VHG-gymnastik - Odden GIF

Recommendations

Info

Vig Gymnastikforening 16 Vig Gymnastikforening Program for sæson 2012/2013 Til alle springere: I år har vi fået mulighed for at træne i hallen så vi får masser af plads til at røre os på. Vi har købt mange nye redskaber bl.a. en air track + (pro), børnetrampolin, booster springboard og meget mere. FRØ-HOP Mandag kl. 16.00 – 17.15 (hallen) 0. - 2. kl. På Frøhop lærer du bl.a. at stå på hænder, lave vejrmøller og lave kolbøtter. Men vi skal også bygge nogle redskabsbaner, som er sjove at klatre og tumle i. Vi glæder os til at se dig/jer. Hilsen Kamilla, Søren, Anja, Hanne, Freja og Nicoline SPRING MIX Mandag kl. 17.30 – 19.00 (hallen) Fra 3. kl. Vi skal stå på hænder, lave vejrmøller, kraftspring, flikflak og salto. Vi bygger banerne op, så de passer til det du kan, men også så du udfordres og lærer noget nyt. Opvarmningen består af små rytmiske sekvenser med sving og hop, styrke og leg. Sæsonen slutter med opvisning til DGI Vestsjællands forårsstævne i Kalundborg og vores egen i Vig, hvor vi deltager, og vi regner med din opbakning til begge opvisninger. Hilsen Rikke, Winnie, Mads m.fl. FAMILIEHOLDET Mandag kl. 16.45 – 17.45 (gymnastiksalen) Fra 5 år og op Kom og vær med til familiemotion. Holdet for hele familien, hvor både børn og voksne får pulsen op og lattermusklerne rørt. Vi giver den gas med blandt andet floorhockey, tyrebold og stafetter. Alle aktiviteter er sat sammen så der er noget for både de helt små og de helt store. Har du mod på at dyrke sjov motion sammen med din famlie så er familiemotion lige noget for dig! Vi ses – Belinda. ZUMBA Mandag kl. 18.15 – 19.15 og kl. 19.15 – 20.15 (gymnastiksalen) Kom og vær til en times sjov og svedig motion. Zumba er en total kropstræning hvor du danser med dig selv. Det får dine fødder i gang, dine hofter til at swinge og hele kroppen i bevægelse. Med de hede latinske rytmer som reggaeton, cha cha, jive, salsa m.m. kan du slet ikke modstå denne kalorieforbrændende fest. Vi ses – Pernille Knudsen (cerificeret zumbainstruktør med 12 års erfaring inden for dans) OBS: ved tilmelding gælder det kun for en ½ sæson, så ønsker du at gå på holdet igen efter jul skal der tilmeldes på ny. HOLD DIG I FORM Tirsdag kl. 17.00 – 18.00 (gymnastiksalen) Igen i år er vi flere forskellige instruktører der på skift er klar til at modtage en flok glade gymnaster. Alle kan være med! Mænd og kvinder. Det kræver ingen andre forudsætninger end at man har lyst til at få rørt sig. Som overskriften antyder, mødes vi for at holde os i form. Det kommer forskelligt til udtryk med de forskellige instruktører, men vi er fælles om det mål, at deltagerne får rørt hele kroppen: herunder god opvarmning, styrketræning, udstrækning – sat sammen til noget god musik og i hyggelig atmosfære. Vel mødt alle sammen. Vi glæder os til at se Jer – igen! Jytte, Ruth, Elva m.fl. SENIORGYMNASTIK Onsdag kl. 14.00 – 15.00 (Vig Forsamlingshus) Træning for alle i roligt tempo, vi kommer hele kroppen rundt via grundig opvarmning, gulvøvelser, stræk og til sidst tæppe tid i ca. 5 min. Hilsen Frede DRENGEFRÆS Onsdag kl. 17.00 – 18.00 (gymnastiksalen) Fra 8 – 12 år. Hej alle Friske drenge med masser af krudt i rumpen. Nu er det tid til til gymnastikholdet kun for drenge. Vi skal lave en masse fede lege og gymnastik med bl.a. inspiration fra stump med masser af fede rytmer og gang i den. Så trænger du til motion uden tøser og uden fodboldstøvler, så er det her holdet for DIG. Vi ses - Simon SMÅ RYTMETØSER Onsdag kl. 17.00 – 18.00 (spejlsalen i hallen) 1. - 3. kl. Hej Tøser. Hvis du har lyst til at danse og lave nogle fede serier, er det her holdet lige for dig. Vi laver god opvarmning og også nogle lege. Håber at I har lyst til at være med. Hilsen Amanda
STORE RYTMEPIGER Onsdag kl.18.30-19.30 (spejlsalen i hallen) Fra 4. kl. Så er vi klar til endnu en sæson i rytme-gymnastikkens tegn. Vi glæder os til at lære jer en masse fede serier, have det kanon sjovt og rigtig hygge os! Vi ser frem til nogle hyggelige timer sammen med jer Mange gymnastik hilsner Ditte og Julie (går på DGI aspiranthold) MOTIONSMÆND Onsdag kl. 19.00 – 20.30 (gymnastiksalen) Grundgymnastik/styrke/kondition og til sidst spilles der volleyball. Træningen varer 1½ time og er for alle der trænger til at røre sig. Vi ses - Villy SPILLOPPER Torsdag kl.17.00 - 18.00 (gymnastiksalen) Alder: Børnehavebørn Holdet for friske piger og drenge – der kan lide at bevæge sig. Vi laver opvarmning med fuld fart over feltet, forskellige lege, redskabsbaner og bruger forskellige redskaber fx. faldskærm, ringe, bolde m.m. Vi begynder med lidt spring, fx vejrmøller på børneniveau, kolbøtter, stå på hovedet og hvad vi ellers kan finde på. Så er du frisk og klar på en masse sjov gymnastik og leg uden far og mor, så kom og vær med. Vi glæder os til at se dig. Hilsen Mie, Charlotte, Sofie og Emilie FORÆLDRE/BARN-HOLDET Torsdag kl. 18.15 – 19.00 (gymnastiksalen) Alder: fra man kan gå – 3 år Vi starter med lidt opvarmning til musik, derefter laver vi forskellige lege. Det kan være med bolde, redskaber, faldskærm, redskabsbane,”kapløb” eller en ”serie” til god musik. Vi slutter altid af med 2-3 sange. Det er børnenes leg og motorik der er os for øje. Barnets alder betyder ikke så meget, men man skal kunne gå selv og synes det er sjovt at bevæge sig. Hilsen Lotte EFFEKTIV TRÆNING Torsdag kl. 19.15 – 20.15 (gymnastiksalen) Holdet for dig der ønsker at få trænet hele kroppen effektivt. Vi er flere forskellige instruktører der på skift vil sørge for at du får rørt alle muskelgrupper. Vi vil arbejde med små bolde, store bolde, power-hoop ringe, elastikker, cirkel træning og meget andet. Vi ses – Anja, Lisbeth, Hanne m.fl. BABYGYMNASTIK/MOTORIK Træning foregår kl. 10-10.45 følgende søndage: 9. sep., 7. okt., 11. nov., 9. dec., 13. jan., 3. feb., 10. mar., 14. apr. (gymnastiksalen) Alder: 0-18 måneder. Formålet med holdet er at give dig/ jer inspiration til hvordan du kan stimulere/ lege med dit barn. Vi skal rulle og hoppe på bold, gynge/ svinge og trille i tæpper, lave forlæns og baglæns kolbøtter, have flyveture, hænge med hovedet nedad og mærke forskellige materialer, så vi får stimuleret de to sanser labyrintsansen og taktilsansen. Øvelserne bliver selvfølgelig tilpasset, så de passer til barnets udvikling. Vi træner en gang om måneden, da det er meningen det blot er inspiration til øvelser I kan lave hjemme. Du kan tilmelde dig holdet, når som helst i løbet af sæsonen. Hilsen Winnie og Rikke OBS: ved tilmelding gælder det kun for en ½ sæson, så ønsker du at gå på holdet igen efter jul skal der tilmeldes på ny. LØBEHOLD Onsdag kl. 17.15 og søndag kl. 9.00 Løb bliver mere og mere populært og undersøgelser viser at det er supersundt at tage sig en løbetur et par gange om ugen. Vi har løbetræning 2 gange om ugen hele året rundt. Vi starter nye løbere op hele året rundt og vi har forskellige niveau, lige fra gå motion til marathonløb. Alle kan være med, så kom og vær med også selvom du ALDRIG har løbet før. Vi har tilbage-vendende traditioner med hyggeligt og socialt samvær. Vi løber fra parkeringspladsen på Ravnsbjergvej ved Jyderup Skov. I vinterhalvåret aftaler vi nærmere om løbested. Vi ses, Tina & Kasper Alle hold starter i uge 37 Tilmelding og betaling foregår på vores hjemmeside: www.vig-gf.dk. Man skal være tilmeldt og have betalt inden 1. træningsgang. Kontakt vedr. tilmelding: Tina tlf. 21 22 65 85 Kontingent: • Børn 325,- pr. hold • Forældre/barn og familieholdet 400,- pr. barn (det er barnet der skal tilmeldes) • Voksne 600,- pr. hold • Zumba 400 kr. pr. halve sæson • Babygymnastik 200,- pr. halve sæson • Seniorholdet 325,- • Løbehold 200 ,- Vig Gymnastikforening 17
Page 1 and 2: Gymnastikken i Odsherred Sæsonen 2
Page 3 and 4: Gymnastik i Herrestrup hallen opsta
Page 5 and 6: STAVGANG onsdag 10.00-11.00 Afgang
Page 7 and 8: Store Spring (10+ år). Onsdag 18:3
Page 9 and 10: MOTION FOR FRISKE DAMER - UANSET AL
Page 11 and 12: Rytmepiger. +14. Tirsdag 19.30 - 20
Page 13 and 14: energiske rollemodeller for børnen
Page 15: Vintersæson 12/13 Torsdag - mødes
Page 19 and 20: Gymnastikskole i Odsherred Gymnasti

VHG-gymnastik - Odden GIF

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?