Igelosa-CookBook_hu
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Salsa<br />
Kiválóan használható főtt, egész szemű<br />
gabonák ízesítésére vagy hallal, csirkével<br />
tálalva. Ha a csípőset kedveli, bolondítsa meg<br />
egy csipetnyi csilivel.<br />
Keverje össze az összetevőket, majd<br />
hagyja állni egy órát.<br />
(1 adag = 2 evőkanálnyi)<br />
2 paradicsom, darabolva<br />
¼ vöröshagyma, darabolva<br />
1 gerezd fokhagyma,<br />
apróra vágva<br />
1 evőkanál friss koriander<br />
fél citrom leve<br />
¼ teáskanál só<br />
¼ teáskanál fekete bors<br />
½ jalapeno vagy csili<br />
paprika, kimagozva, apróra<br />
vágva (opcionális)<br />
Guacamole<br />
Az avokádó az Omega-3 zsírsav és a szívbarát, telítetlen zsírok vegetáriánus<br />
forrása. Ez a mártás kiválóan passzol zöldségekhez, de akár vaj helyett egy<br />
szelet kenyérrel is fogyaszthatja. Hozzáadhat paradicsomot, hagymát, csilit, friss<br />
koriandert vagy egyéb fűszereket, vagy elkészítheti a legegyszerűbb változatot<br />
az alábbi recept alapján.<br />
Vágja félbe az avokádókat, távolítsa el<br />
a magot és kanál segítségével vájja ki<br />
a gyümölcshúst egy tálba. Egy villával<br />
pürésítse. Adja hozzá a citrom levét és<br />
a fűszereket és keverje jól össze.<br />
(1 adag = 2 evőkanálnyi)<br />
2 avokádó<br />
½ citrom leve<br />
1 gerezd fokhagyma, darabolva<br />
ízlés szerint só és bors<br />
34<br />
35
Change language