Festiwal Biegu Rzeźnika nr 1 (5) / 2018

More documents

Recommendations

Info

FESTIWAL BIEGU RZEŹNIKA I 6 NR 1 (5) / 2018 WWW.BIEGRZEZNIKA.PL O CZYM WARTO PAMIĘTAĆ PRZED STARTEM, C GARŚĆ PRZYDATNYCH INFORMACJI I UWAG Zapewne będziecie czytać ten krótki tekst na kilka dni przed startem Biegu Rzeźnika, może nawet dzień przed, lub nawet kilka godzin, na Orliku w Cisnej po odbiorze pakietów, albo w autobusie na start. Więc nie będziemy Ci już truli o przygotowaniach do biegu, bo te ufamy zostały zrobione, wszystkie kwadraciki w planie zostały odhaczone, a moc aż kipi i buzuje! Za to pozwolimy sobie, u(nie)milić Ci te przedstartowe chwile takimi ogólnymi uwagami, których nie odważymy nazwać się radami - ale po dwóch startach w tym kultowym biegu, mamy nadzieję uwagami przydatnymi. NIE ZGUBCIE SIĘ! Oczywistą sprawą, ale też i chyba najważniejszą, są chwile po dojechaniu na miejsce startu do Komańczy - starajcie się z Partnerem nie rozdzielać. Nie ważne czy jeden partner udaje się za potrzebą, drugi nie - macie się cały czas pilnować. Jak się tu pogubicie, to znalezienie siebie (już po starcie) może być naprawdę problemem - szczególnie jeśli obaj zawodnicy będą chcieli gonić, lub obaj czekać na partnera jednocześnie. Pamiętajcie też, że po dojechaniu do Komańczy prawdopodobnie będziecie na końcu bardzo dużej ciżby ludzi, a linia startu jest po jej drugiej stronie - jeśli chcecie walczyć o wysokie miejsca ustawcie się zawczasu z dobrej strony, a jak musicie się już - oczywiście z pełną kulturą - przepchnąć na start, to nie róbcie tego w ostatniej chwili. Szkoda nerwów Waszych i waszych przeciwników. Jeśli startujecie towarzysko, to nie denerwujcie się na tych kilku chudych i żylastych kolesi, którzy w panice na ostatni moment próbują przejść do przodu - widocznie oni nie przeczytali tego artykułu. BIEGNIESZ NA WYNIK? TRZYMAJ SIĘ CZOŁÓWKI Po wystrzale z dubeltówy Mirka nie stresujcie się, w zależności od ustawienia start może nastąpić z lekkim opóźnieniem - ważne, o czym już pisaliśmy - pilnować partnera. Początek biegu jest bardzo łatwy, szeroko, z górki, równo pod nogami. Dużo miejsca na poukładanie się grupy i siebie w grupie. Starajcie się nie "przypalić", jednakowoż jeśli myślicie o wyniku nie zostawajcie za daleko z tyłu - straconego kontaktu z czołówką może się już nie udać nadrobić. JEŚLI STARTUJECIE TOWARZYSKO, TO NIE DENERWUJCIE SIĘ NA TYCH KILKU CHUDYCH I ŻYLASTYCH KOLESI, KTÓRZY W PANICE NA OSTATNI MOMENT PRÓBUJĄ PRZEJŚĆ DO PRZODU - WIDOCZNIE ONI NIE PRZECZYTALI TEGO ARTYKUŁU TEORETYCZNIE ŁATWY FRAGMENT Odcinek do Cisnej na papierze wygląda na łatwy - nie jest trudny, ale po 20-tym kilometrze ciągłe podbiegi i zbiegi mogą psychicznie zniszczyć, a zbieg do Cisnej co raz okazuje się "jeszcze nie tym zbiegiem". Starajcie się tu nie szarpać tempa, nie dajcie się też podpuszczać przeciwnikom - tutaj przez nerwy wiele ekip przegrało dobry wynik. Z CISNEJ NA SMEREK W Cisnej polecamy zrobić przepak najszybciej jak się da - lepiej dłużej posiedzieć w Smereku, a tu po zbiegu nie dać się "zasiedzieć" nogom. W Smereku też bufet jest taki jakiś bardziej. Tutaj proponuję zjeść coś niekoniecznie słodkiego. Ale oczywiście słodkiego też. Ciastek nigdy za wiele. BĘDZIE WIDOKOWO Ze sportowego punktu widzenia, wydaje nam się, że po Smereku następuje wyścig właściwy - to tutaj decydują się jego losy, to tu buduje się przewagę, lub traci dystans. Naprawdę lepiej tu mieć naładowane akumulatory, nawet kosztem 2 czy 3 minut dłuższego popasu - uwierzcie, warto! Po Smereku też są chyba najładniejsze - po zmianie trasy - widokowo tereny. Warto spojrzeć na lewo i prawo, nawet gdy ganiamy po zwycięstwo - w końcu po to tu jesteśmy, by chłonąć Bieszczady, przyrodę, widoki! Nie po to jedziemy przez pół Polski, żeby oglądać tylko tyłek partnera - warto mieć jakieś inne wspomnienia, poza tymże właśnie. NISKI STROP! W Roztokach uważajcie na bufecie na niski strop - 2 razy biegłem i 2 razy dałem bańką w niskie rurki. Po tylu godzinach biegu, takie spotkanie może być fatalne w skutkach. KRÓTKI SPACEREK W końcówce trasy przygotujcie się na chodzenie - będą dwa potężne podejścia, których nie podbiegnie absolutnie nikt. Warto przed nimi JAK DOJECHAĆ? Do Cisnej z Rzeszowa najłatwiej dojechać trasą 19 / E371, która łączy się z drogą 884. Za miejscowością Domaradz skręcamy w lewo na trasę 886, która poprowadzi nas do Sanoka, zmieniając się w drogę 28. W Sanoku trzeba zwrócić uwagę, PILZNO DĘBICA BRZOSTEK KOLACZYCE JASŁO MIEJSCE PIASTOWE 127 KM 2 GODZ. DUKLA DALIOWA zapobiegawczo zażyć coś na ewentualne skurcze. Zbieg do mety przy mokrych warunkach jest bardzo śliski, choć nie jest już bardzo stromy. Także słyszalny z daleka gwar i doping na orliku doda Wam skrzydeł - ten ostatni zbieg może na długo zostać w pamięci, warto go chłonąć jak najdłużej (chyba że ktoś goni). by odbić na trasę 84, którą jedziemy do Leska. W Lesku odbijamy w prawo na trasę 893, którą dojedziemy bezpośrednio do Cisnej. Trasa powinna nam zająć około 2 godzin. STRZYŻÓW RZESZÓW 19 E371 IWONOWICZ ZDRÓJ 887 897 E371 MEDZILABORCE 886 TYNCZYN 28 884 BŁAŻOWA DOMARADZ BUKOWISKO KOMAŃCZA OCZYWISTE OCZYWISTOŚCI? Mamy nadzieję, że nie zanudziliśmy Was tymi oczywistymi oczywistościami, ale czasem w (przed)startowej gorączce zapomina się o rzeczach trywialnych. Obyście Wy nie zapomnieli o niczym ważnym, żeby wam szlaki lekkimi były, a miejsce na mecie takie jakie sobie założyliście, a nawet lepsze! Alternatywną opcją jest nie skręcanie na wysokości Domaradza i pojechanie trasą 19 aż do Miejsca Piastowego, gdzie skręcamy w lewo na drogę 28, skąd w Rymanowie odbijamy w prawo na 887, by dojechać do miejscowości Daliowa, gdzie skręcamy w lewo w drogę 897, którą dojeżdżamy do Cisnej. DYNÓW BRZOZÓW SANOK 84 28 893 KAŃCZUGA LESKO CISNA 84 PRZEWORSK BALIGRÓD PRUCHNIK USTRZYKI DOLNE JAROSŁAW
BIEG RZEŹNIKA, NR 3/2015 WWW.BIEGRZEZNIKA.PL 7 I FESTIWAL BIEGU RZEŹNIKA ZYLI RZEŹNIKOWYCH PORAD KILKA WAŻNE ZGRANIE Na sam koniec - jeszcze kilka oczywistości - trudność biegu parami, oprócz tego że zawiera trudy biegu górskiego, polega przede wszystkim na tym, że bieg odbywa się parami. Jeśli nie biegacie ze sobą od lat, nie zakładajcie, że będziecie przez cały bieg super zgrani i cały czas będziecie nadawać na tych samych falach i szybkościach - bo raczej na pewno tak nie będzie. Tak więc obserwujcie partnera, przenigdy go nie pospieszajcie - dobrym pomysłem jest, aby słabszy (aktualnie, bo to może się na trasie zmieniać!) zawodnik biegł przodem. Przy każdym spożytym żelu, tabletce solnej, bananie itd itp - przypominajcie o tym, że właśnie spożywacie, lub że wypadałoby spożyć - partnerowi! Starajcie się robić wszystko razem! W chwilach największych kryzysów wizualizujcie sobie metę - to jest sposób wszystkich biegaczy i to działa! Myślcie o tej radości na mecie, myślcie o tych opowieściach, które będziecie snuć przyjaciołom, myślcie o zimnym piwku i kąpieli w zimnym strumieniu. Wtedy nie może się nie udać! DO BOJU! Do boju zatem i powodzenia, i być może zobaczenia! i Przede wszystkim - bawcie się dobrze! Piotr & Piotr 1@2017/3@2016 Piotr Biernawski - Człowiek znad morza, który nie potrafi żyć bez gór. Uprawia sport dla czerpania z niego czystej przyjemności, wyniki stawiając na drugim albo piątym miejscu. Choć jakieś tam ma. Miłośnik bigosu i czereśni, czyli sportowiec z pełną gębą! Zwycięzca Bieg Rzeźnika w 2017. Nie jest najmłodszy, ale życie zaczyna się dopiero po 40-tce! Piotr Huzior - Góral z urodzenia, mieszkaniec stolicy Podhala , uprawiający ogródek na działce oraz sport. Z zamiłowania perkusista oraz personalny treser, lubiący dużo i dobrze, jednym słowem ultras przez małe u, amator przez duże A! w 2017 wygrał Bieg Rzeźnika i 3x Śnieżka. Goli zawody jak drwal świerki. REKLAMA DAJESZ Z SIEBIE WSZYSTKO? ODZYSKAJ UTRACONE SIŁY! Naturalna terapia solankowa wzmacnia, regeneruje i odpręża Twój organizm. www.salcosklep.pl
Page 1 and 2: IV FESTIWAL BIEGU RZEŹNIKA 30 MAJA
Page 3 and 4: REKLAMA POZNAJ PRAWDZIWE BIESZCZADY
Page 5: REKLAMA REKLAMA
Page 9 and 10: REKLAMA
Page 11 and 12: REKLAMA

Festiwal Biegu Rzeźnika nr 1 (5) / 2018

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?