Zsámbéki Polgár - 2019. január

Fotó: © Darko Belevski
„MI MAGUNK LEGYÜNK A VÁLTOZÁS,
AMIT LÁTNI SZERETNÉNK A VILÁGBAN!”
/Mahatma Gandhi/
FEHÉR KÍGYÓ
TAI CHI KÖR
A Tai Chi általunk gyakorolt formáját, mely egy 108 lépéses yang forma,
kizárólag lágy, harmónikus mozdulatok jellemzik, harci elemeket nem
tartalmaz. A test kulcsfontosságú területének, a gerincoszlopnak természetes
vonalát segít helyreállítani, mely a kitartó gyakorlások során
a nyújtó és forgató mozdulatok segítségével egyenes tartást eredményez.
Segít a test izomzatának, ízületeinek karbantartásában, gyengéden
nyújtja, formálja azokat. A gyakorlások során rendkívül sok, a napi
életben többnyire nem használatos mélyizmot mozgatunk meg, erősítve
azokat. Ezáltal elérhetővé válik a test laza, könnyed, rugalmas mozgása.
Szív és érrendszeri, valamint légzőszervi zavarok helyreállításában
szintén komoly támogatást nyújt az orvosi ellátás mellett.
Gyakorlótársaink között minden korosztály képviselteti magát, fiatalabbak
és idősebbek is megtalálják saját testi, lelki fejlődésük lehetőségét.
Javasolt ülőmunka, mozgásszegény életmód, gerincferdülés, hátfájdalmak,
krónikus izületi gyulladások, szív és keringési rendellenességek,
magas vérnyomás, emésztési gondok, légzőszervi problémák esetén,
valamint stroke utáni rehabilitáció támogatására.
Ellenjavallat: kiszakadt sérv, várandósság
Ajánlott: 14 éves kortól felső korhatár nélkül.
Edzések: Csütörtökönként az Ifjúsági Házban
Kezdő szint: 19:30-tól Haladó szint: 20:30-tól
Következő kezdő csoport indulása:
2019. szeptember, melyre előzetes bejelentkezés szükséges!
Becsatlakozás csak a csoport induláskor lehetséges,
mert az edzések kezdő szinten egymásra épülnek.
A jóga egy olyan mozgásforma, ami testre és
lélekre egyaránt jó hatással van. Azoknak ajánlom,
akik ülőmunkát végeznek, stresszes életet
élnek, keveset mozognak, vagy sportolnak és
nem nyújtanak eleget. Jógával egyszerre erősítjük
és lazítjuk az izmokat, hajlékonyabbá teszszük
ízületeinket, így biztosíthatunk szabadabb,
könnyebb mozgást a mindennapjainkban. A különböző
gyakorlatsorok nemcsak a fizikai testünkre
vannak jótékony hatással, hanem a lelki
és szellemi erőnlétünket is javítják. A 90 perces
órákat a művelődési ház kis termében tartom
január 10-étől, csütörtökönként 18:30 tól.
y
g
b
Z S Á M B É K
JÓGA
E G É S Z S É G
o
a
y
Várom jelentkezésedet
a +36 30 390 6371-es
telefonszámon,
elérhető vagyok
Viberen, WhatsAppen,
Messengeren is.
Csiba Gabriella
Előzetes jelentkezés: Beyer Gertrúd
E-mail cím: amethyst977@gmail.com
Telefon: 30/201-7349
További információ: www.zsambektaichi.com
2019. január ZSÁMBÉKI POLGÁR
17