medica_news 2018-min_compressed
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Αυτά που πρέπει να ξέρετε<br />
Σας έτυχε ποτέ, ενώ κοιμάστε ήσυχα να νιώσετε<br />
ξαφνικά ένα έντονο πόνο στα πόδια που να σας ξυπνά<br />
πανικόβλητους;<br />
Εάν ναι, τότε μάθετε ότι δεν είστε οι μόνοι που βίωσαν<br />
τη δυσάρεστη αυτή εμπειρία. Μάλιστα οι έρευνες<br />
δείχνουν ότι περίπου 70% των ενηλίκων άνω των 50 ετών<br />
βιώνουν κατά καιρούς, νυκτερινές μυϊκές κράμπες.<br />
Οι νυκτερινές μυϊκές κράμπες στα κάτω άκρα, είναι<br />
συσπάσεις των μυών που συμβαίνουν συνήθως στους μυς<br />
του πίσω μέρους της κνήμης. Κάποτε μπορούν να συμβούν<br />
και στους μυς του πέλματος των ποδιών. Προκαλούν πολύ<br />
έντονο πόνο και ο ασθενής δεν μπορεί να κινήσει τους μυς<br />
που επηρεάζονται.<br />
Πρόκειται για παρατεταμένες συσπάσεις μιας ή<br />
περισσότερων ομάδων μυών που επέρχονται χωρίς τη<br />
θέληση του ασθενούς. Παρατηρούνται συχνότερα όταν ο<br />
ασθενής αποκοιμάται ή όταν είναι στο στάδιο που ξυπνά.<br />
Η διάρκεια τους είναι από μερικά δευτερόλεπτα μέχρι<br />
και 10 λεπτά. Ο πόνος όμως που προκαλούν, μπορεί να<br />
παραμένει για περισσότερο.<br />
Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι έχουν περιστασιακά κράμπες στα<br />
πόδια. Όμως συμβαίνουν συχνότερα σε μεσήλικες και πιο<br />
ηλικιωμένους.<br />
Ο ακριβής αιτιολογικός μηχανισμός που ευθύνεται για<br />
τις νυκτερινές κράμπες στα πόδια δεν είναι γνωστός.<br />
Ανωμαλίες που σχετίζονται με το μεταβολισμό των<br />
ηλεκτρολυτών που είναι στοιχεία απαραίτητα για<br />
τη λειτουργία των μυών, θεωρούνται ως από τους<br />
πιθανότερους παράγοντες που προκαλούν κράμπες.<br />
Οι συχνότερες αιτίες που προκαλούν νυκτερινές<br />
κράμπες περιλαμβάνουν:<br />
• Υπερβολικές μυϊκές προσπάθειες ή ασκήσεις<br />
• Μεγάλη χρονική διάρκεια σε καθιστική θέση<br />
• Αφυδάτωση<br />
• Εγκυμοσύνη<br />
• Διαβήτης<br />
• Υπογλυκαιμία<br />
• Παθήσεις του θυρεοειδούς αδένα και άλλα<br />
ενδοκρινολογικά προβλήματα<br />
• Αναιμία<br />
• Χαμηλά επίπεδα καλίου στο αίμα<br />
• Παθήσεις του νευρομυϊκού συστήματος όπως η νόσος<br />
του Πάρκινσον<br />
• Ορισμένα φάρμακα όπως διουρητικά, αντιψυχωτικά<br />
φάρμακα, αλβουτερόλη (βήτα αγωνιστής,<br />
χρησιμοποιείται για θεραπεία άσθματος), αναστολείς<br />
των καναλιών ασβεστίου (χρησιμοποιούνται για<br />
τη θεραπεία ψηλής πίεσης), νιακίνη (ανήκει στην<br />
οικογένεια βιταμινών Β)<br />
• Κατάχρηση αλκοόλ<br />
Σε άτομα που παθαίνουν κράμπες, τα ακόλουθα<br />
μπορούν για να βοηθήσουν για την υποχώρηση τους:<br />
• Μασάζ στο μυ που παρουσιάζει την κράμπα<br />
• Περπάτημα με το πόδι που έχει επηρεαστεί<br />
• Ευθυγράμμιση του ποδιού με το γόνατο και κάμψη<br />
του ποδιού προς το γόνατο έως να γίνει αισθητό το<br />
τέντωμα των μυών του πίσω μέρους της κνήμης<br />
• Τοποθέτηση πάγου στο μυ που έχει επηρεαστεί<br />
• Ζεστό μπάνιο<br />
Για την πρόληψη των νυκτερινών μυϊκών κραμπών:<br />
• Καλή κατάσταση ενυδάτωσης με άφθονα υγρά κατά<br />
τη διάρκεια της ημέρας (6-8 ποτήρια νερό ημερησίως<br />
και ανάλογα με τις οδηγίες του γιατρού για τον κάθε<br />
ασθενή)<br />
• Τέντωμα των μυών των κάτω άκρων πριν από τον<br />
ύπνο<br />
• Καλή πρόσληψη καλίου από τη διατροφή.<br />
Άτομα που έχουν συχνές και σοβαρές κράμπες τη νύκτα,<br />
πρέπει να συμβουλεύονται τον νευρολόγο τους. Τα<br />
αποτελέσματα των θεραπειών ποικίλουν ανάλογα με την<br />
περίπτωση. Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι οι πλέον<br />
αποτελεσματικές θεραπείες πιθανόν να βασίζονται στη<br />
βιταμίνη Β12 και στη γκαμπαπεντίνη.<br />
Είναι σημαντικό να γίνεται η διαφοροποίηση των μυϊκών<br />
νυκτερινών κραμπών από μια άλλη συχνή πάθηση και<br />
αιτία ενοχλήσεων την νύκτα που είναι το σύνδρομο των<br />
ανήσυχων ποδιών.<br />
Το σύνδρομο των ανήσυχων ποδιών επηρεάζει 10% του<br />
πληθυσμού. Είναι μια περίεργη νευρολογική πάθηση που<br />
χαρακτηρίζεται από ακατανίκητη ανάγκη κίνησης των<br />
ποδιών. Οι ασθενείς έχουν ασυνήθιστες δυσάρεστες<br />
αισθήσεις, κυρίως στα πόδια, που τους κάνουν να θέλουν<br />
να τα κινούν.<br />
Ο ασθενής με τα συμπτώματα αυτά νιώθει την άμεση<br />
ανάγκη να κινηθεί, να περπατήσει, να ταλαντευτεί, να<br />
τεντωθεί. Κάνοντας τις διάφορες αυτές κινήσεις, τις οποίες<br />
μπορεί να ελέγχει, ο ασθενής νιώθει ανακούφιση.<br />
Η θεραπεία για τις νυκτερινές κράμπες είναι<br />
διαφορετική από αυτή που απαιτείται για το σύνδρομο<br />
των ανήσυχων ποδιών.<br />
Medica News | 31
Change language