BROŠURA MAJ 2021

NAPOVEDNIK BREZPLAČNIH DELAVNIC

MAJ 2021

VABLJENI K PRIJAVI

KONTAKT IN OBVEZNE PRIJAVE

nina.zivkovic@cene-stupar.si 030 646 939 mira.jakupaj@cene-stupar.si 031 600 410

VEČGENERACIJSKI CENTER LJUBLJANA

Spoštovani!

Večgeneracijski center Ljubljana, ki smo ga poimenovali N'šPlac, deluje pod okriljem nosilca projekta

Javnega zavoda Cene Štupar – Center za izobraževanje Ljubljana in partnerskih organizacij DSO

Grosuplje, Cankarjeva knjižnica Vrhnika in MC Kotlovnica Kamnik. Predstavlja osrednji prostor

zbiranja, informiranja in srečevanja v lokalnem okolju, njegov namen pa je druženje, ohranjanje in

širjenje socialne mreže ter zadovoljevanje raznovrstnih potreb različnih ranljivih ciljnih skupin, družin

ter posameznih družinskih članov v vseh življenjskih obdobjih.

Projekt financira Ministrstvo za delo, družino, socialne zadeve in enake možnosti ter Evropski socialni

sklad, podpirajo pa ga tudi Mestna občina Ljubljana, občina Vrhnika, občina Kamnik, občina Grosuplje

in občina Ivančna Gorica.

Vse delavnice so za udeležence BREZPLAČNE, PRIJAVE nanje pa OBVEZNE!

Prijazno vabljeni!

Mag. Bojan Hajdinjak

Direktor



Spoštovani!

Zaradi trenutnih razmer je naš zavod do nadaljnjega fizično zaprt, vendar smo tu za vas na drugačen

način. Pripravili smo vam kopico različnih delavnic, predavanj, ki vam bodo tokrat na voljo preko

spleta oz. v obliki različnih gradiv.

Vse delavnice, ki so vam na voljo v okviru Večgeneracijskega centra Ljubljana, so brezplačne.

Še zmeraj pa velja, da se je potrebno na vsako delavnico oz. predavanje predhodno PRIJAVITI.

Naj vam delavnice popestrijo te dni… Vse dobro Vam želimo!

Hvala za razumevanje.



KLOBUK ZA NA PLAŽO-RISANJE KROJA, KROJENJE IN ŠIVANJE

Četrtek, 6.5. ob 9ih ali popoldanski termin ob 18ih (webinar v živo, preko aplikacije ZOOM)

Potrebujete:

ŠIVAMO

Za klobuk za na plažo lahko reciklirate poletno hlače, obleko ali krilo,

ki ga ne nosite več. Namesto centelina bomo všili džins.

Novo blago priporočam,

da ga pred krojenjem operete in zlikate.

- papir za kroj, ravnilo, svinčnik ali flomaster, škarje, bucike,

škarje za krojenje, naprstnik, šiviljski meter, kredo, v šivalni stroj napeljemo

barvo sukanca v barvi klobuka za poletne dni, v šivalni stroj nastavite strojno

iglo debelino 90, šivanke za ročno šivanje (heftanje) vdenite sukanec v

drugačni barvi kot boste imele klobuk.



ŠIVAMO

KVAČKANA BORŠA IZ POLIVINILNIH VREČK ZA NA PLAŽO

Petek, 7.5. ob 9ih ali popoldanski termin ob 18ih (webinar v živo, preko aplikacije ZOOM)

Torek, 25.5. ob 9ih ali popoldanski termin ob 18ih (webinar v živo, preko aplikacije ZOOM)

Pripravite si čim več polivinilnih vrečk, ki naj bodo čiste in suhe.

Iz njih bomo skvačkale torbo.

Za tečaj potrebujete:

- papir za kroj, flomaster, svinčnik, ravnilo,

- polivinilne vrečke za predelavo, ki so lahko različnih velikosti,

- podlogo široko 60 cm in dolgo 96 cm - za podlogo lahko reciklirate

poletno bluzo ali krilo, ki ga ne nosite več. Novo blago priporočam,

da ga pred krojenjem operete,

- trak (gurtna) za naramnice širine 3 cm lahko tudi več, dolžine 2.90 m,

- šiviljski meter in škarje,

- kvačko naj bo debela 5,0 lahko pa je tudi več.



TEKAŠKI ŠČITNIK ZA OČI PROTI SONCU-RISANJE KROJA, KROJENJE IN ŠIVANJE

Sreda, 12.5. ob 9ih ali popoldanski termin ob 18ih (webinar v živo, preko aplikacije ZOOM)


ŠIVAMO

Za ščitnik za oči pred soncem lahko reciklirate poletne kratke hlače, srajco,

obleko ali krilo, ki ga ne nosite več. Namesto centelina bomo všili džins.

Novo blago priporočam, da ga pred krojenjem operete in zlikate.

- 2 x ježek dolžine 8 cm,

- papir za kroj, ravnilo, svinčnik ali flomaster, škarje, bucike, škarje za

krojenje, naprstnik, šiviljski meter, kredo,

- v šivalni stroj napeljemo barvo sukanca v barvi ščitnika,

- v šivalni stroj nastavite strojno iglo debelino 90,

- šivanke za ročno šivanje (heftanje) vdenite sukanec v drugačni barvi kot

boste ščitnik za zaščito oči.



OVALNO KRILO-RISANJE KROJA, KROJENJE IN ŠIVANJE

Petek, 14.5. ob 9ih ali popoldanski termin ob 18ih (webinar v živo, preko aplikacije ZOOM)


ŠIVAMO

Za ovalno krilo potrebujete blaga za dve dolžini krila (pomerite dolžino krila,

ki ga radi nosite). Novo blago priporočam, da ga pred krojenjem operete in

zlikate.

- papir za kroj, ravnilo, svinčnik ali flomaster, škarje, bucike, škarje za krojenje,

naprstnik, šiviljski meter, kredo,

- v šivalni stroj napeljemo barvo sukanca v barvi ovalnega krila,

- v šivalni stroj nastavite strojno iglo debelino 80,


boste imele ovalno krilo.



OBLEKA ZA NA PLAŽO Z NARAMNICAMI-RISANJE KROJA, KROJENJE IN ŠIVANJE

Torek, 18.5. ob 9ih ali popoldanski termin ob 18ih (webinar v živo, preko aplikacije ZOOM)

Z tečaj potrebujete:

ŠIVAMO

Za obleko za na plažo z naramnicami potrebujete blaga (pomerite dolžino obleke, ki jo radi nosite

+ 20 cm). Novo blago priporočam, da ga pred krojenjem operete in zlikate.

- papir za kroj, ravnilo, svinčnik ali flomaster, škarje, bucike, varnostno sponko,

škarje za krojenje, naprstnik, šiviljski meter, kredo,

- v šivalni stroj napeljemo barvo sukanca v barvi obleke,

- v šivalni stroj nastavite strojno iglo - za tanko blago debelino 70,

za debelejše blago 80,


boste imele obleko z naramnicami za na plažo.



HLAČNO KRILO-RISANJE KROJA IN KROJENJE

Četrtek, 20.5. ob 9ih ali popoldanski termin ob 18ih (webinar v živo, preko aplikacije

ZOOM)


ŠIVAMO

Za hlačno krilo lahko reciklirate široko poletno obleko, ki jo ne nosite več. Novo blago

priporočam, da ga pred krojenjem operete in zlikate.

- za risanje kroja izberite hlače, ki jih radi nosite,



- v šivalni stroj napeljemo barvo sukanca v barvi hlačnega krila,

- v šivalni stroj nastavite strojno iglo - za tanko blago debelino 70, za

debelejše blago 80,


boste imele hlačno krilo.



HLAČE POSRANKE-RISANJE KROJA IN KROJENJE

Četrtek, 27.5. ob 9ih ali popoldanski termin ob 18ih (webinar v živo, preko aplikacije

ZOOM)


ŠIVAMO

Za hlače posranke potrebujete dve dolžini hlač (pomerite dolžino hlač,

ki jih radi nosite). Novo blago priporočam, da ga pred krojenjem operete in zlikate.

- za risanje kroja izberite hlače, ki jih radi nosite,



- v šivalni stroj napeljemo barvo sukanca v barvi hlač,

- v šivalni stroj nastavite strojno iglo - za tanko blago debelino 70,

za debelejše blago 80,

- šivanke za ročno šivanje vdenite sukanec v drugačni barvi kot boste imele

hlače.



ZDRAVO ŽIVLJENJE

OKRASNE RASTLINE NA VRTU

Vse srede v mesecu ob 9ih (webinar v živo, preko aplikacije ZOOM)

Vabimo vas v strokovno družbo Barbare Podlogar, strokovnjakinje za rastline in vrt, ki bo svoje

znanje tokrat delila na področju okrasnih rastlin.

Spoznali boste okrasne rastline in jih znali uporabiti v zasaditvah na vrtu. Spoznali boste, kako lahko

okrasne rastline sami razmnožite, kako jih pravilno posadite in kako jih pravilno oskrbujete tekom leta.



ZDRAVO ŽIVLJENJE

NARAVNO NEGOVALNE MASKE V ČASU COVID - a

Torek, 25.5. ob 11ih (webinar v živo, preko aplikacije ZOOM)

Času primerno, ko je naša koža večino časa pod zaščitno masko za obraz

se prej ko slej začnejo pojavljati razne nepravilnosti na koži.

Na praktični delavnici se bomo osredotočili na primerno

negovalno masko za obraz, ki bo vašo kožo zopet uravnovesila.

Z vami bo Orna Ba Kunst.

Prijazno vabljeni k udeležbi.



ENERGIJSKO SAMOTESTIRANJE

Četrtek, 27.5. ob 10ih (webinar v živo, preko aplikacije ZOOM)

Kako preverim, kaj je na energijskem nivoju zame najbolj primerno?

Katera hrana mi v določenem trenutku najbolj odgovarja? Katera čustva so prisotna v

določenem trenutku?

To je le nekaj področij na katera dobimo odgovor z mišičnim bio odzivom.

Na delavnici si bomo pogledali več načinov energijskega samotestiranja, ki ga boste z nekaj

vaje zlahka osvojili in nato uporabljali v vsakodnevnem življenju. Preveri svoj mišični

bio-odziv in odločitev kaj izbrati v določenem trenutku bo ne samo lažja, ampak za telo tudi energijsko

najbolj primerna!

Delavnico bo izvajala Tina Sabotič, mednarodno

certificirana inštruktorica Touch For Health kineziologije

TOUCH FOR HEALTH kineziologija.

Metodo je v 70 letih prejšnjega stoletja razvil ameriški zdravnik dr. John Thie.

Touch for Health je sinteza starodavnega znanja tradicionalne kitajske

medicine, subtilnih tehnik, ki izhajajo iz kiropraktike, naturopatije, osteopatije

in osebno usmerjenega svetovanja.


ZDRAVO ŽIVLJENJE


ZDRAVO ŽIVLJENJE

UŽITNO IN ZDRAVILNO DIVJE OKROG NAS

Ponedeljek, 17.5. ob 19.00 (webinar v živo, preko aplikacije ZOOM)

"Narava je del nas in mi smo del nje."

Sliši se preprosto in logično, vendar znamo ta rek tudi živeti?

Dobili se bomo, da obnovimo delček zakladnice znanja, ki so jo naši

predniki s pridom uporabljali za preživetje. T. i. divjina (neobdelan svet) nosi

svojevrstne moči in predstavlja vez s tem kar smo, je pogon zdravega in

zadovoljnega človeka.

Kaj bi našli v majski ponudbi narave? Na to vprašanje Vam bo pomagala

odgovoriti geografinja in nabiralka Karmen Gajšek iz Kozjanskega, ki za krepitev

samooskrbe raziskuje pod imenom "Kje so tiste rožice?".



KUHARSKE DELAVNICE

NAMAZ DIMLJENE POSTRVI IN DOMAČI KREKERJI

Četrtek, 6.5. ob 9.00 (webinar v živo, preko aplikacije ZOOM)

Sestavine, ki bodo potrebne na tokratni delavnici:

- 1 pakiranje dimljene prekajene postrvi,

- 2 krat 70 g mlečni namaz Mercator,

- sušeni paradižniki alla siciliana Poli, 285 g,

- 1 limona,

- 1 kg soli Piranske soli, grobo mleta tradicionalna piranska sol,

- 250 g maslo, Mila,

- 100 g trdi ribani sir Cepparo,

- 1 kg ržene moke,

- kajenski poper Kotanyi.

Na kulinarično popotovanje vas bo pospremila

Ula Hribar Babinski iz Združenja iz bube v metulja.



KREATIVNE DELAVNICE

VAZA IZ REKLAMNEGA PAPIRJA

Petek, 14.5. ob 14.00 (webinar v živo, preko aplikacije ZOOM)

Potrebovali bomo:

- reklame/časopise iz katerih bomo delali papirne

palice in tako dobimo material za izdelavo vaze,

- mekol lepilo,

- karton,

- eno leseno nabodalo (npr. kot za ražnjiče).

Pa veliko dobre volje in ustvarjalnosti

KREATIVNE DELAVNICE

BARVNA TEORIJA

Vsak ponedeljek ob 12ih (webinar v živo, preko aplikacije ZOOM)

Nadaljujejo se slikarske delavnice in z njimi akademska slikarka Lučka Šparovec, ki tokrat

pripravlja nov tečaj barvne teorije. Ta bo zajemal teoretično in praktično študijo barvnih kontrastov

in barvne harmonije. Kontinuirano bomo izvedli deset delavnic tako, da prosimo, da se prijavijo le

tisti, ki bodo lahko prisotni na vseh. Posamična delavnica traja 3h.

Material, ki ga potrebujete za izvedbo:

-Tempera barve (42 ml Aero tempere: bela in črna, rumena, zinober rdeča in karmin rdeča, cobalt

modra in ultramarin modra, modrozelena, vijolična po želji). Ne priporočajo se kompleti, ampak

posamične barve. V skrajni sili se lahko uporabi tudi akrilne barve.

-Čopiči: ploščati in ovalni sintetični.

-Risalni listi (klasični A3)

-Paleta (klasična bela ali v obliki lističev)

-Krpica

-Lonček za vodo. Skupina je že zaprta!



KREATIVNE DELAVNICE

LIKOVNA IZKUŠNJA V 10 KORAKIH

Vsak torek ob 14ih (webinar v živo, preko aplikacije ZOOM)

Udeleženci boste spoznali osnove risanja in slikanja, z različnimi pripomočki.

Risanje in slikanje bo potekalo na podlagi postavitve enostavnejših in kompleksnejših likovnih

kompozicij. Z sledenjem postavitvi predmetov je predstavljena tudi likovna teorija in osnove likovnih

zakonitosti. Z raziskovanjem in preizkušanjem v različnih risarsko slikarskih tehnikah ter

kombiniranjem le teh lahko spoznate svoj lastnega likovni izraz, tega dopolnite, ali celo spremenite.

Jur Samec je diplomiral iz smeri slikarstvo na Šoli za risanje in slikanje - Visoki strokovni šoli pri

docentu Mladenu Jernejcu, magistru umetnosti in docentu dr. Jaki Bonča. Organiziral in sodeloval je

številne kolonije in razstave tako v Sloveniji kot v tujini. Štiri leta je prejemal štipendijo MOL za

nadarjene. Za izjemno kvalitetna dela je leta 2004 prejel priznanje Šole za risanje in slikanje.

Kontinuirano bomo izvedli deset delavnic

tako, da prosimo, da se prijavijo le tisti,

ki bodo lahko prisotni na vseh.



DRUŽABNO Z NAMI

BRIDŽ

Vsako sredo v mesecu aprilu ob 10ih (Šmartinska 134a - prostor za druženje)

Skupina igralcev bridža: pod vodstvom vaše mentorice ga. Jožice, da ne bo znanje igre

pozabljeno, boste igrali v živo. Obvezne maske in 2m razdalje. Če nam možnosti tega ne bodo

dopuščale, igramo online preko ZOOM - a.

Delavnica je primerna tako za začetnike kot za "stare mačke".



GIBALNE AKTIVNOSTI

JOGA NA CELOSTEN NAČIN

Torek 4.5. in petek 28.5. ob 12ih (internet, posnetek dobite na e-mail)

Vadba tokrat od doma, a z mnogimi pozitivnimi učinki na vaše zdravje in počutje.

Povežite svoje telo in duha ter se celostno razgibajte, umirite in predihajte svoje telo. Joga na

celosten način vključuje raznovrstne klasične asane, yin položaje ter druge dihalne in fizične vaje

za optimalen razteg mišic, vezivnega tkiva in sklepov.

Tokrat se vadbi pridružite kar iz svojega stanovanja

preko gledanja v ekran.



GIBALNE AKTIVNOSTI

ZADIHAJMO V SVOJI VAJI VAJ

Ponedeljek 10.5. in sreda 12.5. ob 19.30 (webinar v živo, preko aplikacije ZOOM)

Dvodnevna delavnica se nadgrajuje, zato je željeno, da za boljše počutje sodelujete obakrat, saj si

bo takrat vaše telo učinke pomnožilo. V ponedeljek si bomo sprostili um preko povezovanja nazaj

na pra-udih Zemlje same in začutili, kako bo, ko se sam um pomiri ter v nadaljevanju spoznavali »v

VAJI vaj«, ki bo namenjen za več dobrega spanja. V sredo se gradi osnove iz VAJI vaj in spoznavali

bomo dnevno obliko sproščanja, ki nas razbremenjuje in v globini pomirja. Obenem pa se

možganom omogoči, da pridobivajo »kisik«.

Vabljeni vsi, ki si v odnosih želite več miru in harmonijo tako v službah kot pri vas doma.

Vadbi sta skupaj uravnalni, razbremenilni in hkrati krepčilni ter imata moč regeneracije

in pomlajevanja povsod tam, kjer je to na mestu.

Vadbe so avtorsko delo Brigita Jevnikar, ki v Društvu Valantis Kranj že nekaj let sama vodi

vadbe v Kranju, Radovljici ter Ljubljani.

Vadba se izvaja v ohlapnih oblačilih, sedi se na stolih,

pripravite si tudi malo plastenko polno vode.



GIBALNE AKTIVNOSTI

DOBER DIH SAMO SKOZI NOS

Petek 7.5. ob 11ih (webinar v živo, preko aplikacije ZOOM)

Vsebina delavnice bo še posebno primerna za osebe,

ki so prebolele COVID 19.

Rojeni smo za dihanje skozi nos in s preprosto,

a znanstveno dokazano tehniko pravilnega dihanja skozi nos

lahko izboljšate telesno pripravljenost, zdravje in počutje.

S pravilnim dihanjem skozi nos poskrbimo za povečan vnos

dušikovega oksida,

ki izboljša imunost in znižuje krvni tlak.

Okrepimo imunski sistem in izboljšamo odpornost na prehlade.

Naučili se bomo tudi dihanja s trebušno prepono in opravili

še nekaj praktičnih vaj..



GIBALNE AKTIVNOSTI

POVABILO NA PLES S PLESNO ŠOLO BOLERO

Vsak torek, 1. skupina ob 10ih in 2. skupina ob 11ih (V ŽIVO! Dunajska c. 45, v Boleru))

Do preklica veljajo tudi za plese v Boleru posebni ukrepi.

Na plesne se čaka pred vhodom v stavbo, po vas bo prišla plesna učiteljica Sabina.

Pridite oblečeni v oblačila, v katerih boste plesali -

preoblačenje v garderobi ne bo možno.

Čevlje za ples si morate preobuti tik pred vstopom v dvorano.

Maska ob vstopu v skupni prostor je obvezna,

v sami dvorani pa ne.



GIBALNE AKTIVNOSTI

AFRO - FIT

Sreda 12.5., 19.5. in 26.5. ob 11ih (internet, v živo preko aplikacije Zoom)

Plesno-vadbeni tečaj, ki je primeren za vse, ki bi radi sprostili in razgibali telo ob

energični afriški glasbi in poleg tega porabili kakšno kalorijo več. Fokus bo na

sproščenosti in pravilni izvedbi giba oziroma vaj. Vaje ne bodo pretežke in

večkrat jih bomo ponovili, zato da jih boste res lahko osvojili in pri tem uživali.

Potrebujete: Udobna športno/vadbena oblačila, brisačko, vodo, čisti športni copati.

Krista si je pričela svoje plesne izkušnje nabirati pri Mojci Horvat, spoznala tudi

salso in reggaeton. Je članica plesne skupine 3nity in članica plesne skupine, ki jo

vodi priznana plesalka in pedagoginja Maša Kagao Knez, specializirana za

afriške plese in afro-sodobni ples. Krista se redno izobražuje doma in v tujini.

Avgusta 2016 je opravila intenzivno izobraževanje v Lizboni

(Afro, Afrohouse, Kuduro course), maja 2017 pa je pridobila licenco za

Nirvana-Fitness inštruktorico.



GIBALNE AKTIVNOSTI

ZAPLEŠI Z NAMI

Četrtek 13.5. in 27.5. ob 16ih (internet, posnetek dobite na e-mail)

Ples je vrsta izražanja, umetnosti in zabave. Ples je govorica telesa,

ki se izraža skozi ritem glasbe in lahko predstavlja stil človekovega življenja,

kajti z vsakim gibom se v človekovi duši ustvarja zadovoljstvo.

Le kdo si tega ne želi?

Pridružite se samostojnemu spoznavanju

latinskih ter standardnih plesov

s plesno učiteljico Tadejo Soderžnik.



GIBALNE AKTIVNOSTI

PLESI SVETA

Ponedeljek 10.5. in 24.5. ob 10ih (internet, posnetek dobite na e-mail)

Že skoraj samoumevno je, da je ples ena od najboljših aktivnosti za

predstavnike srebrne generacije, ker prinaša veliko bonitet na vseh

4 nivojih človeškega življenja: fizičnem, mentalnem, čustvenem in socialnem.

Plesi sveta so odlična aktivnost, ki nima omejite. Pridruži se nam lahko vsakdo, saj plešemo tako

v krogih, vrstah, lahko tudi v paru. Izbor plesov je usmerjen na razvoj različnih fizičnih kapacitet:

ravnotežje, gibljivost sklepov, moč mišic, aerobno zmogljivost, predvsem pa na koordinacijo in

propriocepcijo (zavedanje svojega telesa v prostoru in prostora okoli sebe).

Vabljeni na plese sveta z Iryno Stanković,

magistro pomoči z umetnostjo.



POHODI PO LJUBLJANI

(Delavnici bosta izvedeni, če ne bo prišlo do ponovne zaostritve ukrepov na nacionalni

ravni).

POLJUB - ŽAJFA

Četrtek, 13.5. ob 16ih

(Zbor – AP LPP postaja "Na Žalah", bus št. 19 in 19 B)

ŽA-le J-arše F-užine-A-rchinetova (ul.)

POLJUB - FUTR

Četrtek, 25.5. ob 16ih

(Zbor – AP LPP postaja "Fužine", bus št. 20, 22 in 25)

FU-žine(Golovec)-TR-novo



TRANSIBIRSKA ŽELEZNICA - OD MOSKVE DO PEKINGA (Kraljica med predavanji)

Torek, 4.5. ob 11ih (webinar v živo, preko aplikacije ZOOM)

Že samo ime pove veliko. Več kot 7600 km dolgo potovanje z vlakom pričnem v Moskvi,

prestolnici vsemogočne Rusije. Po ogledu Rdečega trga, Kremlja in katedrale Sv. Vasilija

se usedem na vlak in podam na 5 dni dolgo vožnjo do Mongolije. Da mi na vlaku

ni bilo dolgčas, so poskrbeli sopotniki: norveška brata in skupina ruskih profesorjev,

s katerimi smo se vsak večer dolgo v noč zabavali.

Po petih dneh vožnje z vlakom prispem v Ulan Bator, glavno mesto te ogromne države

in to ravno v času Naadama, najbolj znanega mongolskega festivala, ki ga nekateri

imenujejo tudi nomadske olimpijske igre. Lokostrelstvo, konjske dirke in rokoborba so trije

najpomembnejši mongolski športi. Nato se ponovno usedem na vlak in pot nadaljujem

proti Kitajski prestolnici Peking. Tja pridem ravno v času olimpijskih iger. Ogledam si

Prepovedano mesto in Kitajski zid. Iz Pekinga se odpeljem tudi z vlakom proti Xian,

kjer me fascinirajo svetovno znani glinasti vojščaki.

V Chengdu me očara park z očarljivimi in prisrčnimi pandami in velika Buda.

Potovanje končam v gospodarskem središču Kitajske-Šanghaju.

V predavanju, ki traja 60-70 minut bomo skupaj prepotovali več tisoč km dolgo pot.

Na popotovanje vas bo popeljal Zoran Furman.


NOVA SPOZNANJA


NOVA SPOZNANJA

(Delavnica bo izvedena, če ne bo prišlo do ponovne zaostritve ukrepov na nacionalni

ravni).

MOJA LJUBLJANA: SECESIJSKA LJUBLJANA

Petek, 21.5. ob 10ih (zbor: v Miklošičevem parku)

Prehod 19. v 20. stol. je v evropskih mestih zaznamoval

hiter razvoj industrije, našo deželno prestolnico pa hud potres

in posledično velika obnova po zgledu

dunajskega sloga Jugendstil, mednarodno bolje znanega

art nouveaja.

Glavnina stavb tistega časa se nahaja v t. i. secesijski Ljubljani

ob Miklošičevi cesti, zato se tokrat dobimo kar v

Miklošičevem parku

(ob spomeniku največjega slovenskega slavista).

V primeru slabega vremena, bomo srečanje prestavili.



NOVA SPOZNANJA

TEHNIKE IZGOVORJAVE IN GOVORA

Torek, 12.5. ob 12ih (internet, v živo preko aplikacije Zoom)

Pridružite se nam, da boste še bolj jasni in razumljeni z novimi znanji in tehnikami govora.

Preizkusili se bomo v vajah diha pri govoru, boljši artikulaciji glasov, dobri izgovorjavi (če je ne

uporabljate ali jo izgubite), vaje težko izgovorljivih sklopov glasov, vajah za prožnost ustnic in

prožnosti jezika, vajah za izreko samoglasnikov in soglasnikov.

Praktično bomo izvajali individualno tehniko izgovorjave in govora.



NOVA SPOZNANJA

FINANČNA PISMENOST - ZASLUŽIMO Z INVESTIRANJEM!

Sreda, 26.5. ob 17ih (internet, v živo preko aplikacije Zoom)

Pridružite se Nini Simić, dolgoletni novinarki "Mojih financ".

Tokrat vam bo Nina predstavila prednosti in slabosti

različnih produktov (vzajemni skladi, ETF skladi, delnice,

kriptovalute, P2P lending, plemenite kovine, nepremičnine

in drugo) ter vas opozorila na pasti investiranja.



NOVA SPOZNANJA

NAŠE NEPREMIČNINE IN MI


Tema delavnice bo "Na kaj moramo biti pozorni na trgu pri upravljanju in posredovanju z

našimi nepremičninami".

Seznanili se boste s posameznimi postopki in posebnostmi, s katerimi se srečate v življenjski

dobi nepremičnin in za katere običajno varčujete skozi celo življenje. Pri tem vam seveda ni

vseeno kako se vaše nepremičnine obravnava v okviru upravljanja in posredovanja, saj vam

predstavljajo posebno vrednost.

Z vami bo Marinka Šlibar Vende,

univ. dipl. prav, ki se dolgoletno ukvarja z

nepremičninskim področjem,

usposablja nepremičninske posrednike in

je članica izpitnih komisij pri RIC.



GIBALNE AKTIVNOSTI

QI GONG V NARAVI

Vsak petek ob 16.30 (Severni park– Navje, pri »knjigah«, ob Zupančičevi jami)

V popoldanskem terminu, da ura ne bo več izgovor, da se nam ne bi pridružili -

preklopite iz napornega tedna s qi gongom, ki bo odličen uvod v vikend.

Qigong je telesu in umu prijazna meditacija v gibanju. Z vajami,

ki nas umirijo in izboljšajo mišično moč in ravnotežje se bomo

pripravili na zdravo pomlad.

Vabljeni, da se pridružite odlični vadbi pod vodstvom Mateje.

V primeru dežja ali močnega vetra odpade!



GIBALNE AKTIVNOSTI

TAI QI IN QI GONG

Vsak ponedeljek ob 10:00 (POZOR: V ŽIVO! Oziroma v primeru slabega

vremena preko interneta, aplikacije Zoom)

Ste se kdaj vprašali, zakaj so mojstri taj čija in či gonga dobrega zdravja

in jasnega uma tudi pri 100 letih? Odgovor je preprost!

Pomembne so 3 sestavine:

· redna vadba taj čija in či gonga,

· masaža po meridianih in

· zdrava prehrana.

Na delavnici z Borisom, mojstrom iz Rusije, ki se že skoraj 20 let

ukvarja s taj čijem in či gongom, boste izvedeli marsikaj novega o

zdravem življenjskem slogu.



GIBALNE AKTIVNOSTI

SHENG ZHEN MEDITACIJA

Vsak ponedeljek ob 18:00 (internet, v živo preko aplikacije Zoom)

Premikanje v Sheng Zhen Meditaciji je elegantno in nežno; vsaka kretnja ima svoje značilnosti.

S temi premiki iščemo ravnotežje Yin-a in Yang-a. Na ta način se izboljša ravnotežje tudi v

odnosu med človekom in naravo.

Pri izvajanju Sheng Zhen Meditacije gre za vez med qi-jem in umom. Znan je koncept, da je um

tisti, ki premika qi. Torej energija sledi mislim. To je koristna praksa, ki sčasoma vodi do globlje

izkušnje. Sčasoma um postane eno z umirjenostjo, odprtostjo srca. Qi preprosto teče skozi naše

telo brez težav.

Bogdan Bajc, učitelj Sheng Zhen Meditacije, nas bo popeljal z besedo in gibi v svet Sheng Zhen

Meditacije, ki je ena od oblik Qi gonga, ki je sestavni del TKM. S tovrstno vadbo krepimo

koncentracijo, potrpežljivost, vztrajnost ter dobro fizično počutje. Z meditacijo, ki je v naši vadbi

predvsem dotik pozornosti (koncentracija), prisluhnemo sporočilu pra sile in se ji prepustimo.



GIBALNE AKTIVNOSTI

KOLČNI SKLEP IN KAR SPADA ZRAVEN

Četrtek, 20.5. ob 11ih (internet, v živo preko aplikacije Zoom)

V tej lekciji se bomo naučili, kako zaznati povezavo med mišicami rok, nog,

spodnjega hrbta in trebušne prepone. Z natančnimi gibi bomo nagovorili

nekatere gibalne vzorce, sprostili kolčne sklepe in omogočili, da postane hoja bolj lahkotna.

Lekcija se izvaja na tleh v ležečem položaju. Uporaba kamere ni nujna, omogoči pa vsakemu

udeležencu, da dobi bolj natančne povratne informacije in na ta način lažje sledi lekciji.

Jurij Mlinšek – trener vida in pedagog somatske metode Feldenkrais.

V delavnicah in seminarjih poučuje somatski način učenja. Princip somatskega učenja je uporaba giba za

izgradnjo živčnega sistema in s tem lastnih sposobnosti. Človek ga nezavedno uporablja od svojega rojstva dalje.

Je ključen za organizacijo telesa in njegovih navad. Ker pa se z odraščanjem gibljemo manj ali le enostransko,

izgubljamo sposobnost somatskega učenja in občutek za telo. Ponovno obujanje

nam pomaga, da se osvobodimo spon zastarelih, obremenjujočih gibalnih vzorcev

in vzpodbuja nastanek novih sposobnosti. Telesnih in mentalnih.



SAHADŽA MEDITACIJA

Vsak torek ob 8.30 (internet, v živo preko aplikacije Zoom)

V teh časih potrebujemo sprostitev.

Začutite življenjsko energijo v sebi, postanite sam svoj guru!

Sahadža joga je posebna vrsta meditacije in ni telovadba.

Vse se dogaja spontano, učinki pa so takojšnji.

Na svojih dlaneh boste takoj začutili stanje vaših energetskih centrov in kanalov.

Vabljeni!

SKRB ZASE



MANTRA GAYATRI

Sreda, 19.5. ob 18.30 (internet, v živo preko aplikacije Zoom)

Vsi iščemo notranji mir, ki je neodvisen od zunanjih okoliščin in nas vodi v harmonične odnose z

drugimi in samim seboj. V času, ko negativni zdravstveni, duševni, ekonomski in socialni

dejavniki človeštvo preplavljajo s strahom, tesnobo, depresijo, osamljenostjo in izgubo upanja,

je mantra Gayatri starodavno in preizkušeno zdravilo za vse negativne vplive saj je univerzalna

zaščitnica celotnega človeštva.

Mantra Gayatri, znana kot mati Ved, ima polege pozitivnih fizičnih in

kognitivnih učinkov moč, da umiri naš um in prebudi našo intuicijo.

Ko pojemo mantro redno, z razumevanjem njene vsebine in z vero vanjo,

nas osvobaja bolezni, nas ščiti pred vsakršno bedo, našemu domu podarja mir,

zdravje in blaginjo tern nas varuje, kjerkoli smo.

Toplo vabljeni v svet odkrivanja vaših najboljših

lastnosti z pomočjo 108x recitiranja mantre Gayatri.


SKRB ZASE


OSEBNOSTNA RAST

IZOBRAŽEVANJE ZA MIR

Petek 14.5., 21.5. in 28.5. ob 20ih (internet, v živo preko aplikacije Zoom)

Vabimo vas na brezplačno mednarodno priznano multimedijsko delavnico Izobraževanje za mir,

ki jo je zasnovala Fundacija Prema Rawata. Več informacij na spletnih straneh:

http://tprf.org/programs/peace-education-program/ in www.premrawat.com .

Namen delavnice je pomagati udeležencem, da raziskujejo možnost

osebnega miru in odkrijejo notranje vire: notranjo moč, možnost izbire,

cenjenje, upanje kot oporo v vsakdanjem življenju.

Delavnica sestoji iz video gradiva s slovenskimi podnapisi.

Izobraževanje je brezplačno in je na volju na internetu preko aplikacije Zoom.

Delavnica ima deset tem.

Trajanje posamične teme je približno eno uro.



OSEBNOSTNA RAST

DELAVNICE KARMA IN MI


PETA DELAVNIICA: KAKO SE JE ZAČELA KARMA

Nekateri pravijo, da smo bitja z drugih planetov, da nismo zemljani.

Drugi trdijo, da smo tukaj kot zaporniki, in da se lahko povrnemo

nazaj v svet svetlobe, sreče in večnosti. Kdo ali kaj je

Absolutna Resnica in kakšna je naša povezava z njo?

Zakaj imamo moč, da se rešimo vpliva materialnih sil?

Predava Petra Guštin, predavateljica, certificirana

hipnoterapevtka, praktikantka in instruktorica bhakti joge,

ki se že desetletja poglablja v skrivnosti človekovega

obstoja, globine njegove psihe in razsežnosti duhovne rasti.



OSEBNOSTNA RAST

NAJBOLJŠA VERZIJA SEBE


Biti najboljša verzija sebe. Kaj to v resnici pomeni?

Tako kot se spomladi lotimo čiščenja prostorov, tudi naša duša potrebuje redno nego,

skozi vsa obdobja našega življenja. Mentalna higiena je nujna, če želimo svojo dušo polniti z

mirom, zaupanjem vase. Da bi res postali najboljša verzija samega sebe, se moramo poglabljati

vase. Potrebno je preveriti, katera prepričanja iz te preteklosti nam služijo, katera nas ovirajo.

Stare, nepotrebne zapise začnimo menjati z novimi, svežimi, bolj koristnimi.

Pridružite se nam na naši izobraževalnici in poskrbite za mentalno higieno.

O tem bomo spregovorili na naši izobraževalnici. Vljudno vabljeni.

Urška Pevec Repnik, zakonska in družinska terapevtka,

zavod Zdrava celota.



OSEBNOSTNA RAST

POT K SEBI (Delavnica je sestavljena v dveh delih)

Sreda, 5.5. ob 18ih in nadaljevanje 12.5. ob 18ih (internet, v živo preko aplikacije Zoom)

Delavnica je namenjena vsem posameznikom, ki z radovednostjo potujejo k svojim notranjim

svetovom in si dovolijo, na različne načine, pristopati k sebi.

Da bi se bolje spoznali in si podarili spoštovanje, dostojanstvo, ljubezen.

Pristop vsebuje prvine geštalt pedagogike ter temelje zakonske in družinske terapije:

Raziskovati, biti radovedni ter uporabljati različne pristope za vstop v notranji svet človeka in

sicer na sočuten in spoštljiv način.

Material: barvice oz. voščenke, prazni listi, svinčnik.

Delavnica je pripravljena v dveh srečanjih ter delu na sebi tudi doma.



OSEBNOSTNA RAST

KAKO NAPREJ, KO SE POČUTIMO IZGUBLJENO

Petek, 21.5. ob 11ih (internet, v živo preko aplikacije Zoom)

Praktična delavnica kako naprej, ko se počutimo izgubljeno?

Kaj lahko že danes naredimo v tej smeri?

Vsi smo se kdaj počutili izgubljeno, nismo vedeli kaj bi od življenja,

v katero smer bi se obrnili... Najhujše je bilo ker nismo bili srečni.

Na tej delavnici boste spoznali in se naučili praktične tehnike,

ki jih lahko takoj uporabite, da spremenite lastno življenje

in najdete svojo pot. Ne boste čakali in razmišljali - ampak boste

takoj naredili prve korake.

Verjamem, da je akcija pot do uspeha.

Z vami bo Anja Klobas.



IKT TEHNOLOGIJA

UPORABA SPLETNEGA BRSKALNIKA GOOGLE CHROME

Ponedeljek, 3.5. ob 9ih (internet, v živo preko aplikacije Zoom)

Z Miho Kržičem si boste pogledali uporabe spletnega brskalnika

Google Chrome. Spoznali boste kako pravilno in učinkovito uporabljati

brskalnik Google Chrome.

UPORABA SPLETNEGA BRSKALNIKA GOOGLE CHROME

NADALJEVANJE


Z Miho Kržičem si boste na kratko osvežili znanje iz prejšnje delavnice

ter nadaljevali z uporabo brskalnika Google Chrome. Pogledali bomo tudi,

kako se Google Chrome uporablja na pametni napravi.

Nadaljevanje prejšnje delavnice.



IKT TEHNOLOGIJA

UPORABA OBLAČNE APLIKACIJE ZA ZAPISKE - GOOGLE KEEP

Ponedeljek, 24.5. ob 9ih (internet, v živo preko aplikacije Zo

Z Miho Kržičem si boste pogledali kaj je in kako se uporablja priljubljena aplikacija za zapiske

imenovana Google Keep. Spoznali boste uporabo na spletnem vmesniku ter mobilni napravi.

UPORABA OBLAČNE APLIKACIJE GOOGLE ZEMLJEVIDI


Z Miho Kržičem si boste pogledali osnove ter tudi naprednejše uporabe

Google Zemljevidi. Spoznali boste kako pravilno in učinkovito uporabljati

Googlove Zemljevide.



IKT TEHNOLOGIJA

SPOZNAJMO BLIŽNJICE NA TIPKOVNICI


Bližnjice na tipkovnici so tipke ali kombinacije tipk,

ki ponujajo drug način, da storite nekaj, kar bi sicer naredili z miško.

USPOZNAJMO MICROSOFT EXCEL


Na delavnici bomo spoznali Excel, kako računati,

kako uporabljati formule, kako narediti tabele in grafe.



IKT TEHNOLOGIJA

Vabljeni v mesečno SPLETno kaVARNO


Tokrat boste v spletni kavarni sproščeno klepetali o vsem, kar vam bo "padlo na pamet".

Imeli boste možnost postavljati vprašanja in dobiti odgovore iz prve roke naše strokovnjakinje.

Z Matejo Strašek, strokovnjakinjo za splet, boste spoznavali

in razjasnili določene tematike, povezane z varnostjo na spletu.



JEZIKOVNE DELAVNICE

ADVANCED CONVERSATIONAL ENGLISH

Četrtek, 6.5. in 20.5. ob 10ih (internet, v živo preko aplikacije Zoom)

Improve your language speaking abilities by working in pairs and small groups.

Na delavnici simuliramo resnične izkušnje, ki nam pomagajo pri učenju

in razvijanju angleških znanj, potrebnih za vsakodnevno življenje.

Pridružite se dr. Ferryu Stepančiču, kjer boste z uporabo

pogovornih lekcij, uporabe novih fraz in idiomov ter

igranjem vlog izboljšali vaše pogovorne sposobnosti.

Začetno znanje angleščine je obvezno!



MISELNE AKTIVNOSTI

ŠOLA SPOMINA

Petek, 21.5. ob 12ih (internet, gradivo dobite na e-mail)

Nadaljujemo s šolo spomina ter z vajami za spodbujanje različnih

možganskih centrov in za krepitev desne in leve možganske poloble.

Tokrat boste v interakciji sami s seboj. Prejeli boste gradivo z navodili

za reševanje in se podali na pot premagovanja kognitivnih izzivov.

Ne bo vam dolgčas!

RAZMIGAJMO MOŽGANE

Sreda, 5.5. ob 12ih (internet, gradivo dobite na e-mail)

Vabljeni na druženje in razgibavanje možganov z različnimi vajami,

ki vas bodo spodbudila, da boste možgančke pripravili do »dela na obratih«

in obenem poskrbeli za krepitev spomina.



MISELNE AKTIVNOSTI

MOŽGANČKANJE ZA VSE GENERACIJE


Razmigajmo naše možgane z različnimi miselnimi aktivnostmi,

ustvarjanjem in govornimi vajami.

Okrepili bomo zdravje naših možganov in različne spretnosti,

ki so pomembne za naše življenje.

S Spominčico!



BROŠURA MAJ 2021

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?