Happysun 4 ukázka

Obsah
12
Léčivé imaginace,
které vás pohladí
po duši
Tentokrát se spolu podíváme na
poušť a nebe plné hvězd.
20
Let balonem
Vyzkoušejte si společně
s námi, jak se dají jednoduše
odstranit břemena z minulosti.
30
Nejoblíbenější hry
našeho dětství
Zkuste si zavzpomínat na své
dětství a připomeňte si hry,
které jste kdysi milovali.
36
Jak můžete pomocí
malých kroků dokázat
velké věci?
42
Thalassoterapie aneb
Když moře léčí
Říká se, že slaná voda léčí všechny
rány. A to je zřejmě také jedno
z hesel thalassoterapie, tisíce let
staré léčebné metody.
50
SU – JOK lidské tělo na
dlani
Lidské tělo je něco jako maličký,
dobře vyladěný vesmír, ve kterém
všechno souvisí se vším.
6 HAPPYSUN

Foto: shutterstock.com
54
Čchi -kung jako cesta ke zdraví
a dlouhověkosti
Objevte kouzlo starodávného nejpopulárnějšího
energetického cvičení, které má kořeny v tradiční
čínské medicíně.
60
Nemoci pocházejí z emocí
V pokračování oblíbeného seriálu se
zaměříme na akné, celulitidu, kosti a mnoho
dalšího. Prozradíme, co může být příčinou problémů
s těmito částmi těla, a naučíme se, jak si
snadno a rychle pomoci.
66
74
Poznejte své pravé JÁ
Symboly ptactva
HAPPYSUN.CZ 7

Lednácek, ˇ ˇ
symbol šťastné
lásky
Ledňáček, umělci přezdívaný létající
klenot, je pták, který dokáže čerpat
život z vody, a proto bývá spojován
s pramenem živé vody. Mimoto je
symbolem prosperity a šťastné lásky,
symbolem samotného slunce a s ním
souvisejícího světla.
Ledňáček je zbarven domodra a jeho
modrá pírka jsou považována za symbol
10 HAPPYSUN

Foto: shutterstock.com
radosti, věrnosti a ochrany. Jestliže si
vyberete ledňáčka za svůj totem a tento
pták se pak objeví ve vašem životě, znamená
to, že se můžete bez váhání pustit
do všeho, po čem toužíte.
HAPPYSUN.CZ 11

Let
Foto: shutterstock.com
balonem
Text: Dagmar Křiklanová
www.zivotvesvychrukou.cz
Mnoho z nás v sobě nosí hodně nezdravých
myšlenek, zážitků, a zranění z minulosti,
které nás jen zbytečně zatěžují. Od těchto
„břemen“ je potřeba se jednou provždy odprostit.
Pokud se chcete vysvobodit, zkuste cvičení
vaší představivosti zvané Let balonem.
20 HAPPYSUN

Jak řekl Forrest Gump:
„Máma říkala,
že člověk musí odložit
minulost, aby mohl
jít dál.“
HAPPYSUN.CZ 21

Cvičení začněte přečtením textu. Doporučuji si text přečíst
dvakrát, nicméně vám může stačit i jedno přečtení. Vše záleží
jen na vás. Při prvním čtení nechte na sebe celý text působit
jako celek. Jakmile budete text číst podruhé, zkuste si ho
rozdělit na menší úseky, například: na louce – v koši – start
letu. Nakonec si v hlavě přehrajte představu svého letu.
JDEME NA TO
Představte si, že se nacházíte na krásné louce. Je krásný
den na začátku léta. Nebe je jasné a modré. Větve stromů
jsou nehybné, je absolutní bezvětří. Dokonalý den pro let
balonem.
Buďte úplně bez obav, tenhle let je bezpečný. Na louce už
vidíte stát svůj balon vyrobený z balonového hedvábí. Jeho
koš, který je připevněn k zemi šňůrami, má tvar krychle,
strany koše sahají zhruba do výšky vašich prsou. Na vnějších
stranách koše jsou pověšené barevné látkové pytlíky, které
je třeba během letu odhazovat, čímž bude balon přiveden ke
stoupání.
Balon si můžete představit v jakékoliv barvě, s potiskem
či bez.
Dojděte kněmu a s naprostým klidem nastupte do koše. Pak
pomalu uvolněte šňůry držící koš při zemi. A jdeme na to!
Váš balon pomalu stoupá do vzduchu. Pokud cítíte šimrání
v břiše, nemusíte se bát. Opouštíte totiž pevnou zemi
a přibližujete se novým obzorům. Už jste sice vysoko, ale
abyste mohli opravdu letět, balon musí vystoupat trochu výš.
Odvažte tedy jeden látkový pytlík a pokuste se jej propojit
s něčím, co vás tíží. Se starou zátěží se rozlučte pokojnou
větou a hoďte ji dolů. Sledujte, jak padá. Nyní byste měli
ucítit velkou úlevu. Balon se opět vznesl o kousek výše a vy
opět cítíte šimrání v břiše. Užívejte si, jak stoupáte ke svému
novému životu. Během toho, co se loučíte s dalšími pytli se
zátěží, zkuste vnímat, jak se vám ulevuje. Postupně odhoďte
všechno, co vás tíží a co není potřebné pro váš život.
Až odhodíte všechny pytle, vychutnávejte si pocit lehkosti
a svobody. Vdechujte čistý vzduch, který zvěstuje úplně
nový začátek, a vy jste naprosto klidní a plní síly.
Pokud chcete, můžete se ještě chvíli nechat unášet, nebo
balon nechejte silou svých myšlenek přistát.
22 HAPPYSUN

Foto: shutterstock.com
Dagmar Křiklanová
Koučka a mentorka rozvoje osobnosti.
Autorka projektu Život ve svých rukou.
Výklad osobních astrotypů. Milovnice
tvoření, kreslení a kreativity.
www.zivotvesvychrukou.cz,
www.facebook.com/dekorcedasa
HAPPYSUN.CZ 23

Buddhovy
léčivé citáty
Buddha, vlastním jménem Siddhártha Gautama, je
zakladatel buddhismu a byl jedním z nejvlivnějších
duchovních učitelů. Buddha v překladu
znamená, osvícený“,probuzený“.
24 HAPPYSUN

Foto: shutterstock.com
Mír nalezneme jedině v sobě.
Nehledejme ho venku.
Je -li naše mysl jasná, radost nás pronásleduje
jako náš stín
a nikdy nás neopustí.
Stáváme se tím, na co myslíme, protože jsme
složeni ze svých myšlenek.
Tajemství zdravého ducha je založeno na
tom, že se netrápíme nad tím, co se stalo
v minulosti. Neměli bychom ani propadat
obavám z budoucnosti. Na prvním místě
bychom si měli naplno užívat kouzlo
přítomného okamžiku.
HAPPYSUN.CZ 25

Kouzlo
Foto: shutterstock.com
dětských her
Zkuste si zavzpomínat na své dětství a připomeňte si hry,
které jste kdysi milovali. Zahrajte si je společně se svými
potomky a inspirujte je. Koneckonců, i vy přece můžete být
zase na chvíli dětmi.
Text: Taťána Kročková
30 HAPPYSUN

SKÁKÁNÍ PŘES GUMU
Zábavnou hrou na čerstvém vzduchu
může být třeba skákání přes gumu. Na
tuto činnost mají děvčata ze základních
škol parádní vzpomínky, vždyť takhle
trávila téměř všechny přestávky! Skákat
můžete i v místnosti, raději však na
nějakém rozlehlejším prostoru. Je
potřeba, abyste byli nejméně tři. Dva
spoluhráči stojící naproti sobě drží
na svých nohou napnutou gumu
a třetí spoluhráč skáče. Začátečníci
skáčou přes gumu nataženou kolem
kotníků, pokročilejší kolem kolen nebo
dokonce i stehen. Pro fajnšmekry je
i možnost umístění gumy kolem pasu
nebo případně ještě výš. Můžete skákat
určité sestavy prvků a gumu postupně
zvyšovat. Nezapomeňte se prostřídat,
ať si všichni vyzkoušíte, jaká je to
legrace. Pokud nemáte originální
skákací gumu, klidně si pořiďte
dostatečně dlouhou gumu do tepláků.
HAPPYSUN.CZ 31

Jak můžete
pomocí malých kroků
dokázat velké věci
Chtěli byste začít pravidelně cvičit, zhubnout, zdravěji jíst, přestat
kouřit, naučit se cizí jazyk nebo změnit nějaký návyk, ale nedaří se
vám to? Často váš elán opadne a vše se vrátí do starých kolejí?
S metodou Kaizen se vám tohle již stávat nebude.
Text: Dagmar Křiklanová www.zivotvesvychrukou.cz
Foto: shutterstock.com
36 HAPPYSUN

Tato metoda byla Japonci převzatá od
Američanů a je dodnes hojně využívána
i na zdokonalení a zlepšení velkých
podniků a firem napříč celým světem.
Dobrá zpráva je, že principy Kaizen
můžete použít také ve svém osobním
životě.
Co vlastně slovo KAIZEN
znamená:
(Kai = změna , Zen = k lepšímu,
dobrá ) znamená „zlepšení“ nebo
„změnu k lepšímu“. Podstatou Kaizen je
snaha o kontinuální, plynulé a nepřetržité
zlepšování, pomocí malých kroků. Není
třeba dělat radikální změny, mnohem
účinnější je měnit věci postupně, po
malinkatých krocích, ale zato pravidelně.
Proč je metoda Kaizen tak
účinná a jedinečná?
Náš mozek nemá rád velké a náhlé
změny. Každý z nás určitě někdy
zatoužil po změně, proto si určil
velké cíle – zhubnu pět až deset
kilo, za pár měsíců budu umět
anglicky, přestanu kouřit, napíšu
knihu, uběhnu maraton, začnu
zdravě jíst, budu pravidelně
cvičit apod. Na touze po změně
není samozřejmě nic špatného,
naopak přání posunout se
k lepšímu je vždy chvályhodné. Má
to však jeden háček.
Tím háčkem je to, jak při velkých
změnách funguje náš mozek.
Jakmile totiž na změnu pomyslíme,
HAPPYSUN.CZ 37

www.mojebylinky.cz/happysun