Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Dehins lang pang-sanitize ng mga gamit at panlinis ng sugat...<br />
iba’t ibang gamit<br />
ng rubbing alcohol<br />
HINDI mawawala sa<br />
ating bahay ang rubbing<br />
alcohol dahil nalilinis nito<br />
ang ating mga kamay<br />
kahit hindi na tayo<br />
maghugas at nakaga-<br />
galing pa ito ng sugat. Bukod pa rito,<br />
madalas din natin<br />
itong ginagamit lalo<br />
‘pag may baby sa<br />
ating bahay dahil<br />
kailangang i-sanitize<br />
lahat ng gamit para<br />
hindi makakuha ng<br />
germs si baby. Pero<br />
knows n’yo rin ba na<br />
ang rubbing alcohol ay<br />
may iba pang gamit<br />
bukod dito? Tara na’t<br />
alamin natin ‘yan!<br />
PINAPATAY A<strong>NG</strong> DUST MITE<br />
AT BED BUG. Minsan, kahit anong linis<br />
natin sa ating kama ay nangangati pa rin<br />
tayo, hindi natin alam na bed bug na pala<br />
ang kumakagat sa atin. Kaya naman, bago<br />
palitan ng sapin ang ating kama ay magspray<br />
muna ng rubbing alcohol dito at<br />
hayaang matuyo. Ganundin sa pinamumugaran<br />
ng alikabok, gamiting pamunas ang<br />
rubbing alcohol para mamatay at matanggal<br />
ang mga insektong ito. Bukod sa malinis na<br />
at mabango pa ang hihigaan ninyo ay<br />
protektado pa ito sa iba’t ibang insekto.<br />
MAKE-UP HACK. Hindi natin<br />
sinasadya na mahulog ang ating press<br />
powder, blush-on o eye shadow at agad<br />
itong nadurog. Kaya ang<br />
nangyayari, itinatapon na lang<br />
agad natin dahil hindi na natin<br />
ito maia-apply nang maayos<br />
sa ating mukha. Pero<br />
don’t worry na, mga<br />
katsika, lagyan lamang ng<br />
rubbing alcohol ang press<br />
powder, blush-on o eye<br />
shadow na nadurog at<br />
durugin pa ito at i-press<br />
hanggang sa maging<br />
mukhang buong muli.<br />
Hayaan lamang na matuyo<br />
at ola, buo na ulit ito!<br />
Kaya kahit ilang beses pa<br />
‘yan mabasag, sulit na sulit dahil<br />
kering-keri nang buuing muli!<br />
MASIKIP NA SAPATOS. Madalas<br />
sa mga bagets na napagliliitan na ang<br />
sapatos dahil lumalaki sila. Kaya nasasayang<br />
lang ang ibang sapatos dahil wala nang<br />
nagsusuot pero dahil sa rubbing alcohol,<br />
wala nang masasayang na sapatos! Kung<br />
masikip na ito at hindi na<br />
madaling maisuot ay magspray<br />
lamang ng rubbing<br />
alcohol sa loob ng<br />
sapatos at lagyan ng<br />
makakapal na<br />
medyas<br />
hanggang<br />
sa maachieve<br />
a n g<br />
gustong<br />
luwang ng<br />
sapatos.<br />
Hayaan ito overnight. Maisusuot mo na ulit<br />
ang favorite mong shoes,<br />
anytime, anywhere!<br />
DIY AIR FRESH-<br />
ENER. Kung goal natin<br />
ay makatipid sa gastusin<br />
lalo na sa mga kagamitan<br />
sa bahay ay gumawa<br />
tayo ng DIY o do-ityourself<br />
tulad na lamang<br />
ng air freshener. Madalas<br />
kasing bumabaho<br />
ang loob ng bahay kapag<br />
may nilutong malansa, may nasunog o may<br />
alagang hayop na nasa loob ng bahay.<br />
Paano ito gawin? Maghalo lamang ng 1<br />
cup of rubbing alcohol at aloe vera gel at<br />
kung gustong mas mabango ay<br />
lagyan ng essential oil. Ang dali<br />
lang, ‘di ba, mga katsika?<br />
LISA ALIS. Kulang na<br />
lang ba ay lumipad kayo sa<br />
dami ng kuto sa inyong ulo?<br />
Naku, mahirap ‘yan at<br />
nagkakahawa-hawa na ang<br />
lahat ng kasama sa bahay. Pero<br />
‘wag nang mag-alala, mga<br />
katsika, dahil sagot na rin<br />
‘yan ng rubbing alcohol.<br />
Mag-spray lamang sa<br />
buhok nito at hayaan nang<br />
20 minuto. Pagkatapos ay<br />
banlawan at ola, tanggal na ang<br />
lisa at kuto sa inyong buhok, fresh at shiny<br />
pa!<br />
PANANAKIT <strong>NG</strong> KATAWAN.<br />
Pagod ba sa trabaho at masakit ang<br />
katawan? Bukod sa ointment, puwede ring<br />
pantanggal ng pananakit ng muscle ang rubbing<br />
alcohol. Nakapagpapa-relax ito ng ating<br />
muscle kaya tsupi na sa<br />
pananakit ng katawan.<br />
Ilan lamang ito sa<br />
iba’t ibang paraan<br />
gamit ang rubbing<br />
alcohol, simple<br />
lang, ‘di ba,<br />
m g a<br />
katsika?<br />
Keringkeri<br />
at<br />
swak na<br />
swak pa<br />
sa budget!<br />
6<br />
Nakararamdam ng pananakit<br />
sa sakong at hirap maglakad<br />
mula nang manganak<br />
Dear Doc. Shane,<br />
Ako ay 29 yrs. old at bagong panganak sa aking<br />
panganay. Lumobo ako sa aking pagbubuntis at halos<br />
nadoble ang aking timbang. Nang makapanganak ako,<br />
nakaramdam ako ng pananakit ng aking sakong at hirap<br />
akong maglakad mula sa matagal na pagkakaupo. Ano<br />
ito at dahil ba ito sa paglaki ko bago ako manganak kaya<br />
ito sumasakit? Umiinom lang ako ng paracetamol at<br />
ibuprofen pero bumabalik din ang sakit. — Vangie<br />
Sagot<br />
Ang sakong o heel ay makikita sa likurang bahagi ng paa,<br />
sa bandang ilalim at likuran ng bukung-bukong. Ang timbang<br />
ng buong katawan ay nakatuon sa paa, samantalang,<br />
ang sakong naman ay ang nagtataguyod at ang nagsisilbing<br />
unan sa pagkabigla ng katawan.<br />
Parte ng sakong:<br />
• Calcaneus – ang aktuwal na buto ng sakong. Binubuo<br />
nito ang pundasyon na sumusuporta sa buong katawan ng tao<br />
at humuhugis sa anyo ng sakong. Ang buto na ito rin ay<br />
nakaugnay sa tibia at fibula, ang dalawang pangunahing buto<br />
sa mababang binti at gumagawa ng batayan para<br />
sa kasukasuan ng bukung-bukong.<br />
• Achilles tendon – ang nagdurugtong sa calf<br />
muscle patungong sakong. Ito rin ang litid na humahatak sa<br />
sakong upang itulak pababa ang paa kapag ang calf muscle ay<br />
umiksi. Isa ito sa pinakamakapal na litid sa katawan ng tao na<br />
tumutulong sa paglalakad, pagtakbo at paggalaw.<br />
Simbahan, kailangan ng mas<br />
maraming Father Kolbe sa<br />
panahon ngayon<br />
MAGKASUNOD na<br />
ipinagdiriwang ng Iglesia-<br />
Katolika ngayong linggo ang<br />
kapistahan ni San Maximiliano<br />
Maria Kolbe (Agosto<br />
<strong>14</strong>) na siyang kauna-unahang<br />
“Martyr of Charity” ng Simbahan<br />
at ang dakilang kapistahan<br />
ng pag-akyat sa langit<br />
ng Mahal na Birheng Maria<br />
(Agosto 15). Tulad ni Santa<br />
Teresa Benedicta dela Cruz,<br />
nagniningning ang liwanag ni<br />
Father Kolbe sa panahon ng<br />
mga Nazi noong Ikalawang<br />
Digmaang Pandaigdig.<br />
Buong pagmamalaki ng<br />
Simbahan na kitang-kita raw<br />
si Hesus sa buhay ng tanyag<br />
na Pransiskano at pundador<br />
dahil sa kanyang malayang<br />
pag-aalay ng sarili upang<br />
iligtas ang isang ‘di kilalang<br />
bilanggo na nakasama nito sa<br />
Auschwitz Concentration<br />
Camp.<br />
Ipinanganak bilang<br />
Raymond sa Zdunska Wola,<br />
Poland noong Enero 8, 1894,<br />
pumasok siya sa Order of<br />
Friars Minor Conventuals sa<br />
edad na 13 at naging pari<br />
pagkatapos ng kanyang Doctorate<br />
degree sa Roma noong<br />
1918. Dahil sa kanyang nagaalab<br />
na debosyon sa Mahal<br />
na Birhen, idinagdag niya ang<br />
“Maria” sa kanyang religious<br />
name noong isagawa niya ang<br />
kanyang solemn profession.<br />
Kumbinsido na nagsimula na<br />
ang Simbahan sa “Marian<br />
Era”, itinatag niya ang Militia<br />
of the Immaculate, isang<br />
kilusan na may layong mas<br />
ipalaganap ang mabuting<br />
balita. Naging matagumpay<br />
ang apostolado ng pari sa<br />
panghihikayat ng mga kasapi<br />
na itinuturing na kawal ng<br />
Mahal na Birhen.<br />
Nang lumaganap ang<br />
kapangyarihan ni Hitler at<br />
nasakop nito ang Poland,<br />
natigil ang gawain niya dahil<br />
ginamit ng mga sundalo ang<br />
kanilang kumbento at itinapon<br />
si Father Maximiliano sa loob<br />
AGOSTO <strong>14</strong>, <strong>2017</strong><br />
• Bursal sac – ang nakatuon sa pagitan ng Achilles<br />
tendon at ng sakong. Isa itong lukbot ng likido na humahadlang<br />
sa paggasgas ng Achilles tendon sa buto at sa paglikha ng<br />
sakit o ng salungatan.<br />
• Fat pad – ang pumoprotekta at nagsisilbing unan<br />
ng sakong. Literal itong patong ng taba sa pagitan ng buto ng<br />
sakong at balat.<br />
• Makapal na balat – ang panlabas na suson na<br />
pumoprotekta sa sakong. Ang balat na ito ay kumakapal batay<br />
sa tindi ng paggamit dahil posibleng kalyuhin ang mga paa ng<br />
taong walang sapin ang mga paa.<br />
• Ang pananakit ng sakong ay karaniwang nararamdaman<br />
dahil sa bigat o timbang ng buong katawan.<br />
Kung sakali namang hindi sigurado ang sanhi ng<br />
pananakit matapos ang paglapat ng unang lunas, marapat<br />
lamang na kumonsulta agad sa doktor lalo na kung:<br />
• Mawalan ng kakayahan upang lumakad nang matiwasay.<br />
• Nakararanas ng pananakit tuwing nagpapahinga o tuwing<br />
gabi.<br />
• Pamamalagi ng pananakit makalipas ang ilang araw.<br />
• Pamamaga o pagkawala ng kulay sa likod ng mga paa.<br />
• May palatandaan ng isang impeksiyon kabilang ang lagnat,<br />
pamumula at init.<br />
• Iba pang mga hindi pangkaraniwang sintomas.<br />
Mga lunas:<br />
• Maaaring gumamit ng 3/8 pulgada o ½ pulgadang heel<br />
inserts.<br />
• Pag-unat ng Achilles tendon sa pamamagitan ng paghilig<br />
nang pasulong sa pader gamit ang paa na nakapantay sa sahig<br />
at nakataas ang sakong ng may heel insert.<br />
• Pag-inom ng non-steroidal anti-inflammatory drugs para<br />
sa sakit at pamamaga.<br />
• Paglalagay ng yelo sa likod ng sakong upang mabawasan<br />
ang pamamaga nito.<br />
Para sa inyong mga katanungan, maaari pong<br />
sumulat sa SABI NI DOC ni Shane Ludovice,<br />
<strong>BULGAR</strong> Bldg., 538 Quezon Ave., Quezon City<br />
o mag-email sa sabinidok@bulgar.com.ph<br />
ng bilangguan. Hindi nagtagal,<br />
kasama ng maraming<br />
bilanggo, dinala ang pari sa<br />
Auschwitz kung saan<br />
naranasan nito ang arawaraw<br />
na pahirap sa mga<br />
Hudyo at sa iba pang<br />
pinaghihinalaang kaaway ng<br />
mga Nazi. Noong Hulyo 24,<br />
1941, isa sa mga preso ay<br />
nakatakas. Sa galit ng mga<br />
sundalo ay nagpasya sila na<br />
siyam na bilanggo ang patayin<br />
bilang kapalit. Nag-iiyak ang<br />
isa sa mga napiling magdusa<br />
sa gutom sa bartolina at noon<br />
namalas ang kadakilaan ni<br />
Padre Kolbe.<br />
Buong tapang siyang<br />
lumapit sa lider ng mga<br />
sundalo at nagprisinta na siya<br />
na lamang ang papalit sa<br />
taong napili. Pinagbigyan si<br />
Father Kolbe at pinahirapan<br />
nang husto kasama ang<br />
siyam na bilanggong kapalit<br />
ng tumakas. Ikinulong ang<br />
grupo nang dalawang linggo<br />
sa madilim na bartolina nang<br />
walang pagkain at inumin. Si<br />
Father Maximiliano ang<br />
huling namatay sa kanilang<br />
lahat noong Agosto <strong>14</strong>, 1941<br />
matapos siyang iniksiyunan<br />
ng nakamamatay na carbolic<br />
acid. Apatnapu’t pitong<br />
gulang lang ang pari nang<br />
bawian ng buhay sa bisperas<br />
ng kapistahan ng Mahal na<br />
Birhen. Sinunog ang kanyang<br />
katawan sa gas chamber ng<br />
Auschwitz kasama ng iba<br />
pang mga bihag.<br />
Ayon sa ulat, huling nakita<br />
ang katawan ni Father Kolbe<br />
na nakaupo at nakasandal sa<br />
pader. Noon naalala ng<br />
kanyang mga kasamahan<br />
ang pahayag nito sa<br />
komandante nang iboluntaryo<br />
nito ang sarili: “I am a Catholic<br />
priest, and I am old; I<br />
want to take his place because<br />
he has a wife and<br />
children.” Nang tipunin ang<br />
mga personal na liham ni Father<br />
Kolbe para sa proseso<br />
ng kanyang canonization,<br />
nadiskubre ng Simbahan ang<br />
isang liham nito noong 1920<br />
kung saan nakasaad: “I must<br />
become a saint as soon as<br />
possible! Sanctity is not a<br />
luxury, but a simple duty. It<br />
is one of Christ’s principles<br />
— ‘be perfect as your<br />
Heavenly Father is perfect”.<br />
Ayon sa Simbahan,<br />
kailangan pa ng mga Father<br />
Kolbe na sa panahon natin<br />
ngayon. Noong 1971,<br />
kinilalang beato ni Pablo VI<br />
ang dakilang martir ng<br />
Auschwitz at ipinroklamang<br />
santo ng kanyang kababayan<br />
at kapwa santong si Juan<br />
Pablo II noong 1982. Sa<br />
halimbawa ni San Maximiliano,<br />
unti-unti rin nawa<br />
nating subukang maging<br />
mabuti at bukas-palad sa<br />
kapwa upang matularan kung<br />
paano ibinigay ng Panginoong<br />
HesuKristo ang lahat-lahat<br />
para sa atin.<br />
San Maximiliano Maria<br />
Kolbe, ipanalangin Mo kami!