maitsvad. Ühekorraliku seapiste tegemiseksläheb tarvis valmis küpsetatudseapraadi, mille küljest saabhiljem külmi viilakaid lõigata.Lõikude suurus on maitse asi,nagu ka viilaka peale sätitavadkaunistused. Näiteks sobivadseapistele hästi oliivid, paprika,hapukurk, juust, tomat... Jakeegi ei keela seda suurt suupistettaas kord näiteks ahjusooja ja lõpuks ka suhu pistmast!Toostiklaasi võib noortelešampanja asemel lisaainetestvaba jääteed valada. Tee valmistamisekssobib täiesti tavalinesidrunitee ja fariinsuhkur,mis segatakse kokku kuumalt,kuid mida pruugitakse külmalt.Tiiu LeisREKLAAMTEKSTAugenPlus pidurdabsilmade vananemistMeie töö ja vabaaja sisustamine teleri,arvuti või lugemisega koormab pidevalt silmi.Selle tunnuseks on väsinud, kipitavad japunetavad silmad või udune nägemine.Samuti tekivad probleemid silmadega vananedes.Pidev silmade ülekoormustoob kaasa nägemise kahjustumise.Ekraanide ja päikesekiirgusetoimel vabaneborganismis hulgaliselt kahjulikkeaineid, mis kahjustavadsilmade ainevahetust ja võivadviia tõsiste nägemisprobleemideni.Nägemine halveneb kaorganismi vananedes. Paljudelvanematel inimestel võibtekkida silmapõhja lupjumine(kollatähni kärbumine).See on salakaval haigus, misvõib alguse saada juba 40.eluaastatel. Tasapisi süvenedespõhjustab kollatähnikärbumine nägemise hägustumistning lõpuks võib nägemineüldse kaduda.Kuidas peatadasilmade vananemine?Silmade tugevdamiseks onsiiani peamiselt kasutatudmustikat ja sellest saadud erinevaidtooteid. Tänapäeval ollakseaga seisukohal, et kõigeparemini kaitseb silmi hoopisluteiin. Luteiin on looduslikaine, mis paikneb silma võrkkestasja kaitseb silmi erinevatekahjustuste eest. Seetõttukutsutakse luteiini ka looduslikeks„kaitseprillideks“.Miks on olulinetarvitada luteiini?Kuna inimese organism iseluteiini ei tooda, peab vajalikukoguse luteiini saama toiduga.Paraku ei ole toidugasaadav luteiini kogus piisavsilmade kaitseks. Silmadetervise huvides on mõistlikluteiini igapäevaselt juurdevõtta.AugenPlus –et terav nägeminepüsiks kauaAugenPlus on uus silmadetervist toetav preparaat, missisaldab kõiki silmade heaksterviseks vajalikke koostisosi:piisavas annuses (10 mg)luteiini, zeaksantiini, foolhapet,vitamiine B6, B12,C ja E.AugenPlusis sisalduv luteiinon eriline, kõrge kvaliteedigaFloraGLO luteiin,mistõttu organism omastabseda paremini kui teisi luteiinivorme.Uuenduslikult sisaldabAugenPlus esimese silmavitamiininaEestis ka foolhapet,mis kompleksis vitamiinideB6 ja B12-ga parandabsilmade verevarustust.AugenPlus:• tugevdab eakate inimeste silmade tervist• vähendab silmade väsimust• kaitseb silmi UV-kiirguse ja kunstvalgusekahjuliku mõju eest• kergendab nägemist hämaras ja pimedasTootja esindaja Eestis: KBM Pharma OÜ, Tähtvere 4, 51007 Tartu, tel 7 338 080
eede, 18. veebruar 2011 linnalehtKuidas sada kilu kahepäevaga toidulauale jõuab• MEREANNIDRannarahval on kiluhooaeg.Ihult ja hingelthiidlane Kaja Hiis õpetab,mida kalaliblikatega teha,et neist maitsvad ampsudsaaksid.Kiluampsude marinaadiksläheb vaja vett, soola, suhkrut,30-protsendist äädikat ningmugulsibulat. Valge kastmeaustajale kulub ära purk toorjuustu,pisike pakk vahukoort,veidi võid, paar sirtsu sidrunimahla,mõni nire õli ja maitsejärgi musta pipart. Nüüd agakõigest lähemalt.1. päevTõsisel kiluhooajal, mis praegujust täistuuridel Hiiumaalkäimas, loen traalimeestelt saadudämbritäiest kiludest väljasada parajalt paksu hõbekala.Kalad käes, asun neid rookimaja fileerima. Fileerimise võibmuide vabalt jätta teise päevatööks. Asjatundjad väidavad, etroogude eemaldamine edenebsiis ladusamalt. Mulle meeldibpeenike näputöö aga ühe soojagaära teha, seega puhastankilud ja eemaldan rood kohe –ei nad tõrgu midagi. Kiluliblikadpanen kaussi maitsestatudvedelikku ootama.Marinaadi jaoks segan niiFoto: Raigo Pajula / EPL-i arhiivKilu ja räim – kuidas neil vahet teha?• Enamasti on siinsel laiuskraadil püütud räimed 12–17 sentimeetripikkused, külgede suunas lamenenud keha on hõbedane, seljaosastihti rohekassinakate toonidega. Ainus seljauim asub selja keskosas,silmad on proportsionaalselt pisut suuremad kui atlandi heeringal,soomused tulevad kergesti ära. Kiilusoomused kõhu alaosas ei oletugevalt arenenud ega ka teravad kui kilul. Siit ka parim nipp, kuidasräime kilust eristada: tõmmates näpuga kala kõhu alt saba poolt peasuunas, on kilu kõhualaune teravalt kare, räimel aga mitte. Seda onselgelt tunda ka siis, kui kala puhastades õhukesi latekskindaid kasutada– kilu kõhualune jääb naksudes kindasse kinni. LLkolmele neljandikule teeklaasileveele juurde 3 supilusikatäitsoola, 3 supilusikatäitsuhkrut ja 3 supilusikatäit 30-protsendist äädikat. Valan sellekaladele, nii et kalad vedelikuganibin-nabin kaetud saaksid.Soolaga meeldib mulle kitsimolla, ma ei taha kilu hõrkumaitset kuidagi varjutada.2. päev12 tundi hiljem lapin kiludkihtidena teise kaussi. Kihtidevahele niristan õli ja sätin kergeksmaitselisandiks sibularattaid.Õlile ja sibulale on kalademaitsestamiseks mõistlik veidiaega anda, aga tõtt-öelda on isuäratavasuutäie nautimist nüüdüha keerulisem edasi lükata.Üks lisanipp on ette valmistadaleivaampsud mahedavahustatud toorjuustu, vahukooreja või kattega. Vahumaitsestamiseks lisan tripsusidrunimahla ja musta pipart.Maitsed peaksid olema vaidaimatavad, aga koostisosadausad. Retsepti küsis Tiiu Leistoimetaja Ada Maltseva ada.maltseva@linnaleht.eeütle mulle, kuidas maitsebH U L G I K A U PE–R 9–17, L 10–14Hinnad kehtivad 21.02–10.03.2011, kuni kaupa jätkub 24,90 €/tk 13,2 €/tk 3,38 €/kg2,7 €/kg 2,30 €/kg1,9 €/kg 2,05 €/tk1,92 €/tk 4,79 €/kg2,88 €/kg 2,01 €/kg1,9 €/kg 3,51 €/kg2,3 €/kgAadress: Punane 72A, <strong>Tallinn</strong>Mugav tasuta parklaBussid 35, 50, 55, Kuuli peatusFelixi uuenenud supiklassika!Felixi supid on saanud täiesti uue väljanägemise ja sisu. Oleme jätnudsortimenti ainult parimad ja populaarsemad maitsed nagu borš, seljanka,hernesupp, rassolnik, lihapallisupp ja kanasupp. Uusi suppe on kokku seitse– üks supp igaks päevaks.Supid on uue retseptiga ja hea maitse saamiseks ei ole neis kasutatud lisaaineid.Uutele suppidele annavad maitse parim liha, värsked kodumaisedaedviljad ja õiged maitseained.Head isu!Marmitonilt uus küpsiste väikepakendite sariMarmitoni küpsiste perekonda on lisandunud uus väikepakendite sari. Uued väikepakendidsisaldavad parendatud retseptiga traditsioonilisi häid küpsiseid. Nüüd on Marmitoni toodetepakendid väliselt sarnased ja need tunneb juba kaugelt ära – nagu ühe suure pere liikmed.Marmitonile on väga oluline kvaliteetne tooraine ja hea maitse, samuti usaldusväärsed tarnijad.Seetõttu on Marmiton juba aastaid nii glasuurides, kreemides kui ka küpsetistes kasutanud uuemapõlvkonna taimseid rasvu, milles transrasvhapete sisaldus on viidud miinimumini.UUSUutes pakendites on:Vormiküpsised – klassikalised rosinaküpsised <strong>Tallinn</strong>, vaniljemaitselised küpsised Ekstra jakakaoküpsised Trühvli. Need küpsised sobivad imehästi ka küpsisetortide valmistamiseks.Krõbedad kaeraküpsised – poeriiulitelt tuntudKaera-Ants ja Kaera-Anni on nüüd lisaks saanudväiksema pakendi ning nimeks Krõbe kaeraküpsis jaTopelt kaeraküpsis glasuuriga. Kaeraküpsised onkiudainerikkad ja tervislikud.Kakao- ja vaniljeküpsised – tegu onuute toodetega, mis erinevad teistestväga õhulise konsistentsi ning maitsepoolest. Need küpsised on tõeliseltmuredad ja maitsvad.Marmitoni küpsistes ei ole säilitusaineid.Uued väikepakendid maksavad kauplustes orienteeruvalt 0,75–0,95 eurot.UUSMarmiton – kodumaised maiustused aastast 1923.