You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
KAS ESNETME<br />
HAREKETLERİ<br />
Streching<br />
Artık sağlıklı olma çabası ve fiziksel uygunluğun<br />
sağlanması, bütün insanların temel<br />
amaçlarından biri olmuştur. Bu amacın gerçekleştirilmesi<br />
ise yeterli ve dengeli beslenme<br />
ile birlikte düzenli egzersiz yapmaktan geçer. Terapi<br />
egzersizleri olarak nitelendirilebilen bu uygulamaların<br />
önemli bir kısmını esnetme ve germe egzersizleri oluşturmaktadır.<br />
Esneklik çalışmalarının en önemli faydalarından<br />
birisi de kasların gevşetilmesinde etkili oluşudur.<br />
TGWL | 111
Change language