CYBA_Magazine_16

般 若 學 堂
如 何 快 樂 地 生 活 ~ 內 觀 經 驗 分 享 會
◎ 蕭 光 志
編 輯 部 : 本 會 3 月 29 日 公 益 講 座 , 邀 請 內 觀 禪 修 經
驗 豐 富 的 蕭 光 志 老 師 Allan「 如 何 快 樂 地 生 活 ~ 內 觀 經 驗
分 享 會 」 與 大 眾 分 享 內 觀 的 妙 用 , 理 事 長 明 毓 法 師 現 場
介 紹 講 師 、 常 務 監 事 張 菁 菁 擔 任 司 儀 , 理 事 鄭 春 娥 、 張
妙 姬 亦 蒞 臨 參 學 , 共 計 35 人 出 席 。
Allan 一 開 始 即 引 導 學 員 練 習 觀 呼 吸 , 接 著 敘 述 自 身 內
觀 體 驗 , 並 介 紹 世 界 各 內 觀 中 心 。 他 指 出 , 將 禪 修 運 用 在 日 常 生
活 中 , 如 實 觀 察 身 心 , 可 減 少 雜 染 與 干 擾 , 增 加 專 注 力 與 平 靜 , 擁 抱 健 康 和 諧
快 樂 的 人 生 !
分 享 會 的 緣 起
我 與 明 毓 法 師 的 緣 份 起 始 在 菩 提 伽 耶 , 那 時 第 一 次 到 印 度 , 人 生 地 不 熟 ,
除 了 內 觀 禪 修 課 程 以 外 , 沒 有 任 何 的 規 劃 , 都 是 透 過 法 師 的 接 引 , 讓 我 去 參
訪 許 多 佛 陀 的 聖 地 , 他 對 我 來 說 是 個 恩 人 。
第 二 次 在 台 南 的 文 殊 園 , 那 時 候 有 場 兒 童 課 程 , 我 去 當 法 工 。 我 夜 晚 才
抵 達 寺 院 , 來 開 門 的 正 是 明 毓 法 師 , 他 一 眼 就 認 出 我 是 在 印 度 菩 提 伽 耶 與 他
相 遇 的 那 個 人 。
第 三 次 在 達 賴 喇 嘛 尊 者 的 八 十 歲 生 日 晚 會 , 晚 會 中 人 來 人 往 , 說 起 來 很
慚 愧 , 我 竟 然 在 大 廳 上 直 接 撞 上 明 毓 法 師 , 之 後 就 有 與 許 多 機 會 跟 他 交 流 ,
他 也 知 道 我 近 幾 年 來 都 在 學 習 內 觀 , 所 以 就 邀 請 我 分 享 我 的 體 驗 給 青 年 朋 友
們 。
在 第 一 次 內 觀 課 程 中 , 體 驗 到 內 在 的 清 淨 無 染 的 法 喜 , 那 是 種 超 越 感 官
的 快 樂 , 第 一 個 想 到 的 念 頭 , 願 我 媽 媽 也 能 體 驗 到 這 無 上 的 快 樂 。 如 果 沒 有
我 媽 媽 從 我 出 生 以 來 持 續 不 斷 地 給 我 全 然 無 私 的 愛 , 我 的 心 也 不 會 穩 定 到 能
去 參 加 內 觀 , 並 且 持 續 在 法 中 受 益 , 也 不 可 能 在 此 分 享 我 的 經 驗 給 大 家 。
我 媽 媽 今 天 也 到 場 , 我 感 到 非 常 的 驚 訝 , 她 總 是 抱 怨 我 花 太 多 時 間 在 內
觀 禪 修 , 但 我 想 他 或 多 或 少 也 感 受 到 兒 子 的
轉 變 吧 。 我 最 大 的 願 望 之 一 就 是 希 望 她 此 生
能 去 參 加 至 少 一 次 課 程 。
內 觀 禪 修 法 門 簡 介
內 觀 就 是 如 實 地 去 觀 察 事 物 原 本 的 面
貌 , 而 不 是 你 想 像 的 模 樣 。 實 相 是 普 世 皆 準
的 , 不 分 宗 教 派 別 , 不 分 男 女 老 幼 , 不 分 國
籍 和 種 族 , 人 類 的 痛 苦 煩 惱 的 根 源 也 是 相 同
的 , 而 遠 離 痛 苦 煩 惱 的 方 法 也 是 普 世 皆 準
的 。
戒 - 不 去 做 傷 害 性 的 行 為 ( 正 命 、 正
業 、 正 語 ) 課 程 中 就 遵 循 規 定 和 課 表 , 就 可
以 把 戒 律 持 守 很 好
定 - 成 為 自 己 心 的 主 人 ( 正 念 、 正 定 、
正 精 進 ) 透 過 集 中 注 意 力 到 自 然 的 純 粹 的 呼
吸 , 來 學 習 控 制 自 己 的 心 。
慧 - 去 見 證 普 遍 性 的 宇 宙 法 則 ( 正 見 、
正 思 惟 ) 透 過 覺 察 身 體 層 面 的 感 受 , 從 頭 頂
到 腳 指 頭 , 去 了 解 我 們 的 心 的 層 面 是 如 何 影
響 身 體 層 面 , 身 體 層 面 又 是 如 何 影 響 心 理 層
面 。 來 覺 察 內 心 不 淨 雜 染 隨 著 感 受 的 生 起 與
滅 去 , 產 生 瞭 知 無 常 的 智 慧 。
般 若 學 堂
透 過 覺 察 內 心 深 層 的 實 相 , 可 以 知 道 每
當 我 們 產 生 負 面 的 念 頭 , 我 們 就 會 在 身 體 層
面 感 受 到 痛 苦 , 內 在 就 會 開 始 燃 燒 。 如 果 沒
有 開 發 覺 知 感 受 的 能 力 , 無 法 感 受 不 到 內 心
深 層 的 實 相 , 這 就 是 所 謂 的 『 無 明 』。 由 於
無 名 我 們 產 生 了 許 多 的 貪 愛 與 瞋 恨 , 讓 我 們
不 斷 地 在 受 苦 , 一 但 我 們 開 發 了 覺 察 感 受 實
相 的 能 力 , 我 們 就 開 始 生 起 智 慧 , 不 再 產 生
習 性 反 應 讓 我 們 的 痛 苦 不 斷 地 深 化 。 只 要 這
層 無 明 的 紗 覆 蓋 我 們 的 心 眼 之 上 的 一 天 , 無
論 我 們 理 智 上 知 道 自 己 不 該 對 於 外 境 產 生 貪
愛 與 瞋 恨 , 我 們 無 法 停 止 產 生 習 性 反 應 。
透 過 戒 定 慧 的 實 踐 , 讓 我 們 從 事 物 表 層
的 實 相 開 始 , 逐 漸 分 解 、 剖 析 、 消 融 、 穿 透
到 最 深 層 的 實 相 。 去 深 入 體 證 萬 物 的 真 相 ,
也 就 是 無 常 、 苦 、 無 我 的 真 理 , 進 而 來 淨 化
內 心 的 最 深 層 的 不 淨 雜 染 Sankhara。
正 法 的 六 個 特 質
1. 簡 單 易 懂 , 每 個 人 都 可 以 練 習 且 不 會 令 人
有 任 何 的 困 惑
2. 每 一 刻 都 在 如 實 觀 照 , 無 想 像 、 猜 測 、 暗
示 甚 至 是 催 眠
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