14.08.2017 Views

AUGUST 14, 2017 BULGAR: BOSES NG PINOY, MATA NG BAYAN

Create successful ePaper yourself

Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.

Dehins lang pang-sanitize ng mga gamit at panlinis ng sugat...<br />

iba’t ibang gamit<br />

ng rubbing alcohol<br />

HINDI mawawala sa<br />

ating bahay ang rubbing<br />

alcohol dahil nalilinis nito<br />

ang ating mga kamay<br />

kahit hindi na tayo<br />

maghugas at nakaga-<br />

galing pa ito ng sugat. Bukod pa rito,<br />

madalas din natin<br />

itong ginagamit lalo<br />

‘pag may baby sa<br />

ating bahay dahil<br />

kailangang i-sanitize<br />

lahat ng gamit para<br />

hindi makakuha ng<br />

germs si baby. Pero<br />

knows n’yo rin ba na<br />

ang rubbing alcohol ay<br />

may iba pang gamit<br />

bukod dito? Tara na’t<br />

alamin natin ‘yan!<br />

PINAPATAY A<strong>NG</strong> DUST MITE<br />

AT BED BUG. Minsan, kahit anong linis<br />

natin sa ating kama ay nangangati pa rin<br />

tayo, hindi natin alam na bed bug na pala<br />

ang kumakagat sa atin. Kaya naman, bago<br />

palitan ng sapin ang ating kama ay magspray<br />

muna ng rubbing alcohol dito at<br />

hayaang matuyo. Ganundin sa pinamumugaran<br />

ng alikabok, gamiting pamunas ang<br />

rubbing alcohol para mamatay at matanggal<br />

ang mga insektong ito. Bukod sa malinis na<br />

at mabango pa ang hihigaan ninyo ay<br />

protektado pa ito sa iba’t ibang insekto.<br />

MAKE-UP HACK. Hindi natin<br />

sinasadya na mahulog ang ating press<br />

powder, blush-on o eye shadow at agad<br />

itong nadurog. Kaya ang<br />

nangyayari, itinatapon na lang<br />

agad natin dahil hindi na natin<br />

ito maia-apply nang maayos<br />

sa ating mukha. Pero<br />

don’t worry na, mga<br />

katsika, lagyan lamang ng<br />

rubbing alcohol ang press<br />

powder, blush-on o eye<br />

shadow na nadurog at<br />

durugin pa ito at i-press<br />

hanggang sa maging<br />

mukhang buong muli.<br />

Hayaan lamang na matuyo<br />

at ola, buo na ulit ito!<br />

Kaya kahit ilang beses pa<br />

‘yan mabasag, sulit na sulit dahil<br />

kering-keri nang buuing muli!<br />

MASIKIP NA SAPATOS. Madalas<br />

sa mga bagets na napagliliitan na ang<br />

sapatos dahil lumalaki sila. Kaya nasasayang<br />

lang ang ibang sapatos dahil wala nang<br />

nagsusuot pero dahil sa rubbing alcohol,<br />

wala nang masasayang na sapatos! Kung<br />

masikip na ito at hindi na<br />

madaling maisuot ay magspray<br />

lamang ng rubbing<br />

alcohol sa loob ng<br />

sapatos at lagyan ng<br />

makakapal na<br />

medyas<br />

hanggang<br />

sa maachieve<br />

a n g<br />

gustong<br />

luwang ng<br />

sapatos.<br />

Hayaan ito overnight. Maisusuot mo na ulit<br />

ang favorite mong shoes,<br />

anytime, anywhere!<br />

DIY AIR FRESH-<br />

ENER. Kung goal natin<br />

ay makatipid sa gastusin<br />

lalo na sa mga kagamitan<br />

sa bahay ay gumawa<br />

tayo ng DIY o do-ityourself<br />

tulad na lamang<br />

ng air freshener. Madalas<br />

kasing bumabaho<br />

ang loob ng bahay kapag<br />

may nilutong malansa, may nasunog o may<br />

alagang hayop na nasa loob ng bahay.<br />

Paano ito gawin? Maghalo lamang ng 1<br />

cup of rubbing alcohol at aloe vera gel at<br />

kung gustong mas mabango ay<br />

lagyan ng essential oil. Ang dali<br />

lang, ‘di ba, mga katsika?<br />

LISA ALIS. Kulang na<br />

lang ba ay lumipad kayo sa<br />

dami ng kuto sa inyong ulo?<br />

Naku, mahirap ‘yan at<br />

nagkakahawa-hawa na ang<br />

lahat ng kasama sa bahay. Pero<br />

‘wag nang mag-alala, mga<br />

katsika, dahil sagot na rin<br />

‘yan ng rubbing alcohol.<br />

Mag-spray lamang sa<br />

buhok nito at hayaan nang<br />

20 minuto. Pagkatapos ay<br />

banlawan at ola, tanggal na ang<br />

lisa at kuto sa inyong buhok, fresh at shiny<br />

pa!<br />

PANANAKIT <strong>NG</strong> KATAWAN.<br />

Pagod ba sa trabaho at masakit ang<br />

katawan? Bukod sa ointment, puwede ring<br />

pantanggal ng pananakit ng muscle ang rubbing<br />

alcohol. Nakapagpapa-relax ito ng ating<br />

muscle kaya tsupi na sa<br />

pananakit ng katawan.<br />

Ilan lamang ito sa<br />

iba’t ibang paraan<br />

gamit ang rubbing<br />

alcohol, simple<br />

lang, ‘di ba,<br />

m g a<br />

katsika?<br />

Keringkeri<br />

at<br />

swak na<br />

swak pa<br />

sa budget!<br />

6<br />

Nakararamdam ng pananakit<br />

sa sakong at hirap maglakad<br />

mula nang manganak<br />

Dear Doc. Shane,<br />

Ako ay 29 yrs. old at bagong panganak sa aking<br />

panganay. Lumobo ako sa aking pagbubuntis at halos<br />

nadoble ang aking timbang. Nang makapanganak ako,<br />

nakaramdam ako ng pananakit ng aking sakong at hirap<br />

akong maglakad mula sa matagal na pagkakaupo. Ano<br />

ito at dahil ba ito sa paglaki ko bago ako manganak kaya<br />

ito sumasakit? Umiinom lang ako ng paracetamol at<br />

ibuprofen pero bumabalik din ang sakit. — Vangie<br />

Sagot<br />

Ang sakong o heel ay makikita sa likurang bahagi ng paa,<br />

sa bandang ilalim at likuran ng bukung-bukong. Ang timbang<br />

ng buong katawan ay nakatuon sa paa, samantalang,<br />

ang sakong naman ay ang nagtataguyod at ang nagsisilbing<br />

unan sa pagkabigla ng katawan.<br />

Parte ng sakong:<br />

• Calcaneus – ang aktuwal na buto ng sakong. Binubuo<br />

nito ang pundasyon na sumusuporta sa buong katawan ng tao<br />

at humuhugis sa anyo ng sakong. Ang buto na ito rin ay<br />

nakaugnay sa tibia at fibula, ang dalawang pangunahing buto<br />

sa mababang binti at gumagawa ng batayan para<br />

sa kasukasuan ng bukung-bukong.<br />

• Achilles tendon – ang nagdurugtong sa calf<br />

muscle patungong sakong. Ito rin ang litid na humahatak sa<br />

sakong upang itulak pababa ang paa kapag ang calf muscle ay<br />

umiksi. Isa ito sa pinakamakapal na litid sa katawan ng tao na<br />

tumutulong sa paglalakad, pagtakbo at paggalaw.<br />

Simbahan, kailangan ng mas<br />

maraming Father Kolbe sa<br />

panahon ngayon<br />

MAGKASUNOD na<br />

ipinagdiriwang ng Iglesia-<br />

Katolika ngayong linggo ang<br />

kapistahan ni San Maximiliano<br />

Maria Kolbe (Agosto<br />

<strong>14</strong>) na siyang kauna-unahang<br />

“Martyr of Charity” ng Simbahan<br />

at ang dakilang kapistahan<br />

ng pag-akyat sa langit<br />

ng Mahal na Birheng Maria<br />

(Agosto 15). Tulad ni Santa<br />

Teresa Benedicta dela Cruz,<br />

nagniningning ang liwanag ni<br />

Father Kolbe sa panahon ng<br />

mga Nazi noong Ikalawang<br />

Digmaang Pandaigdig.<br />

Buong pagmamalaki ng<br />

Simbahan na kitang-kita raw<br />

si Hesus sa buhay ng tanyag<br />

na Pransiskano at pundador<br />

dahil sa kanyang malayang<br />

pag-aalay ng sarili upang<br />

iligtas ang isang ‘di kilalang<br />

bilanggo na nakasama nito sa<br />

Auschwitz Concentration<br />

Camp.<br />

Ipinanganak bilang<br />

Raymond sa Zdunska Wola,<br />

Poland noong Enero 8, 1894,<br />

pumasok siya sa Order of<br />

Friars Minor Conventuals sa<br />

edad na 13 at naging pari<br />

pagkatapos ng kanyang Doctorate<br />

degree sa Roma noong<br />

1918. Dahil sa kanyang nagaalab<br />

na debosyon sa Mahal<br />

na Birhen, idinagdag niya ang<br />

“Maria” sa kanyang religious<br />

name noong isagawa niya ang<br />

kanyang solemn profession.<br />

Kumbinsido na nagsimula na<br />

ang Simbahan sa “Marian<br />

Era”, itinatag niya ang Militia<br />

of the Immaculate, isang<br />

kilusan na may layong mas<br />

ipalaganap ang mabuting<br />

balita. Naging matagumpay<br />

ang apostolado ng pari sa<br />

panghihikayat ng mga kasapi<br />

na itinuturing na kawal ng<br />

Mahal na Birhen.<br />

Nang lumaganap ang<br />

kapangyarihan ni Hitler at<br />

nasakop nito ang Poland,<br />

natigil ang gawain niya dahil<br />

ginamit ng mga sundalo ang<br />

kanilang kumbento at itinapon<br />

si Father Maximiliano sa loob<br />

AGOSTO <strong>14</strong>, <strong>2017</strong><br />

• Bursal sac – ang nakatuon sa pagitan ng Achilles<br />

tendon at ng sakong. Isa itong lukbot ng likido na humahadlang<br />

sa paggasgas ng Achilles tendon sa buto at sa paglikha ng<br />

sakit o ng salungatan.<br />

• Fat pad – ang pumoprotekta at nagsisilbing unan<br />

ng sakong. Literal itong patong ng taba sa pagitan ng buto ng<br />

sakong at balat.<br />

• Makapal na balat – ang panlabas na suson na<br />

pumoprotekta sa sakong. Ang balat na ito ay kumakapal batay<br />

sa tindi ng paggamit dahil posibleng kalyuhin ang mga paa ng<br />

taong walang sapin ang mga paa.<br />

• Ang pananakit ng sakong ay karaniwang nararamdaman<br />

dahil sa bigat o timbang ng buong katawan.<br />

Kung sakali namang hindi sigurado ang sanhi ng<br />

pananakit matapos ang paglapat ng unang lunas, marapat<br />

lamang na kumonsulta agad sa doktor lalo na kung:<br />

• Mawalan ng kakayahan upang lumakad nang matiwasay.<br />

• Nakararanas ng pananakit tuwing nagpapahinga o tuwing<br />

gabi.<br />

• Pamamalagi ng pananakit makalipas ang ilang araw.<br />

• Pamamaga o pagkawala ng kulay sa likod ng mga paa.<br />

• May palatandaan ng isang impeksiyon kabilang ang lagnat,<br />

pamumula at init.<br />

• Iba pang mga hindi pangkaraniwang sintomas.<br />

Mga lunas:<br />

• Maaaring gumamit ng 3/8 pulgada o ½ pulgadang heel<br />

inserts.<br />

• Pag-unat ng Achilles tendon sa pamamagitan ng paghilig<br />

nang pasulong sa pader gamit ang paa na nakapantay sa sahig<br />

at nakataas ang sakong ng may heel insert.<br />

• Pag-inom ng non-steroidal anti-inflammatory drugs para<br />

sa sakit at pamamaga.<br />

• Paglalagay ng yelo sa likod ng sakong upang mabawasan<br />

ang pamamaga nito.<br />

Para sa inyong mga katanungan, maaari pong<br />

sumulat sa SABI NI DOC ni Shane Ludovice,<br />

<strong>BULGAR</strong> Bldg., 538 Quezon Ave., Quezon City<br />

o mag-email sa sabinidok@bulgar.com.ph<br />

ng bilangguan. Hindi nagtagal,<br />

kasama ng maraming<br />

bilanggo, dinala ang pari sa<br />

Auschwitz kung saan<br />

naranasan nito ang arawaraw<br />

na pahirap sa mga<br />

Hudyo at sa iba pang<br />

pinaghihinalaang kaaway ng<br />

mga Nazi. Noong Hulyo 24,<br />

1941, isa sa mga preso ay<br />

nakatakas. Sa galit ng mga<br />

sundalo ay nagpasya sila na<br />

siyam na bilanggo ang patayin<br />

bilang kapalit. Nag-iiyak ang<br />

isa sa mga napiling magdusa<br />

sa gutom sa bartolina at noon<br />

namalas ang kadakilaan ni<br />

Padre Kolbe.<br />

Buong tapang siyang<br />

lumapit sa lider ng mga<br />

sundalo at nagprisinta na siya<br />

na lamang ang papalit sa<br />

taong napili. Pinagbigyan si<br />

Father Kolbe at pinahirapan<br />

nang husto kasama ang<br />

siyam na bilanggong kapalit<br />

ng tumakas. Ikinulong ang<br />

grupo nang dalawang linggo<br />

sa madilim na bartolina nang<br />

walang pagkain at inumin. Si<br />

Father Maximiliano ang<br />

huling namatay sa kanilang<br />

lahat noong Agosto <strong>14</strong>, 1941<br />

matapos siyang iniksiyunan<br />

ng nakamamatay na carbolic<br />

acid. Apatnapu’t pitong<br />

gulang lang ang pari nang<br />

bawian ng buhay sa bisperas<br />

ng kapistahan ng Mahal na<br />

Birhen. Sinunog ang kanyang<br />

katawan sa gas chamber ng<br />

Auschwitz kasama ng iba<br />

pang mga bihag.<br />

Ayon sa ulat, huling nakita<br />

ang katawan ni Father Kolbe<br />

na nakaupo at nakasandal sa<br />

pader. Noon naalala ng<br />

kanyang mga kasamahan<br />

ang pahayag nito sa<br />

komandante nang iboluntaryo<br />

nito ang sarili: “I am a Catholic<br />

priest, and I am old; I<br />

want to take his place because<br />

he has a wife and<br />

children.” Nang tipunin ang<br />

mga personal na liham ni Father<br />

Kolbe para sa proseso<br />

ng kanyang canonization,<br />

nadiskubre ng Simbahan ang<br />

isang liham nito noong 1920<br />

kung saan nakasaad: “I must<br />

become a saint as soon as<br />

possible! Sanctity is not a<br />

luxury, but a simple duty. It<br />

is one of Christ’s principles<br />

— ‘be perfect as your<br />

Heavenly Father is perfect”.<br />

Ayon sa Simbahan,<br />

kailangan pa ng mga Father<br />

Kolbe na sa panahon natin<br />

ngayon. Noong 1971,<br />

kinilalang beato ni Pablo VI<br />

ang dakilang martir ng<br />

Auschwitz at ipinroklamang<br />

santo ng kanyang kababayan<br />

at kapwa santong si Juan<br />

Pablo II noong 1982. Sa<br />

halimbawa ni San Maximiliano,<br />

unti-unti rin nawa<br />

nating subukang maging<br />

mabuti at bukas-palad sa<br />

kapwa upang matularan kung<br />

paano ibinigay ng Panginoong<br />

HesuKristo ang lahat-lahat<br />

para sa atin.<br />

San Maximiliano Maria<br />

Kolbe, ipanalangin Mo kami!

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!